Um estilo de vida sedentário e sedentário requer o uso de fundos adicionais para melhorar a circulação sanguínea, remover a fadiga e inchaço das pernas. Pessoas ativas e atletas também precisam de massager, que removerão a tensão em zonas específicas, relaxam os músculos após exercícios pesados. Para perceber essas necessidades, as bolas de massagem especializadas apresentaram várias formas e tamanhos, permitindo que você escolha a opção ideal para cada um.
Peculiaridades
A bola de massagem é uma bola de diâmetro diferente com uma superfície suave ou em relevo. Sua aparência foi causada pela necessidade de trabalhar em pontos profundos, aos quais não podiam ser alcançados usando um cilindro de massagem. Esses produtos são criados de acordo com uma tecnologia específica usando várias camadas de polímeros espumados, que têm uma rigidez diferente, o que permite um impacto sobre o corpo humano.
O uso de bolas de massagem torna possível afetar de forma independente a zona com sensações dolorosas, crepe ou beliscagem. Procedimentos regulares possibilitam remover o desconforto, melhorar o fluxo sanguíneo e até mesmo tornar os músculos mais flexíveis.
Os benefícios das bolas de massagem podem ser atribuídos a:
Use para áreas de problemas específicos em qualquer parte do corpo, reduzindo a dor;
Usando um massageador em qualquer lugar, em vista de sua compactação e facilidade de uso;
A capacidade de escolher independentemente a força de pressão, a zona de impacto e a duração da massagem;
Melhorar a condição geral do corpo com uso regular de tais metas, remoção de fadiga e desconforto.
O uso de uma bola de massagem é indiscutível, e graças a uma técnica simples para o seu uso, pessoas de qualquer idade podem trabalhar com ele.
Apesar disso, há produtos e certas limitações. Não use o massageador nos casos:
gravidez em datas atrasadas;
disponibilidade de varizes na área onde a massagem será realizada;
Pessoas, pacientes com diabetes;
em câncer;
Com quaisquer processos inflamatórios sérios no corpo.
Com qualquer um dos itens acima, os problemas devem ser consultados com um especialista para a possibilidade de usar bolas de massagem.
Você pode fazer com esses dispositivos no ginásio, no trabalho durante uma pausa, em casa e em qualquer local conveniente. As classes regulares possibilitam alcançar resultados significativos e uma melhora significativa no bem-estar.
O que tem ali?
Devido à eficácia do uso de bolas de massagem, o número de espécies começou a aumentar rapidamente. Há massageadores de borracha com picos para crianças que têm um impacto fraco e não causarão desconforto nas crianças. A opção infantil pode ter um tamanho diferente, de um pequeno tamanho de bola 5-6 cm a bolas grandes 20-25 cm. "Hedgehogs" afetam favoravelmente as zonas que entram em contato. Você pode brincar com crianças em uma grande variedade de jogos em que a bola vai andar nos passos, palmas, rolou pelo corpo e nas pernas, afetando plenamente o corpo da criança.
As variedades de adultos têm uma base mais dura, o que permite que você trabalhe mais profundamente áreas problemáticas. Existem várias variedades de bolas de massagem.
MB1 - uma bola suave de 65 mm. Com isso, você pode tomar uma massagem profunda do tecido, removendo a dor, restaurando os músculos em uma área específica. O efeito de tal massagem é comparável à exposição manual. O material de bola tem um revestimento duro que não desliza em nenhuma superfície, permitindo que você trabalhe convenientemente e com segurança com ele. O uso de tal produto permite o fortalecimento da circulação sanguínea, melhorar a saturação do sangue com oxigênio, aumentar a mobilidade de certas áreas no corpo, que se beneficiará na condição geral da pessoa e da eficácia da formação. Graças ao revestimento especial, a bola é fácil de lavar. Esses equipamentos podem ser usados para parar, para as costas, para as pernas e para as mãos.
- TP Ball - permite afetar certos pacotes e tecidos musculares Para o qual não pôde ser alcançado por outras formas de exposição. Massagem Tal equipamento é semelhante ao impacto dos polegares. A peculiaridade do produto é que ela pode mudar sua densidade. No início da massagem, a bola é difícil e permite que você trabalhe profundamente áreas problemáticas, mas após 5-10 segundos, sua estrutura se torna mais suave, o que torna possível eliminar a dor, o reforço ou a beliscar algum tipo de músculo.
Este massageador pode ser usado antes de treinar para ativar o corpo e prepará-lo para a lição, ou relaxar o corpo após o trabalho duro no corredor. A zona de exposição é a mesma que a bola MB1.
- O MBX é um massageador duro, o que é perfeito para atletas. Devido à maior elasticidade, o produto afeta mais intensamente o tecido muscular, um efeito mais profundo e criando um resultado ideal. O efeito do MBX é semelhante à massagem dos cotovelos. Este equipamento também aumenta a corrente sanguínea, satura oxigênio no sangue, tem um efeito positivo no movimento de um atleta, contribui para um aumento na eficiência das classes. Você pode usar o simulador nas áreas das cabeças e parar, os músculos tibiais dianteiros, para o impacto nos músculos béric, femoral e lombar. Um bom efeito é observado de usar no topo do corpo: seios, topo das costas; Músculos curtos e oblíquos da imprensa, pescoço, mãos.
- O MB5 é uma grande bola de massagem, cuja dimensão é de 12,6 cm. Este massageador é o mesmo que a variante MB1, mas tem grandes dimensões, o que permite aplicá-lo a uma área maior. Área de exposição: peito, nádegas, quadris, ombros. O uso regular de tal produto torna possível melhorar o suprimento de sangue ao corpo e saturar com oxigênio, melhorar a mobilidade e a flexibilidade. Um bom efeito é obtido de usar o MB5 antes de treinar para ativar os tecidos musculares e aquecer o corpo. Você pode usar para uma massagem no ponto, montar músculos grandes devido ao tamanho ampliado. Massagistas de borracha têm materiais de alta qualidade, portanto, não estragam o uso frequente e intensivo.
- MB2 - bolas duplas com um diâmetro de 6,6 cm, permitindo trabalhar de volta e pescoço. Devido à combinação de duas esferas e a capacidade de definir a distância ideal entre eles, pode ser efetivamente afetada nos músculos profundos do cervical e nas costas. Com um estilo de vida sentado ou o mesmo tipo de carga, as costas e o pescoço são fixos e precisam descarregar e massagear. Faça auto-massagem nessas áreas é difícil, e com a ajuda deste massageador - talvez. Graças à tecnologia especial de criar uma bola dupla, ele tem diferentes rigidez, portanto, massagens áreas problemáticas com intensidade diferente. O uso regular de tal massageador remove beliscar, crunch, desconforto na área especificada e também melhora o fornecimento de sangue e o fluxo de oxigênio para o cérebro.
- Bola de grade - uma bola de massagem macia com uma estrutura de relevo. O diâmetro do produto é de 12,6 cm. Use tal massageador pode ser usado em quaisquer seções. Eu não terei sucesso em uma exposição profunda para alcançar, mas é possível remover a dor e o desconforto nos músculos.
- Mobi Point - uma pequena bola com picos, graças ao qual você pode afetar a área dos pincéis e parar. A densidade do produto é média, o que permite alcançar um efeito ideal sem causar desconforto. O massager não é espinhoso, mas as protuberâncias permitem que você obtenha um efeito de massagem adicional.
- Agulha - massager barato de borracha com tamanhos diferentes, comprimento e frequência de picos. Este produto pode ser adequado para todos os membros da família e ajudar a lidar com uma pequena dor no pescoço, costas, músculos das mãos e pés. Há bolas em tamanho 5, 6, 7, 10, 23 cm, que são adequados para diferentes zonas. Quanto menor o produto, menor o feixe muscular que você pode trabalhar. Há massageadores de agulha muito grandes - fitballs. Seu diâmetro pode ser de 65 cm ou mais, é possível trabalhar neles e crianças, e adultos, realizando certos exercícios. A bola ginástica permitirá que você relaxe a espinha, os músculos das costas e pressione, para ativar a circulação sanguínea e remover a tensão de todo o corpo.
Há uma grande variedade de bolas de massagem que diferem em material, tipo de superfície, densidade, fabricante, cor, cor e tamanho, mas todos pretendem melhorar o bem-estar humano, dependência de sensações desagradáveis.
Melhores fabricantes
Pensando sobre a aquisição de uma bola de massagem, vale a pena considerar que o produto é de alta qualidade e resistente ao desgaste. Marcas comprovadas e confiáveis garantem que seus produtos sejam emitidos em conformidade com todas as regras e normas, e as pequenas empresas desconhecidas podem criar produtos com níveis de baixa qualidade.
Entre os fabricantes de bolas de massagem, que se provaram de um lado bom, você pode selecionar várias marcas.
Aponia é uma bola de borracha com uma superfície de alívio. Graças a uma base resistente e pequenas protuberâncias, é possível massagear qualitativamente a área das costas, nádegas e quaisquer áreas problemáticas. Pequenas dimensões e peso tornam o produto móvel e conveniente usar em qualquer lugar.
- Decathlon é um massageador liso de 7,5 cm e pesando 200 gramas. O tamanho compacto permite aplicar com sucesso o produto em qualquer superfície, vestindo com você para trabalhar ou no ginásio. A superfície lisa é facilmente limpa, porque a bola sempre permanece limpa. Um peso suficiente do produto permite que você tenha facilmente e confortavelmente massageie áreas, mãos, pernas e nádegas.
- Torneo - Fitball com picos pode ter diferentes níveis de dureza: linha de energia, linha de energia, linha de ajuste, linha de relaxamento, linha básica, linha de crianças. Dependendo do desejo e da necessidade, você precisa escolher a opção de um massageador. O tamanho do produto deve ser selecionado por crescimento, há opções com um diâmetro de 45, 55, 65, 75 e 85 cm. A bola é necessária por aqueles que têm problemas com as costas ou a necessidade afiada de relaxar completamente os músculos da parte inferior das costas e descarregar a espinha.
- "Miracle Ball" - um massageador médico, tendo uma bola com espinhos não de pé. Produza um produto na Rússia, seu custo é baixo. O massager tem um grande número de indicações que podem ser encontradas no site com este produto. Usando uma bola de massagem para parar, pincéis, dedos, você pode restaurar sua atividade normal, relaxar as áreas problemáticas, criar os impulsos nervosados necessários e a carga nas áreas especificadas.
Há um grande número de bolas de massagem de diferentes países do mundo, mas a maioria de todos os produtos chineses, que é caracterizada por um preço democrático, mas nem sempre de alta qualidade. Dependendo da necessidade e das leituras, é importante escolher corretamente bolas de massagem.
Nuances de criança
Para comprar uma boa bola de massagem, e não ganhar um conjunto de produtos de diferentes formas e exposição, você precisa saber o que prestar atenção ao escolher. Vale a pena prestar atenção a vários critérios.
Dimensões - Dependendo da zona em que a massagem será realizada, é necessário selecionar o diâmetro do futuro massageador. Para um estudo de ponto, uma bola de 25 a 5 cm é adequada para uma massagem mais extensa - 7-13 cm de produtos, você pode tomar Phytball para o estudo completo de grandes músculos torso.
Características da superfície - Há bolas com uma superfície suave, buggy e cravejada. A escolha deve ser feita, concentrando-se no testemunho que existe para certos problemas, bem como preferências pessoais. O principal é que o massageador é fácil de lavar e teve uma base forte, caso contrário, irá rapidamente entrar no Disrepiro.
Densidade - Os massageadores podem ser suaves, médios em densidade e rígidos. Dependendo do grau de impacto nos músculos, é necessário usar uma opção específica. O produto feroz, mais profundo o impacto.
Massa - o peso das bolas pode ser diferente. O que ele é mais difícil, mais fácil irá trabalhar com ele e menos chances de que seja deformado e rapidamente dissuasor.
Marca - Um fabricante confiável paga mais tempo de controle de qualidade, portanto, vale a pena comprar bens de marcas famosas do que análogos baratos.
Características adicionais - Um número de fabricantes busca criar produtos competitivos, complementam, portanto, os massageers com novos recursos. Você pode encontrar produtos com vibração, com a capacidade de aquecer ou esfriar o equipamento. A escolha de recursos adicionais não é uma grande prioridade, se possível, e os parâmetros restantes são organizados, você pode comprar qualquer uma das opções propostas.
Escolhendo corretamente uma bola de massagem, você pode obter muitos benefícios e prazer, melhorar a qualidade de vida e seu próprio bem-estar.
Aplicativo
Para usar adequadamente a bola de massagem, você precisa saber as fundações de sua inscrição.
Massagem com rolando a bola com as mãos na superfície. O efeito dependerá do grau de pressão.
Massagem muscular, sentado em uma bola de massagem, passando pequenos movimentos circulares.
Movendo um massageador nas costas, apertando-o entre as costas e a parede, rolando para cima e para baixo.
Você pode rolar a bola com movimentos circulares, para frente e para trás, direita e esquerda. Para massagem, a pressão será pequena, para o cruzamento profundo dos músculos - o máximo. Tal produto pode ser usado em todas as partes do corpo, excluindo a coluna. O massager é adequado para crianças e adultos, o principal é escolher o conjunto certo de exercícios.
