د شخص ارادي پرمختګ اکثرا د کم ظرفیتو پیچلتیا لخوا خنډ کیږي، د هغه ظاهري ب of ه چې د نورو خلکو په پرتله بدتر احساس کوي، چې په خپلو ځواکونو کې د ناامني احساس کوي. دا د ځان باور کمولو سره پیښیږي.
د تشکیلاتو ب .ه
د تنکي ځوان ارزونه د شخص د ټولنیز تطابق په پایله کې رامینځته کیږي. د ځان ارزونې د متقابل تعامل، اوسني فیډبیک سره وده کوي او د ځوان د فعالیتونو په پایله کې. ځان شعور په ټولنه کې وده کوي. انجونې ډیری وختونه د هلکانو په پرتله خپل ځان ارزوي. انجونې د نورو خلکو او ظاهراتي خلکو سره مهمې اړیکې دي، او د ظلم غوښتنه، او د ځان احترام معیار د مخابراتي، فکري، فکري، فکري، فکري، فکري، فکري حالت او فزیکي معلومات خدمت کوي. د میټریکیکس میز تالیف کول دا ممکنه کوي ترڅو د ځان انتقادي جوړښت محرک باندې پوه شي.
ماشومان د دوی د ځانګړتیاو له تکلیف پورې اړه لري. انتقاد کله چې د ځان د ارزونې په لس کلنه کې څرګندیږي. د ډیری انجونو او هلکانو لپاره د ژوند دغه مرحله د مثبت ب about و څخه د ډیرو منفي پیژندلو سره ب .ه کیږي. د ځان احترام ته ګړندي اړتیا لیدل کیږي، مګر د دې وړتیا د خپل شخص په مناسب ډول ارزوي. په ځوانۍ کې، د ځان په اړه انګیرنه واقعیا شاخصونو ته نږدې ده. له 12 کلونو راهیسې، تنکي ځوانان د ملګرو نظر ته غوږ نیسي. د عمومي منطقي ارزونې سره، د ځان په وړاندې منفي چلند اکثرا دی.
په 14 کلنۍ کې، تنکي ځوان په یو ځانګړي معیارونو تمرکز کوي، چې د یو کس مثالي خصوصیات لري. یو ځوان د هغه هویت ارزوي،، خپل چلند د "مثالي" معیارونو سره پرتله کوي. هغه هڅه کوي په ټولنه کې خپل ځای ومومي، د هغه برخه یې احساسوي.
د ځانګړي ټولنیز فکري ارزښتونو پیژندلو له لارې د شخصي خپلواکي پریکړې ستونزه له ځوان سره مرسته کوي ځوان سره مرسته وکړي چې د هغې د وجود په معنی درک کړي.
کچه
د دې د کړنو سمه ارزونې رامینځته کولو کې لوی رول د تنکيز اصول او د ښوونکو نورمونو لخوا د راتلونکي مسلک او لوړې ارزونې ته د تنکي پاملرنې غږوي. ځینې وختونه د اصلي او کامل ځان محتاط تر مینځ واټن رامینځته شوی.کافي
د خپل کس، خپل ځواک او وړتيا عملونه د واقعیتونو اټکل اجازه هلک ته په سمه توګه سره د دندو د هغه په مخ کې جوړ هر ډول پیچلتیا او د بهرنيو خلکو غوښتنو قوت سره تړاو لري. کافي اټکل د خپلو اخلاقي اصول او عملونو د جدي انګیرنې لپاره مرسته کوي. هغه خلک چې ورته ورته شعور لري فعال دي، د دې لپاره چې شاوخوا شاوخوا شاوخوا شاوخوا او خپل ځان مطالعه کوي.
ډیر ځله
د تنکي ځوانانو ملګرو د ټیټ اټکل کولی شي د هغه د ځانه هوساینې ناکافي اندازې سره مرسته وکړي. داخلي زیان منونکي د خپل ځان د لاریون ښودلو لیوالتیا رامینځته کوي. د هغه په خپل حالت د احساس احساس د ماشوم لامل کیږي چې ماشوم په دوامداره توګه دې ته خپل اهمیت ثابت کړي. دا ډول ځوان د تولیدي فعالیتونو له لارې ځان څرګندولو ته لیواله دي.
د هغه چا لپاره ستونزمن کار دی چې د ملګرتیا رامینځته کولو لپاره خورا لوړ دی. د اعصاب موضوع سره د ناراحتۍ احساس احساس کول، نو دوی د هغه سره د خبرو اترو مخنیوي هڅه کوي.
کم شوی
ټیټ رواني پوهاوی اکثرا د ناڅرګند ځان باور لامل دی. لاندې خصوصیات چې د ځان د کم لید په اړه شاهدي ورکوي:
- په جامو کې غفلت، حرکت؛
- د مخلص درد
- ویره له مستقیمو خلکو لیدو څخه سترګې ته واچوئ.
- خواهش چې د پام وړ پاتې شي؛
- ټوټه
- یو ارامه غږ، پراخه خبرې؛
- په انلاین کې یادګارونه شاملول، د دوی د عملونو لپاره دوامداره بخښنه؛
- ننګونه، د دوی د کړنو ډیر انتقاد؛
- د دوی د خپلو ګټو څخه رایی
- د عدماتو کوچنۍ درجې؛
- د شاوخوا نړۍ په وړاندې د ساتنې یرغل؛
- خلکو ته بې باورۍ.
تشخیص
د څیړنې لپاره، اروا پوهانو مختلف تخنیکونه کاروي.
- د ځان ارزونې اندازه کولو میتود په کارولو سره د ډیمو - رونډسټینسټین د تنکي ادعاوو سند کشف کوي. د عمر حد له 10 څخه تر 16 کلونو پورې بدلوي. د ادعاوو کچو او د خپل ځان ارزونې تر مینځ د واټن اندازه ټاکل کیږي.
- ټیسټ V. Novikoova "زه څوک یم چې پدې نړۍ کې یم" هغه امکان رامینځته کوي چې د اوور کولو او د ځانه ایجاد کولو په کافي اندازه اټکل کولو یا د خپل ځان اټکل اټکل مشخص کړئ.
- د تنکي د عدلي کچې لوړه، متوسط او ټیټه کچه، د خپل ځان د درنښت سره کافي او ناکراره مرسته کوي د تخنیک S. الف. شنډوي.
د ټیټ ځان محلمو لاملونه
د ځان د ځان دپاره د میراثي فاکتور لخوا اغیزمن شوی: ذهني او فزیکي وړتیاوې، مزاج، کرکټر. مساوي مهم تعلیم دی. ډیر سرپرست، ناڅرګند پاملرنې یا په مقابل کې، ماشوم ته د مور او پلار د تود اړیکو نشتوالي د ځان باور په رامینځته کیدو منفي اغیزه کوي.
ناغوښتل شوي ماشومان د ماشوم ترالسه کولو څخه د دوی غیر ضروري احساس کوي. دوی د مور او پلار ملاتړ نه لري، د خنډ احساس کول، نه وړیا شخص. د ماشوم فکرونه او احساسات تخریب شوي که چیرې والدین اکثرا هغه سپکاوی وکړي. دا ډول ماشوم د ځان سره مینه کولو توان نلري. هغه تل د هغه نیمګړتیا احساسوي. ماشومان د نورو په نظر بې پروا نلري. د بهرني کس ارزونه اکثرا پریکړه کونکی رول لوبوي. که ټولګیوال، ملګري، ښوونکي یا یوازې پیژندل شوي خلک منفي د بهرني، فزیکي یا رواني معلوماتو په اړه ځواب ووایی، نو هغه نورو ته حمل کولی شي یا بل ته برید وکړي.
ځوانان په پرله پسې ډول په مجازی نړۍ کې اړیکه نیسي. د تنکي ځوانانو د دودیز ب forms و سره، سیربلوبل کول په چټکۍ سره خپریږي. هغه د دې لامل کیږي چې په تنکي ژوند کې د ټپونو په پرتله لږ زیان ونه رسوي. د ټیټ ځان باور په جوړولو کې د هر ډول ځورونې نفوذ عالي دی. تنګرۍ د خپګان او اضطراب کچه لوړه کوي، سر درد لیدل کیږي، خوب یې ګډوډ شوی، اشتها نه خرابیږي.
ځینې ماشومان د ځان وژنې په اړه فکر کوي. نور د نورو لپاره د دوی استثنا د ثابتولو هیله لري.
څنګه لوړول؟
باور ښه کول باید ورو ورو وي. له هرڅه دمخه، موږ باید په هغو برخو کې وده وکړو چې غوره ورته ورکړل شوي. دا اړینه ده چې ځان پرمختګ ته وخت ورکړئ، مناسب ادب لوستل وکړئ. هلک باید وتوانیږی چې په ځینو سپورتونو کې دخیل وي. ښکلی نارینه فاکس د انجونو څخه علاقه زیاتوي.
تنکي نجلۍ خورا مهمه ده ځکه چې هغه د هغې د ملګرتیا شاليد ګوري. هغه د والدینو، ښوونکو او سوداګرو په اند په پام کې نه ده. یوه نجلۍ د هغې په ب appearance ه باندې باور ترلاسه کولو کې مرسته کوي. تاسو اړتیا نلرئ چې ورته طبیعي خصوصیات په بشپړ ډول د دودیز او شرم په توګه رد کړئ. ځوانان ژر تر ژره د ځنګل ځوانه میرمنې سره علاقه له لاسه ورکوي. دا باید د سختۍ سره بدل شي.
تاسو اړتیا لرئ له ځان سره د ټولو زیانونو او ګټو سره مینه وکړئ. باید په خپل رخصتۍ کې دخیل نه وي. خپلې غلطۍ ومنئ، هڅه وکړئ چې دوی یې تنظیم کړئ. دا اړینه ده چې خپله خپله خځله مبارزه وکړم، ځکه چې دا اکثرا د راحت ساحې سره مداخله کوي او د بایلونکي په رول سره خپریږي. د ځانګړو روزنې هدف د ځان باور ښه کولو هدف. د ځان تعریف کولو ته مه هیروئ.
ډیر ځله موسکا وکړئ، د ژوند هره دقیقه خوښ کړئ. په ځان او نورو باور وکړئ. خپل ځانتیاوې درک کړئ. تاسو ځانګړی یاست. نور ورته ورته سړی نشته. د خپل منزل موندلو لپاره دا خورا مهم دی. ستاسو د خوښې ټولګیو، ګټو او شوق ته د پام وړ تادیه وکړئ. د خپلو وړتیاو لپاره لټون وکړئ. د ځواک په لټه کې، دوی پرمختګ کړئ. په شاور کې مسلک غوره کړئ.
ډیری وختونه د نورو سره خبرې کول اړین ندي چې ستاسو د بدبختانه ژوند په اړه شکایت وکړي. د هغو خلکو سره د مرستې لپاره هڅه وکړئ څوک چې ستاسو ملاتړ ته اړتیا لري. دا ډول فعالیتونه د ځان باور راپورته کولو کې مرسته کوي.
د ځان کم شوي د ځان څخه کم عمر لپاره، کارپوهان لاندې تمرینونو ته لارښوونه کوي:
- په شخصي ژبو کې د شخصي لاسته راوړنو کې حل کړئ (دا تمرین د کوم کوچني بخت او ارزونې او ارزونې کې مرسته کوي)؛
- ستاسو د مثبت خصوصیاتونو لیست جوړ کړئ، په تدریج سره یې بيا تکراروي.
- خپل ځان مختلف تعریف کړئ
- ستاسو په ځای کې یو ښه پیژندل شوی شخصیت، د مثال په توګه، لوبغاړی یا سندرغاړی، او دا کار نه دی، او مشهور کس ستاسو په خوله کې ستاسو د خولې خبرې کوي.
وړاندیزونه
تنکي ځوانان ښه اړتیا لري، ځکه چې ناکافي خوب د خوشبینۍ او ځان باور کمولو کې مرسته کوي. ډیر وزن، ضعیف فزیکي ب form ه د پیلۍ او غیر منظم کیدو احساس رامینځته کړئ. بشپړ تغذیه او منظم سپورتونه له منفي افکارو څخه لرې شوي، د بدن ځواک، انرژي او روغتیا ورکړئ.
کارپوهان مور او پلار ته مهم مشورې ورکوي.
- ماشوم د مور او پلار سره د ځان پیژندلو ځانګړتیا لري ، نو دا خورا مهم دي چې په خپل سر کې دوه مهم افکار وړاندې کړئ: "زه یو ښه سړی یم،" تاسو هم یو حیران سړی یاست، "تاسو هم یو حیران سړی هم یاست،" تاسو هم یو حیران سړی یاست، "تاسو هم یو حیرانونکی سړی هم یاست." خپلو ماشومانو ستاینه وکړه. ټینګار وکړئ چې د دوی احتمالي لوی دی. خپل باور د ماشوم په وړتیا څرګنده کړئ. د ځوانې ملاتړ د ځوانۍ له خوا د یوه ځوان زوی ته.
- په کوچني ماشوم انتقاد مه کوئ، ځکه چې هغه د هغه د استیناف په اړه ډاډه نه دی. انتقادي څرګندونې په بشپړ ډول ځان باور کموي. ماشوم د نورو ماشومانو سره پرتله مه کوئ، حتی د ښه دلیلونو څخه.
- ځوان سره مرسته وکړئ چې د هغه ښکلا او جذابیت احساس کړي. سټایل لیست ته مراجعه وکړئ ترڅو مناسب سټایل غوره کړئ. دا اړینه ده چې غاښونه او پوټکی په ترتیب کې واچوئ. تنکي ځوانان د پوټکي د ځنځورو په اړه ډیر اندیښمن دي، مګر ډیری وختونه د دې په اړه د خبرو کولو ته زړه باره کیږي. ماشوم کاسماستولوژیست ته بوځئ.
- خپلو ماشومانو ته د نوي پیژندونکو ترلاسه کولو فرصت چمتو کړئ. دوی په مختلف برخو او مغزونو کې ثبت کړئ، د سپورت کیمپ او د ساتیرۍ مرکز ته واستوئ. په نامناسب ټیم کې، ماشوم ته فرصت ورکړل شوی چې په نوې لارې کې څرګند شي. د اړیکو دایره پراخه ده، د شخص د افشا کولو لپاره خورا مختلف مخونه. د خپل ځان نظر پراخوی.
که چیرې د خپل ماشوم د ستونزو سره ځان سره ځان سره مقابله کول ګران وي، مهرباني وکړئ د متخصص سره اړیکه ونیسئ. یو اشغال د رواني پوهیدو سره کولی شي د ځوان فکر بدل کړي، نو د دې نصب یې تنظیم کړئ.
ځوانان د ځان باور ښه کولو لپاره لاندې لارې پلي کیږي. د ویاړ لپاره دلیل ومومئ.
- په تجربه تمرکز وکړئ، نه په ظاهري ډول. ب appearance ه په چټکۍ سره بدلیږي. د ښکلا قوانین هم د بدلون وړ دي.
- په سپورتونو، هنر کې برخه واخلئ. د موسیقۍ د موسیقۍ غږول زده کړئ.
- په مطالعې کې د بریا ترلاسه کولو په هڅو کې ګډون وکړئ. پوهه د خپل ځواک باور لري.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې مسؤلیت په غاړه واخلي. د برخې وخت دنده ومومئ. پیسې ګټل د زده کړې مصرف کیدی شي، خلکو سره مرسته وکړئ. یو رضاکار شئ. د څارویو سره مرسته وکړئ، زاړه او ناروغان.
انفرادیت رامینځته کول.
- د خلکو د خوښولو هڅه مه کوئ. دا په ورته وخت کې د هرچا په څیر ناممکن دي. ښه عملونه جوړ کړئ. ښه سړی اوسئ.
- خپل ځانګړی ډول ومومئ. د فیشن جامو غوره کړئ، او هغه څوک چې تاسو ته ښکلي ښکاري، ستاسو مخ ته راځي، تاسو له خلکو څخه په ګوته کوي. یو ځانګړی عکس رامینځته کړئ.
- د شخصي حفظ الصحې لپاره وګورئ. خپل غاښونه په منظم ډول پاک کړئ، خپل ویښتان محاسبه کړئ، ډیوډ ټاون وکاروئ. یوازې پاک او پاک شیان واغوندئ. د زړې جامې مه اغوئ. شیان باید ستاسو اندازه فټ شي. د ډیرو نږدې یا کڅوړه جامو څخه خلاص شئ.
- نوي نڅا زده کړئ، د سپورت ځینې ډول سپورت یا هنر. په سیالیو کې برخه واخلئ.
- له خپلو ملګرو سره له ځانه خوند واخلئ څوک چې تاسو پوه شي، مینه او مننه کوي. له خلکو سره ملګري مه اوسئ څوک چې ستاسو پرمختګ حسد کوي یا تاسو ته راوباسي.
- د شخصي نظر څرګندولو څخه مه ویریږئ. سپټ خلکو ته انکار وکړ. مه پرېږدئ چې تاسو ومینځئ. څرګند فابریکې.
د منفي.
- د خلکو سره ډیر وخت د بدمرغي پلوه رامینځته کولو کې مصرف مه کوئ. ژوند ښکلی دی. سړی، منفي، ناخوښه فکر کوي. تل په مثبت ډول فکر وکړئ. د مثبتو بیاناتو په اړه د منفي انعکاس سره سویچ.
- تل یوازې په لاسته راوړنو تمرکز کوي. هره ستونزه چې تاسو ورته اړتیا لرئ احساس کوئ. هڅه وکړئ چې خطاګانې سمولو هڅه وکړئ، لاره ته دوام ورکړئ.
- هیڅ مناسب خلک نشته. د ریښتیني اهدافو ترلاسه کولو لپاره هڅه وکړئ. هر ګام لرې فکر وکړئ. د ناامنۍ احساس مه کوئ کله چې د هغه څخه ډیر ترلاسه کول ناممکن وي چې زه یې غواړم.
- انتقادي نظرونو ته د عکس العمل مخه ونیسئ. هر سړی د خپل نظر حق لري، مګر دا غلط کیدی شي. رغنده نیوکه وکړئ.
- ټوټې کول. هره ورځ خپل ځان په حقیقت کې جوړ کړئ چې تاسو یو ښه شخص یاست. ستاسو په ځواک کې ستاسو د ژوند د ستونزو سره مقابله کولو لپاره. تاسو د خوښۍ مستحق یاست.
