یو څوک باید سنت شي، ځکه چې مختلف ناروغي د خوب له کموالي څخه راپورته کیږي. د ښه خوب مهم عنصر بالښت دی. ډیر او ډیر خلک د کلاسیک بالښتونو (ښکته او په مصنوعي فلسر باندې انکار کوي او ارتوپویډیک غوره کوي، ځکه چې دوی د غاړې او نخاعي ملاتړ کوي. پدې مقاله کې، موږ به د دې په اړه د داسې خوب خونې لاسرسي څرنګوالي په اړه ووایو، په کوم ځای کې دا د لرې کولو او رولر سره د بالښت د غوره کولو ارزښت لري. تاسو به د اورتوپیدیک بالښت غوښتنلیک د ګټورو غوښتنو په اړه هم زده کړئ.
کوم دریځ ویده کیږی؟
د خوب پرمهال، دا باید په داسې ډول دروغ وي ځکه چې د غاړې له لاسه ورکول، نو تاسو بالښت ته اړتیا نلرئ چې ملاتړ یې کړی. ارتوپيیسټان پدې اړه تمرکز کوي: د غاړې لپاره د بالښت څخه کار واخلئ، نه د سر لپاره (سر د سر لفظي او ملاتړ ته اړتیا نلري). کله چې یو څوک په هغه شا کې خوب کوي، هغه یوازې د هغه سر او غاړه بالوي په بالښت پورې اړه لري، او اوږې یې بې پایه پاتې دي. مګر که تاسو د دوه رولرونو سره یو محصول غوره کړئ (دوه الوتکې چې په لوړوالي کې توپیر لري)، نو د غاړې د لوړ رولر له امله راپورته کیږي، او سر یې ښکته ځي.
په ورته ډول، په اړخ کې یو خوب شتون لري: اوږې باید د بالښت لاندې وي (که دا منظم بالښت وي)، نو ټیټ رولر د سر لپاره ډیزاین شوی، او د غاړې لپاره لوړ رولر. ډیری خلک په معدې کې خوب کولو سره مینه لري، که څه هم متخصصین د دې وړاندیز نه کوي.
په هرصورت، که تاسو د هغه کټګورۍ په اړه احساس وکړئ چې یوازې په معدې کې خوب کوي، نو تاسو به د عادي ب form ې نرم جیل ماډل ته اړتیا ولرئ.
کله چې ویده کیدل، ډاډ ترلاسه کړئ چې د غاړې څانګه هوسا ده، نو په بل ډول، تاسو یوازې خوب نه کوئ، نو تاسو کولی شئ په بدترین ډول خوب نه شئ، په هغه بدترین کې تاسو کولی شئ اوریسټوینډروس ترلاسه کړئ.
صحي خوب دی کله چې د بدن د ټولو مهمو برخو انټومي کیمیاوي حالت ترلاسه کولو امکان لري: ښي سر، غاړه او ټوله نخاع. پدې کې، ستاسو رییس د اورتوپیدیک بالښت دی.
د بالښت کارولو څرنګوالی؟
په اورتوپیدیک بالښت کې د خوب کولو زده کړې ځان ته اړتیا لري، پوهیدل چې د کوم مقام لپاره مناسب مناسب وي. نو، یو ساده کلاسیک مستطیل بالښت نړیواله او د هرچا لپاره مناسب دی. مګر مینه وال په هغه اړخ کې خوب کوي چې تاسو اړتیا لرئ د اوږې لپاره د لرې کولو سره بالښت غوره کړئ.
دا ډول ډولونه د لوړوالي وده کړې او دوی به د بشپړ خلکو سره خوب وي. د لویانو لپاره، لاهم د رولرونو سره د اورتوپیډیک بالښت شتون لري. دوی هغو کسانو ته نږدې کیږي چې په شا کې خوب کوي یا اکثرا کی left یا ښي اړخ ته وګرځي. دوه وروستي اختیارونه خورا مشهور دي: بالښتونه د معاملاتو او بالښتونو سره د مختلف لوړو جګړو رولرونو سره.
دوی په تفصیل سره پام وکړئ.
د بیرته ستنیدو سره
دا ډول مثالونه په اړخ کې خوب کولو لپاره ډیزاین شوي. رخصتۍ په سمه توګه د غاړې څانګه سمه نه کوي، کوم چې د پاتې برخې په جریان کې راحت رامینځته کوي. د کیندنې اړخ اوږدوالی یو څه ډیر دی، او دا دقیقا دا دی چې دا د سر او غاړې موقعیت سره مرسته کوي. په داسې حالت کې، دا د دروغ ویلو لپاره خورا اسانه دی او تاسو ټوله شپه خوب کولی شئ. او د غوره اسانتیا ترلاسه کولو لپاره، دا غوره ده چې د حافظې اغیزې او اناتومي لټون سره د اورتوپیدیک محصول غوره کړئ.
کله چې د داسې بالښت څخه کار واخلئ، لاندې مقررات مراعات کړئ:
- خپل لاسونه د بالښت لاندې مه کوئ؛
- لاسرسی یوازې په افقی حالت کې کارول کیږي، دا یې په عمودي ډول نه نیسي.
- یوازې په محاصره کې خوب وکړئ؛
- که تاسو په داسې بالښت کې په شا کې خوب وکړئ، نو دا به د دې په ځای کې ځای په ځای کولو ته اړتیا ولري ترڅو د هغه په څنګ کې د خوب کولو پرمهال د آرامۍ موقعیت رامینځته کولو لپاره ډیزاین شي.
د مختلف لوړو لوړو هیلو سره
د داسې یوې لاسرسي معیاري ابعاد د 44 سانتي مترو په لرغونو پلنوالی، 28 سانتي متره اوږده او 6 سانتي متره لوړوالی لري. دا هوسا ده چې د هغه سر لاندې ایښودل کله چې خوب په شا تیریږي. په داسې حالت کې، دا د رولرونو سره بالښت دی، کوم چې په نخاع کې یې بار کموي. تاسو به د یونیفورم د یونیف توزیع ترلاسه کړئ او په بشپړ ډول آرام شئ.
په داسې حالت کې، د سر د وینې جریان ښه شوی. مګر په خوا کې خوب کول به ډیر مشکل وي، که څه هم دا جواز هم لري. د دې کولو لپاره، دا غوره ده چې په سخت توب کې پروت اوسئ. د مختلف لوړو جګړو رولرونو سره د اورتوپیډیک بالښتونو پلي کولو لپاره ډیری مقررات شتون لري.
- لوازمه یوازې د غاړې ساتلو لپاره ډیزاین شوی، نه سر.
- د محصول پیرودل، دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې دا دوه اړخیزه ده (د دوه رولرونو سره). یو رولر د قد لوړ پوړي ب ized ه ده، بل به ټیټ وي. مګر رولر ټاکنه تل ستاسو په پوست کې ستاسو په موقعیت پورې اړه لري.
- په داسې حال کې چې په څنګ کې خوب کول، د سر لاندې ټیټ رولر ته واچوئ: د غاړې په سر کې به پدې قضیه کې به په لوړه کچه وګرځي. برعکس تعقیب کړئ که تاسو په شا کې خوب وکړئ.
- په سر کې د دې ډول بارولو او نخاع لرونکي بارولو د اورتوپیدیک بالښتونو سره باید لرې شي، غاړه به یوازې طبیعي حالت کې وکرل شي.
هغه څوک چې د اوسټیووچونډروسس سره مخ دي ورته بالښتونه هم سپارښتنه کیږي، مګر په معدې باندې خوب نه کوي. تاسو کولی شئ محصول د جنین پوز په انتخابولو سره تنظیم کړئ، زما په خوا کې یا مخامخ کړئ: د هغه چا لپاره چې یوازې نخاع خوب نه درلود.
ګټورې وړاندیزونه
لومړی د وخت په وخت کې تاسو ممکن په داسې بالښت خوب وکړئ، مګر تاسو باید سمدلاسه دا د خوب لپاره ګټور لاسرسي ته پام ونه کړئ. کارپوهان بحث کوي چې دا یو عادي پدیده ده کله چې له کلاسیک بالښت څخه تر ارتوپدیپیک پورې حرکت کوي. دا به وخت ونیسي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې تاسو نوي شرایطو، او بدن او بدن ته عادی یاست. له څو میاشتو وروسته به تاسو توپیر احساس کړئ او د داسې محصول ګټه وګورئ، او لومړني تکلیف به صحي خوب بدل کړئ.
اعظمي ګټه یوازې د اورتوپیدیک بالښت د سمې کارونې په حالت کې ترلاسه کیدی شي. په یاد ولرئ چې یو ځانګړي هارګیکل او سر باید پدې باندې کیښودل شي، او د اوږو لپاره، د ځانګړي موقف سره ماډل غوره کړئ. دا ډول بالښت د فلم یا ناولونو لیدل کیدو پرمهال د اسانتیا لپاره په عمودي ډول نه شو کیدلی شي، که نه نو تاسو به د ځان درد ترلاسه کړئ او تاسو به د غاړې رګونو له امله سر درد ترلاسه کړئ او تاسو به د غاړې رګونو له امله سر درد ترلاسه کړئ.
که اورتوپیدیک بالښتونه لا دمخه د کارولو پیل کړی وي، نو دوی هره ورځ په دوی کې خوب کوي. دوی به د مسکوولوکيز راڅخه مخه ونیسي او دا به د دې ستونزو لپاره هم اسانه کړي، که چیرې یو ناخوښه ناروغي دمخه له هرڅه څخه لرې وي. او دا ډول محصولات د غاړې او مخ اوږدمهاله ځوانانو سره مرسته کوي، چې د وخت دمخه رایی رامینځته کولو مخه نیسي. په اورتوپیډیک محصولاتو کې تاسو نشئ کولی یوازې د شپې خوب وکړئ: دوی د ورځې آرام لپاره هم مناسب دي.
که تاسو پریکړه وکړئ چې خپل ځان سم او سالم خوب ته د ښوونې لپاره پریکړه وکړئ، نوټلېټ بدل کړئ: او د ورځې او شپې، ورته ماډل کې آرام اوسئ.
او د دې لپاره چې د سم بالښت اختیار په سم ډول غوره کړئ، ستاسو د بدن اندازې او تناسب ته پاملرنه وکړئ. د خوب کولو خوب باید ستاسو د بدن انفرادي ځانګړتیاو سره مطابقت ولري. د لوازمو سمې لوړوالي محاسبه کولو لپاره، د غاړې له پای څخه واټن د اوږې پای ته رسیدلی. پایله لرونکي پایله په لفظي ډول یو څو سانتي متره اضافه شوي (ځینې وختونه کافي او یو سانتي متره) د دې معلومولو لپاره چې د اورتوپیدیک مقاله پیرود کولو لپاره څومره لوړوالی لري. موږ د انفرادي انتخاب غوره کولو لپاره غوره یو، نو سپارښتنه کیږي چې د لوړې پخې (14-16 سانتي مترو) او، د مثال په توګه، د تولیه له مخې.
