O ciúme é um dos sentimentos mais antigos inerentes ao homem. No alvorecer do nascimento da civilização, esse sentimento é permitido criar tribos: ciúme e a reação agressiva dos homens não permitiram que outros representantes do forte sexo continuassem o gênero com representantes dessa chama. Então o ciúme levou à formação de uma família monogâmica. Mas este um sentimento antigo não nos deixa sozinhos e nossos contemporâneos, e em uma ou outra situação, é sentido quase tudo, independentemente do sexo, idade, status social e profissão. Neste artigo, falaremos sobre como lidar com esse sentimento muito difícil e deixar de ser perturbado por si mesmo e circunda suspeita.
O que o ciúme lidera e por que é tão importante lutar?
Ciúme em nossa vida não se limita a relacionamentos de amor. Há um ciúme de crianças, há ciúme para amigos, colegas. Qualquer uma dessas espécies é caracterizada por uma forte "tempestade" emocional. Sentimentos de alguém que é ciumento pode ser diferente nas nuances; Em geral, qualquer ciúme é sempre construído em dois sentimentos principais: Com o medo de perder algo (amor, o objeto desse amor, seu próprio significado, autoridade e peso) e à raiva voltada para o objeto, que "tentativas" para este pessoal, pertencente a você.
Se é necessário dizer que a raiva, e o medo são sentimentos destrutivos, que gradualmente destruem a pessoa e a saúde não só quem são ciumentos, mas também que se tornam o objeto de ciúme. Isto é especialmente perceptível no caso de ciúme paranóico, insalubre, por causa de que assassinatos e suicídio são frequentemente realizados.
Na psicologia, vários tipos de ciúme são distinguidos, cada um dos quais é perigoso à sua maneira. O moderno psicólogo ucraniano Daniel Puerta, que resumiu as obras de Sigmund Freud e outros especialistas famosos e trouxeram sua teoria em um conceito na formulação mais simples e precisa.
Ciúme paranóico. - O estado de desvantagem mental, desordem paranóidal da pessoa, em que o homem ciumento é franco confiante em traição, e também pode supor que o classificador está regularmente tentando envenená-lo ou se livrar de outra forma.
Ciúme narcissical. - Uma condição em que o ciúme tem medo de perder o objeto do amor, como um componente de sua própria personalidade, é uma maior manifestação de amor enorme por si mesmo, e não para outra pessoa.
- Ciúme psicopático - O estado da psicopatia, muito perigoso para todos os participantes da situação, é caracterizado pela imprevisibilidade das reações de ciúmes e espontaneidade de ataques de raiva.
Ciúme masoquista. - sofrimento para o sofrimento. Se não houver traição, "Sofreders" surge e se arrepende, sem mostrar agressão, mas tentar causar pena por toda parte.
Ciúme esquizóide. - É caracterizada por pequenas pessoas jogadas que estão à sua maneira para manter as ideias sobre a traição à sua maneira, como lhes dá uma consciência limpa para manter uma distância de um parceiro.
Ciúme histérico - Sempre preocupa a traição sexual exclusivamente física (fictícia ou real), enquanto os sentimentos dos sentimentos de amor e afeição não estão relacionados ao mundo, isto é, o ciúmes do ciúme é preocupado com o fato de possível traição corporal. Prossegue violentamente.
- Ciúme compulsivo ossencial - "Imposto", suspeita de obrigações internas. Muitas vezes formado por causa das idéias impostas na infância que é possível mostrar amor somente quando certas condições forem atendidas (as lições são aprendidas, a sala é removida). Ele se manifestou por um ritual tedioso e diário: verifique o parceiro de telefone, descubra quem escreveu para ele, onde ele estava.
Na psicoterapia moderna, existem vários tipos de ciúme por sua cor emocional. A determinação do tipo é muito importante para entender como ajudar uma pessoa a se livrar de pensamentos e comportamentos destrutivos.
Branco - Não é ciúme patológico, não doloroso, peculiar de vez em quando a cada pessoa mentalmente normal. Não tem agressão, suspeita excessiva, desconfiança obsessiva, comportamento perigoso. O ciúme é adequado, ouve a voz da mente, para os argumentos, fatos. Muitas vezes, tal ciúme permite que você "atualize" um relacionamento em um par, especialmente se durarem por muito tempo.
Azul - Ciúme com sinais de aumento da ansiedade. Se você não ajudar uma pessoa, pode ser transformada em um distúrbio neurótico. Ele é manifestado por uma violação da percepção normal, ataques de lágrimas, humores depressivos, distúrbios do sono.
Verde - à beira da patologia mental, já que a ideia é gradualmente renascida em obsessivo. A maioria freqüentemente prossegue contra o fundo de um estado neurótico já existente. Em 20% dos casos humanos, é possível "retornar" em realidade, no resto - ciúme é renascido em patológico.
- vermelho - o mais perigoso, patológico, paranóico. Acompanhado por absurdo, enquanto uma pessoa não distingue a ficção da verdade, e seu absurdo considera a única verdade. Precisa de tratamento psiquiátrico, muitas vezes com o uso de medicamentos.
O principal perigo de qualquer tipo de ciúme reside no fato de que o relacionamento existente é destruído, a vida da rebelde em si é colapsada, e aquela que se torna sua "vítima". Por favor, note que em estatísticas da deliberação do divórcio demora cerca de 30%, e destruiu as relações, incluindo frequentemente e por causa da ciúme de um dos parceiros - até 45%.
Este sentimento antigo, se não se enrama no tempo, pode prejudicar a saúde humana. No nível mental, paranóia, esquizofrenia, sobre doenças psicossomáticas - oncológicas, violações dos órgãos de visão, audição, podem se desenvolver.
Mas mesmo na fase inicial, muito antes do desenvolvimento da doença ou desordem mental, o ciúme causa alterações fisiológicas: O homem começa a dormir pior, seu apetite sofre, ele se torna mais espalhado e desatento a tudo o que não tem nada a ver com seu ciúme, e é dolorosamente relacionado a quaisquer pequenas coisas que possam ter uma relação com ela.
Como superar o ciúme sem fundamento?
Se os seus planos não estiverem incluídos no divórcio, partindo, sala em um hospital psiquiátrico para tratamento, e você também tem uma certa ideia de que você precisará seguir o parceiro para encontrar evidências de sua infidelidade, é hora de pensar sobre como obter livrar desse sentimento desagradável e perigoso.
Desde que o ciúme masculino e feminino tem algumas diferenças em mecanismos e manifestações, as recomendações de eliminação diferem para aqueles e outros.
Cara
O ciúme dos homens é muito frequentemente diretamente relacionado à auto-estima afetada. É por isso que os pensamentos destrutivos são informados sobre que alguém pode ser melhor na cama, pode ganhar mais. A maneira mais razoável de tal estado para um piso forte aumentará sua própria auto-estima. Inscreva-se no ginásio, traga seu corpo em uma boa forma, mude o trabalho para mais interessante (e talvez melhor do que pago), encontre um hobby que se livrará de um excesso de adrenalina: Salte com um pára-quedas, vá para as montanhas voe em paraglidos. Se for inaceitável para você, encontre menos passatempo extremo, o principal é que ele aumenta seu valor em seus próprios olhos.
Se a sensação de zealiness surgiu devido à presença de sua própria experiência negativa no passado (ela havia mudado anteriormente um amigo ou esposa), deveria ser julgado por saudável e entender que seu companheiro atual não tem nada para ser completamente obrigado a pagar pelas ações do seu antecessor.
Pense, porque ela escolheu você exatamente, não o outro. Isso significa que as relações com você significa mais do que pode parecer à primeira vista. As mulheres estão mais ligadas à lareira da casa, à família e mudam, de acordo com estatísticas, significativamente menos frequentemente homens.
Pare de suspeitar, verifique seu telefone celular quando estiver no banheiro, leia suas mensagens e remetendo na história das visitas de sites. Se ela estava procurando uma resposta para a questão de como se tornar mais sexual, isso não significa que a menina decidisse aumentar sua sexualidade para outra pessoa. Com uma grande probabilidade, ela faz isso por você.
Sobre tudo que se preocupa, é melhor conversar abertamente. Isso ajudará a trazer confiança no relacionamento que as mulheres são muito e muito apreciadas, e pessoalmente irá ajudá-lo a se livrar do ciúme sem fundamento. Recomenda-se também aplicar os métodos de proteção psicológica contra novos ataques de ciúme. Eles são que todos os pensamentos sobre a possível infidelidade da namorada, um homem, com seus racionalizar o pensamento, você precisa encontrar pelo menos três argumentos lógicos, o argumento do fato.
Por exemplo: "Ela não estava exatamente atrasada no trabalho!" - Argumentos lógicos podem ser tais: "Sua organização neste momento não funciona" ", eu vi a sair do trabalho antes do tempo e vai em uma direção desconhecida", "sei com certeza que ela estava com seu amante!" . Se não houver evidência de tais argumentos, nada para se preocupar. Para cada declaração, é sempre vale a pena trazer para si mesmo contra você mesmo: sim, ela estava atrasada, mas ela avisou que viria mais tarde, porque tinha que ir com uma namorada para a loja ou ligar para sua mãe. Confie no parceiro. Um cérebro masculino racional sempre tenta aderir à "presunção de inocência".
Se nada ajuda, e o ciúme literalmente envenenando sua vida, e você, por sua vez, está tentando beber tudo no companheiro, vale a pena honestamente a ela, e, nisso, nisso: psicoterapeutas têm muitas maneiras de ajudar com patologia ciúme sem razão.
Garota
Característica do ciúme feminino - nas hipertrofias de experiências internas. Mesmo normal, o ciúme "branco" pode causar um sexo justo no representante do belo gênero para vasculhar o telefone de seu parceiro, para chegar à verdade. Aqui, a principal coisa não é reorganizar, já que a mulher do ciúme normal e moderada a patológica é um passo.
O ciúme das mulheres é mais frequentemente associado ao sentimento da ameaça de uma lareira da família. Parece-lhe que a maneira usual definitivamente irá desmoronar se o marido se resumir para a "esquerda", e assim como em homens, a situação influenciou a autoavaliação.
O que fazer - a questão não é fácil. Comece melhor com melhorar a auto-estima: Faça seu penteado favorito, atualize seu guarda-roupa, perca alguns quilogramas extras, encontre-se um passatempo emocionante e interessante. Isso ajudará não apenas a distrair de pensamentos e suspeitas desagradáveis, mas também aumentará seu valor aos olhos de um parceiro.
Para as mulheres, o método de negação é muito bem adequado. Para cada pensamento negativo, uma mulher simplesmente deveria argumentar que nada disso realmente não é, e é apenas um jogo de mente.
Fale com o parceiro. O homem adequado e amoroso será capaz de entender seus sentimentos, assim como será capaz de dissipar dúvidas. Evite pesquisas, um grande número de chamadas por dia com a exigência de contar onde o homem é agora o que ele faz. E certamente você não precisa cavar em seu carro ou o telefone: as tentativas de controlar definitivamente serão vistas, e então você já se encaixa em uma posição desconfortável.
Tente planejar mais colaborações: Da campanha para a loja juntos (você não pode transmitir um pacote com produtos para o tronco, é difícil!) Antes de assistir a uma partida de futebol para uma caneca de cerveja. Estamos mais se perguntando o que é interessante para um homem, aprender a distinguir o rugby da basquete, mostre a ele que você realmente gosta do hobby. E então o grau de confiança crescerá, e haverá menos razões para a suspeita.
E se eles deram origem?
Todos os acima referidos ciúme não é razoável, não ter solo. Mas e se houver uma razão ou como você acha que ele é? Neste caso, é muito difícil lidar com sensações desagradáveis. Vamos imediatamente explicar que a razão para o ciúme pode ser objetiva e subjetiva. No primeiro caso, a rápida razão para suspeitar que o erro é em certas esquisitices de comportamento (removido o anel, ele não assume ataques e reuniões amigáveis, ele tenta evitar íntimos íntimos, muitas vezes atrasados, familiarizaram-se com um estranho, não vem dormir, no carro, obviamente, alguém dirige, além de você, como o assento é afastado de uma maneira incomum, etc. No final, você mesmo viu um parceiro com um adversário (rival). Geralmente há vários Tais razões, sua força está em agregada.
Razões subjetivas são suas conjecturas pessoais. Você está confiante de que o parceiro muda apenas porque ele está atrasado no trabalho, embora também saibam que ele tem um trabalho não normalizado. Você acha que a traição só pode ser porque sexo na família se tornou menos; Ao mesmo tempo, não se considera que o parceiro pode ter problemas, incluindo a saúde, que ele pode realmente se cansar.
É muito difícil distinguir às vezes objetivo do subjetivo. Mas a saída da situação não é tanto:
Pare de "trair a si mesmo", recuse suspeita e acusações, supere suas emoções negativas e substitua-as positivas;
Comece à procura de comprovante concreta e irrefutável de traição.
No segundo caso, você receberá boas razões para parar com ciúmes se o Ajulter não encontrar sua confirmação. Mas isso pode ser caro para você: um parceiro que aprendeu sobre desconfiança pode quebrar com todos vocês relacionamentos.
Quaisquer que sejam as razões que você recebesse, diferem dos fatos com sua ducha e ilusividade. Para cada um deles, você pode encontrar uma segunda explicação lógica que não tem nada a ver com traição. Se a relação da estrada, estraga-as com um parceiro, não há desejo, então é melhor tentar lidar com o ciúme, sem se juntar ao caminho do "detetive autodidata".
Haverá algumas instalações simples nisso:
Ninguém deve cumprir suas expectativas;
Todo mundo tem o direito de segredos pessoais, espaço pessoal e seu próprio tempo livre, mesmo que as pessoas sejam casadas, porque o casamento não é uma prisão;
As cipreias rapidamente perdem o respeito pelo parceiro, e com a partida de um sentimento tão importante, como respeito, não há amor, não há outra maneira.
Se você costuma repeti-lo e não fazer o que pode destruir confiança e respeito, não será tão difícil parar com ciúmes, como parece. Se não houver suspeita de suspeita, é impossível confiar, existem outras dificuldades nos relacionamentos, é melhor entrar em contato com um especialista: um psicólogo ou psicoterapeuta pessoalmente. Será bom se o seu favorito (amado) você também atrai ajuda para se ajudar, e pedir abertamente uma pessoa para apoiá-lo neste negócio difícil - a luta contra o ciúme. Nisto você está interessado.
Como parar com ciúmes do primeiro?
Muitas vezes, e depois de um tempo após a rescisão do casamento ou rescisão das relações, os ex-cônjuges continuam aquecendo o ciúme um do outro à distância. É um pouco nem mesmo ciúme, mas uma pequena "vingança" para aquela que espera não se tornar realidade, o relacionamento não aconteceu. Ao mesmo tempo, um dos parceiros coloca suas novas relações no fundo, faz tudo o que a antiga metade sabe que as mudanças ocorreram na vida pessoal do primeiro. O desejo de mostrar a ela (para ele) que você não é tão ruim que ele (ela) entenda que tipo de destino é perdido, é compreensível e mesmo naturalmente.
Por que o segundo parceiro "começa" sobre isso e começa a ciúmes quase verdadeiramente? A palavra-chave aqui é "quase". Isso não é muito ciúme, quantos insultos, baratos, incompletude do antigo relacionamento; Uma pessoa é ofendida não que o ex-parceiro tenha encontrado o outro, mas o fato de que "para ele, tão bom, tão rapidamente encontrou uma substituição!". Este é um grito de orgulho vulnerável e nada mais.
Cubra com tal forma de ciúme é bastante simples: Perceba que você sente o insulto, e ainda entende que esse insulto e houve um objetivo do primeiro que lhe mostrou sua nova vida. Não permita a manipulação. Pare de sofrer e lide com o dispositivo da sua vida pessoal, que me permitirá depois de algum tempo para dar e ex-várias horas de emoções desagradáveis sobre o fato de que você também tem tudo perfeitamente.
Uma natureza completamente diferente do ciúme para o passado do homem. É especialmente difícil para homens e mulheres que se associam a um parceiro com um parceiro que tem filhos de ex-casamentos, e que apoia relações amigáveis com exposições ou maridos.
Dúvidas nesta situação nem sempre são fundamentais. Para construir relacionamentos fortes com esse parceiro, você precisa ter certeza de que o relacionamento "lá" terminou. Infelizmente, os ex-cônjuges costumam continuar a se reunir de tempos em tempos e participar de contatos íntimos, simplesmente na memória antiga para falar por um copo de chá. Mais cedo ou mais tarde, tais atacantes "nostalgia" demorados termina, mas você precisa esperar e sofrer? Se o relacionamento não for concluído até o final - o primeiro muitas vezes ligue um pelo outro, muitas vezes reescrever, conhecer - é necessário colocar tudo em seu lugar e esperar por esse período a uma distância segura.
Se o parceiro não der origem a ciúmes ao primeiro, e suas reuniões estão limitadas a reuniões com crianças, além disso, você tem um relacionamento sério, você não deve controlar o parceiro, você não precisa proibir-o a se comunicar com o mesmo família. É indigno, baixo e errado. Para lidar com o ciúme terá muitas vezes, mas é bem possível derrotá-lo. Todos os mal-entendidos neste caso ajudarão a resolver uma conversa de confiança.
Nunca se compare com os ex-parceiros do seu ente querido. Você é diferente (outro), e se ele (ela) escolheu você agora, então esta é uma razão para parar o fluxo de pensamentos obsessivos e deixar sozinho e parceiro, e sua própria psique.
Como aprender a não amigos com ciúmes?
O chamado ciúme amigável é um fenômeno entre adultos e pessoas independentes não é comum, geralmente é característico de crianças e adolescentes. Se um adulto é ciumento de um amigo ou namorada para outros conhecidos comuns - este é um sinal de imaturidade psicológica e emocional , em virtude de que uma pessoa está simplesmente "presa na infância". A atitude em relação a tais amigos é geralmente sempre simpática e um pouco lamentável, enquanto se arrependem da criança irracional e caprichosa. Se o amigo começar a "caprichosa" um pouco mais forte, a pena é substituída por irritação e o próprio fato da amizade é colocado sob um grande ponto de interrogação. Muitos mais fáceis de remover uma pessoa do círculo de comunicação do que tolerar seus caprichos e ciúme.
Pense em tudo, se de repente sentir a ofensa e borbulhando dentro de um sentimento zeloso, se seu amigo próximo, não dizendo nada, foi com outros amigos na pesca, piquenique ou no mar, e você (a pessoa mais próxima ainda é do jardim de infância!) Eu fiz não colocá-lo. Amigos não são obrigados um ao outro. Eles não são obrigados a falar onde e com quem vão onde querem passar o dia de folga. Não carregue uma sensação de ciúme para tal atitude como amigável.
Um ciúme completamente diferente é o ciúme de suas metades para os amigos existentes. Ao mesmo tempo ciumento e aos seus companheiros, e para camaradas parceiras. É muito fácil de jogar e se tornar um verdadeiro tirano, que irá interferir com a campanha conjunta de amigos em um filme ou para o clube, reuniões de colegas e colegas.
Entenda que seu parceiro não será mais feliz pelo que você dá a ele todos os conhecidos, e você só pode substituí-lo por todo o espectro necessário da comunicação. Deixando apenas um parceiro, você corre o risco de um dia ele sairá de você: não é mais usado para as perdas. Além disso, ele sempre culpará você no fato de que ele não tem comunicação fora do círculo familiar.
Em casos com ciúme de amigos e amigos mais da metade do sucesso no caminho para parar de ser infeliz - esta é a compreensão do erro e desnaturamento do que está acontecendo. Se você entende que é impossível, significa que metade você está mais perto do objetivo.
Aprenda a se colocar mentalmente no lugar do seu companheiro. E neste caso, a situação pode parecer completamente diferente. Esse método exigirá uma certa habilidade, treinamento psicológico e paciência, mas os resultados não se tornarão esperar. Livrar-se do ciúme - o processo é gradual.
Nunca pressione os pontos fracos: "Nós experimentamos muito com você juntos, e você ...", "Quando eu era ruim, porque eu te ajudei!". A amizade sincera e real não precisa de tais lembretes, um amigo é apreciado não por assistência específica em uma situação particular, mas apenas assim - tudo inteiramente, com todas as ações e declarações.
Se você se tornou uma vítima de ciúme amigável, tente transmitir todos esses pensamentos para o ciúmes E também designar claramente os limites permitidos. Não se culpe, não deixe que um amigo manipule sua vida em que você tenha o direito de decidir o que e como fazer.
Dicas para psicólogo
Se você é atormentado por um sentimento de ciúme, o conselho dos psicólogos clínicos profissionais o ajudará. Imagine-os em breve.
Honestamente admitir que você está "doente" e trate seu ciúme como a morte, que terá que curar.
Certifique-se de tentar encontrar a causa de seus sentimentos. Se você não consegue encontrar um motivo, entre em contato com um psicólogo ou em qualquer pessoa que confie para contar tudo e encontrar motivos juntos.
Entenda claramente que sentimentos são de propriedade por você no ataque de ciúme: ofensa, orgulho vulnerável, raiva, medo ou outro sentimento. Isso ajudará a controlar suas emoções.
Aprenda a se tratar melhor: melhore, aprenda, mude o trabalho, imagem, aprenda a gostar do espelho.
Planeje claramente o seu tempo, tente emprestar a si mesmo. Ociosidade - solo fértil para uma variedade de pensamentos obsessivos.
Faça ajustes positivos em um relacionamento com o seu amado. Lembre-se de que a raiva gera raiva e o controle total é o desejo de correr. Tente compartilhar boas emoções e, em resposta, receberá o mesmo que, em última instância, ajudará a aumentar o grau de confiança uns nos outros.
Como lidar com o ciúme e como tratá-lo, você aprenderá com o vídeo abaixo.