Uma pessoa que quer sentir a qualidade de vida certa é necessária para desenvolver constantemente, implementar seu potencial interno. O processo requer revisão e reinstalação de metas de vida. E por que vale a pena começar a autodesenvolvimento?
Como determinar o campo da auto-aperfeiçoamento?
O autodesenvolvimento é um trabalho incessante em si mesmo. Alguém considera que é importante para a auto-aperfeiçoamento para levar seu corpo para a forma apropriada, os segundos sonhos de socialização, o terceiro quer aumentar seu intelecto, o quarto pensa sobre o desenvolvimento espiritual, e outros querem se estabelecer em uma carreira profissional . Saúde, bem-estar material e relacionamentos com sexo oposto são contados com as áreas mais populares de autodesenvolvimento. Menos popular refere-se à criatividade.
Não personalize-se sob o padrão geralmente aceito. Para cada ideia de aspiração individualmente. É melhor se envolver em melhorar nossas próprias habilidades. Se você estiver interessado em atividades voluntárias, você está indo bem às pessoas que precisam. A caridade contribui para o desenvolvimento espiritual.
Se você quiser viajar, implemente esses sonhos. Conhecer novas cidades e países. Durante os cruzeiros, você pode encontrar o seu destino, pois é possível se familiarizar com diferentes profissões.
Quaisquer dificuldades temporárias devem ser usadas para construir uma vida feliz. Geralmente o refinamento é necessário em várias direções de uma só vez. Uma pessoa recebe educação, ao mesmo tempo constrói relacionamentos com o segundo semestre, envolvido em música e esportes.
Deve estar estudando cuidadosamente suas inclinações, desenvolvê-los constantemente.
Como fazer os primeiros passos para o crescimento pessoal?
O autodesenvolvimento afeta a esfera física, social, intelectual e espiritual da vida humana. Mudanças devem ocorrer em cada uma delas. Iniciar o caminho para o autodesenvolvimento deve ser feito com um objetivo claro. É necessário destacar a esfera, mais do que outros precisam de ajuste e começar com ele. Determine seus principais problemas, conserte-os em um pedaço de papel.
Descreva o que exatamente você quer mudar na vida. Não tente tomar imediatamente para tudo. Tal rajada é rapidamente passa, pois leva a escassez de tempo, a extinção do cheiro inicial e da energia. Como resultado, as chances de sucesso são reduzidas. Existem vários métodos universais de autodesenvolvimento efetivo que contribuem para uma mudança bem sucedida na vida.
- Primeiro método Fornece a alocação de tempo para reflexão. É necessário fazer-se mais perguntas sobre suas próprias aspirações: Onde você pretende ir, o que você quer vir, que tipo de resultado está aguardando. Pense em coisas que vão se apresentar durante o dia. Convencer-se no resultado próspero das ações planejadas. Viva como se você soubesse as respostas para todas as perguntas.
- De acordo com o segundo método, é necessário Comece todos os dias com a aprendizagem de algo novo. Transforme o treinamento no hábito útil. Envolva-se em coisas interessantes, dirija sua vida em um canal positivo.
- Tome seu tempo para descansar, não gaste sua força em vão. Não desperdice momentos preciosos para coisas inúteis e sem sentido. Não trabalhe à noite assistindo TV e vagando na internet. Um fator importante é um sonho completo.
- O método a seguir implica o conhecimento de desejos pessoais. Observe suas contradições internas. Determine o que leva você ao fazer soluções específicas. Tente analisar objetivamente suas próprias ações. Responda suas perguntas: Se você é propenso a frequentemente mudanças de seus desejos, você está procurando desculpas para fugir do objetivo. Por exemplo, por que você se esforçou para aderir à nutrição certa e depois de um dia mudou minha mente? Quão forte foi a sua motivação?
- O exercício desempenhou um papel importante no autodesenvolvimento. Não é coincidência que há um ditado latino alado: uma mente saudável em um corpo saudável. A condição física de uma pessoa deve estar em tal nível para que não seja necessário pensar nisso. Tenha cuidado com seu corpo. Mantenha-o com a ajuda de cobrança de manhã, jogos esportivos, aulas na sala do simulador e nutrição total.
- Há outra maneira muito eficaz de auto-aperfeiçoamento. Encontra-se no arranjo prioritário correto. Primeiro de tudo, é necessário se concentrar em qualquer área, então as outras áreas devem ser adicionadas gradualmente. Por exemplo, sua principal tarefa é estabelecer relacionamentos com um ente querido. Mergulhe profundamente na questão da vida pessoal, encontre maneiras de resolver o conflito de cerveja. E só então enfatiza sua atenção na compra de produtos alimentícios saudáveis e passeios diários ao ar livre. O próximo estágio da auto-realização será a promoção sobre a escada de carreira.
O arranjo prioritário ajuda a distribuir corretamente seus próprios recursos e não se sobrecarregar.
Elaboração de um plano de ocupação
A relevância do autodesenvolvimento permanece para todas as idades das mulheres. Às vezes uma garota atraente que também é uma excelente anfitriã, sozinha. O problema reside no mal-entendido do que especificamente um homem precisa dela. Uma jovem é difícil decidir quem e que tipo de relacionamento ela quer construir. A senhora madura também deve procurar maneiras de continuar melhorando sua personalidade.
Faça um cartão de desejo individual. Pode incluir tais direções: desenvolvimento espiritual, crescimento de carreira, saúde, amor, família, comunicação, bem-estar material, lazer e hobby. Cada item é uma colagem com belas fotos dos seus sonhos. Anote em um bloco de notas separado da afirmação. A repetição diária de declarações positivas ajuda a sintonizar a onda desejada.
Especialistas oferecem instruções passo a passo para classes de autodesenvolvimento. A prioridade é procurar a esfera da vida que requer alterações cardinas. Responda-se à pergunta que causa uma sensação de insatisfação.
Se seus pais o empurraram para a criação da família e do nascimento de crianças, e você sente seu conhecimento de um passo tão sério e responsável, então não é necessário levá-lo em favor de seus entes queridos. Procure o seu caminho.
O próximo passo é a escolha e a redação do alvo.
- O objetivo real é consistente com as capacidades atuais. Por exemplo, você nunca esteve fazendo cozinhar. E a capacidade de criar uma obra-prima culinária parece ser fantástica. Mas depois de seis meses de busca de receitas interessantes e passando um certo tempo na laje, você alcançará os resultados desejados.
- A meta de curto prazo envolve a elaboração de um plano para o futuro próximo. Por exemplo, uma lista de uma semana pode incluir uma visita ao Museu de História local, lendo vários capítulos do trabalho artístico, a restauração de um livro de streaming, uma reunião com parentes de longo alcance.
- Objetivo motivador não deve buscar o cumprimento dos desejos de outras pessoas. Por exemplo, os pais querem vê-lo com um dançarino ou cantor. O desejo de agradar a mãe e o pai pode levar à perda de tempo. O objetivo perseguido deve motivar. É necessário pensar bem sobre a importância e a necessidade de tarefas definidas na frente deles.
Depois de determinar os objetivos, é necessário fazer um plano de ação separado. Para implementá-lo na vida, crie um sistema que seja um quadro de apoio do cumprimento fasicado de suas ações dia após dia. Primeiro você precisa preencher a coluna "Meus objetivos por ano nas esferas". Cada meta deve ter um limite de tempo claro. Não coloque muita metas em cada esfera - máxima 3 tarefas para uma área. O próximo passo será uma repartição dos fins anuais em trimestres e meses.
Inicie a implementação do plano imediatamente. Não espere por um momento adequado, não adie amanhã. Por exemplo, você decidiu aprender alemão. Primeiro, você precisa pensar em uma fonte adicional de renda para pagar cursos de idiomas. O próximo passo será a entrada em um grupo alemão de treinamento. Melhor aprimoramento de linguagem aprimorado, recebendo um certificado. Agende uma viagem para o país onde as pessoas falando em alemão ao vivo. Comece antecipadamente para se comunicar com falantes nativos. Tente entrar em treinamento em um acampamento de verão com um viés lingüístico. Conforme necessário, faça ajustes aos seus planos.
O que ajuda a não desistir de tudo no meio do caminho?
Alguns não podem alcançar o objetivo devido à falta de paciência. Em qualquer fase, a tentação pode ocorrer para abandonar as ações planejadas. O sujeito se convence no fato de que, sem a implementação desse desejo, você pode viver. Ou uma pessoa começa a se referir mentalmente a forte emprego, Zeitnot. Algumas pessoas maduras tentam se assegurar que, a fim de alcançar o objetivo pretendido, eles já são velhos.
Outros expressam preocupações, e se a sua vida piora depois de alcançar o objetivo. De repente, a abundância monetária caiu em sua cabeça causará inveja de amigos, e os relacionamentos arruinarão com eles. Ou pior: você pode se tornar uma vítima de roubo ou extorsão. Tais reflexões parecem justificar sua própria preguiça. A idade não pode ser um obstáculo para a execução de um sonho. Amigos reais são sinceramente bem-vindos ao seu sucesso. Não apenas milionários estão sujeitos a roubo, mas também pessoas pobres.
Na luta contra tais pensamentos, a preparação de duas listas ajuda.
- A primeira lista pode ser intitulada: o que eu vou conseguir se chegar ao meu objetivo. Esta coluna precisa colocar todas as vantagens de você. Por exemplo: Tendo recebido uma posição de direção, posso passar em um carro de serviço e passear viagens de negócios estrangeiros. A qualidade de vida melhorará significativamente.
- A segunda lista deve ter esse cabeçalho: o que eu sou eu, se você não alcançar o objetivo. Nenhuma nomeação para a posição do chefe terá que ainda usar o transporte público, não haverá viagens no exterior. Baixa renda afetará a qualidade de vida.
Dicas para psicólogos para auto-realização
Os pensamentos são materiais. Pense em uma chave positiva, e todas as suas intenções serão realizadas. Divida seu diário diariamente. Corrigir suas conquistas e falhas. Navegue periodicamente os registros. Isso lhe dará força e motiva às ações subseqüentes. Deixe o passado para trás. A experiência negativa não deve retardar sua promoção adicional. Livre-se dos alarmes, medos e insegurança. Falhas anteriores não devem influenciar seu estado atual e comportamento.
Periodicamente, tente olhar para si mesmo do lado. Marque suas alterações positivas e negativas. Ao mesmo tempo, nunca pegue paralelos entre suas conquistas e o sucesso dos outros. Aprenda a amar a si mesmo e aos outros. Mostrar respeito pelas pessoas, não aguçam a atenção em suas deficiências. Expanda o círculo da sua comunicação. Encontre pessoas que pensam. Gaste seu lazer com eles. Conseguir-se com uma pessoa que já alcançou sucesso na esfera de interesse. Deixe-o consultar você, dizer quais os erros devem ser evitados. Deixe ser seu mentor.
Não pare nos resultados alcançados, caso contrário, o desenvolvimento irá parar. Na ausência de progresso, a regressão vem, o estado intermediário não acontece. Compartilhe sua experiência e conhecidos com amigos familiares. Comece com o suporte para os entes queridos. Mesmo com a presença insuficiente de forças e recursos para implementar o alvo alvo, não pare, continue promoção para a frente. Esteja preparado para superar obstáculos. Observe que você não é apenas grande, mas também sucessos menores. Não tenha medo de arriscar.
A auto-realização envolve a saída da zona de conforto. Sem isso, o crescimento pessoal é impossível. Deixar o estilo de vida habitual permite que você atinja um novo nível de auto-aperfeiçoamento.
