دا احساس لکه د غبرګون په څیر ډیری کارونو ته وقف شوی دی. دا پرځای چې ناخوالې پدیده د یو کس د رواني لپاره خورا فشار راوړي، د پایلې په پایله کې چې هغه ناخوښه کیږي. هیڅ څوک نه غواړي چې د اوږدې مودې لپاره د هغه سره یوازې پاتې شي. ژر یا وروسته، سړی به د پاملرنې کمبود احساس پیل کړي، او بیا به خامخا وضعیت سم کړي. څنګه دا په سمه توګه ترسره کړئ، موږ به لاندې تحلیل کړو.
څنګه معامله وکړو؟
تخصیص یو فاکتور دی چې د انسان احساسات خورا ډیر کوي، او د نږدې چاپیریال سره د اړیکې نشتون هڅوي. دا پدیده اټکل کیدی شي، د متخصصینو تر مینځ څخه چې د منفي او مثبت لپاره یې شریکوي. یوازیتوب د روح حالت دی. او کوم سړی دا حالت لیدي، نو دا دی. دا پوښتنې په تفصیل سره په تفصیل سره پام وکړئ.
- دلته د یوازیتوب اجباب شتون لري، په کوم کې چې فرد په بشپړ ډول خپلو کړنو ته په بشپړ ډول راپور ورکوي. هغه په قصدي ډول غواړي چې د خپل ځان سره یوازې پاتې شي.
- کله چې یو څوک د هغه احساساتو سره لمس کړي، نو دا دی، د ځان سره اړیکه، بیا د توپیرونو سره مخ کیږي. دا کولی شي شعوري یا بې هوښه شي (که یو فرد نشي پیژندلی چې پدې کې څه پیښیږي).
- کله چې پورتني توکي سره یوځای کیدل، د تمایل شوي یوازیتوب پیښ شي. دا فارم په اسانۍ سره رنځپوهنې ته ځي.
- داسې اداره کیږي. کله چې یو څوک د کوم هدف ترلاسه کولو په لټه کې وي او نه غواړي د هغه مخه ونیسي، نو هغه په شعوري ډول ځان موصلیت ته ځي او له شاوخوا خلکو سره خبرې کوي. د مثال په توګه، ځینې لیکوالان چې د شایسټلر جوړولو په لټه کې دي، هڅه وکړئ چې په لنډ ډول د عزیزانو سره د خبرو اترو له لارې مه ځړئ.
دا باید په پام کې ونیول شي چې د انسان مغز د تناسلي احساس درکوي چې یو څه فزیکي درد. له همدې امله، د years 30 کلونو وروسته، یو څوک اړتیا لري چې د روح ملګری ومومي او د یوازیتوب پاتې کیدو مخه ونیسي. په 40 کلونو کې - دا دمخه لازمي شیبه ده.
که تاسو د مقابل جنس او خلکو څخه په انزوا کې د ایوانج څخه ستړي شوي یاست، نو تاسو اړتیا لرئ له تاسو سره مقابله وکړئ او له تلو څخه لرې شئ. د محصول محصول ومومئ او د دې شرایطو په بریالیتوب سره لاندې لارښوونو سره به مرسته وکړي.
اوسمهال ژوندۍ
ځینې خلک هر وخت د راتلونکي په اړه ژوند کوي. دوی د مفیی عکس خوښوي، څوک چې حقیقت ته راځي. دا کړنې د شاوخوا موسکا لامل کیږي، نو دوی په درناوي سره د خوب لیدونکي سره تړاو نلري. له دې سړي څخه په ګلابي بادونو کې الوتنه کوي، زه غواړم په خپل ځان کې وتړم. دا مهمه ده چې د غوښتنې لپاره د هرڅه څخه لرې کولو لپاره بریالي شئ. تاسو اړتیا لرئ دلته او اوس یې وګورئ. دا به اسانه ډول ترسره کړي که تاسو ځان د نږدې خلکو سره محاصره کړئ څوک چې به بحران له مینځه وړلو کې مرسته وکړي. د پایلې په توګه، تاسو د جلا کیدو څخه لیونۍ کولو مخه ونیسئ.
ځینې خلک، چې د یو ځانګړي عمر حد څخه تیریږي، پخپله بندیږي او د محرمیت په لاره کې کیږي. دا دوی ته داسې بریښي چې ژوند پای ته رسي، او اوس اړتیا نشته چې د اړیکو لپاره هڅه وکړي یا یو عزیز ولري. نو په هر حالت کې دا کول ناممکن دي. موږ باید ستاسو د عمر څخه ویره ونه کړو او د کوڅه بوډا سړي یا یوه بوډا ښځه احساس نه کوو. په ما باور وکړئ چې په 50 کې، او حتی په 70 یا 90 کلونو کې زاړه خلک کولی شي د یوازیتوب مات کړي. تاسو اړتیا لرئ ریښتینی احساسات وکړئ. که تاسو د ځواکونو احساس کوئ، ډاډه اوسئ چې بهر لاړ شئ. شاوخوا خلک به خامخا په شاور کې د لیوالتیا په ماتولو کې مرسته وکړي. ژوند جګړه ده. او له هرڅه دمخه، مبارزه.
کله چې یو څوک جګړه ودروي، نو هغه مړ کیږي. که تاسو غواړئ نور ژوند وکړئ، نو د خپلو ورځې اجازه راکړئ چې ستاسو ورځ د نوي احساساتو سره جوړه شي.
د خبرو اترو نوښت وښایاست
مه کوئ "بیکاره" مه کوئ. تل شاوخوا خلکو ته موسکا وکړئ، او دوی به تاسو ته ورته ځواب ووایی. که تاسو یوازې یاست، نو د تختې احساس څخه لرې شئ به په ساده ډول د ګاونډیو هیوادونو سره د ننوتلو سره اړیکه کې مرسته وکړي. ډیری وختونه خلک یو بل ته ژوند کوي او حتی پدې ډول نه پوهیږي چې ورته یوازیني. همدارنګه ژوندي پاتې کیږي چې ستاسو د نوښت لخوا مرسته کیږي. ځینې خلک د لومړي ځل څخه د ملګرتیا څخه ویره لري. داسې بریښي چې پدې توګه د دوی ویاړ به د دې حقیقت له امله ونیول شي چې یو څوک به انکار او پریښودو سره ځواب ووایی. پدې حالت کې ویره یو بد مشاور دی. که تاسو عجیب تجربه کولو ته دوام ورکړئ، نو تاسو به د تل لپاره یوازي اوسئ. تاسو اړتیا لرئ هڅه وکړئ چې د خپلو مینه والو یا ملګرو موندلو په لاره کې لومړی ګامونه جوړ کړئ.
د مثال په توګه، تاسو اوږدې لوبې درلودې چې نږدې ژوند کوي. ستاسو په پیژندلو کې موږک. پدې توګه، تاسو به د خپلو انتخابونو په اړه زده کړئ چې هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ: د هغه ازدواجي حالت، دا غوره توبونه. له هغې وروسته، تاسو به د اړیکې رامینځته کولو لپاره اسانه وي. یوازنی انجونې هم ګټور دي چې د ژوند له سپوږمکۍ پرته پاتې کیدو لپاره نوښت وښیې. د دې کولو لپاره، ډیر د انجلۍ سره خبرې وکړئ، ساتیري پیښو ته لاړشئ. په نهایت کې، له خپل ملګري څخه وغواړئ چې تاسو هغه ځوان ته معرفي کړئ چې تاسو یې غواړئ. کله چې د یو څه لپاره هیله شتون ولري، نو بیا به ټول معنی ولري. غواړئ ملګري ترلاسه کړئ - جرئت وکړئ. که تاسو د ستړیا کار ولرئ چې ډیر عاید نه راوړي، مګر ډیر وخت نیسي، بیا یې یو بل ومومئ. هڅه وکړئ چې بل ځل یو داسې موقعیت ورکړئ چې د مختلف خلکو سره به اړیکه ونیسي. د وخت په تیریدو سره، تاسو به خامخا ملګري ومومئ، او ملګري چې تاسو به ساتیري ولرئ.
د ځان پرمختګ تمرین کړئ
دا هغه څه دي چې څنګه له یوازیتوب څخه خوندي کیدی شي. د پرمختګ لپاره، هر څوک به ډیر وخت ته اړتیا ولري. که تاسو په دوامداره توګه بوخت یاست، بیا یې تسمې به شاليد ته لاړ شي. په دې قضیه کې څه نیول کیدی شي په پام کې ونیول شي.
- کتابتون ته ننوتل. لوستل د یوازیتوب لپاره غوره درملنه ده. سربیره پردې، تاسو به د پام وړ "خپل استخباراتو ته" مجازات کړئ. د پایلې په توګه، تاسو کولی شئ د هر شخص سره یوه عامه ژبه ومومئ. د مثال په توګه، ستاسو راتلونکی غوره شوی (یا غوره شوی) تاسو د مختلف موضوعاتو لپاره د خبرو اترو سره په اسانۍ سره په اسانۍ سره غوره شوی.
- تاسو کولی شئ خپل یوازینی ژوندۍ کورسونه روښانه کړئ چې د مختلف پرمختللي روزنې کورسونو په کارولو سره. د داسې کړنو په پایله کې، تاسو به د ذهني خلکو په څیر هم ومومئ. د دوی په منځ کې ممکن ستاسو دوهمه نیمه وي.
- په زړه پوري مغزونه تاسو ته مطلوب لارې ته شکل ورکوي. پدې حالت کې، تاسو به په بشپړ سوداګرۍ کې په بشپړ ډول بوخت اوسئ. د داسې احساساتي خلکو په مینځ کې، تاسو به په بشپړ ډول ملګري ومومئ.
له محرمیت څخه خوند واخلئ
که تاسو د یوازیتوب سره مخ یاست او نشئ کولی وضعیت سم کړئ، نو لږترلږه هڅه وکړئ لږترلږه نا امیدي ته ورشئ. ستاسو د سختې اندازې روښانه کولو لپاره، دا اړینه نده چې شاوخوا شاوخوا شاوخوا. ځینې وختونه، په شور او ګ numerous شمیر شرکت کې شتون لري، یو سړی لاهم خورا یوازیتوب احساس کوي. دا ممکن ښه پیښ شي که چیرې سړی شاوخوا خلکو څخه استخباراتو او مزاج کې توپیر ولري.
تاسو اړتیا لرئ یو خوشبین اوسئ. دا امکان لري چې تاسو به سمدستي د ژوند معمول لارې ته راشئ. په ورته وخت کې، تاسو کولی شئ له ګټې څخه خوند واخلئ او د ژوند ژوند له ګټې سره وکاروئ. د مثال په توګه، یو په زړه پوری کتاب ولولئ یا ستاسو د نوې پروژې په اړه فکر وکړئ. د یوازیتوب په ساعت کې، تاسو کولی شئ د یو پیالې کافي کافي وڅښئ او په خپلو ستونزو منعکس کړئ. دا امکان لري چې تاسو ورسره راڅرګنئ.
سبا به یوه نوې ورځ راشي چې ستاسو ژوند به بدل کړي. تاسو به بیا د پیښو په مرکز کې یاست. په ورته وخت کې، پوروړی او د چوپتیا څخه خوند واخلئ.
کوچني شئ
کله چې دا څارویو ته راځي، خلک یو څه مهربان کیږي. د دوی په زړه کې، روښانه احساس له دې حقیقت څخه زیږیدلی چې اوس باید د مخلوق پاملرنه وکړي چې خورا ضعیف او بې دفاع دي. په بټینګ یا پلی کې دننه شه. دا ډول مخلوقات به تاسو ته اجازه ورنکړي. تاسو به تل د یو چا ژوند لپاره شخصي مسؤلیت احساس کړئ. د پایلې په توګه، ستاسو یوازیتوب به دومره تیز نه وي.
کله چې څاروي وده کوي، تاسو کولی شئ له هغه سره بهر لاړ شئ او خوندور به یې جوړ کړئ. د داسې واړو څخه مننه، تاسو به خامخا د نورو خلکو سره اشنا شئ. د څارویو مینه وال تل خورا دوستانه وي. شاید د دوی په مینځ کې تاسو به ملګري یا حتی خپل روح ملګری ومومئ.
کول
یوازیتوب د اضطراب حالت ډک دی. کله چې راځي، نو دا سړی سستر کوي. پدې وخت کې، هغه یوازې غواړي چې دروغ ووایی او هیڅ ونه کړي. د پایلې په توګه، دا ډول حالت ډیر شوی دی، او ښه نه دی. له همدې امله، تاسو اړتیا لرئ په بیړني ډول اقدام وکړئ. سمدلاسه عمل کول خورا مهم دي. د ځان شاوخوا اوریدل. خامخا به تاسو وګورئ که څه هم کوچني مګر ګډوډي. دا باید سمدستي له منځه یوړل شي. له همدې امله، ناوړه پخلي ومینځئ، د پخلنځي کابینې کې لرې کړئ او په نورو خونو کې پاکولو ته دوام ورکړئ. هرڅومره ژر چې تاسو په کور کې امر راوړو، نو تاسو به یو څه اطمینان احساس کړئ. په هرصورت، دا اړینه نده چې ودریږئ. که تاسو په خپل کور کې اوسیږئ، انګړ ته لاړ شئ. دلته به تاسو ډیری شیان ومومئ چې په بشپړ ډول ستاسو شعور په ګوته کوي.
هغه خلک چې په لوړه کچه ودانۍ کې ژوند کوي کولی شي بهر کار وکړي. د مثال په توګه، ننوتلو ته نژدې یو لان تنظیم کړئ. حتی شک مه کوئ چې ګاونډیان به تاسو سره یوځای شي. د پایلې په توګه، تاسو ملګري کوئ او وروسته له هغه وروسته د یو بل سره اړیکه ونیسئ. هر شخص کار او مسؤلیتونه لري. کارګر آرام وجود چمتو کوي. که تاسو نوښت پیل کړئ، نو بیا یې ډیر پیاوړی مصرف کړئ. پرېږدئ چې دا پروسه ستاسو ټول خالي وخت جذب کړي. د پایلې په توګه، تاسو به زیاتوالی ترلاسه کړئ، او دا به تاسو ته باور درکړي. کله چې یو څوک پخپله باندې ډاډه وي، نو هغه د یووالي سره مخ نه دی.
په ټولنیزو شبکو کې دخیل مه اوسئ
هیڅکله هڅه مه کوئ چې په فضايي اړیکه کې د ژوندۍ اړیکه ځای په ځای کړئ. لومړی، په ټولنیزو شبکو کې اړیکې تل خوندي ندي، په ځانګړي توګه کله چې تاسو بې بنسټه خلکو سره بیا لیکل کیږی. د نړۍ په پای کې کوبیویب کولی شي یو سړی وي چې بد ارادې لري. د داسې اتصال په پایله کې، تاسو کولی شئ ناخوالې حالت ته ورسیږئ: په خلکو کې پیسې له لاسه ورکړئ یا بشپړ مایوسه کړئ. درغلي تاسو ته وروستي عصبي تخریب ته راوړي.
دوهم، مجازات مواصلات به هیڅکله هم ژوندي اړیکه ونیسي. کله چې تاسو شخص ته لاس ونیسئ او د هغه سترګې وګورئ، نو تاسو پوهیږئ چې ستاسو اړیکه ځینې نښې ترلاسه کوي. تاسو په یو عصبي کچه احساس کوئ او په اسانۍ سره کولی شئ په اسانۍ سره وټاکئ چې دا په حقیقت کې تاسو باندې تکیه کوي. له همدې امله، د ملګرتیا او اړیکو لپاره هڅه وکړئ چې تاسو به تاسو ته د حقیقت ډیری احساسات او احساسات درکړئ چې ستاسو د ملګري ټولې کړنې او ستاسو د ملګري ټول کړنې او عمل به ژوندي وي.
لوبې
دا سپارښتنه پرته له استثنا څخه ټول کارپوهان ورکړل شوي. دا دومره پیښیږي ځکه چې دا مشوره واقعیا کار کوي. کله چې د انسان بدن په حرکت کې وي، نو دا تقریبا د فشار شرایطو تابع ندي. د سختو ټولګیو په پایله کې، د وینې جریان وده کوي، عضله تر پښو پورې راځي. ورته بدلونونه په مثبت ډول ټاکل کیږي. سربیره پردې، سپورت د وخت یو ټاکلي وخت نیسي.
هو، او د پراخه روزنې وروسته، تاسو به هغه څه وکړئ چې تاسو یې کوئ، ځکه چې تاسو به د آزاده پیستون، پخلی کولو وروسته، ستړي شوي بدن ویده کیدو ته اړتیا لري. په هرصورت، خوب به غښتلی وي، او تاسو به بیا همداسې وروسته د زور ښکیل احساس کړئ. سربیره پردې، نږدې په جم کې به تاسو ته نږدې د خلکو لخوا روزل شي چې د هغه څه سره چې تاسو یې ګډ ژبه ومومئ او اړیکه رامینځته کولی شئ. دا امکان لري چې د نوي پیژندونکو ترمینځ به ستاسو د راتلونکي میرمنې یا میرمن وي. او تاسو به خامخا په جم کې یو ښه ملګری ومومئ، د چا سره به وروسته د خپل خالي وخت مصرف کولو لپاره په زړه پوري وي.
په کورنۍ کې د یوازیتوب خلاصیدل؟
ډیری خلک، حتی کورنۍ لري، لاهم ډیر لیواله احساس کوي. که چیرې د ټولنې په حجرو کې هرڅوک د ځان سره بوخت وي، نو داسې کورنۍ به ډیر ژر جلا شي. دا ټول به پیښ شي ځکه چې د هغې ټوټې شوې دولت به کورنۍ سره اړیکه ونیسي، له یو بل سره به اړیکې څخه خوند واخلي، خوشحاله نشي. له همدې امله، ستاسو لاسونو ته نوښت واخلئ او عمل کول پیل کړئ. د مثال په توګه، خوندور ډوډۍ چمتو کړئ او خپل ټول مینه وال په ګډه میز کې راټول کړئ. د دې لپاره انتظار ته اړتیا نشته کله چې رخصتي راشي. که تاسو نږدې یاست، تاسو ژوندي او صحتمند یاست - دا دمخه خوښۍ او رخصتي ده. ډیر جرات.
تاسو کولی شئ په فلمونو کې ټولې کورنۍ ته لاړ شئ یا د اوبو پارک څخه لیدنه وکړئ. په ارامه فضا کې، تاسو به خامخا ګډه ژبه ومومئ. وروسته له هغه چې بیا پیښ شوي پیښه بیا تیره شوه، د عمومي میز تر شا یوځای راټول کړئ او خپل خپل اډورین باندې بحث وکړئ. په کورنیو کې، د شخړو مختلف وضعیت اکثرا د راپورته کیدونکو ستونزو شالید پروړاندې واقع کیږي. که تاسو تل د هاتۍ د الوتکو څخه یو هاتۍ تحریف کړئ، او دا شخړه یوازې وده کوي، بیا د وضعیت د سمولو لاره ودریږي.
د یو بل بخښل زده کړئ او په وخت سره مخالفت بندول. نو تاسو کولی شئ اړیکه رامینځته کړئ او د کورنۍ له سقوط څخه ډډه وکړئ.
د رواني پیژندونکي لپاره لارښوونې
د اړیکې په اړه چې دا ټول په تاسو پورې اړه لري. که تاسو غواړئ شاوخوا شاوخوا خلکو سره اړیکه رامینځته کړئ، نو تاسو به خامخا دا جوړ کړئ. او فکر مه کوئ چې دا به توپیر ولري. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ: خلک د یو چا پورې اړه لري لکه څنګه چې هغه پخپله تړاو لري. او دا پدې مانا ده چې تاسو پخپله هڅه وکړئ د یووالي څخه ځان خلاص کړئ او د خلکو سره اړیکه ونیسئ. له همدې امله، بند مه کوئ. که تاسو په ګ ed ه ګو .ه کې یاست، نو شاوخوا موسکا وکړئ او د هر ډول ډول سره اوسئ. خلک تل قومي شخصیتونو ته غزیدلي، نږدې یې د نږدې کیدو لپاره. تاسو اړتیا لرئ نه یوازې ستاسو د ملګرو سره اړیکه ونیسئ. ډیری وختونه د نورو پاخه عمر سره دوستانه اړیکې د کوم ملګرو سره د خبرو اترو په پرتله ډیر خوښ دي.
د عاجز مشورې څخه مننه، تاسو کولی شئ ډیر بریالي شئ. له همدې امله، هیڅکله د خپل مور او پلار په اړه مه هېروئ. پداسې حال کې چې دوی تاسو ته نږدې کیږي، تاسو به خوندي احساس وکړئ. د چارو دا حالت به تاسو ته سبا باور درکړي. د سفر په اړه هیرول ته اړتیا نشته. کله چې تاسو په اوږد سړک کې ځئ، تاسو ذهني پلوه د نوي تاثیراتو او پیژندونکو لپاره ځان تنظیم کړئ. که تاسو د توپنې سره مخ یاست، نو زه باور لرم: ټولې ستونزې لنډمهاله دي. ډیر ژر به هرڅه کار وکړي. په ورته وخت کې، تاسو کولی شئ دا محرمیت وکاروئ او لاندې میتودونو سره ستاسو "زه" اړیکه رامینځته کړم.
- مراقبت. دوی د هغو خلکو لپاره وړاندیز کیږي چې د ژوند له سختو حالتونو کې راځي.
- يرغوني. د دې میتود سره، تاسو کولی شئ خپل ځان برنامه کړئ او خپل نوي ژوند یې ګډوډ کړئ.
- د یوګا صنفونه. دوی به تاسو سره مرسته وکړي ستاسو د روح او بدن سره د همغږي دننه شي.
