په حرکت او نڅا کې د ستونزو حل کول. دا ممکنه ده که تاسو د هندي گوک تعلیمۍ تعقیب کړئ، چا د OHOHA نوم اخیستي. دا د هندي څخه ژباړه وګورئ: برکت، " ، کیسه دننه کړه او د مراقبت یوه غیر معمولي میتود یې ورکړ.
د مراقبت ب .ه
د ښوونکي د ژوند په جریان کې، د OHO په وړاندې چلند خورا مبهم و. زموږ په هیواد کې، زموږ د هیواد په ګډون، کوم چې لاهم عالي او ځواکمن اتحادیه وه، ښوونه او روزنه منع شوې وه. مګر لکه څنګه چې ډیری ځله په 1990 1990 1990 1990 in کال کې د ښوونکي له مرګ وروسته، د هغه افکارونه د لوی په توګه پیژندل شوي او په ځانګړي توګه په هند او نیپال کې.
د اوچو د مینځګړیتوبونو په مینځ کې جنسي عملونه ګناهان و. پدې تړاو، ځینې یې د "سیکس ګیرو" غږ کوي. په هرصورت، د دې نورو میتودونو پیژندل شوی. OSHO د پروسې په توګه د مراقبت مفهوم بدل کړ، چې هدف یې تصفیه او همغږي ده. هغه ډاډه و چې دا امکان درلود چې د فشار او ناکامۍ سره د خوځښت په مرسته مبارزه وشي.
سربیره پردې، ګورو د دې حقیقت په مقابل کې په روښانه ډول و چې مراقبت باید د یوې ځانګړې پایلې په هدف وي، ځکه چې دا معمولا دودیز دي.
د هغه کړنې د یو ځانګړي موخې هدف نه دي، دوی پخپله یو څوک رهبري کوي چې ورته ورته اړتیا لري. د کڅوړو بیا تنظیمولو کې مرسته. خپل ځان او نړۍ ته د نړۍ په شاوخوا کې وګورئ یا حتی د پورته څخه. د میتود یو زړه راښکونکې ګوندونه دا دي چې دا د هغې غوښتنلیک لپاره ځانګړي چمتووالی ته اړتیا نلري. ټول هغه څه چې اړتیا یو څه ځای دی او د ازادۍ ترلاسه کولو لیوالتیا، پشمول د موادو ارزښتونو لپاره د تعقیب څخه.
د اشغالرې کړنې
شاید یوازینی شی چې کولی شي زموږ ډیری څخه د OSHO د تدریس د ټول عبادت څخه مخنیوی وکړي د مراقبت دوره ده. دوی د هرې ورځې لپاره ډیزاین شوي. تاسو اړتیا لرئ دوی په ورځ کې دوه ځله ترسره کړئ. او ماښام، او د یو ساعت لپاره سهار سهار.
البته، ګیو د دوی د پلویانو ډیر بوختو اختیارونو سره راغلی، مګر د هرې روزنې لپاره په مثالي توګه باید د 60 دقیقو لپاره تیریږي. که تاسو چمتو یاست چې دا وخت د بشپړ ارامۍ موندلو لپاره ستاسو د ګنز چارت څخه روښانه شئ، نو تاسو پیل کولی شئ. ټوله ماسټر د 112 مراقبت میتودونه اختراع کړل. موږ د خورا عام، مشهور او موثر تفصیل وړاندې کوو.
کونډالیني
دا ماښام مراقبت. دا موخه د تیر ورځې ټول منفي احساساتو فشار راوړي، بدن او روح آرام کړئ. د ډیر اغیزمن اعدام لپاره، سپارښتنه کیږي چې د یوې ملا په توګه میوزیک وکاروي. تخنیک په 4 پنځلس دقیقو برخو ویشل شوی دی.
په جریان کې لومړۍ ربعه یو ساعت ستاسو د بدن غیر ارادي حرکت ته اجازه ورکوي. دا اړینه ده چې د پښو او لاسونو سره پیل کړئ په کوم کې چې د اعصاب پای تمرکز لري. په لومړي سر کې، تاسو به دوی ته وده ورکړئ چې لیونی وکړئ، د خوځښت وخت به غیر ارادي شي. ټوله بدن به ورو ورو د ریښتیني شکل بندۍ په ځواک کې وګرځي. د بهر څخه به د جنون څخه ډارولو ته ورته وي، په هرصورت، دا باید تاسو اندیښنه ونلري. ننګونه په بشپړ ډول غیر منظم نڅا ته ځي.
15 دقیقې وروسته نه پوهیدونکی تلویزیون باید اصلي نڅا بدل کړي. دا باید هوښیار اقدامات وي. خپل بدن وګورئ، ورته واورئ، کومه برخه چې اجرا کوي. په هرصورت، د خپل فعالیت د ښکلا او جذابیت په اړه فکر مه کوئ.
دا د خلکو نه دی. "چک چاکا" تاسو به یوازې ستاسو له بدن، روح او ذهن څخه ترلاسه کړئ.
د میډېشن له پیل څخه نیم ساعت وروسته د دې دریمې برخې ته . لومړی تاسو اړتیا لرئ په ډراماتیک ډول ودروئ. په راتلونکو 15 دقیقو کې تاسو باید په ثابت حالت کې اوسئ. ودریږئ یا ناست، دا دومره مهم ندي. اصلي شی دا هر وخت دی چې خپل افکار خپل ځان ژور ته لارښوونه وکړي. مه و ارزوم چې څه پیښیږي. یوازې وګورئ چې تاسو سره څه کیږي لکه څنګه چې له خوا.
د مراقبت وروستي 15 دقیقې دوام لري . په بستر کې ښکته، په پوړ کې یا په کور کې په لان ځای په بنسټیز ډول نه دی. یوازینۍ دنده دا ده چې له هر هغه څه چې شاوخوا شاوخوا او ستاسو دننه پیښیږي. بشپړ چوپتیا حتی حتی فکرونه - او هیڅ حرکت نه کوي. دا وخت، د تیرو برخو په څیر، باید د تړلو سترګو سره ترسره شي، پداسې حال کې چې لومړۍ دوه مرحلې به تېر شي ځکه چې ستاسو لپاره مناسب دی. د مراقبت پلي کولو له پیل څخه یو ساعت وروسته، موږ ستاسو سترګې خلاصې کوو. تاسو دواړه په بهرنۍ او داخلي توګه غږوم. د کنډلین مراحید پای ته رسیدلی.
متحرک
داسې انګیرل کیږي چې دا دی د عمده مراقبت اوو په کوم کې هرڅوک اساس دی. دا دواړه په خپلواکه او ډله کې ترسره کیدی شي. سربیره پردې، په دوهم حالت کې، دا به ډیر اغیزناک وي، ځکه چې دا به د ډیری خلکو انرژي متحد کړي. هغه د تړل شوې سترګو سره پیښیږي، غوره ترڅو په ټوله کې د بنداژ وتړئ. مګر یو بل کالي باید لږترلږه وي. هیڅ شی باید ستاسو بدن روښانه نکړي. بل حالت - تاسو دا یوازې په خالي معدې کې کولی شئ. موده - د یو ساعت په شاوخوا کې، دا هر یو د 10-15 دقیقو پنځه وقفې دي. چمتو دی؟ بیا یې پیل کړئ.
پر لومړی مرحله یوازې ستاسو په ساه کې تمرکز وکړئ. ژوره ساه او تنفس کوي. دوی باید د امکان تر حده تکرار شي. که پدې وخت کې بدن د حرکت کولو غوښتونکی وي، نو بیرته یې مه کوه. لاس ځوړند شو، پریږدئ چې ستاسو بدن د ذهن په اوږدو کې پورته واخلي. تاسو یوازې یوازې تنفس کنټرول کړئ - ژور او شدت.
د 10 دقیقو وروسته موږ بلې مرحلې ته ځو . دا مرحله، د روښانه اسمان ترمینځ د تندر په څیر. هیڅ څوک د پرمختګ دمخه وړاندوینه نشي کولی چې څنګه ورته ښکاري. تاسو باید د خپل احساساتو ارادې ته درکړل شي چې د متحرک تنفس لامل کیږي. دا هر څه ښه کیدی شي - ژړا او حتی بوټي یا په مقابل کې خندا ته خندا کوي. تاسو ممکن وغواړئ خپل لاسونه وچ کړئ یا تیر کړئ، یو ګوزار مات کړئ. ټول هغه څه وکړئ چې یوازې خپل روح او بدن ته اړتیا لري. تاسو په بشپړ ډول باید اندیښنه ونه کړئ، ځکه چې داسې ښکاري، حتی که تاسو د ښاري لیونۍ یاد ولرئ. په بده توګه خپرونه د انرژي څخه جلا کول.
پدې مرحله کې، مانسرا "هو" کارول کیږي. په ځای کې کودتا پیل وکړئ. هر یو د مانترا تلفظ سره. دا په لوړ او ځان ته یې وکړئ. دا مهمه ده چې په پښو ځمکه کېږدو. غږ کله چې د پوړ سره تماس باید د "هوتو" کلمه یادوي. ټوپۍ باید شدت وي.
دوی باید تاسو ته ستړیا ته راوړي. لاسونه باید په پورتنۍ برخه کې وساتل شي.
10 دقیقې وروسته په کلکه ودریږئ. موږ په دې کې د یو ساعت څلورمه برخه پاتې یو. تاسو باید دا ځل په حقیقت کې کنګل شئ. خپل غیر ارادي خواه د خپل پوزې یا درسي جامو سکریچ کړئ. ستاسو بدن مجسمی دی. ستاسو ذهن ستاسو روح ته ژور شوی. هغې ته غوږ ونیسئ او هغه بدلونونه وګورئ چې پدې کې پیښیږي. هغه ټول انرژي چې د بهر حرکتونو په مرسته راڅرګند شوي وو، بیا تاسو ته ننوځي.
راتلونکی 15 دقیقې د بریا نڅا لپاره وقف شوی. زما د وینا سره، موږ د انکار لپاره له ځان څخه مننه کوو. دا د نعمت نڅا ده، خپل بریښنا ته په بشپړ ډول ورکوي، او د مراقبت په پای کې به تاسو د جنسي غیر معمولي جریان احساس وکړئ، پشمول جنسي.
ناتراج
دا تخنیک په 3 پړاو ویشل شوی دی. اصلي برخه بیا معاملې وکړئ. دا به د مراقبت لویه وقفه ونیسي، کوم چې به له یو ساعت څخه ډیر وخت ونیسي. لومړی ګام په تیرو وختونو کې په مثالي توګه به وي که تاسو پدې وخت کې میوزیک ایښودئ. د هغې پای به ستاسو لپاره وي، لکه د الارم سیګنال. مګر نور پدې وروسته. د پیل کونکو لپاره، پخپله په نڅا کې ډوب کړئ. تاسو اړتیا نلرئ سم حرکتونه ترسره کړئ، حتی که تاسو د بالولای تیاتر یا نړۍ اتلولۍ کې د بالولای تیاتر یا نړۍ اتلولۍ کې د بالامینا بالرینا یاست. دا د داخلي نړۍ نڅا ده. ټول هغه څه وکړئ چې ستاسو روح به چلند وکړي. حتی که نڅا نه وي نو د چایګر ورزش په یاد نه دی، نو هیڅ شی باید تاسو یا حتی نور هم ویره ولري. تاسو کولی شئ یوازې د هر ډول خوځښتونه یوازې 40 دقیقې ودروي.
هرڅومره چې میوزیک پای ته ورسیږي، ډراماتیک بریک او په فرش کې واچوئ. راتلونکی 20 دقیقې تاسو باید په بشپړ چوپتیا او د لنډې خوځښت پرته مصرف کړئ. د نڅا په پایله کې ټول غږونه او انرژي د بدن ژورې پرتونو ته ننوځي. پورته شه او بیا نڅا وکړئ. لکه څنګه چې په تیرو متحرک تخنیک کې د مننې څخه نڅا ده، خوښۍ، خوښۍ. تاسو دا ځان او کائنات ته ورکوئ، چې په ځواب کې له دې څخه نوي روښانه ځواکونه ترلاسه کوي.
نادابرام
دا تخنیک د اوش څرګندیدو دمخه اوږد پیژندل شوی و. هغې د تاکټاسن راهبان تمرین کړل. دوی دا په شپه کې ترسره کړې. معمولا د نیمې شپې څخه شاوخوا درې ساعته. وروسته، دوی بیا ویده شول. هندي ګور وړاندیز وکړ چې دا د خوب څخه دمخه یا په سهار کې ترسره کړي. په دوهم حالت کې، د مراقبت وروسته، لږترلږه د پنځلس دقیقې رخصتۍ به وي. په اصولو کې، دا د ورځې په جریان کې دې ته ځای په ځای کیدی شي، یوازې په یاد ولرئ چې تاسو به اړتیا ولرئ وخت آرام اوسئ.
تاسو کولی شئ دا حتی د هر هغه کار اجرا کولو پرمهال ترسره کړئ چې یوازې د لاسونو حرکت ته اړتیا لري. سربیره پردې، دا د انفرادي اجرا او ډلې دواړو لپاره ډیزاین شوی. د غوره تاثیر لپاره، تاسو کولی شئ د غوږونو څخه کار واخلئ نو دا ظلمونه تاسو ته زیان نه رسوي. بل حالت خالي معدې ده.
که نه نو، داخلي غږ به د ژور ماتولو لپاره ستونزمن وي.
لومړی ګام دا به نیم ساعت پای ته ورسیږي. دا باید د تړلو سترګو سره ونیول شي. بل باید د بخار لاکوموټ په بیپ کولو کې ورته غږ پورته کولو پیل وکړي. دا مهمه نده چې تاسو به څنګه ورسیږئ - ماکیک، نژادي یا بز. اصلي شی دا دی چې په ورته وخت کې ستاسو خوله وتړل شوه، او غږ په کافي اندازه و. که تاسو غواړئ ټون بدل کړئ، یو څه خوځښت وکړئ. بیپ - تنفس، بیډ - سایل. یو څه وروسته تاسو به د دې غږ سره یوازې پاتې شئ. هغه به تاسو ته ژور ننوځي او ستاسو ذهن غیر ضروري افکار او احساساتو څخه پاک کړي.
دوهم پنځمه دقیقې مرحله په 2 برخو کې مات شوی. په لومړي سر کې تاسو اړتیا لرئ ستاسو د لاسونو سره سټاربل حرکتونه ترسره کړئ. پامونه باید بهر ته لارښوونه وشي. تاسو د خارجي کړیو ترتیب کولو سره یو ډول. د 7 دقیقو وروسته، لارښوونې بدل کړئ. pesams تخریب او په مخالف لوري کې د حلقوي رسم پیل کول پیل کړئ. په لومړي مرحله کې، تاسو بیروني انرژي وباسئ، موږ یې په دویم کې راټول کوو. وروستي 15 دقیقې باید په بشپړ چوپتیا کې ترسره شي او له یو حرکت پرته. د یو ساعت څلورمه برخه تعقیب کړئ، دا پای ته رسي.
ستاسو سر روښانه شوی، تاسو له انرژۍ ډک یاست.
مانډلا
د دې تخنیک لپاره تاسو به یو ساعت ساعت ته اړتیا ولرئ. دا په 4 دقیقو کې په 4 دقیقو کې ویشل شوی. په لومړي مرحله کې، تاسو په ځای کې ځئ، د خپلو زنګونو راپورته کول. د هرې دقیقې سره تاسو اړتیا لرئ د فوټ حرکت سرعت پریږدئ. د میوزیک کارولو سپارښتنه کیږي، سرعت چې د وخت په تیریدو سره هم وده کوي. تاسو باید په بشپړ ډول دې حرکتونو ته تسلیم شئ. تنفس حتی ژور، ژور دی، مګر نه یې. په دې توګه، دا به ممکنه وي چې د ټولو فکرونو څخه ذهن خلاص کړئ، ترڅو له کوم ډوم څخه ودریږئ. پدې توګه، تاسو به فرصت ورکړئ چې اړین بدن ته ننوځي او د انرژي روح ژور دننه شي. دا به لاندې راشي.
ګوتی، موږ ستاسو سترګې وتړو او بدن له څنګ څخه تر اړخ پورې، ښیې او کی left اړخ ته راکوم. موږ دا په یوه دایره کې کوو. نرم. تاسو د نرمۍ معافیت یاست. انرژي ستاسو په بدن کې د نیل کچې ته وده ورکوي. موږ ستاسو سترګې لاندې یو او خلاص یو. موږ د دوی د سرکل حرکتونو ساعت په ساعت کې پیل کوو. موږ دا حرکتونه لومړی په سمه توګه جوړ کړو، نو ګړندی او ګړندی. په دې توګه، تاسو د منفي انرژۍ څخه خلاص شئ، کوم چې په لوی مقدار کې د مدار شاته دیوال ته راټولوي او په ورته وخت کې سمدلاسه لوړوي. دا د پوزې کچې ته رسیږي او د لوی سترګو په دریمه سیمه کې ودریږي، د داخلي سترګې خلاصول. سترګې مو پټې کړئ. موږ په ثابت حالت کې راتلونکی 15 دقیقې پاتې یو.
ټول فشار په نهایت کې لرې شوی، بدن له انرژۍ ډک دی.
دیتاني
د مراقبت نوم ژباړل شوی دی چې د "ویکت غږ" په توګه ژباړل شوی. ستاسو بدن د خدای کلک کیږي. تمرین هم یو ساعت وخت نیسي او په 4 مساوي برخو ویشل شوي. میوزیک ته ورشئ او په آرامۍ سره ناست شئ. لومړی 15 دقیقې تاسو یوازې ناست یاست او میوزیک واورئ.
هڅه وکړئ خپل الهی غږ پخپله دننه پریږدئ. بې معنی "لا نه لاک" پیل کړئ. یو څه وخت وروسته، تاسو به پوه شئ چې نامعلوم ټکي وايي چې، وروسته له یو څو غونډو وروسته وړاندیز کیږي. او اوس تاسو دمخه وړیا یاست چې د ژبې د ژبې ویلو لپاره. دا غږ د مغز له لاسه ورکولو څخه راوتلی دی. هغه څوک کار وکړ کله چې تاسو ماشوم یاست، په بدن باندې عمل شوی.
ودرېدل. پورته تاسو ته د لیږل شوي سوال په اړه خبرو ته دوام ورکړئ، مګر اوس حتی دا غږ پریږدئ، بلکې ستاسو په بدن کې هم غږیږي. یو څه وخت وروسته، د الهین انرژۍ ګرم او روښانه لاسي شرکت بدن ته وده ورکوي. لاندې څمله. خپل بدن په بشپړ ډول آرام کړئ.
د خپل بدن، روح او ذهن هر حجره ننوتي لپاره الهی انرژي ورکړئ.
لارښوونې پیل کونکي
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، دا د مراقاتو مراقبت ترسره کولو لپاره ځانګړي روزنې ته اړتیا نلري، د دې معنی څه ده چې د دې تخنیک د پیل کونکي پیروان په اصل کې شتون نلري. یوازینۍ مشوره چې ګور یې ورکوي، د هغه د افکارو څارونکی کیدل او نه غواړي یوازې متخصصینو په جریان کې. هرڅه ته وګورئ چې خپل ځان او شاوخوا ته پیښیږي - بیا د نړۍ او ټولو سره د همغږۍ ترلاسه کول اسانه دي.
