Recentemente, a paixão de freeriting está ganhando momentum - O método de carta gratuita. Abre amplamente oportunidades para o desenvolvimento pessoal e para a atividade cotidiana. Sobre o que está por trás dessa palavra estrangeira e como usar esse método dirá este artigo.
O que é isso?
Se você não perdeu as lições do inglês na escola, eu imediatamente entendi que estamos falando de textos de escrita gratuitos.
Para aqueles que não se familiarizarem com a linguagem de Shakespeare, explicar: "Freeriting" é originalmente duas palavras inglesas gratuitas e escrevendo, na tradução literal, esta frase significa "carta gratuita".
Técnica de Freerieting é familiar, talvez, cada um de nós. Quem nunca pintou nos campos de seu tutorial ou notebook? Mas essas imagens, mesmo que não signifiquem nada de concreto, e há elementos de freerighting. Mas se fizéssemos quase inconscientemente, as outras pessoas entenderam que estavam fazendo, perguntando aos seus próprios manuscritos.
Lembre-se dos clássicos. E Alexander Pushkin e Nikolay Gogol não só acompanhou suas "fotos" de criações nos campos, Eles também definiram seus pensamentos, que surgiu deles ao escrever um determinado trabalho. Alguns, em geral, consideram Nikolai Vasilyevich e Alexander Sorgeevich Bonodtera de Freeriteing.
Então, qual é o significado dele? As regras são simples como todas as engenhosas - Nós tomamos uma folha de papel (Crie um novo documento no computador), caneta (lápis, teclado) e Começamos a escrever tudo o que vem à mente.
A tarefa não é para trazer palavras inteligentes para a manuscrita inteligente inconfundivelmente, e jogue fora na folha (arquivo de computador) tudo o que reservado no chuveiro. Ao mesmo tempo, não deve ser capaz de pensar em conformidade com as regras da linguagem russa e etiqueta, selecione palavras e expressões.
Você tem toda a tarefa Total 5, máximo - 10 minutos. E acredite em mim, após esse período, as respostas para perguntas mútuas serão encontradas não apenas pessoas criativas. Esta é uma ótima maneira de encontrar um tópico interessante para um artigo futuro ou até mesmo livros. Mas exatamente da mesma maneira, outras questões podem ser resolvidas - Tarefas de negócios ou problemas pessoais . Isso é algo como um brainstorming.
Beneficiar de tais classes muito mais que danos . Mas há um perigo. Seu fluxo de pensamentos que você não pensa em delineado no papel, Pode não apenas ajudá-lo, mas também assustam. Especialmente se você é fino. Então o nervoso é solicitado a se aposentar das telas, para todos os outros - a continuação deve ser.
Objetivos e Regras
Você pode usar este método em uma ampla variedade de situações de vida. Se o seu objetivo coincide com um dos seguintes, pegue a alça, papel e encaminhar.
Então, o freering vai se adequar se você precisar:
- Gerar uma excelente ideia;
- Identificar de várias ideias mais adequadas para resolver uma tarefa;
- Encontre uma resposta para a pergunta que você te atormentou;
- determinar mais planos;
- Entenda o que incomoda você;
- Limpe sua cabeça de pensamentos e emoções desnecessários;
- Faça uma lista de tarefas prioritárias;
- Separe os grãos do desafio, isto é, entende-se que é verdadeiramente importante para você, e que é secundário ou não em todos os assuntos;
- Olhe para a situação com os olhos de outra pessoa;
- Entenda por que algo não funciona com você (perder peso, ganhar muito dinheiro, cumpra a norma dos mestres dos esportes, obtenha uma família);
- Decidir sobre os planos para o futuro (distante) mais próximo;
- Bem, e mais, banal, talvez, você só precisa aprender a escrever rapidamente.
O problema da tarefa foi determinado, agora prosseguiremos para sua implementação. Como mencionado anteriormente, a principal coisa não é pensar em nada.
Não pare seu fluxo de consciência com pensamentos sobre que carta aqui escreverá corretamente ou onde colocar uma vírgula, este é o tópico de outra lição.
Técnicas
O American Mark Levi assegura que o freeriting o ajudou do Alto Book Trader a se transformar em um presidente de uma empresa de sucesso, que desenvolve estratégias de marketing únicas.
Autor de livros "Brilhante para encomendar" Eles asseguram que o volume de negócios de um bilhão de dólares por ano é bastante simples. Apenas comece a pensar e escrever livremente, e então a maneira de resolver problemas será feita por si só.
Freeriting não é apenas uma técnica moderna para encontrar soluções criativas, este é um método que permite que uma pessoa negocie consigo mesmo.
Para fazer isso, Mark Levi aconselha o seguinte:
- Você precisa escrever rapidamente e ao mesmo tempo não interrompido;
- Defina os prazos claros do exercício;
- Escreva tudo o que você pensa;
- Não se esforça e não demonstre supraxidade - suorcilia não é necessária aqui, o processo de aprender as informações desejadas dos trabalhadores mais distantes de si é importante;
- Desenvolver o que conseguiu sair, continuando a registrar seus pensamentos;
- Mude a redacção da pergunta para a qual você deseja responder, simplesmente falando, redireciona sua atenção para encontrar a solução que você precisa.
Especialistas de freeriting dividiam este método em várias vigas. Assim, alterando as condições da tarefa de sua sessão de freeriting, você terá mais cedo ou mais tarde a meta. E para isso você pode usar as seguintes técnicas.
Névoa dispersa.
Precisa se livrar de desnecessário, Às vezes obsessivo Pensamentos . Quando você escreve tudo o que ferveu em papel (pensamentos, experiências, talvez até mesmo ressentimento), será mais fácil para você lidar com os assuntos de pressionar. Portanto, recomenda-se realizar este exercício pela manhã, Para "limpar" de reflexões desnecessárias para o dia inteiro.Livro de frases
Para não gastar tempo na seleção de palavras, Compõem um pequeno livro de frases. Entre nele para reduzir as palavras mais utilizadas, imagens de uma imagem diferente ou talvez ações.
Autoconhecimento
Não pergunte as respostas às suas perguntas dos outros. Procure por eles nas profundezas de si mesmo. Eles estão exatamente lá. Você não pode encontrar imediatamente, reformular a questão. Mais cedo ou mais tarde, você lerá a formulação exata do seu plano de ação adicional em uma folha de papel.
Exercício
Mude as perguntas que você se pergunta. Mesmo em um caso particular, há mais deles do que parece à primeira vista. Por exemplo, perguntas "o que acontece na minha vida?" E "Como me sinto?" À primeira vista. Mas acredite em mim, começando a responder com chanismo, Você receberá respostas absolutamente diferentes. A partir daqui começará a fluir novas perguntas, como "O que eu quero?" E "O que eu preciso para isso?", "O que eu já tenho por isso, e o que está faltando?" etc.
Não seja preguiçoso. E, mais cedo ou mais tarde, você definitivamente alcançará a essência.
Se você achar difícil se envolver em freering em plena compreensão desta palavra ou parece que você simplesmente não tem tempo suficiente para isso, comece com minifried. Pagar apenas 3-5 minutos, por exemplo, no intervalo no trabalho.
Faça uma lista de casos que você descreveu para esse dia. E, durante o dia, verifique os dados da sua lista com o que você realmente conseguiu executar.
Talvez na próxima vez, Antes de começar a cumprir um caso particular, você ainda é uma ideia razoável. Sobre o que você precisa para isso e se você precisa, mas já com a ajuda da Freerity.
Por onde começar?
A coisa mais importante e complexo, como em qualquer outro negócio, - Começa . Mesmo se você não tem nada a dizer à sua folha branca e anote: "Eu não tenho nada para escrever." Faça até que outros pensamentos cheguem até você. Mude os temas que você deseja discutir consigo mesmo Usando Freeruting. Pergunte a si mesmo perguntas adicionais.Outra opção de execução deste exercício é perigosa para a saúde, mas às vezes muito produtiva. Dele, a propósito, o famoso escritor americano Ernest Hemingway descrito na frase, que mais tarde se tornou o aforismo.
Parece assim: "Escreva bêbado, edite sóbrio". O método é mesmo perto de não só americano, mas também a alma russa, mas eles precisam usar grande precisão.
Instrução passo a passo
Determine por si mesmo a ferramenta mais conveniente para a atividade mais livre. Caneta, lápis, folha de papel, bloco de notas, notebook, laptop, tablet e assim por diante - esta escolha é completamente sua.
Prepare-o para funcionar para que não seja no momento certo que o lápis está quebrado, a alça não escreve e o laptop não é cobrado. A propósito, Você pode usar gravador de voz: Diga tudo o que reserveu e, em seguida, restaure que você confiou seu e-amigo, Alguns realmente mais fáceis de falar do que escrever.
No entanto, as palavras em papel ainda são consideradas uma ocupação mais eficaz. Determine o tempo para suas classes - 5, 10, 15 minutos. O principal é que nenhum e nada se incomodou com você. Desligue o telefone, desligue a TV, feche no banheiro no final. Fique sozinho com seus pensamentos.
Escreva tudo o que vem à mente. Se você ainda entrou no estupor, e seus pensamentos não querem sair, tente fazê-los fazer isso Com tópicos para escritos.
- Escreva um pequeno ensaio sobre o tópico: "Uma vez quisesse fazer isso, mas não, porque ...".
- Dê cinco respostas para a pergunta que você está particularmente preocupado agora?
- Lista em itens que você sonha (sonhando antes)?
- Descreva em detalhes como na recepção de um médico, seu bem-estar.
- Liste as 20 coisas que estão neste minuto em seus olhos.
- Em seguida, faça uma lista de sons que o cercam.
- Descreva brevemente como você tomou alguma solução importante para você.
- Escreva 10 razões pelas quais você precisa aprender inglês ou outro idioma.
- Liste 10 ações para as quais você tem vergonha ou para o qual pode ser conscienciosa.
- Listar 10 coisas para as quais você não vai se importar dará o último centavo.
- Descreva seu apartamento da face do seu gato favorito, se você ainda não iniciou um amigo fofo ou, em princípio, não o planeje.
- Venha com as instruções como ensinar este gato a dançar a valsa.
- Imagine que os alienígenas colocam na terra em ordem de massa, conte-nos como sua vida muda.
- Escreva uma história breve, mas de preferência tocar sobre um frigorífico vazio.
- Lembre-se de que você levou à raiva ultimamente e descreve sua condição e tudo o que você pensa sobre isso, começando com as palavras "Quando as árvores eram grandes ...".
Compartilhe com sua folha de papel com tudo - e alegria, e as tristezas. Sinta-se à vontade para seus pensamentos e desejos (mesmo os mais ocultos e não mais decentes), tudo isso permanecerá entre você (escritor e um pedaço de papel). E então, em breve, o número de momentos agradáveis em sua vida será muito maior do que o número de tristeza. Você entenderá o que realmente quer, você encontrará a resposta para a questão de como conseguir isso e finalmente chegar ao pico da perfeição. E onde é e o que parece resolver apenas você.
E outro conselho - nunca se engane. Não só durante o freering. Isso é basicamente útil para a vida e a saúde.
Tome-se para o lema das palavras do autor do livro de culto "Alchemik" Paulo Coelho: "Se você quer ser bem sucedido, você deve respeitar uma regra: nunca se deite" . Sim, e, no final, o papel é, como você sabe, tudo é apagado.
