No leste, as pernas são chamadas de "segundo coração", que deve-se ao grande número de pontos biologicamente ativos sobre eles. Estimulá-los, você pode influenciar certos órgãos, melhorar o bem-estar, ativar as forças protetoras do corpo. Uma das formas simples e acessíveis de tal impacto é banhos de pés.
Peculiaridades
Os caminhos para as pernas são um procedimento agradável de admissão, que implica a imersão da perna em uma solução baseada na água geralmente com a adição da cicatrização de plantas de cura, óleos essenciais, sais, etc.
Ele permite que você alivie a fadiga, prepare as pernas para mais procedimentos cosméticos (pedicure, por exemplo) ou serve para tratar certas doenças.
Como regra, as receitas de banho implicam o uso de tais componentes como a infância de ervas, sal ou refrigerante. Muitas vezes, esses ingredientes são "encontrados" dentro do mesmo banho.
Além disso, o procedimento exigirá uma pelve, 1,5-2 litros de água e cerca de meia hora. É tanto o procedimento dura. Depois disso, recomenda-se relaxar um pouco em uma posição horizontal, por isso deve ser adicionado por mais 15-30 minutos. Você pode fazer os banhos imediatamente antes de dormir.
Em vez de uma bacia comum, é possível usar um banho de hidromassagem, que aumentará a eficiência do procedimento. É um recipiente de plástico resistente ao calor com um fundo de aves de capoeira. Essas "rajadas", bem como os massageristas em anexo e relaxam as pernas. Tais agregados podem ter uma função de um jacuzzi, bicos de pedra-pomes, escovas de pedicure e vários washcloths.
Por via de regra, na maioria dos modelos há um compartimento especial, que derramou decocção de ervas ou óleos essenciais. A temperatura no dispositivo é mantida no mesmo nível, portanto, não há necessidade de fixar a água quente. Numerosos modos permitem que você escolha otimal e controle seja realizado por meio dos botões na caixa do dispositivo ou através do controle remoto.
Beneficiar
Os benefícios dos banhos domésticos do pé, bem como seu efeito benéfico no corpo como um todo são devidos a vários fatores.
- Primeiro de tudo, podemos falar sobre o impacto positivo da água, que relaxa, alivia a fadiga.
- Banhos quentes e quentes do pé permitem que você ative a circulação sanguínea, que é importante para o funcionamento adequado de todos os órgãos e sistemas. Além disso, a boa circulação sanguínea é um dos componentes da pele saudável e bonita.
- Dependendo da composição do banho, você pode apontar para afetar um ou outro órgão, para garantir uma ação mais dirigida no corpo. Há um grande número de pontos nos pés, cada um dos quais está associado a um determinado corpo. O impacto nestes pontos no curso de banhos de pé nos permite falar sobre um impacto positivo geral no corpo, seu fortalecimento, aumentando as forças de proteção.
- O banho de pé é capaz de facilitar o estado após um dia difícil, então ajuda em várias doenças. No primeiro caso, é útil para meninas e mulheres usando sapatos nos calcanhares, bem como aqueles que passam a maior parte do dia em seus pés. Banhos de pés são usados para doenças das articulações, resfriados, cabeça e dores musculares, problemas com o sistema nervoso. Na maioria dos casos, eles não são tratamento independente, mas em um complexo com outros procedimentos e medicamentos, a recuperação é significativamente acelerada.
Tal procedimento ajudará a se aquecer rapidamente e economizar nos primeiros sinais de resfriados, fornecerá um sono saudável e forte. Banhos de ervas se livrarão de suor e também prepararão as pernas para mais procedimentos de cosmetologia, ajudarão na luta contra rachaduras e cantos.
Ferir
Quando a temperatura é levantada, assim como em períodos afiados de doenças do banho, você deve recusar. Vários educação, incluindo oncológicos, devem ser contraindicados ao procedimento.
Ao escolher uma base de ervas ou outro banho, deve estar estudando cuidadosamente sua composição. A presença de componentes em que você é intolerância alérgica ou individual deve ser a razão para o fracasso do procedimento. Também se aplica a pessoas que sofrem de processos inflamatórios no campo das pernas, a presença de feridas não cicatrizantes. O efeito da água fará com que o processo de cura mais tempo, e os componentes do banho causarão irritação na pele já inflamada.
O procedimento não é recomendado na presença de doenças cardiovasculares, estrelas vasculares, bem como durante a gravidez. Com cautela, deve ser realizado em varizes e trombose. Isto é devido ao fato de que sob a influência da água quente, o fluxo sanguíneo é aprimorado, o que cria uma carga adicional nos vasos e no músculo cardíaco, e também pode provocar uma redução no útero.
Banhas muito quentes provocam aumento de pressão Portanto, hipertensor deve monitorar cuidadosamente sua condição e nos primeiros sintomas da deterioração da saúde para descontinuar. Procedimentos quentes são proibidos em diabetes mellitus, tuberculose, tromboflebite. A perda parcial ou completa da sensibilidade de parada também é a causa da incompetência do banho de pés - alto risco de obter uma queimadura.
Como fazer?
Todos os ingredientes (a menos que especificado de outra forma na receita) sejam preparados e adicionados à água imediatamente antes do procedimento, após o qual é necessário diminuir imediatamente as pernas para o banho. É importante aderir às relações componentes especificadas na receita, caso contrário, é possível obter irritação da pele e até mesmo a queimadura com uma concentração significativa de uma delas.
A quantidade de água deve ser de modo que feche completamente o pé e atingido um tornozelo. Sua temperatura é melhor ajustar com base em suas próprias preferências. Deve ser ligeiramente acima da sala, tooticamente aquecer as pernas, mas não entregar desconforto. Como o líquido é resfriado na pelve, a água quente pode ser adicionada. É melhor se o segundo também dissolver os componentes que são usados no banho.
A duração do banho deve ter pelo menos 15-20 minutos, com menor duração, o efeito terapêutico será invisível. Procedimentos terapêuticos são geralmente realizados por um curso - 10-15 sessões 3 vezes por semana. Depois disso, o número de sessões pode ser reduzido a um preventivo por semana.
Antes do procedimento, lave as pernas com sabão, depois que enxaguar as pernas com água limpa, você pode fazê-lo alternadamente arrefecer e bastante quente. Após a sessão, você deve limpar cuidadosamente as pernas com uma toalha, lubrificá-los com um creme adequado e colocar meias de algodão.
Recomenda-se tomar banhos de pés à noite, antes de dormir. Isso evitará inflamação ou frio devido ao super-resfriamento de pernas pré-aquecidas, e também dará o efeito relaxante máximo.
O banho de pedicura deve ser realizado imediatamente antes da pedicure. Ele permite suavizar a pele, tornar o processo mais limpo e indolor. Se as chamadas e a antioptes forem removidas após o banho, e quaisquer procedimentos implicarem danos à integridade da pele são feitos, a desinfecção cuidadosa é necessária. É necessário desinfetar a pele antes e depois de manipulações, é importante lidar com o anti-séptico das mãos e ferramentas.
Receitas
Banhos de pés entram mais de procedimentos relaxantes e atenciosos que oferecem centros de spa caros. No entanto, não é difícil cozinhar um banho saudável para as pernas e em casa, especialmente porque os ingredientes exigirão os mais acessíveis e baratos.
Considere o mais popular deles, assim como o efeito que eles fornecem.
- Soda. O refrigerante tem um efeito mitigador e anti-séptico, que permite que ele a aplique nos banhos da fadiga das pernas, bem como com tais problemas como milho, natopstys, rachaduras nos pés. Além disso, lida com o problema do cheiro desagradável e sudorese das pernas. Combina bem com as influências de ervas.
- Sal. Rico em minerais e microelementos que são vitais para o corpo. Tem um anestésico, hidratante e antimicrobiano, cura (mas não deve ser usado em interrupção da integridade da ação). É melhor usar o sal marinho, que não será difícil de encontrar em uma farmácia ou setor especializado de loja de cosméticos.
Recomenda-se comprar sal sem aditivos, para que você possa completá-lo com ervas adequadas, óleos essenciais, etc. Se o sal marinho for comprado com aditivos, é necessário selecionar os componentes do banho com cautela, seguidos por sua combinação um com o outro. O sal é combinado com refrigerante, iodo, ervas e óleos essenciais, espuma para banhos.
- Ervas. Os pés de ervas têm um efeito terapêutico pronunciado, que depende das matérias-primas selecionadas. Então, por exemplo, a lavanda se acalma, remove inchaço e fadiga, as agulhas - tons, ajudam com resfriados. Com a transpiração das pernas, a cavalinha do campo, a casca do carvalho, assim como as flores de alecrim. Menta e urtiga melhora a circulação sanguínea, e também salva de rachaduras nos calcanhares e camomila e Linden (você pode adicionar mel a eles) - a melhor ferramenta de pés cansados.
- Óleos essenciais. Óleos essenciais, dependendo de suas espécies, fornecem efeito regenerador, anti-séptico e doloroso. Além disso, eles removem a fadiga, melhoram a circulação sanguínea, ajudam a devolver a suavidade e suavidade da pele.
É importante pegar o óleo apropriado. Assim, o óleo laranja é mostrado em insônia, além disso, aumenta a elasticidade da pele. O óleo de eucalipto removerá a fadiga, bem como a dor sob doenças articulares.
O óleo de hortelã tem um efeito semelhante, o que levará a fadiga para tudo e dará um forte sono saudável. Óleos de Bergamota, Cypress e Tea Tree podem lidar com a sudorese.
Óleos de camomila e arnica possuem um efeito anestésico e regenerador.
- Terebintina. Tem um efeito de cura pronunciado, efeito anti-infinito. Recomenda-se para doenças das articulações, e os banhos em sua base permitem que você retorne a mobilidade às articulações. Você pode adicionar o efeito do banho com tarturas de fricção.
Banhos turcos não devem durar mais de 15 minutos.
Antifúngico.
Por via de regra, o fungo "pegar" com não conformidade com as regras de higiene pessoal em locais públicos (no banho, na praia, na piscina). É facilmente transmitido entre os membros da família. A doença é manifestada por coceira e inchaço de couro na área de unha, sua rachadura, amarelecimento das unhas.
Uma das maneiras de se livrar desse problema, assim como um remédio, coceira calmante com fungos, é um banho.
- A alta eficiência demonstra um banho baseado em 2 litros de água, nos quais os sais são agitados em 1 colher de sopa (melhor que marinha) e refrigerante. Você pode adicionar um pouco de sabão líquido.
- A fama também desfruta de um banho baseado no alcatrão e sabão comum tomadas em proporções iguais para 2 litros de água. Há também uma colher de sopa de refrigerante.
- Você pode preparar a infusão de ervas, misturando 1 colher de chá de limpeza, calêndula, lilás e casca de carvalho. A mistura deve estar derramando um litro de água fervente e insistir por 2-3 horas. Em seguida, dissolva a composição com uma pequena quantidade de água fervente para que sua temperatura atinja 38 ° C.
A duração das sessões com o uso dessas soluções é de 30 minutos. Fazer os banhos segue diariamente por 10 dias, todas as vezes depois disso limpando as pernas e depois lubrificando-as com creme terapêutico e colocando meias. No tratamento de doenças fúngicas, é importante usar uma toalha pura a cada vez (deve ser individual para cada membro da família), quantas vezes possam meias, processar a superfície interna dos sapatos com composições especiais de desinfecção. Isso tornará não apenas mais rápido para se livrar do fungo, mas também para evitar sua recorrência.
Pernas suando
Deve ser entendido que a transpiração das pernas pode estar associada a uma certa doença ou ser um sinal de transportar sapatos irregulares. No primeiro caso, é necessário encontrar e eliminar a causa.
Em qualquer caso, essas receitas se livrarão rapidamente de sudorese e odor desagradável em casa.
- Uma das formas mais fáceis, mas ao mesmo tempo para lidar com a transpiração - Brew 40 g de flores de camomila com água quente (cerca de 1 litro), para insistir por uma hora. Depois disso, através de uma peneira para drenar a infusão na pelve, despeje a quantidade necessária de água.
- Outra receita em ervas envolve o uso de flores de camomila, absinto e agulhas, levado a 30 g. Eles devem estar derramando um litro de água, para insistir cerca de uma hora e, tensão, derramar na pélvis. Também deve haver uma colher de sopa de sal e meia colher de chá da canela.
- Outra receita da série "simples e efetivamente" - banhos com vinagre da Apple. Em 2 litros de água devem ser adicionados 5-6 colheres de sopa de vinagre.
A duração das sessões é de 20 a 30 minutos. É necessário torná-los um curso - a cada dois dias dentro de um mês ou antes do surgimento de um resultado positivo persistente.
É importante lembrar que vai ser mais rápido se curar a doença principal, além de mudar os sapatos próximos e desconfortáveis de materiais não experimentais para melhor.
- Banhos com manganês também permitirá que você lide rapidamente com a sudorese do pé. No copo de água, 2 g de mangartee deve ser dissolvido e deixar por um dia. Depois disso, o conteúdo do vidro derramou na pélvis, adicione a quantidade necessária de água. Antes de usar, é necessário ter certeza de que os cristais de mangartean são completamente dissolvidos. Caso contrário, você pode obter uma queimadura. A hora do procedimento é de 10 minutos.
Fadiga e inchaço
A maioria das pessoas que passa o dia inteiro ou a maior parte de pé, familiar para a sensação de pés de fadiga. Eles literalmente "buzz" e incham.
Se o inchaço não é um sintoma da doença, mas apenas uma consequência da fadiga, você pode fazer banhos em base de ervas.
- 40 g de flores de linden para derramar um litro de água fervente e agarrar meia hora. Filtragem, a decocção deve ser fundida na pelve, colocando a mesma colher de sopa de sal marinho lá.
- Em vez de Linden, você pode usar flores da Margarida. Você não pode adicionar a tal composição, mas uma colher de sopa de mel.
- Remove efetivamente a fadiga também composição baseada em hortelã e urtiga tomada em 1 colher de sopa. Ervas derramaram 500 ml de água e insistem 7-10 minutos. Em seguida, derramado na pélvis e são diluídos com uma pequena quantidade de água morna.
- O fragrante e a tonificação será um banho de laranja seca e casca de limão. Cada ingrediente precisa tomar 1 xícara, derramar litro de água quente e abate um pouco (5 minutos). Depois disso, você só precisa drenar a solução na pelve e adicionar um pouco de água.
A duração recomendada do banho é de 20 a 30 minutos, depois de uma sessão, deve estar ligeiramente deitar, levantando as pernas em uma pequena altura.
Windicultura, couro fundido
Pernas femininas são geralmente mais sofrendo de secura. Isso, por sua vez, se torna a causa da raiz e, em seguida, quebrando a pele. Faça a pele mais macia, bem como hidratante e acelerar a cura ajuda os banhos especiais.
Eles são encorajados a perder a pele com Pembia, secar e lubrificar e lubrificar com creme hidratante.
- Melhorar o estado de pernas "problemáticas" permitirá a composição baseada no zverboard e no vinagre. Para sua preparação, 30 mg de grama devem estar derramando 500 ml de água e aquecer em um banho de água por 10 minutos. Então insistir mais um quarto de hora e se fundir para a pélvis, onde 2 colheres de sopa de vinagre também derramam.
- Você também pode preparar um banho de briga de batata. É necessário cozinhar em 2 litros de água 200-300 g de batatas, após o que é fundir a decoração resultante na pelve. Use depois que vai esfriar um pouco.
- Você pode prosseguir mais fácil e usar amido de batata pronto. O milho também é adequado. A essência se resume ao fato de que a colher de sopa de amido deve derramar o litro de água quente, misture a composição e abaixe as pernas nela. Neste estado, você precisa permanecer 15-20 minutos, após o qual é gradualmente introduzindo água limpa, resignando de mais 10 a 15 minutos.
A duração dos procedimentos durante o grosseiro, quebra a pele é de 30 minutos, elas devem repeti-las todos os dias até que a condição melhore.
- Para a pele altamente danificada, as receitas são recomendadas com a adição de óleo essencial. No litro de água, você precisa fazer uma colher de sopa de refrigerante e 5-6 gotas de chá ou óleo essencial rosa. Em vez de refrigerante, você pode adicionar um sal à beira-mar (colher de sopa por litro de água), combinando-o com óleo essencial de cítrico (limão, laranja, toranja).
- Se a pele grossa causou a formação de milho e um holopal, os procedimentos de tratamento baseados no sal marinho e no álcool de amônia devem ser realizados. Em 1,5 litros de água, é necessário fazer 2 colheres de sopa de cada um desses componentes e lavar completamente a mistura. A duração da sessão é de 15 minutos. Após o procedimento, a pele ficará suave, será possível remover o milho e os natopatas e desinfectar as pernas.
- Há outra receita com o álcool de amônia na composição. Para isso, este último é misturado com refrigerante e sabão. Cada componente leva 1 colher de chá para 2 litros de água. A duração do procedimento é de meia hora, após o que também é necessário remover milho e npopos e limpar as pernas com uma composição anti-sépta.
- Outro banho de pés eficaz e potente, que deve ser feito não mais do que 5 minutos. Pela primeira vez é melhor reduzir o tempo de exposição a 2-3 minutos. Para a preparação da solução segue 1,5 litros de água quente para dissolver 4 colheres de sopa de peróxido. Este último deve ser adquirido farmácia, 3%. Após o banho, a pele suaviza e processada por uma serra ou Pemp. Você pode fazer isso não mais do que 2 vezes em 10 dias.
Dormência
Como no caso de pernas de suor, a dormência é causada por doenças (com problemas cardíacos, diabetes mellitus) ou fatores externos (sentado, vestindo sapatos próximos). A solução para o problema no primeiro caso é o tratamento da doença principal ou controle cuidadoso. Se a dormência é um distúrbio circulatório de curto prazo, não causado pela doença, Os procedimentos a seguir ajudarão a lidar com isso e evitar mais aparência.
- Melhorar a circulação sanguínea permitir banhos contrastantes. Isso exigirá 2 pélvis: um - com quente (tanto quanto você pode suportar) com água, o segundo - com gelo. Alternadamente em cada um deles, você precisa mergulhar os pés por 1 minuto.
O número de alternações pela primeira vez - 5-7, é gradualmente possível aumentar o seu número. Terminando o procedimento que você precisa para mergulhar as pernas em água fria. Aumentar a eficiência da sessão permite a fricção das pernas após o banho.
- A eficiência demonstra outra receita - no litro de água, 1 colher de sopa de sal marinho deve ser dissolvida, 10 g de álcool de cânfora e 50 g de 10% do álcool de amônia. A composição é bem agitada e imersa nos pés por 10 minutos. Durante uma sessão, as pernas devem ser ligeiramente. Conduzir o procedimento necessariamente durante a noite.
- Você pode preparar um banho baseado em mostarda seca e sal marinho, tomada em 1 colher de sopa, bem como ½ colher de sopa de refrigerante. A quantidade especificada de ingredientes é dissolvida em 2 litros de água quente e agitada completamente. A duração da sessão é de 30 a 35 minutos.
Doenças das articulações
A maioria das doenças conjuntas é causada pela deposição de sal. Os banhos não são um meio de tratamento, mas atuam como um procedimento adicional, conduzido no complexo com o tratamento fundamental.
- Como regra, tais receitas sugerem a disponibilidade de iodo. Por exemplo, um banho baseado em flores de camomila e iodo. 100 g de camomila deve estar derramando um litro de água, insistiu e, esforço, se fundir para a pélvis. Faça lá 1 colher de chá de iodo. É possível realizar um procedimento 3 vezes por semana por um mês ou quando dor, inchaço.
- Você também pode preparar um banho de 4 colheres de sopa de sais, que são dissolvidos em 2 litros de água. Depois disso, 20 gotas de iodo de álcool são adicionadas à composição. O procedimento deve ser realizado antes de dormir por meia hora. Então é recomendável lubrificar as áreas problemáticas com óleo de cânfora e usar meias de algodão nos pés.
Frio
Este banho deve ser realizado se a temperatura corporal do paciente não for superior a 37,5-38 ° C. Tem um efeito leve e, portanto, efeito antipirético.
Melhorar a eficiência pode ser inalada e beber chás de ervas ou frutas quentes.
- Para preparar o banho deve tomar uma colher de sopa de sal e dissolva-a em um litro de água morna. Adicione aqui 2-3 gotas de agulhas de óleo essenciais (abeto, abeto, pinheiros). A duração do procedimento é de meia hora, recomenda-se recarregar com água quente na pélvis, pois é arrefecida no recipiente. Você pode fazer tais banhos todos os dias durante a doença.
- Outra maneira simples de lidar com um resfriado, assim como dirigir a tosse e congestão nasal - fazer um banho de mostarda para as pernas. Para esta receita, apenas o pó de mostarda seca é adequado, que é tomado em uma quantidade de 1 colher de sopa por 1 litro de água. A duração da sessão é de 10 a 30 minutos durante a qual a água também deve ser adicionada. Um ponto importante - a mostarda é aquecida por si só, por isso a temperatura da água para tais banhos pode ser menor do que para outras composições.
Todas as receitas especificadas são adequadas não apenas para banhos comuns, mas também para hidromassagem. Bem, se no último puder criar fluxos de água de vórtice, o que aumenta o efeito terapêutico dessas composições.
Adendo
- O banho de pés deve ser preparado apenas a partir de ingredientes frescos que não têm data de expiração. Algumas pessoas gostam muito raramente, então nem sequer pensam em sua data de expiração. Por exemplo, a embalagem aberta de refrigerante pode ser aplicada durante o ano.
- Ao usar sal, ele deve ser dissolvido em água quente, mas apenas adicione a quente ou frio. Se você adicionar sal diretamente à pélvis com água morna, não será capaz de dissolver completamente e, portanto, o procedimento trará menos benefício do que poderia.
A lei de gramíneas provavelmente. Eles devem estar se preparando e insistirem em uma pequena quantidade de água, após o qual a composição resultante é vertida na pelve. Se você imediatamente colocar ervas na pélvis e derramar água quente suficiente, eles darão uma quantidade escassa de elementos de nutrientes.
- Óleos essenciais são distinguidos por alta concentração e aroma forte. A este respeito, antes de adicioná-los ao banho, recomenda-se realizar um teste fácil. 1-2 gotas de óleo devem cair em uma folha em branco de papel e respirar aroma, esperando 5-10 segundos. Se 15-20 minutos depois disso, você não sentirá a deterioração do estado, e o cheiro não parece irritante ou desagradável para você, você pode proceder diretamente ao procedimento.
- Fortalecer as ações de um banho de pé com óleos essenciais podem aplicar o último na pele. No entanto, devido à alta concentração, eles devem ser pré-misturados com o óleo de base (azeitona, pêssego, uva). Na colher de sopa do óleo base é suficiente 2-3 gotas essenciais. A mistura resultante deve ser misturada com uma vara de madeira, então pode ser aplicada à pele.
- Óleos essenciais podem ser misturados entre si, mas apenas sendo confiantes em sua compatibilidade. Os óleos de camomila, hortelã e lavanda são harmoniosamente combinados, tal mistura remove fadiga, tons. O som principal pertencerá à hortelã, ao cheiro, juntará a fragrância sutil da lavanda. Fragrância de camomila não pode ser sentida.
- Você também pode combinar lavanda, limão e alecrim, enquanto o cheiro será ligeiramente mais nítido, revigorando. O tandem harmonioso é obtido quando combinações de Ilang-Ilang e óleo de laranja (hidrata, nutre), bem como um trio de óleos essenciais de lavanda, sândalo e árvore de chá (de sudorese as pernas).
- Se as ervas frescas forem usadas, elas devem ser pré-esmagadas e derramar água fria, deixe ficar em pé, em seguida, colocar um banho de água. Ervas secas podem ser imediatamente preenchidas com líquido quente.
- Não pode ser usado para água fervente. A temperatura da água não deve ser mais que 95 ° C. Se é suposto aquecer a infusão de ervas, então é necessário fazê-lo em calor moderado, impedindo a perfuração de fluido.
- Não é recomendado reduzir as pernas imediatamente em água quente (a exceção é banhos contrastantes). É melhor primeiro derramar fluido com uma temperatura de 38-39 ° C, abaixe as pernas e dê e se acostumize com a temperatura de 5-7 minutos. Então você pode adicionar água quente, aumentando sua temperatura para 42-45 ° C. É necessário confiar apenas no seu próprio bem-estar.
- A duração ideal dos procedimentos relaxantes e cosméticos não é mais do que 20 minutos, a terapêutica pode continuar até meia hora. Um aumento no tempo de sessão não afeta seu benefício, além disso, neste caso, a carga no sistema cardiovascular aumenta.
- Banhos de pés são um meio auxiliar no tratamento de resfriados em crianças. No entanto, este método só pode ser aplicado se a criança tiver mais de 5 a 6 anos. Ao mesmo tempo, a quantidade de ingredientes é melhor reduzir duas vezes e abandonar o uso de óleos essenciais. Eles estão suficientemente concentrados, é melhor substituí-los por uma decocção herbic semelhante.
- Fortalecer a ação do banho permite a massagem. Deve ser feito diretamente na água, após 5 minutos, depois que você imergiu as pernas nela. Esfregar e massagem devem ser iniciados com os dedos, gradualmente se movendo mais alto. Sob a influência da água quente, os pacotes tornam-se militantes, e as sensações são embotadas, por isso não é recomendado ativamente esfregar e esticar os tecidos.
O artigo soou muitas receitas que possibilitarão cuidar de suas pernas. Informações mais detalhadas para o que fazer isso podem ser obtidas no vídeo a seguir.