فعاله آرام په واوره کې ډیری ګټې لري، هر کال د لویانو او ماشومانو لوی شمیر په سنو بورډونو او سکیینګ کې راویښوي. خورا مناسب او لږ خطرناک دی د سکی کارول دي، او له همدې امله دا مهم دي چې د دې وړتیا ولرئ چې تجهیزات غوره کړئ. ژر ګرځیدل چې څنګه سوځي، لاړ شئ او ټپي کیدل اسانه دي، تاسو اړتیا لرئ د کراس هیواد سکیینګ غوره کړئ.
د لویانو اوږدوالي غوره کولو څرنګوالی؟
سکیینګ یو زړه راښکونکی، مګر پیچلي درس دی چې ستاسو لپاره ځانګړي تخنیکونه ته اړتیا لري، دا زده کړئ چې څنګه کولی شئ په سړکونو د سوزولو هڅه وکړئ. نو د زده کړې پروسه د امکان تر حده پورې آرام ده، ساده او ګړندی وي، نو خورا مهم دي چې سم تجهیزات غوره کړئ. ترټولو لوی ارزښت د سکي اوږدوالی دی، کوم چې په انفرادي ډول مختلف ب features ې په پام کې نیسي.
د اوږدوالي انتخاب د سکیینګ ډول په اساس ترسره کیږي، کوم چې به ورزشکار وپلټل شي. تخصص:
- سکیډینګ؛
- کلاسیک
- مرکبه اختیارونه.
د اوسط او کارپوهانو د ورزشکارانو د ورزشکارانو د کچې، ورزشکارانو د ورزشکارانو د کچې په اړه هم یو مهم رول هم لوبیږي، نو د اوسط او کارپوهانو ورزشکارانو د پیل کونکو، ورزشکارانو ورزشکارانو ته یوه شفافه ده.
که ورزشکارټ د سکي کورس ماسټرۍ ماسټرۍ ماسټر شي په کوم کې چې د کرسمس ونې تقلید شي، لکه څنګه چې د سکیلټینګ باندې د موټر چلولو لپاره، نو سکیینګ باید سخت وي. په کلاسیک نسخه کې، سکایر حرکت کوي، په دې حالت کې د سنجولو پلوري د ډیر انعطاف وړ کارول کیږي. د سپرلۍ په ګډ ډول سپرلۍ کې، د خوځښت دواړه ډولونه کارول شوي، له همدې امله موجودیت باید مناسب وي.
هرڅومره ژر چې ورزشکار په ډسپلین پریکړه وکړي چې ماسټر غواړي، اړینه ده چې ساکی د خپل انتروپومیټریک ډیټا سره سم وي. تر ټولو مهم د سکیر وده ده، دوهم معیار به د هغې وزن وي. د شکايت مطلوب اوږدوالي مشخص کولو لپاره، تاسو باید د شخص څنګ ته ځای په ځای کړئ. د کلاسیک سکي نسخې لپاره، د 20-30 سانتي مترو اتلان باید لوړه وي، او د سکیټ لپاره به دا میتود به د لوړ سلایډونو څخه وي یا د اوږدې فاصلو څخه وغواړي.
ډیر تجربه لرونکي ورزشکاران باید میز وکاروي چې په هغه کې د موجوداتو اوږدوالی لا دمخه د سپرلۍ مختلف ډولونو او د سیریر ودې سره سم محاسبه کیږي.
وده (سانتي متره) | اوږدوالی د کلاسیک کورس (سانتي متره) سره | د سکیټینګ کورس کې اوږدوالی (سانتي متره) |
150. | 175. | 165. |
155. | 180. | 170. |
160. | 185. | 175. |
165. | 190. | 180. |
170. | 195. | 185. |
175. | 200. | 190. |
180. | 205. | 193. |
185. | 210. | 194. |
190. | 215. | 195. |
195. | 220. | 196. |
که چیرې د نارینه وو لپاره دا اړینه ده چې په ترتیب سره د غوره سکي اوږدوالی ترلاسه کولو لپاره، کله چې لوړوالی 160-165 کلن وي، او د 70-180 لوړوالی سره به وي، قد به 180-190 سانتي متره وي، بیا د میرمنو لپاره دا شاخص یو څه لوړ دی او 10-15 سانتي متره دی. د دې لپاره چې د لوړ کیفیت او سم تجهیزاتو څخه غلطه یا کرایه نه شي، دا غوره ده چې مسلکي مشوره وغواړئ، کوم چې به په یقین سره مطلوب موجودیت تعریف کړي. پېغامونه د اوږدې سکیینګ کارولو مشوره نه کوي، د دوی اوږدوالی باید د ټیکنالوژۍ اساساتو باندې تمدن ونه کړي.
د سکیس اوږد، ډیر سخت دی چې نوی کوډ کونکي ته ننوځي، توازن وساتئ او د کوچ دنده ترسره کړئ. نیوز باید خورا ګران تجهیزات ترلاسه کړي، ځکه چې تل تل د راتلوونکې مني او ماتېدو موجوداتو خطر شتون لري، کوم چې ډیری پیسې مصرفوي. ډیر تجربه لرونکي ورزشونه باید د دوی د سکي اوږدوالی غوره کړي، لنډ تجهیزات به دوی ته اجازه ورنکړي چې مطلوب سرعت ترلاسه کړي، کوم چې د لوړ سرعت ډیجیټن او د یو څه وخت لپاره فاصله مهم دي.
اوږد سکی، د غلط انتخاب سره لوړ، مګر د غلط انتخاب سره، په وختونو کې د راوتلو خطر دومره مهم دی چې پوه شئ چې د سکي اوږدوالی باید په ځانګړي ورزش کې وي.
د ماشوم لپاره انتخاب
د دښمن ریسارټ ته د کورنۍ پرځای کول، دا د لویانو پاملرنې لپاره ارزښت لري، بلکه د ماشومانو پاملرنې لپاره چې د دوی لپاره د سکي اوږدوالي له امله به د لویانو له وسایلو څخه توپیر ولري. په پلورنځي کې د ماشومانو سکی وټاکلو، دا د بې برخې شوي سکيزونو "سره د محصول په لټه کې دی، کوم چې به د بې درکه سکیررونو سره وي، چیرې چې ماشومان، او د بالغ موجودیت او چیرې چې د بالغ موجود دی.
د سکي اوږدوالی به د ځوان سکیر ودې پورې اړه ولري. د کرایه کونکو لپاره د موجودیو اندازه باید پخپله د ماشومانو د ودې سره مطابقت ولري، ځکه چې یوازې د سکيینګ تګ په دې عمر کې لحاظر دی، کوم چې لنډ سکیچ کولو لپاره خورا اسانه دی. د ځوانو زده کونکو لپاره، دا د خورا لوی فهرست لپاره ارزښت هم دی، د هغې اندازه باید د 5 سانتي متره ماشومانو لپاره سکیینګ وکړي. د موټر چلولو مختلف ډولونو سره سکیینګ چمتو کول.
د ماشوم ودې لپاره د کراس - هیواد سکی غوره کول اړین دي چې د لوی پیرامیټرو څخه د یو لوی لپاره وکاروئ. د ماشومانو لپاره روسټوکا په دې توګه ګوري.
د ماشوم وده (وګورئ) | د سکیټ سټروک (سانتي متر) لپاره اوږدوالی (سانتي متره) | د کلاسیک سټروک (سانتي متره) لپاره اوږدوالی (سانتي متره) |
100 | 110 | 120. |
105. | 120. | 125. |
110 | 120. | 130. |
115 | 130. | 135. |
120. | 135. | 140. |
125. | 140. | 145. |
130. | 145. | 150. |
135. | 150. | 155. |
140 او لوړ | 155. | 160. |
د پیل کونکو لپاره یو ساده طبقه شتون لري چیرې چې ماشومانو ته وده ورکړي ترڅو د هغې ودې لپاره د 200 سانتي متره سره مساوي کړي، د 4 125 ډالرو سره. درسونه په اوږدوالي، 10 سانتي متره اضافه کوي، تنکي ځوانان باید 20 سانتي متره اضافه شي، او ځوان ورزشکاران باید د غوایانو د مناسب او خوندي لانجې موجوداتو ترلاسه کولو لپاره 30 سانتي متره اضافه شي.
د دواړو ماشومانو او لویانو د اوږدوالي انتخاب یوازې په هغه بوټونو کې رامینځته کیږي چیرې چې ورزشیت به سپورټ شي، که نه نو اندازه به غلطه وي.
