O divórcio é sempre uma situação traumática pesada. Ambas as mulheres e os homens experimentam o colapso da família bastante dolorosa. Claro, muito depende de como as relações significativas para os parceiros eram, que se tornaram o iniciador da despedida, quais eventos foram precedidos por uma decisão de se divorciar.
A psicologia do divórcio é amplamente reminiscente da psicologia da perda, perda. E o estado de uma pessoa mudará de acordo com uma certa sequência psicológica. Sobreviver ao divórcio será mais fácil se você souber exatamente como facilitar seu estado emocional.
Estágios de recuperação psicológica.
O divórcio muda a vida de uma pessoa, de modo que seu Estado psicológico é avaliado pelos critérios aplicáveis a pessoas que perderam entes queridos por causa da tragédia, morte, doença. A psicologia da perda age plenamente e em relação aos ex-cônjuges por várias razões:
- Existe um "vácuo" interno;
- muda o ritmo e ritmo da vida;
- A rotina do dia varia e as ações habituais;
- Há uma pena por si mesmo.
Após a despedida, muita alterações para ambos os parceiros. É difícil levá-lo por causa do medo, desconhecido, não obviedade do futuro mais próximo. A principal coisa se torna a questão que agora será mais adiante.
Independentemente de quais razões levaram à rescisão das relações de casamento, uma pessoa passa vários estágios de adaptação a novas condições. Se o divórcio causou dor, pesar, então os estágios de recuperação serão vários. Para passar por eles, é importante um após o outro, consistentemente.
- Negação completa. Uma pessoa não acredita que o que está acontecendo é uma realidade. Tudo parece estar acontecendo com ele, mas com outra pessoa, como se estivesse em um sonho, e não na realidade. A condição está próxima do mecanismo de choque - a realidade não pode ser percebida como é. Choque você só precisa suportar.
- Ferido e assustador. Este estágio, quando choque, que realizou função anestésica, retiros. O problema e a situação são desmoronadas por todos os pesos. A dor é sentida mesmo no nível físico - alguém dói no breastside, a cabeça se divide, e as antigas doenças são afiadas e articulares, musculosas e somáticas, aparecem. Nesta fase, uma pessoa não vê o futuro, ele não sabe onde ir o que fazer, e isso inspira o medo primitivo. Felizmente, esse palco doloroso geralmente não é tão longo, e os sentimentos são transformados em outra coisa.
- Raiva e ódio. Isso é desagradável, até mesmo desagradável, mas inevitável transformação. Dor e medo se transformam em malícia. Há um ressentimento, amassado de perto na raiva e às vezes no ódio. Nesta fase, é possível ficar doente, economizar com altas temperaturas, inflamação dos pulmões, doença inflamatória aguda de qualquer órgão, se o ódio for muito forte.
- Perdão e esperança. Uma pessoa muda parcialmente e justifica o parceiro, encontra uma explicação razoável para sua posição. A raiva passa, mas uma sensação de culpa e esperança aparece - de repente retorna, vai se arrepender de sua decisão. A pior coisa a fazer neste estágio é começar a procurar reuniões com um ex-parceiro de casamento. Pare a pessoa é difícil: ele é inspirado pela perspectiva de se livrar da dor e da dor de uma só vez, apenas restaurando o relacionamento matrimonial novamente. Uma pessoa perde sua autocrítica, autocontrole, torna-se inventiva e muito energética.
Nesta fase, muitos correm para cartomantes e mágicos, começam a ir à igreja e colocar velas para se reunir com um ex-parceiro. Na maioria dos casos, essa abordagem não traz resultados. E a pessoa passa para o próximo estágio.
- Depressão, declínio. Este é um estado completamente natural após a atividade emocional e feita no estágio anterior do trabalho. O declínio vem, uma pessoa se sente no abismo da solidão, parece um perdedor, desnecessário, em tudo é culpado. Os sintomas clássicos do transtorno depressivo podem ser observados: Eu não quero comer, levantar e ir trabalhar, enquanto não há desejo de se encontrar com alguém, não há metas, aspirações, alegria. Tendo conseguido o ponto inferior de cair em um pico emocional, uma pessoa congela, congela e começa a ganhar altura lentamente - a próxima etapa começa.
- Auto-análise. No caminho do poço, um homem parece olhar para si mesmo do lado - então ele começa a ver a realidade que é. Não há força para ficar com raiva dela, a dor tropeçou, não há mais raiva. Bem, se não houver ressentimento, mas na maioria das vezes ainda está presente dentro, relacionado e disfarçado. Nesta fase, a capacidade de planejar o futuro. Uma pessoa pode se separar de ofender, medo e já encontrar maneiras de organizar suas vidas Além disso: escolhe o que fazer, muda o hobby, faz novos amigos, começa a entrar no mundo, mas ainda é muito medo e cautela, arriscando A qualquer momento "perdendo uma altura de voo novamente", flovendo para depressão e comece a subir novamente.
- Adoção. Este estágio é final. Uma pessoa aceita e entende totalmente a circunstância realizada. Ele não experimenta malícia e raiva, disse adeus à ofensa, ele quase se recuperou orgulho ferido, planos, espera a felicidade pessoal, a auto-realização apareceu.
Recuperar e recuperar, não deixar na alma das lesões da vida apenas a experiência sistemática de cada etapa ajudará. Cada um deles vai necessariamente conhecer pessoas que convencerão o que precisam para "não se importar", animem-se e viva em toda a bobina. Mas é importante sobreviver a tudo, sem exceção. Novas relações não devem começar antes que o estágio da adoção completa seja realizada para não fazer outro grande erro.
Todas as soluções importantes que precisam ser tomadas em uma fase de recuperação específica serão ditadas e causadas apenas por esses sentimentos que são característicos do palco. Se uma pessoa estiver no estágio da raiva, o novo relacionamento ou ações no endereço do antigo parceiro será agressão, ódio e vingança. Se ele estiver no estágio da depressão, todas as decisões tentarão tomar solidão, mas não trarão o resultado, porque a solidão ainda está dentro.
Apenas completa adoção e perdão garantem que uma pessoa tenha deixado um período escuro de sua vida por trás. O homem está pronto para se livrar do passado e continuar.
Como sobreviver a uma mulher de divórcio?
As mulheres geralmente deixam a crise emocional mais do que os homens. Isto é devido às peculiaridades da psique do sexo justo. Para eles, o divórcio é o estresse mais forte, como as relações dão mais valores do que os homens. Cada estágio de recuperação pode ser fortemente esticada se uma mulher é uma colérica ou melancólica. Não cair em espírito será difícil, e não será possível evitar isso.
O mais difícil para as mulheres recebem fases como esperança e depressão. Durante a atividade turbulenta, a mulher é capaz de qualquer absurdo, que então ela definitivamente vai se arrepender. Na depressão e declínio, será importante sobreviver, isto é, para tomar comida, ir ao chuveiro e trabalhar.
É possível complicar a situação da culpa - as mulheres muitas vezes se atormentavam mesmo pelo que não fizeram. Isso contribui para a presença de sentimentos inacabados pelo ex-cônjuge, porque se o amor não tenha passado, então é mais difícil levar cada um dos estágios de recuperação. Pode ser sem dor para sobreviver ao divórcio só pode se iniciar, e ela não deixou no "vazio", mas para um homem específico que é agora para ela e é o mundo inteiro.
Há também suas nuances nas circunstâncias do divórcio.
- Depois de trapacear. O divórcio após a trapaça do cônjuge é sobrecarregado pela ofensa. Uma mulher sobrecarrega indignação: ela foi traída, injustamente com ela veio. Traição é considerada como traição. Sobreviver ao período depois que o divórcio é mais fácil de ajudar as práticas psicológicas para o perdão, que há bastante. É importante perdoar o ex-marido, solte sua ofensa. Após o estágio de adoção, é necessário acalmar e ir ao arranjo da sua própria vida.
- Com criança. A separação na presença de cônjuges das crianças é sempre mais difícil para uma mulher, porque cai nela com uma grande responsabilidade de carga pelo futuro do bebê. Há um dogma público, que afirma que a criança precisa de mãe e pai. Mas não há necessidade biológica de um pai, pois a natureza é claramente indicada, na qual poucos dos mamíferos dos homens permanecem ao lado da descendência após seu nascimento. Uma mulher com uma criança pequena após o divórcio não é apenas importante aprender a viver uma (fazer na vida cotidiana sem um homem), mas também viva sem olhar para os outros. Se houver uma criança, então a mulher não é mais considerada solitária. As crianças são muitas vezes ajudando mais facilmente a sobreviver a um divórcio, porque se distrair com suas necessidades e classes com eles, uma mulher está mais suavemente experimentando resultados graves por si mesmos da perda.
É importante saber que esquecer seu marido, como algumas senhoras querem, é impossível. Este homem se lembrará de toda a sua vida, pois ele faz parte de sua história pessoal, biografia. Portanto, após a aceitação, vale a pena considerar opções de cooperação com a primeira, especialmente se houver uma criança. Os cônjuges fracassados às vezes têm excelentes parceiros em assuntos de educação de crianças e negócios.
Como recuperar um homem?
As características da psique dos homens são menos e mais focam em sentimentos e emoções e maior concentração em seu próprio futuro. Ela e a maioria de todos os homens recebem fases de choque e dor.
O primeiro e o segundo estágio da saída da situação para eles é repleto da partida, vôo em álcool, drogas. É importante evitar isso no estágio inicial - então os passos fluirão mais fáceis e mais suaves. Não pense na minha esposa se o divórcio acontecer em sua iniciativa, não funcionará. Você só precisa controlar seus pensamentos e direcioná-los em uma direção positiva.
O homem depois que o divórcio está olhando diligentemente seu lugar na vida, superestima o sistema de valor, análises e "decide nas prateleiras" sua vida familiar fracassada. O semi masculino raramente é característico de auto-nomeado - eles com grande entusiasmo são dados aos estágios de raiva e irritação, uma vez que a natureza é mais agressiva. Eles são mais fáceis de culpar em toda a esposa.
Procure por novo amor, que algumas caem depois da raiva desaparecerão, não traz alívio. Intrigas e parceiros aleatórios são a opção de vingança, mas não será mais fácil para isso. Um homem ajudará a lidar com um trabalho de drama pessoal e um novo hobby, comunicação com amigos, mas sem cuidado para a "separação".
Negociar com a ex-esposa sobre as crianças, participar de suas vidas só deve seguir o estágio de aceitação e perdão.
Como superar a depressão?
A fase do declínio e da depressão do patológico depende das características individuais de uma pessoa. Pessoas encantadoras, infantis e dependentes, para quem a própria presença de uma família é extremamente importante, pode se tornar pacientes de um hospital psiquiátrico, se você não se entender na mão e lidar com o estado depressivo. Os proprietários de uma psique mais forte geralmente superam um período com menos perda.
Se a depressão surgir exclusivamente como resposta à perda, então especialistas falam de depressão psicogênica. Não precisa de tratamento medicamentoso, mas apenas se não mais de duas semanas. Se a condição for atrasada, é importante consultar um médico - os riscos do momento de passar no momento em que o estado agudo se torna crônico.
Se houvesse pré-requisitos para desvios mentais, sobre os quais uma pessoa geralmente não sabe nada, então a depressão pode se desenvolver com mudanças significativas no fundo hormonal, lesões das estruturas do cérebro. Esta condição é chamada endógena. Precisa de intervenção médica.
O estado depressivo é mais que se desenvolve em mulheres, mas é mais difícil tratá-lo em homens. A natureza dos homens não permite chorar e expressar emoções. Os homens são mais contidos, então eles "dirigem" suas experiências e ressentimento tão profundamente dentro que é possível obtê-los de lá apenas um psicoterapeuta qualificado. Os homens muitas vezes negam a presença de depressão, referem-se ao mau humor, fadiga. Eles geralmente se desenvolvem em doenças mentais crônicas.
Muitas vezes é impossível sair da depressão sozinha - uma mulher e um homem precisa de apoio para um amigo próximo, namorada, parente. É impossível fechar e limitar sua comunicação com o mundo, é impossível ficar em silêncio - é importante contar sobre seus sentimentos "assistentes" - para o ouvinte. Prophoving ajudará a abordar rapidamente o estágio de adoção, as estrelas disseram não são tão grandes, e os insultos através da fala são pronunciados e vão.
No palco da depressão, é importante maximizar sua vida: toda hora deve ser pintada. Trabalho, leitura, cães andando, aulas com uma criança, indo para a loja - você precisa planejar tudo para o menor detalhe. Não importa o quanto você queira se arrepender e fique um pouco mais na cama, chore e olhe para um ponto, você precisa se levantar a tempo, torná-lo aquecido, indo para o trabalho.
Não viole seu plano, não importa o que aconteça. Isso é importante para criar um espaço onde tudo é claro e previsível alguns passos para frente. Isso é exatamente o que é tão carente de um homem com um distúrbio depressivo.
Quanto mais assuntos de uma pessoa, menos tempo permanecerá para pensamentos negativos. Se isso não for possível fazer alguma coisa, e tal fortuna durar mais de duas semanas, é necessário entrar em contato com um psicoterapeuta ou um psiquiatra para nomear terapia adequada.
É importante que uma pessoa supere a depressão novamente para apreciar, amor e respeito. Primeiro de tudo, vale a pena abandonar pena de si mesmo. Se houver uma oportunidade, então você precisa sair e ir para o mar, o sol, nas montanhas ou ir para visitar.
O que é melhor não fazer?
A resposta a esta pergunta pode ser formulada por várias regras desejadas por cônjuges divorciados para imprimir e pendurar em um lugar de destaque.
- Nem mulheres nem homens depois do divórcio devem inundar a montanha com bebidas alcoólicas. Por um tempo, eles dão a ilusão de alívio, mas enquanto a pessoa está em estado de intoxicação, a psique não lida com informações sobre o divórcio, não há avançar do palco para o palco. Assim, o álcool é uma maneira fiel não só para obter o alcoolismo, mas também para estender seu sofrimento, para torná-los insuportáveis. Da mesma forma, também há substâncias narcóticas.
- Não se permita se arrepender e outros. "Os pobres" e "má sorte" não são sobre você. Amigo mesmo com o arquivamento de alguém ou de outra pessoa é o caminho certo para entrar em depressão preto e sem esperança.
Para cada pensamento Fournal sobre sua pessoa, você precisa imediatamente pegar uma ideia motivadora. Devemos tentar fazer as ações trará alegria para os outros. Tal abordagem ajudará a retornar uma auto-estima.
- Não vale a pena repreender um ex-parceiro e disseminar informações negativas sobre isso. Isto é especialmente verdadeiro com aspectos íntimos da vida pessoal, alguns segredos que um ex-marido ou ex-esposa gostaria de preservar em segredo. Diversos serão aprovados, e a adoção completa virá. Mas a reputação será aplicada devido a declarações desagradáveis sobre o parceiro, e o primeiro será difícil estabelecer parcerias no futuro. Respeita dignos tanto, independentemente das causas do divórcio.
- Não há necessidade de humilhar, você não deve tentar devolver o parceiro a qualquer custo. Cerca de 15% dos pares após o divórcio depois de um tempo novamente convergente. Mas não é necessário esperar tanto, e ainda mais, você não deve buscar o antigo (anteriormente), manhoso a ele (s) em 300 posts por dia, inclusive à noite.
Não há necessidade de exigir uma "conversa séria", prometo perder peso, perseguir, fazer tudo como ele ou ela requer. Uma pessoa tem o direito de ser em si, e não aquele que quer ver outra pessoa. Você precisa manter o respeito por si mesmo.
A vida após o divórcio
Nas mulheres, de acordo com estatísticas, a saída do Estado de Francês leva de 1 a 2 anos. Os homens lidam com experiências e tomam uma decisão de começar a viver re-anterior: depois de seis meses ou um pouco mais. As conseqüências do divórcio são geralmente raramente negativas. Se o relacionamento fosse doloroso, patológico, então o divórcio é bom. Permanece apenas para esperar um pouco, perceber e viver.
Para estabelecer sua vida pessoal depois que o divórcio é geralmente possível em 2-3 anos, alguns - mais cedo. De acordo com as estatísticas, até 75% das mulheres de 20 a 30 anos, até 52% das mulheres de 30 a 40 anos, e até 20% das mulheres de 40 anos ou mais, reiniciando casamento ou civil relacionamentos. Os homens estão mais em demanda - até 95% dos homens divorciados criam novas famílias, independentemente de sua idade.
A principal coisa é não ter medo da solidão, não se culpe e fique ofensiva em um ex-parceiro. É sempre mais fácil arranjar sua vida àqueles que pensam facilmente e positivamente.
Dicas para psicólogo
Os psicólogos aconselham a perceber o tempo após o divórcio não como um período de catástrofe e colapso, mas como o início de novos recursos que estavam previamente indisponíveis, impraticáveis. Todos os horizontes estão agora abertos - você pode escolher qualquer um e começar a se mover para o objetivo.
O casamento é uma parte importante da vida de uma pessoa. Mas afinal, nem toda a vida é amizade. Há objetivos, criatividade e conquistas profissionais, há viagens e comunicação, crianças e alegria para ver como crescem. Muitos vivem uma vida feliz e rica e sem casamento. Usando isso, será mais fácil tomar um divórcio com a ideia de que a vida não terminou.
A idade não deve ser um fator de estresse - e depois de 40 anos, e após 50 divórcios, embora dolorosos, mas dê todas as mesmas vantagens que o divórcio após 25 anos. O principal é que não ter medo de viver e não se culpar.
