ایا تاسو د سرو زرو فش په اړه د کیسې کیسه په یاد لرئ؟ لکه څنګه چې یوه نه ختمونکې میرمن ښځه د راوتلو څخه ګټه واخیست، یا بلکه، څوک له خوښۍ سره مخ شو. موږ ځینې وختونه دا چانس نه کاروو. مګر د هغه سرو زرو کولی شي هر څوک ونیسي. دا د مراقبت سره ترسره کیدی شي.
څه شی دی؟
زموږ څخه هر یو له غوښتنو څخه ډک دی. ځینې یې واقعیا واقع کیږي، نور یو خوب پاتې دی. البته، د هدف ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ پدې کې ځینې هڅې پلي کړئ. د وینډوز لخوا ناست د نیلي مرغیو په تمه، موږ د یو څه ترلاسه کولو امکان نه لرو.
مګر د غوښتنې پوره کولو لپاره مراقبت کولی شي ښه مرسته وکړي. د هغې د بشپړیدو تخنیکین د خلکو غوښتنې هغومره دی. دلته د آډیو او ویډیو برنامې شتون لري. تاسو کولی شئ هڅه وکړئ له کائنات او خپل ځان څخه خبرو اترو وکړئ.
موثریت
پیاوړی ستاسو اراده لاهم اغیزناک به وي. تاسو له تاسو پوښتنه کوئ، تاسو واقعیا باید وغواړئ. مګر حتی که ستاسو خوب په حقیقت کې په حقیقت کې شعر نه وي په نهایت کې، تاسو یو څوک نه یاست څوک چې د مرستې کائنات پوښتنه کوي. په کتار کې ودریږئ او د نظم نظارت وکړئ. ستاسو په سر کې لومړی - ستاسو په سر کې.داسې شیبې شتون لري کله چې تاسو کولی شئ د هدف په لور خپل پرمختګ ګړندی کړئ. د ټاکلې ورځو په جریان کې د مراقبتونو دود کړئ . داسې انګیرل کیږي چې ستاسو د زیږون نیټه یا څو ورځې دمخه د نوي کال دمخه خورا اغیزناک وي. دا سپارښتنه هم ده چې د قرباني دوران په پیل کې مراصحې ترسره کړي. بله مشوره - د خوب څخه دمخه مراقات. مخکې له دې چې مقدس روایت سره لاړ شئ، خپل بدن د دې لپاره چمتو کړئ.
لږترلږه د بد عادتونو څخه لږترلږه څو ورځې رد کړئ. دا خورا ښه دي چې چمتو، د پوسټ څارنه وکړئ.
فرصتونه او محدودیتونه
مراقبت د پروسې لپاره خورا پیچلي دي. نو ځکه، دا اړینه نده چې فکر وکړئ هرڅه به د لومړي ځل څخه راشي. په مثالي توګه، ترڅو د ځانګړي تخنیک څخه ګټه واخلئ، تاسو باید لومړی د هغه چا څخه درس واخلئ څوک چې پدې پوهیږي او پوهیدل. ته باید د خپل ذهن ایستلو زده کړه وکړئ، ترڅو په بشپړ ډول آرام وکړئ، د خولې حالت ته ننوځئ. که تاسو کولی شئ دا ټول پخپله ترسره کړئ، یو بل مهم قانون په یاد ولرئ. دا وايي چې د مراقبت په جریان کې تاسو باید خپل هدف په څرګند ډول وړاندې کړئ.
د مثال په توګه، که تاسو موټر غواړئ، بیا د کائناتو سره د خبرو په جریان کې تاسو اړتیا لرئ د هغه موټر ټولو ځانګړتیاوې وغږیږئ چې تاسو غواړئ - رنګ، نښه، بل توضیحات. که نه نو د اوبدل "مرستند" پرځای تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د لوبو ډمپ ټرک ترلاسه کړئ یا د شریکولو ماشین.
د غوښتنې څرنګوالی؟
نو دا هیله ریښتیا کیږي، دا باید واقعیا نږدې وي. تاسو د سرو زرو فش په اړه یوه بوډا ښځه نه یاست. له همدې امله، راځئ چې هغه څه تعریف کړو چې تاسو یې غواړئ. د کاغذ شیټ واخلئ او د هغه څه په اړه هرڅه ولیکئ چې تاسو یې خوب کوئ.په احتیاط سره لیست زده کړئ. تصور وکړئ چې دا ټول دمخه ریښتیني دي. خپل احساساتو ته غوږ شئ. که تاسو د خوښۍ او خوښۍ احساس کوئ - نو تاسو اړتیا لرئ. که نه، نو بیا په دې توګه د لیست څخه هیله وځنډول او راتلونکي توکي ته لاړ شه. بله ورځ، بیرته خپلو "مدیرانو ګلونو" ته لاړ شه او ورته وکړئ. د پایلې په توګه، تاسو باید یوازې یو څوک ولرئ چې واقعیا یو غوښتنې ته اړتیا لري.
بله لاره ده. دا به لږ وخت ونیسي او شاید دا به حتی ډیر اغیزمن وي. تصور وکړئ چې تاسو یوازې یوه ورځ ژوند کولو لپاره پریښودل - تاسو واقعیا څه غواړئ؟ دا ستاسو اصلي خوب دی. تاسو کولی شئ د هغې څخه د هغې څخه غوښتنه وکړئ.
تیاری
هغه خونه ترسره کړئ چیرې چې تاسو مراقبت ترسره کوئ. هوا باید تازه وي. دا غوره ده چې په خونه کې د خوښۍ خوشبو رامینځته کړئ. د دې لپاره تاسو کولی شئ د اتلانو شمعې وکاروئ. ټول وسایل بند کړئ چې وکولی شي تاسو ته اړ کړي. هیڅ اوږد غږ باید ګډوډي شي. تلیفون، کمپیوټر، انټاکام هرڅه بندوي، هیڅ شی باید مداخله ونه کړي.
که تاسو د راتلونکي اپارتمان څخه د راډیو غږ لخوا تحریف شوي یاست، غوږونه یې وکاروئ. په یاد ولرئ، تاسو خپل اصلي هدف ته ځئ. نور هرڅه به انتظار وکړي.
د وخت انتخاب
د مراقبت په جریان کې، نه یوازې ستاسو خوب، بلکه هغه وخت چې باید پوه شي. ښه، که تاسو ځانګړي شمیرې، نیټه ووایاست. که نه، نو بیا لږترلږه د کال میاشت یا وخت وټاکئ. کله چې تاسو استازیتوب کوئ ستاسو خوب څنګه کوي، ذهني پلوه د دې وخت شرایطو ته لیږدوي.که تاسو غواړئ موټر په ژمي کې څرګند شئ، په مناسب جامو کې ستاسو په تصوراتو کې جامې اغوستئ. که تاسو په دوبي کې واده غواړئ، نو ځان د دوبي په مینځ کې تصور کړئ او د شنو ونو په واسطه محاصره شوی.
د یو ځای غوره کول
ورته په هغه ځای کې پلي کیږي چیرې چې ستاسو خوب باید پلي شي. اړتیا نشته چې د کائنات رخصتۍ غوښتنه وکړئ. تاسو اړتیا لرئ په تفصیل سره تنظیم کړئ چې څه باید وي. که نه نو، تاسو به د بحرونو څخه نه اوسئ، کوم چې د خپل ښار په څنډه کې د خپل ښار په څنډه کې، او په مشکوکو توپير کې نه وي.
که تاسو د دوبۍ په اړه خوب کوئ، دا ځای زده کړئ. د هغه د مراقبت په جریان کې، ځان د سندرې ویلو مشهور چومنان ته واستوئ، او نه د ترکیې په پنځم ساحل کې. تاسو باید په هغه څه پوه شئ چې تاسو غواړئ.
تخنیک پلي کول
مراخب کول مؤثره وې، دا باید په سمه توګه ترسره شي. نو، دا په ټکو څخه په پام کې ونیسئ.
- ستاسو لپاره خورا اسانه دریځ واخلئ: لیزی، ناست یا په لوټس موقعیت کې - مهمه نده. اصلي شی دا دی چې شا مستقیم دی، بدن یې ثابت شو. یوازې د انرژي جریان کولی شي تاسو ته ننوځي. د دروغجن یا ناست یو آرام ځای ونیسئ. تاسو کولی شئ یو چوکۍ، صوفی، بستر یا پوړ وکاروئ.
- د بدن آرام کولو ته لاړشئ. د پورتنۍ برخې څخه پیل او د ګوتو د لارښوونو سره پای ته رسیدو سره. تاسو باید د بې پامۍ احساس وکړئ.
- د سر څخه ټول اضافي افکار لرې کول، د ساده او مشهور "اوهم" مانټرا کې تکرار کړئ یا په زړه پوری میوزیک ته وګرځئ.
- په اسانۍ سره ګوزار. د خپل ځان د سر له سر څخه ځان سپړلو پیل وکړئ، د ټول بدن سکین کول، د ټول بدن د لارښوونو سره پای. د دا ډول کړنو په پایله کې، د بدن پوله لکه څنګه چې دوی په فضا کې تحلیل کوي، تاسو د وزن احساس کوئ.
- اوس تاسو کولی شئ غوښتنې ته لاړ شئ. ستاسو دنده دا ده چې ترټولو روښانه ذکر کړئ چې تاسو غواړئ ترلاسه کړئ. د مثال په توګه، دا سمندر ته سفر دی. تصور وکړئ چې څنګه په الوتکه کې کښیني. له دې څخه ووتل، تاسو دمخه د سمندري هوا احساس کوئ. موږ هوټل یا په کلیوالو کې ځو، تاسو دمخه پریکړه کوئ. بالکوني ته لاړشئ. تاسو د سمندر یو ښکلی نظر لرئ. تاسو دې ته ځئ. په لمر کې خوشحاله اوسئ. په مالګین اوبو کې خوب وکړئ. څپې ستاسو بدن کش کړئ.
- خپل حالت سم کړئ. که تاسو خوب لرئ چې ځوان تاسو ته وړاندیز کوي، تصور یې کړئ چې څنګه به وي. په تصور کې دقیق ځای او وخت، حتی د واده حلقه، تاسو ته وړاندې کړئ، تاسو اړتیا لرئ په خپل ټول عظمت کې په تخیل کې وګورئ. او په تفصیل سره: په کوم بکس کې به دا دروغ وي، د الماسونو شمیر به پدې کې وي.
- ځان رسم کړئ لکه څنګه چې تاسو د نعمت په حالت کې ولیدل . د کاغذ د عکس سره د کاغذ څخه رول واخلئ او په اسمان کې یې پرمخ وړي. د دې لیدو پورې ګورئ ترڅو چې له لید څخه ورک شي.
- اوس په زړورتیا د سختې واقعیت ته راستون شو او د یو څه وخت لپاره د خپل خوب په اړه یې هیر کړئ. په کائناتو کې یو کائن ورکړئ چې هرڅه تنظیم کړئ او اجرا کړئ.
په زړه راښکونکې خوب کې د لارې موندلو لپاره بله لاره یو له پام وړ مراعت دی. ستاسو د شعور وروسته دمخه په وخت او ځای کې حرکت کولو لپاره چمتو دی، تصور وکړئ چې تاسو د جادو دروازې مخې ته ولاړ یاست. د دوی یو ډول ښکلی دی - طلا، د قیمتي ډبرو په واسطه او دلته دوی ستاسو په مخ کې تیروي. د دوی شاته یو په زړه پوری باغ، تاسو د نخاع احساس کوئ.
د بې ساري میوو سره په زړه پورې ګلونو او ونو شاوخوا. په فاصله کې کوم ځای یو هلک دی. هغه تاسو ته وایی. تاسو هغه ته راشئ او پوه شئ چې دا فرښته ده. هغه وړاندیز کوي چې د جادو بورډ کې د هغه د زړه راښکونکي غوښتنې لیکلو یا راجلب کړي. تاسو د هغه له لاس کبانو څخه اخلئ. او خپله غوښتنه ولیکئ. انځورونه په ټولو جزیاتو کې. تاسو په سمه پوهیږئ چې هرڅه به څنګه وي. آیا ته خوشحال یی.
او دلته تاسو ګورئ چې څنګه ستاسو عکس د کمیدو پیل کوي. فرښته دا په هوا بال کې ځای په ځای کوي. تاسو پریږده چې هغه یوځای شي. دا ستاسو د کائنات لیک دی. تاسو کولی شئ تصور وکړئ چې څنګه ځواب د ادرسسي څخه ترلاسه کړئ. ستاسو هیله بیا ستاسو په تخیل کې ترسره کیږي. ستاسو نوي ملګري ته "مننه" وغهوه. او هدف ته راستون شئ. کور ته د تګ وخت. خپلې سترګې خلاصې کړئ او انتظار وکړئ. ډیر ژر به خوب واقع شي.
قواعد
ستاسو داخلي غږ ته په احتیاط سره غوږ ونیسئ، هغه به تاسو ته دقیقا هغه څه ووایی چې تاسو یې غواړئ. له کائناتو څخه د ناممکن په اړه پوښتنه مه کوئ. د سمندري ماشوم ماسټر مه اوسئ، لکه پرقکین بوډا ښځه، مګر د پلیټ ری ایرر کې د آرایشي هوټل کې د رخصتۍ مصرف کول - دا خورا امکان لري.د مراقبت په جریان کې، تاسو باید هیڅ پام ونه کړئ - نه مستقیم افکار یا غیر ضروري غږونه. کله چې تاسو وړاندې کوئ چې څنګه اجرا کیږي، هرڅه په یاد ولرئ چې تاسو احساس کوئ - د روح له بوی څخه د بوی حالت څخه. تاسو باید له خوښۍ او خوښۍ ډک شئ.
الګوریتم
د مراقبت کوم تخنیکونه چې تاسو یې غوره کوئ، دا باید په یاد ولرئ چې دا ټول د ډیری ټکو پراساس دي چې باید بشپړ شي. الګوریتم اکثرا داسې وي.
- بدن په بشپړ ډول آرام کړئ.
- د شاوخوا والي څخه لرې شه.
- خپل دننه "i" باندې تمرکز وکړئ.
- ټول غیر ضروري افکار وګرځوئ.
- د وتلو لپاره خپل هوش ورکړئ. ټول پولې او چوکاټونه لرې کړئ.
- د هر غږ او بوی لپاره ستاسو غوښتنې په بشپړ ډول تشریح کړئ.
مګر لومړی، کب نیونکي او کب په یاد ولرئ، او د مکلین د پری کیسې. له ناغوښتل شوي شیانو څخه غوښتنه له تاسو سره غیر ضروري نه غوښتنه وکړئ. خپلې اړتیاوې مه کوئ. که نه نو، تاسو یوازې خپل خوب ته نږدې وخت مصرف کوئ.
له تاسو او کائنات څخه صادق اوسئ. هغه د غولتوب نه خوښوي او کیدی شي د کوم فساد غچ واخلي - او زوړ ټوخ به د دې غچ یو کوچنی مرکز وي.
