یو څوک نشي کولی د هرڅه یا چا لپاره مینه وکړي. د مناسب چلند لپاره، هغه ممکن د خلکو، څارویو سره د پاتې کیدو ځای ته نږدې او د آرام ځای ته نږدې کړي. دا لیست دوامداره او دوام لري. په هرصورت، ځینې وختونه مینه په غیر صحي احساس کې وده کوي. دا پیښیږي کله چې یو څوک په رواني ډول په بل باندې تکیه کوي.
کله چې سقوط ته اړتیا لري؟
که تاسو د غیر معمولي ضمیمې په ب .ه کې یو رواني ستونزه لرئ، او دا په ساده ډول تاسو د دننه څخه خوري، نو اړینه ده چې له دې څخه لرې شئ. د مثال په توګه، په ژوند کې دا داسې پیښیږي: سړی ډاډه دی چې هغه د خپل ملګري سره مینه لري. هغه تل هڅه کوي چې نږدې وي او ډیر رنځ وي کله چې هغه د ځان په لور سړه نه کوي. دا ډول اړیکې، چیرې چې یوه همکارانو د ملګرو څخه د ضمیمې دردناک احساس تجربه کوي، خورا خطرناک دي. په ځانګړي توګه د غیر جلا شوي قوي اړیکو څخه د غیر جلا شوي قوي اړیکو څخه رنځ وړي څوک چې د اضطراب ډول ته منسوب کیدی شي.
که چیرې ستاسو د مینه والو څخه یو څه سړه وي، نو تاسو اړتیا لرئ د دې ستونزې په اړه فکر وکړئ. په یاد ولرئ، مینه یوازې خوښۍ راوړي کله چې دوه اړخیز وي. د انسان اروا پوهنې احساس د کوم شی یا چا لپاره احساس کوي.
په هرصورت، هر ضمیمه باید مثبت احساسات راوړي. مقابل اختیار به د خرابې کیسې لامل شي، او دا به ستونزمن وي چې د دې پایلو څخه به د وتلو لپاره ترلاسه شي.
د ځانګړو مثالونو سره اختیارونه په پام کې ونیسئ، کوم چې په ګوته کوي چې ضمیمې د بریا لپاره اړتیا لري.
- کله چې جلا کول، سړی د غیر صحي تجربو سره مخ دی. د مثال په توګه، یوه انجلۍ د پخواني هلک لپاره خورا قوي لیوالتیا تجربه کوي، او هغه خپل ژوند ژوند کوي او دمخه یې ځان یې بل ملګرې وموند. ډیر ژر، دا به ستونزمن وي چې له دردناک انحصار څخه ځان وژونکي اوسئ. په هرصورت، دا اړینه ده چې د داخلي سره مقابله وکړئ. نو ځکه، یوه انجلۍ د خپل عزیز لخوا پریښي، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې هیڅ به نه وي. د دولت د اسانتیا لپاره، تاسو اړتیا لرئ هر وخت تکرار کړئ: "هغه تاسو سره مینه نه کوي."
- په هغه شخص پورې بشپړ تکیه کول چې په کلکه تړلي دي. د مثال په توګه، یو هلک د ملګري لپاره قوي لیوالتیا تجربه کوي. هغه تل غواړي چې د هغې سره وي. هغه هڅه کوي د کنټرول لاندې ونیسي. په هرصورت، انجلۍ د هغه د پاملرنې ستاینه نه کوي. هغه د ملګري چلند په واسطه قهرجن ده. له همدې امله، یو څه وروسته هغه د هغه سره اړیکه ونیوله او بل ځوان ته ځي. د یو پریښودل شوي هلک لپاره، د پیښو داسې راستنیدنه غمجن کیږي. که چیرې هغه پخپله نشي کولی د ستونزې سره مبارزه وکړي، هغه به د بهر څخه مرستې ته اړتیا ولري.
- ددې اړیکې. دوی کولی شي د اضطراب بشپړولو لپاره یو همکاران راوړي. د مثال په توګه، ستاسو غوره شوی واده شوی او د خپل دوهم نیمایي سره طلاق نه کیږي. که تاسو د داسې اړیکو څخه رنځ وي او د SEDITATATري ګولۍ څښل، نو تاسو باید دا مات کړئ. دا امکان لري چې د تړلو پابندۍ څخه خلاص شي تاسو به ځانګړي درملنې ته اړتیا ولرئ، کوم چې به یو متخصص وړاندیز وکړي.
- که خیانت په اړیکه کې شتون ولري. د میرمنې یا میرمنې کافنیت خورا قوي تجربې دي چې هر څوک یې نشي زغملی.
- کله چې یو ملګری د بل پاملرنې څخه خوند واخلي، په بدل کې هیڅ شی نه ورکوي. د مثال په توګه، یو میړه چې د خپلې میرمنې په مصرف کې ژوند کوي. دا په هرځای کې کار نه کوي او فعالیتونه یې تنظیموي. ښځه مجهه ده چې د کار، ماشومانو او یو سست سړي تر مینځ وقف شي. که دا ستاسو په ژوند کې پیښیږي، نو هڅه وکړئ له ستونزو څخه ځان لرې کړئ.
پوهیږئ: خورا قوي تړاو خراب دی. په هرصورت، که چیرې یو څوک هیڅ ضمیمې نلري، نو دا وړاندیز کوي چې هغه رواني اختلال لري.
اصلي لارې
دا د خلکو سره ضمیمه کول ناممکن دي، مګر ضمیمه باید سالم وي. که دا "ناروغ" وي، نو اړینه ده چې له دې څخه ځان خلاص شئ، او دا به تاسو ته ډیری سختې تجربې درکړي. او د دې لپاره تاسو باید هڅه وکړئ ځان په لاس کې ونیسئ او لاندې وړاندیزونه پوره کړئ.د انسان سره اړیکې مداخله
تاسو کولی شئ له هغه چا څخه وغورځئ چې دا په کلکه تړلی دی، دا ممکن دی: د خپلې خوښې د څیز سره د ویډیو کولو مخه ونیسئ او ستاسو د خوښې وړ وي. دا په تدریج سره پرېږدئ، مګر تاسو باید پوه شئ چې هره ناسته خوشحاله نه کوي، مګر چنګرین. ټولې اړیکې د یو شخص سره اړتیا لري کله چې تاسو په لاندې پوهیږئ.
- د ملګري سره د اړیکو څخه تاسو د اخلاقي رضایت او ملاتړ ترلاسه نکړئ.
- تاسو د هغه له برخې څخه خواخوږي نه ګورئ.
- موږ اړتیا لرو د ښکیلتیا څخه بریالي شو او هیر کړو کله چې هغه ظالمانه وي او په کلکه یې تاسو د هر ډول غیر ارادي ناوړه چلند یا هیڅ ټوټه په کلکه غندي ستاسو ګټې وګوري او ستاسو ګټې په ګوته کوي.
- د مینې له حافظې څخه د سترګو له حافظې څخه خبرې کول او لرې کړئ. په هرصورت، که چیرې هغه تاسو هر وخت خپل ټول وګومای، نو دا یوازې د دې کولو لپاره اړین دی.
- دا اړینه ده چې د احساس څخه خلاص شئ او کله چې ستاسو نږدې سړی هڅه ونکړي نو د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره هڅه نه کوي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ستاسو مخابراتو نور هم په نورو کې اصلاح کیږي.
- که ستاسو ملګری یا ملګرې، کله چې ستاسو سره اړیکه ونیسي، ستاسو سره ستاسو ویاړ، نو تاسو اړتیا لرئ چې ټولې اړیکې مات کړئ.
په پام کې ونیسئ: هغه اشخاص چې ځانته انکشاف لري او یوازې د دوی د ځان رضایت لپاره رامینځته شوي، هیڅکله به پدې نه پوهیږي چې تاسو هغه څه چې تاسو ورسره مخ شئ. که تاسو د خپل ملګري یا ملګرې چلند کې دومره غیر فعال کړئ، نو هڅه مه کوئ چې دوی ته د هرڅه ثابت کړئ، ځکه چې دا بې ګټې دی. یوازې پریږدئ او خپل اعصاب او روغتیا خوندي کړئ. دا په لاندې لارو ترسره کیدی شي.
- د لاسرسي وړ اوسئ، نو د دې لپاره هڅه وکړئ چې له فرانک او اوږد خبرو اترو څخه مخنیوی وکړئ. که چیرې ناسته پیښ شي، سلام ووایه او یو څو معنی جملې ته ووایی.
- د ټولو اړیکو سترګې پټې کړئ. تاسو حتی کولی شئ د غونډې څخه ډډه کولو لپاره مختلف پیښو ته لاړ شئ.
- تاسو ښه یاست، د پخواني شریک په اړه نه بحث کوئ. همچنان، خپل پیژندنې ته د دې په اړه مه وایاست چې څنګه او ولې یې مات شو.
- زده کوونکی وښایاست. کله چې ناسته وي، ټول هغه څه چې تاسو ارامه او بې پروایی وښایاست.
نور د ملګرو ملګرو سره اړیکه ونیسئ
دا هم پیښیږي چې ضمیمه ب features ې د دې حقیقت سره مخ دي چې نږدې سړی یې خیانت کړی او ناڅاپه پاتې شو. پدې حالت کې د هر څه سره سره چې ستاسو ټول ارادې په لاسونو کې واخلئ او په خپل ځان کار پیل کړئ. دا به د ملګرو سره د خبرو اترو کې مرسته وکړي. په خپل ځان کې بند مه اوسئ، او ډیر ځله په ر in ا کې "پریږدئ. هلته به تاسو د ذهن لرونکي خلکو لوی شمیر ومومئ. شاید د دوی په مینځ کې به ستاسو راتلونکې غرمه وي. له همدې امله، د ملګرو حلقوي کولو لپاره، د هرې په زړه پورې کورسونو ته ننوتل یا د اصلي ماسټریو ټولګیو څخه لیدنه پیل کړئ. دا به ستاسو د فکري کچې په پام کې نیولو سره مرسته وکړي.
ځان د کار سره وباسئ. نظرونه رد کړئ چې تاسو ته ملګري یا پیژندنې وړاندیز کوي. دوی ممکن څو څو متمرکز طبیعت ولري: له سوداګرۍ څخه رضاکار ته. په هرصورت، د داوطلبانو په مینځ کې ډیری ښه خلک شتون لري څوک چې پوهیږي څنګه یې. دوی به تاسو باندې پوه شي او ستاسو په ځان احساس کې مرسته وکړي.
په یاد ولرئ چې شاوخوا نړۍ ته ښه ورکول، تاسو به دا د یو څه وروسته بیرته راشئ، او په دوه اړخیزه کچه کې.
د ژوند څخه خوند واخلئ
د یوې ګریگ نظر سره په کړکۍ کې مه کوه. د داسې مسلک څخه، حتی خورا ښه سړی به په خپګان کې راشي. د تفریح په کولو پرځای، دا اړینه ده چې کومه قضیه ترسره کړئ. بیا ژوند به نوې پینټونه ولوبوي. د پیل کولو لپاره، بهر لاړ شئ او په پښو روان شئ. وګورئ چې ستاسو په ښار کې ژوند څنګه تیریږي. مرغۍ د مرغیو شاته ګوري. لمر ته وګوره د داسې یو ساعت وروسته، تاسو ارامه یاست، او ستاسو حالت به وده وکړي.
ګردچاپیره وګوره. هرڅه ستاسو ښځې ته ځي. د هغه څه لپاره چې تاسو هره ورځ ستاسو په بستر کې ژوندی او صحي کې ویښ یاست. تاسو هیڅ شی ته زیان ونه رسوي، او له همدې امله تاسو کولی شئ پخپله ژوند وکړئ او خپل ځان او نور دواړه ژوند وکړئ. اجازه راکړئ چې ستاسو راتلونکی راوړي خوښۍ راوړي. د دې کولو لپاره، په سهار کې، خوندور میوزیک شامل کړئ او د هغې لاندې خوندور ناری چمتو کړئ. د کار ځای ته لاره باید خوښۍ هم راوړي. که چیرې فرصت شتون ولري، یو څه ژر لاړ شئ او په پښو قدم وکړئ. یو ګوندې کراره کې سفر ممکن ورک شي، او نو تاسو خپل بدن د اکسیجن سره فشار راوړو، خورا حیاتي ټون پورته کړئ، او ستاسو عمومي وضعیت به وده وکړي.
په کار کې هڅه وکړئ چې موسکا وکړئ او د پوهاوي ویلو. دا ډول کړنې به د ځواب لامل شي، او تاسو به د مثبت خپله برخه ترلاسه کړئ. په ماښام کې، د خوب څخه دمخه، د "وحشت" یا "وسله وال" پرځای د ژوند ادغام فلم وګورئ. او په اونۍ کې، د خپلو ملګرو سره طبیعت ته لاړشئ.
یو شوق ومومئ
یو څوک چې د یو چا لپاره د ناحکرۍ لیوالتیا تجربه کوي تل ډیر خالي وخت وي. هغه هغه په خالي مراقبتونو کې په ګوته کوي. دا ټول پیښیږي ځکه چې د هغه افکار په دوامداره توګه د یوې ستونزې سره بوخت دي - ترڅو ملګري ته د هغه ملګري بیرته راګرځولو لپاره چې هغه په کلکه تړلی دی.
په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې ستاسو غوښتنې غیر واقعي دي. له همدې امله، د تیر په اړه فکر کولو مخه ونیسئ او راتلونکي ته لاړشئ. د مثال په توګه، د کورسونو او ګنډلو لپاره لاسلیک کړئ. نو تاسو به د فیشن کې جامې اغوړئ او په فیشن کې پوښاک پیل کړئ. تاسو کولی شئ د ماښام له پیل څخه د سپورت یا هره ورځې څخه خوند واخلئ. شاید دا هغه څه دي چې تاسو څنګه کولی شئ خپل راتلونکي نیمایي سره ملاقات وکړئ یا هغه ملګري ومومئ چې تاسو سره به مرسته وکړي چې ملګري هیر کړئ.
پیرود
ځان ثابت کړئ او خپل پخوانۍ لیوالتیا چې تاسو یې ترلاسه کولی شئ. د داسې حالت پوره کولو لپاره، تاسو به د خپل کار کولو لپاره ډیر څه ته اړتیا ولرئ. بیا د وخت خالي یادونه به په بشپړ ډول پاتې نشي. کله چې کور ته راستون شي، نو دا وخت دی چې د مسلک وده وکړئ. له همدې امله، په کار ځنډ وکړئ او چارواکو ته خپل جوال ښیې. اجازه راکړئ چې ستاسو عملونه وګوري او تعریف یې کړئ.
هڅه وکړئ حتی د هغو همکارانو سره اړیکې رامینځته کړئ چې تاسو تل غفلت کړی دی. اجازه راکړئ چې ټول په ټیم کې تاسو ته راشي او مینه وکړي. او بیا د ټیکنالوژۍ قضیه. یوازې په یاد ولرئ چې تاسو اړتیا لرئ په ځان او خپل ځواک باور وکړئ. که یو څه خراب وي، نو تاسو باید خپل لاسونه ټیټ نه کړئ. سخت، په زړه پوري. او اجر به وي هغه پایله وي چې ستاسو د پخواني ملګري په ګډون به هرڅوک باندې تاثیر وکړي. شاید هغه به ستاسو سره تقاعد شي. یوازې دلته به دا غیر متوقع وي.
پخپله کار وکړئ
دا توکی به تاسو سره ستاسو په قوت باور کولو کې مرسته وکړي. له همدې امله، نور او علاقه او علاقه لرونکي معلومات ولولئ. که تاسو فکر کوئ چې تاسو ناکافي زده کړه لرئ، په ټولنه کې د چلند د زیاتوالي لپاره درسونه واخلئ. ټول هغه څه ته وښیې او ثابت کړئ چې تاسو یو شخص یاست.
د کورسونو پرمختللي روزنه - دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ! د خپل سر او وروسته وروسته به تاسو به د پایلې په لیدو سره پدې پروسه کې ډوب کړئ. ستاسو مسلکي کیدل به تاسو ته اجازه درکړي چې ډیرې پیسې ګټي چې تاسو کولی شئ په خوښۍ سفر یا سفر کې مصرف کړئ.
خپل وړتیاوې په هر وخت ازموینه وکړئ او بیا تاسو کولی شئ ټولې نړۍ ته ثابته کړئ او پخپله نړۍ ته ثابته کړئ چې تاسو ښه سړی یاست او خپل ځان ډیر رنځونه جوړ کړئ.
وړاندیزونه
که تاسو د خپل عزیز له لاسه نشئ منلی، نو تاسو اړتیا لرئ لومړی یې ارام کړئ. او بیا هڅه وکړئ لاندې وړاندیزونو ته غاړه کیږدئ.
- ځان ته درناوی پیل کړئ او خپل ځان سره مینه وکړئ. هیڅ څوک به دا ستاسو په پرتله ښه نه کړي. تاسو ډیر مستحق یاست او تاسو هم دا ثابتولی شئ. موږ غواړو غواړو.
- ځان د هغه څه په وړاندې ملامت کړئ چې د نږدې شخص سره پیښ شوي.
- تاسو ولې پریکړه وکړه چې تاسو باید په یو چا سره مخ شئ څوک چې تاسو کافي ندي؟ د پخواني ملګري یا ملګرې نیمګړتیاوې په یاد ولرئ. دوی له نوي زاویې څخه وګورئ. شاید دا نیمګړتیاوې وې او ډیر زیان نلري. له ځانه پوښتنه وکړئ پوښتنه وکړئ: "ولې زه د نه منلو وړ کس له امله په مصراعت سره مخ یم؟" شاید، د دې پوښتنې په ځواب کې، تاسو خبر یاست چې جلا کول بې بنسټه وه.
- خپل روغتیا ته پام وکړئ. ځان وڅارئ - دا خورا لوی کار دی. هغه به ستاسو ټول وخت ونیسي. تاسو به په ساده ډول هیڅ وخت نلرئ چې د وتلو مینې لپاره رنځ او ژاړي.
- یو بریالی کس تل په فیشن کې جامې اغوندي. نو تاسو به په خپل بهرني ښکلا باور ترلاسه کړئ او ډیر د پام وړ شخص به شئ. او دا به د تیرو اړیکو څخه د خلاصون لپاره مرسته وکړي.
