پدې وروستیو کې، د فرینینګ جذابیت د ترلاسه کولو ځواک دی - د وړیا لیک میتود. دا د شخصي ودې او هره ورځ فعالیت لپاره د پام وړ فرصتونه خلاصوي. د هغه څه په اړه هغه څه په اړه چې د دې بهرني ټکي تر شا کیږي او د دې میتود کارولو څرنګوالي به دا مقاله ته ووایی.
څه شی دی؟
که تاسو په ښوونځي کې د انګلیسي درسونه له لاسه ورنکړئ، نو سمدلاسه یې په کلکه پوه شو چې موږ د لیکلو د متنونو په اړه خبرې کوو.
د هغو کسانو لپاره چې د شکسپیر ژبو سره بل څه نه دي: "فریلینګ" په اصل کې دوه انګلیسي ټکي وړیا او لیکنه، دا جمله معنی لري "وړیا لیک".
د فریډیزینګ تخنیک پوهیږي، شاید، زموږ څخه هر یو. چا هیڅکله د خپل ښوونې یا نوټ بوک په برخو کې هیڅکله رنګ نه دی کړی؟ مګر دا ډول عکسونه، حتی که دوی هیڅ معنی نلري، او د فري ډنې عناصر شتون لري. مګر که موږ دا په ناڅاپي ډول ترسره کړو، نو نور خلک پوهیدلي چې دوی کوي، دوی کوي، د دوی د خپل لاسوندونو څخه غواړي.
کلاسیک په یاد ولرئ. او الیګزانډر Packin، او نیکولی ګوګول نه یوازې په ځمکو کې د دوی تخلیقات "عکسونه" څخه دوی خپل افکار هم په لاره اچوي، د یو ځانګړي کار لیکلو پرمهال له دوی څخه راپورته شو. ځینې، په عموم کې، په پام کې نیولو سره نیکولای ویسیلیچ او الیګزانډر سرګویچ
نو د هغه معنی څه ده؟ قواعد ساده دي لکه څنګه چې ټول خوراکي - موږ د کاغذ پا sheet ه اخلو (په کمپیوټر کې نوی سند جوړ کړئ)، قلم (پنسل، کی بورډ) او موږ هرڅه لیکل پیل کوو چې ذهن ته راځي.
دنده د سمارټ لاسي ب int ه کولو لپاره سمارټ ټکي راوړي، او د شیټ (کمپیوټر فایل) هرڅه چې په شاور کې کښینول شوي دي. په ورته وخت کې، دا حتی نشي کولی د روسیې ژبې او انقافو مقرراتو سره د اطاعت په اړه فکر وکړي، ټکي او څرګندونې غوره کړئ.
تاسو ټول دنده لرئ ټول 5، اعظمي - 10 دقیقې. او له دې وخت څخه، د دوه اړخیزو پوښتنو ځوابونه به نه یوازې تخلیق خلک ونه موندل شي. دا د راتلونکي لومړۍ مقالې یا حتی کتابونو موندلو لپاره عالي لاره ده. مګر په ورته ډول، نورې پوښتنې حل کیدی شي - د سوداګرۍ دندې یا شخصي ستونزې . دا یو څه د مغز لرونکي په څیر دی.
د دې ډول ټولګیو څخه د زیان څخه ډیر . مګر یو خطر شتون لري. ستاسو د فکرونو جریان چې تاسو په کاغذ باندې د پام وړ نه کوئ، ممکن نه یوازې ستاسو سره مرسته وکړي، بلکې ویره. په ځانګړي توګه که تاسو نری یاست. نو اعصاح څخه غوښتنه کیږي چې له سکین څخه تقاعد وکړي، د نورو ټولو لپاره - باید دوام ولري.
اهداف او مقررات
تاسو کولی شئ دا میتود د ژوند په مختلف ډولونو کې وکاروئ. که ستاسو هدف له لاندې څخه یو له لاندې سره موافق وي، نو بیا یې لاسي، کاغذ او وړاندې کړئ.
نو سمبالول به سوټ شي که تاسو اړتیا لرئ:
- یوه غوره نظر پیدا کړئ؛
- د مختلف نظرونو څخه د دندې په حل کولو لپاره خورا مناسب دي؛
- د دې پوښتنې ځواب ومومئ چې تاسو یې تاسو ته روحاني لرئ؛
- نور پلانونه مشخص کړئ؛
- پوه شئ چې تاسو ته څه شی؛
- خپل سر د غیر ضروري افکارو او احساساتو څخه پاک کړئ.
- د لومړیتوب کارونو لیست جوړ کړئ؛
- د ننګونې څخه غلې جلا کړئ، دا پوهیږي چې دا پوهیږي چې دا ستاسو لپاره ریښتیا مهم دی، او نه یې ثانوي یا نه چې ثانوي دي؛
- وضعیت د بل چا په نظر کې وګورئ؛
- پوهیږئ چې ولې یو څه ستاسو سره کار نه کوي (وزن له لاسه ورکړئ، ډیری پیسې ګټي، د سپورت ماسټر نورمال بشپړ کړئ، کورنۍ یې ترلاسه کړئ)؛
- د نږدې (لرې) راتلونکي لپاره د پلانونو په اړه پریکړه وکړئ؛
- ښه، او خورا، بینال، شاید، تاسو باید اړتیا ولرئ ژر تر ژره لیکلو زده کړئ.
د دندې ستونزه ټاکل شوې وه، اوس به موږ خپل پلي کولو ته مخه کړو. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، اصلي شی د هیڅ شي په اړه فکر نه کوي.
دلته د کوم لیک په اړه د افکارو سره د شعور شعور مه مه کوئ یا چیرته به یواځه واچوئ، دا د بل درس موضوع ده.
تخنیکونه
د امریکا مارک لین ډاډ ورکوي چې فریدیت له لوړ کتاب سوداګر څخه د هغه د یو بریالي شرکت ولسمشر ته د هغه سره مرسته وکړه چې د بازار موندنې ځانګړي جوړښت ته وده ورکوي.
د کتاب لیکوال "د سپارلو لپاره دوی ډاډ ورکوي چې په کال کې د یو ملیارد ډالرو ډیریدل خورا ساده دي. یوازې په آزاد ډول فکر کول او لیکل پیل کړئ، او بیا به د ستونزو حل کولو لاره به پخپله جوړې شي.
د تخلیقي حلونو موندلو لپاره فرنټینګ یوازې عصري ترمیم دی، دا یو میتود دی چې یو کس ته اجازه ورکوي چې ځان سره خبرې وکړي.
د دې کولو لپاره، مارک لاوي لاندې مشورې ورکوي:
- تاسو اړتیا لرئ ژر او په ورته وخت کې مداخله نه شئ
- د تمرین روښانه وخت چوکاټونه وټاکئ؛
- هرڅه ولیکئ چې تاسو فکر کوئ؛
- فشار مه کوئ او د سوراشۍ په ګوته مه کوئ - سیوشیایی دلته ندي دلته اړتیا لري، د خپل ځان لرې کارګمارونکي څخه مطلوب معلوماتو زده کړې پروسه مهمه ده؛
- پرمختګ رامینځته کړئ چې د وتلو پریکړه کړې، ستاسو د افکار ثبتولو ته دوام ورکول؛
- د پوښتنې کلمه بدله کړئ کوم چې تاسو غواړئ ځواب ورکړئ، په ساده ډول خبرې وکړئ، خپل پام د هغه حل موندلو لپاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ ومومئ.
د فرینینګ متخصصینو دا میتود په ډیری بیمونو ویشل. په دې توګه، ستاسو د فرمري غونډې شرایطو بدلولو سره، تاسو به ژر تر ژره یا وروسته هدف ترلاسه کړئ. او د دې لپاره تاسو کولی شئ لاندې تخنیکونه وکاروئ.
د
د غیر ضروري څخه د خلاصون لپاره اړتیا ده, ځینې وختونه جنسیتي افکارونه . کله چې تاسو هرڅه ولیکئ چې په کاغذ (افکار، تجربو، شاید حتی ناراضۍ کې رامینځته شوی)، تاسو به ستاسو لپاره د فشار سره معامله کولو لپاره اسانه وي. له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې دا تمرین له سهار څخه ترسره کړئ، د ټولې ورځې لپاره د غیر ضروري انعکاس څخه خپل ځان پاک کړئ.جمله
په ترتیب سره د ټکو په انتخاب کې وخت تیروي، یو کوچنی جملې جوړ کړئ. په دې کې دننه کړئ ترڅو ډیری ځله کارول شوي ټکي، د مختلف عکس یا شاید عملونو عکسونه کم کړي.
ځان پوهی
د نورو پوښتنو څخه ستاسو پوښتنو ته د ځوابونو غوښتنه مه کوئ. د ځان په ژورو کې دوی ته ګورئ. دوی دلته دلته دي. تاسو نشئ کولی سمدلاسه ومومئ، د پوښتنې اصلاح کړئ. ژر یا وروسته، تاسو به د کاغذ پا sheet ه د خپل نور عمل پلان درست ټکي ولولئ.
تمرین
هغه پوښتنې بدل کړئ چې تاسو له ځانه پوښتي. حتی په یوه ځانګړي حالت کې، د دوی څخه ډیر شتون لري چې په لومړي نظر کې ښکاري. د مثال په توګه، پوښتنې "زما په ژوند کې څه پیښیږي؟" او "زه څنګه احساس کولی شم؟" په لومړي نظر کې یو شان. مګر باور وکړئ، د آزادۍ سره ځواب ویلو پیل کول، تاسو به بالکل مختلف ځوابونه ترلاسه کړئ. له دې ځایه به د نوي پوښتنو څخه جریان پیل شي، لکه "زه څه غواړم څه غواړم؟" او "زه دې لپاره څه ته اړتیا لرم؟"، "څه چې زه لا دمخه د دې لپاره لرم، او څه ورک دي؟" نور.
مه ځه. او ژر یا وروسته به تاسو خامخا دا جیز ته ورسیږئ.
که تاسو دا د دې ټکي بشپړ پوهه کې په فرعصر کې ښکیل یاست یا داسې بریښي چې تاسو د دې لپاره کافي وخت نلرئ، د لږ وخت سره. دا یوازې 3-5 دقیقې تادیه کړئ، د مثال په توګه، په کار کې په رخصتۍ کې.
د هغه قضیو لیست چمتو کړئ چې تاسو یې د هغه ورځې لپاره اشاره کوئ. او بیا د ورځې په جریان کې، د خپل لیست څخه د هغه څه سره چې تاسو واقعیا د اعدام لپاره اداره کړې.
ښايي بل وخت، مخکې لدې چې تاسو د یوې ځانګړې قضیې پوره کولو پیل وکړئ، تاسو لاهم مناسب نظر لرئ. د هغه څه په اړه چې تاسو ورته اړتیا لرئ او که تاسو ټولو ته اړتیا لرئ، مګر دمخه یې د بشپړ فرعی په مرسته.
چیرته چې پیل کیږی؟
ترټولو مهم شی او کمپلکس، لکه په کوم بل سوداګرۍ کې، - دا پیل کیږي . حتی که تاسو د خپل سپینې شیټ ته ونه ویل، او ولیکئ: "زه هیڅ شی د لیکلو لپاره هیڅ نلرم." ایا دا ترهغې پورې چې نور افکار تاسو ته راشي. هغه موضوعات بدل کړئ چې تاسو غواړئ له ځان سره بحث وکړئ د فریدینګ کارول. له ځانه اضافي پوښتنې وپوښتئ.د دې تمرین پلي کولو بل انتخاب روغتیا لپاره خطرناک دی، مګر ځینې وختونه خورا ګټور. د هغه، په لاره کې، د امریکایی لیکوالې خطي لرونکي هیمیټینګ لاره په جمله کې تشریح شوې، چې وروسته وروسته بدبختي شوه.
دا داسې ښکاري: "شراب څښل، صبر." میتود حتی نه یوازې امریکایی، بلکه د روسیې روح ته نږدې هم دی، مګر دوی د لوی درستیا کارولو ته اړتیا لري.
د ګام په اوږدو کې لارښود
د ځان د فعالیت لپاره ترټولو مناسب وسیله وټاکئ. قلم، پنسل، د کاغذ، نوټ بوک، لپټاپ، نوټ بوک، ټابلیټ او نور په بشپړ ډول ستاسو دی.
د کار کولو لپاره یې چمتو کړئ ترڅو دا په سم شیبه کې نه وي چې پنسل مات شوی وي، سمبال نه دی، او لاسي نه دی. په هر حال، تاسو کولی شئ د غږ ریکارډر وکاروئ: هر څه ووایاست چې نقل شوی دی، او بیا یې بحال کړئ چې تاسو خپل ای ملګري تایید کړی دی، د لیکلو په پرتله خبرې کول واقعیا خبرې کول اسانه دي.
په هرصورت، د کاغذ ټکي لاهم خورا اغیزناکه ګ .ل کیږي. ستاسو د ټولګیو لپاره وخت وټاکئ - 5، 10، 15 دقیقې. اصلي شی دا دی چې هیڅ هم نه او هیڅکله تاسو ته نه ځوروي. تلیفون بند کړئ، تلویزیون بند کړئ، په پای کې په تشناب کې نږدې کړئ. د خپلو افکارو سره یوازې پاتې شئ.
هرڅه ولیکئ چې ذهن ته راځي. که تاسو لاهم سټاپر ته داخلیږئ، او ستاسو افکار نه غواړي بهر لاړ شي، نو د دې کولو هڅه وکړئ د لیکلو لپاره د ورته موضوعاتو سره.
- "په موضوع کې یو کوچنی مقاله ولیکئ:" یوځل چې زه غواړم دا وکړم، مګر یې نه دی ... ".
- دې پوښتنې ته پنځه ځوابونه ورکړئ چې تاسو یې اوس په ځانګړي ډول اندیښمن یاست؟
- په هغه شیانو لیست کړئ چې تاسو څه خوب کوئ (مخکې یې خوب کول)؟
- په تفصیل کې تشریح کړئ چې څنګه د ډاکټر په رضایت کې، ستاسو هوساینه.
- د 20 شیانو لیست کړئ چې پدې دقیقه کې ستاسو په سترګو کې دي.
- بیا د غږونو لیست جوړ کړئ چې ستاسو شاوخوا.
- په لنډه توګه بیان کړئ چې تاسو څنګه د خپل ځان لپاره ځینې مهم حل ترلاسه کړ.
- 10 دلایل ولیکئ چې ولې تاسو انګلیسي یا بله ژبه زده کړې ته اړتیا لرئ.
- د 10 عملونو لپاره چې د هغه چا لپاره چې تاسو شرمیږئ یا د دې لپاره چې دا به متفظه وي.
- 10 شیان لیست کړئ چې د کوم لپاره چې تاسو به فکر نه کوئ وروستی قلم به ورکړئ.
- خپل اپارتمان ستاسو د خوښې پیشو له مخ څخه تشریح کړئ، که تاسو تراوسه فلوری ملګری یا په اصل کې نه دی پیل کړی.
- د لارښوونو سره راشئ چې څنګه دا پیشو ته د والټز نڅا کولو څرنګوالي زده کړه.
- تصور وکړئ چې سنینین په ډله ایز ترتیب کې ځمکې ته واچوي، موږ ته ووایاست چې ستاسو د ژوند بدلون څرنګوالی.
- یو لنډ ولیکئ، مګر د خالي یخچال په اړه د کیسې په اړه غوره کیسه.
- په یاد ولرئ چې تاسو په دې وروستیو کې د قهر لپاره رهبري کړې او خپل حالت بیان کړئ، کله چې ونې لوی وې ".
د خپل شیټ د ټولو پا sheet ې سره شریک کړئ - او خوښۍ، او خولۍ. ستاسو د افکارو او غوښتنو ته وړیا احساس وکړئ (حتی خورا پټ ندی او خورا مشهور نه دی)، دا ټول به ستاسو (لیکوال او د کاغذ ټوټه) وي. او بیا به ستاسو په ژوند کې د خوندور شیبو شمیر به د خفګان له شمیر څخه ډیر لوړ وي. تاسو به پوه شئ چې تاسو واقعیا غواړئ، تاسو به د دې پوښتنې د پوښتنې موندلو پوښتنې ومومئ چې څنګه دا ترلاسه کړئ او په نهایت کې د دې او په پای کې د کمال ته راشئ. او چیرته دی او څه ډول ښکاري، یوازې ستاسو د حل لپاره.
او بل مشوره - هیڅکله پخپله غول مه کوئ. نه یوازې د فريچر په جریان کې. دا اساسا د ژوند او روغتیا لپاره ګټور دی.
ځان د فرمن کتاب "الچمیک" د پلاه کولو لیکوال لپاره واخلئ: "که تاسو غواړئ بریالي شئ، نو تاسو باید یو قانون ته درناوی وکړئ: هیڅکله خپل ځان دروغ نه وایاست" . هو، او، په پای کې، پا paper ه ده، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، هرڅه له مینځه وړل کیږي.
