Ano Novo no nariz e sentimento - zero. Essas palavras não são incomuns na véspera dos feriados. Esta não é uma razão para tentar chamar artificialmente um sorriso e diversão, mas a razão para resolver e tentar corrigir a situação.
Por que nenhuma sensação de festa?
Você precisa começar com o fato de que Kandra e até mesmo o estado depressivo para o novo ano é o problema de um grande número de pessoas.
Se parece alguém que ele é um de tão triste neste momento, enquanto outros saem com suas cabeças na loja festiva, e decoram entusiasticamente a casa, ele está enganado.
Os psicólogos definem três pontos principais associados à falta de humor de Ano Novo.
- Solidão. Na véspera dos feriados, a sensação de solidão é exacerbada. Há uma associação clara (mas é estereótipo) que o novo ano é um feriado estritamente familiar que você precisa para se encontrar atrás de uma grande mesa e apenas ao lado dos entes queridos. Mas esta é uma das tradições, muito comuns, boas, mas não em toda a verdade na última instância. Se a solidão é particularmente percebida de férias, você precisa reconsiderar a lista de suas expectativas e falsas instalações, e também se familiarizar com as histórias de pessoas que amam celebrar o novo ano fora da empresa barulhenta e fazê-lo com prazer.
- Restrições de material. Quaisquer feriados são menos uma certa quantia na carteira. E tal massa, como ano novo, definitivamente vai implicar o desperdício por trás deles. Não é de surpreender que você tenha um humor desaparecido mesmo por uma razão para os próximos gastos materiais. E aqui também, você precisa reconsiderar seus presentes, seu valor e o desejo de agradar a todos, não ofender ninguém. Você sempre pode concordar com as apresentações simbólicas (ou abandoná-los em tudo, e apenas passar a noite juntos para um jantar agradável).
- Resumindo. Mudança do ano como se obriga uma pessoa a resumir. E pode parecer que o ano não foi completamente bem sucedido, não funcionou, esfregou no local, etc. Isso não só acontece em perf perfislacionistas. Mas até mesmo para essa tristeza, os psicólogos pedem relacionar racionalmente: uma pessoa precisa de emoções para toda a paleta. E triste, preocupação, desapontado - isso é normal. Percebido isso segue como um ponteiro de mudança. Isso significa que algo não é feito, você precisa procurar outras opções para se mudar para o objetivo.
Se um clima festivo tem sido em algum lugar - é uma boa imersão. Primeiro, nem todos podem estar triste por um longo tempo. Normalmente, o organismo leva a partir deste estado de seus dividendos (às vezes tristeza é necessária para reforçar os sentimentos), em segundo lugar, ele também é útil. Molho ajuda a falar honestamente a si mesmo, relaxar, distrair e até mesmo protege contra barulho de Ano Novo às vezes desnecessário.
Sinais de Handry
Não há disposição para o Ano Novo - a história é frequente. Isso acontece com aqueles que começaram a se preparar cedo demais para ele e simplesmente queimado. Humor triste pode acontecer com aqueles que colocou alguns planos especiais em dezembro mágico, eo mês acabou por ser assim-assim.
Como identificar Ano Novo Handra:
- A falta de atividade como um todo - Eu não quero ir para a festa corporativa, eu não quero escolher presentes, não há nenhum desejo especial para tribal vestir a árvore de Natal;
- Sem antecipação do feriado - até mesmo a aparência elegante de ruas urbanas não cobram com o seu design mágico;
- Pensamentos sobre o próximo celebração única causa irritação;
- Bad apetite, evitando conversas sobre o feriado com amigos, qualquer falta de vontade de envolver no Novo Justiça Year.
Todos estes sinais (e eles também podem ser adicionados e individual) ainda não quero dizer que é urgente mudar alguma coisa. Se a alma necessita para ser imerso, você pode ouvi-la. E se você quer ser triste em casa debaixo do cobertor, não é ruim. E se você quiser apenas caminhar - é definitivamente o progresso.
Se uma pessoa se entende que tal situação só é deprimente, ele é desconfortável consigo mesmo, você precisa tomar a situação em minhas mãos. Felizmente, há muitas maneiras muito eficazes para aumentar o humor do Ano Novo.
Maneiras de humor aumento
Você pode encontrar o humor em casa e, literalmente, em um dia. Se uma forma não vem para cima, você só precisa ir para outro e tente novamente.
Considere 10 maneiras de levantar o humor do Ano Novo.
- Cozinhar para a música. Assim, muitos ficarão desapontados, mas ele realmente funciona. E não é necessário baixar uma enorme lista de reprodução exclusivamente melodias de Natal. Você pode criar uma lista do que realmente gosta, ligando entre suas composições favoritas e faixas festivas. E fazê-lo com um hábito: Preparando a sopa - sons Frank Sinatra (por exemplo). Se ele não funciona desde o primeiro dia, em seguida, da segunda pessoa passível do charme da música e já está começando a algo murmurar sob sua respiração.
- Assista natal episódios de séries de TV favoritas. Se a "ironia do destino" e "Real Love" já foi farto, então você pode ficar em episódios especiais da série, que já fez uma impressão. Agora série especial de Natal é removido, muitas vezes, é uma razão para obter emoções agradáveis de sua série de TV favorita, e até mesmo no contexto do feriado.
- Criar mudboard. É fácil fazer isso: a base pode ser compensado ou engarrafamento. Simplificando, este é um quadro de ativista, onde você pode coletar informações festivas visualmente agradáveis. Por exemplo, anexe o cartão de ano novo infantil favorito, encontre o mais doce "ursinho de pelúcia no norte" e uma fantasia para enlouquecer na loja. Fotos com bela paisagem de inverno, aldeia alpina (e talvez uma praia de Ano Novo Rio) pode aumentar rapidamente o clima se houver o tempo todo antes de seus olhos.
- Prepare maçãs no caramelo. Eles parecem muito festidamente, e ainda podem estar associados a memórias das crianças. Precisamos de maçãs, corante (se você quiser que eles sejam elegantemente vermelho, açúcar, água e navios). Para qualquer receita adequada, você precisa cozinhar caramelo, obter maçãs nele, para virar os espetos e sair para congelar a varanda. Muito bom e muito saboroso! Variações de receita são bem-vindas (chocolate, nozes, chips de coco, etc.).
- Sinalize cartões postais e envie-os para belos envelopes. Tudo é tradicional, à mão (você pode até levar alguns tutoriais em vídeo de caligrafia). O próprio processo se configura no caminho certo, ao mesmo tempo e os amigos podem ficar satisfeitos.
- Para cumprir um pequeno sonho esquecido. Atriz Natalia Fateeva de alguma forma descrita em uma entrevista que uma das melhores celebrações do Ano Novo foi para ela é isso. Ela de alguma forma conseguiu obter o livro Boris Pasternak "Dr. Zhivago" (por um longo tempo, não foi realmente fácil), e ela subiu com um livro em uma cadeira e leu por horas. E mesmo depois da batalha dos sinos. Não padrão, mas é menos feliz? Talvez isso inspire alguém, esse exemplo deve ser repetido.
- Comece festivamente para servir a mesa, sem esperar pela véspera de Ano Novo. Vela com um aroma agradável, guardanapos temáticos, um copo com uma inscrição de ano novo - para que o humor apareça às vezes você só precisa de um pouco de "inicial" para fazer momentos simples da vida. O jantar em si pode ser o mais simples possível.
- Repita algo da série "como na infância". Talvez seja simplesmente com suas próprias mãos para flocos de neve raise de guardanapos ou fazer uma cadeia de guirlanda de papel colorido. Preconceito, como se tal decoração um não é relevante hoje. Na verdade tudo o que quiser, dá origem a agradáveis associações, "vidas". Por exemplo, em uma das frotas de rádio, que é mantido por um psicólogo, seu ouvinte disse que o novo ano não fiz amor por um longo tempo. Ela o conheceu, juntamente com uma filha pequena, sempre da mesma forma. Uma vez no "O Mundo de Crianças", ela viu uma boneca, exatamente o mesmo, o que era seu primo na infância, e sobre o qual ela sempre sonhou secretamente. Ela comprou uma boneca, e que inesperadamente se tornou um mecanismo de partida. A compra alegre levantou o humor, queria decorar a casa, restaurar as receitas dos entes queridos em pratos de infância, o processo de assfilled! Você só precisa ouvir a si mesmo.
- Esticando a árvore de Natal não é como de costume. Pense a roupa em uma cor ou vintage, apenas a partir de brinquedos novos ou, pelo contrário, de idade, encontrado na casa de campo. Em uma palavra, tomar como base um conceito e se deixar levar por ela. A criação da árvore de Natal tal especial é uma busca, e ele é absolutamente Ano Novo.
- Faça um mini festa pré-Ano Novo para o mostst. Nada caro: mandarins, chá (ou champanhe ou vinho quente), cozimento caseiro. amigos de chamadas na véspera do feriado, pedir para ajudar a decorar a casa. E para não se preocupar sobre os presentes, você pode comprar todas as pequenas coisas (barato, mas necessário) e colocá-lo na cesta. Pode ser pacotes de chá, padrões faciais, sabonete perfumado, brinquedo natal, delicioso de chocolate, bonito copo, etc. (tantos objetos, quantos convidados vão estar na festa). E a oferecer a todos a escolher um presente na cesta de si mesmo. É improvável que os adultos vão lutar devido aos presentes, ea perspectiva de escolha em si já está satisfeito.
Bem, é claro, você pode aumentar-me com maneiras mais fáceis: para chamar um amigo e convidar para visitar o chá com o bolo "árvore de Natal", vá para o banho, comprar um vestido novo, recarregar sua atmosfera festiva na pista, dê uma livro desde a infância na biblioteca, organizar Kinosteans com pipoca e cacau perfumado em casa. Ligue para o seu humor não é necessário porque está na moda (por exemplo, sessão de fotos de Ano Novo não é um dever sagrado, mas não em todos os itens obrigatórios), mas o que você gosta.
Para retornar o humor, você precisa se afastar do padrão, chato, repetindo. Instalações, é claro, são, mas criá-los. Nós também pode destruí-los.
Recomendações.
Talvez uma vez que ele foi para o novo ano algo desagradável, talvez até mesmo trágico. E o cérebro teimosamente se conecta este evento com o Ano Novo, associada diretamente. Daí a falta de humor, Kandra, e até mesmo estado depressivo na véspera dos feriados.
Pessoas que são confrontados com este deve ouvir as recomendações de psicólogos.
- Não construa expectativas, eventos de escala da verdade uma noite. No Ano Novo, eles devem ser jogados, lembrando que se o cenário quebra, nada terrível acontecerá.
- É necessário alterar as associações, para construir novas conexões no cérebro. Por exemplo, você pode abandonar a agitação com a compra de produtos, para comprar o mínimo e quase o feriado (no início da manhã ou até tarde da noite anterior). Um pouco, mas o mais favorito. E abandonar a festa da noite em favor de um jantar adiantado.
- É hora de controlar suas emoções. Eles são sempre o assunto de escolha, não importa o quanto a pessoa se assegura no fato de que ele não pode fazer nada. Se esta não é uma depressão clínica, mas a Kandra, a falta de humor, apenas a própria pessoa decide o que fazer com eles. Ele ordena a situação.
Se assustador, se eu não consigo acreditar que funcionará, você precisa seguir a regra de pequenos passos. Comece com o fato de que "à mão" e para fazer a proposta, e então será visível.
