هر سړی چې ژر یا وروسته ممکن درد تجربه کړي. دوی له ناخوالې څخه ډیر دي او حتی تر یو حد پورې د درملنې وړ. دا ډول تاریخونه کله چې یو فرد رنځ ورباندې سره مخ شي، د تل لپاره په حافظه کې پاتې کیږي.
ځینې خلک پوهیږي چې تاسو څه ته اړتیا لرئ او ژوند وکړئ. نور پدې مسله کې اوسيږي او هر ځل خپل شعور معيب کوي. لیږدول شوی شکنجه یو انګریزي نظر کیږي، او بیا د الګفابابې وده کوي.
څه شی دی؟
د الگوفوبیا غیر منطقي ویره: "الوګس" د روسیې ژبې قاموس کې، دا کلمه په څیر ده خورا ناخوښه احساس.
دا احساس د ماهرینو لخوا پیچلي شوي د ماهرینو لخوا ټاکل شوی او په ګوته کوي چې یو څه ناخوښي او حتی د انسان ژوند دورې ګواښونه پیښیږي. دا د دې له امله دی چې یوه ټاکلې اندیښنه راپورته کیږي. او دا احساس د احساساتي حالت څخه ډیر بې ثباته کوي.
د نورو فوبیا برعکس، الګروفیا په منطقي توضیح کې ورکوي. د درد ویره د یو شخص طبیعي حالت دی.
په هرصورت، که چیرې فرد رواني ذهني وي، کومه درد د یو څه په پرتله په کافي اندازه پیژندل کیږي چې تاسو یې یوازې ژوندي پاتې کیدو ته اړتیا لرئ. د مثال په توګه، د واټر لرې کول د طوفاني احساسات رامینځته نه کوي، ځکه چې دا عملیات باید ترسره شي، درد به ډیر ژر پاتې وي، او روغتیا به پاتې شي.
او هغه څوک چې د ALGROFs تعداد باندې پلي کیږي، د فزیکي درد ویره په اسانۍ سره بې اساسه رامینځته کیږي. حتی که دوی هیڅ شی ته زیان ونه رسوي، دوی راتلونکي حالتونه طرحه کوي، او په دې زرغون خاوره کې ویره لري. دا وده کولی شي.
د درد د ویره ویره احساس کوي کله چې ستونزې پیل شي. دوی د بشپړ ژوند په ژوند کې مداخله کوي. یو څوک وده نه کوي، د هغه مغز د یو څه اندیښنو سره بوخت دی.
دا اندیښنې د خارجي ناروغیو لامل دي او روغتیا ته د شدید زیان لامل کیږي.
د پیښو لاملونه
د درد ویره، الگروفوبیا نومیږي، د مختلف دلایلو لپاره پیښ کیدی شي. اساسا، دا ټول دلایل د ماشوم په څیر د یو شخص په شعور کې ایښودل شوي وو. شاید یو کوچنی ماشوم د لوی لرې کولو سره قوي درد سره تړاو درلود. وروسته، کله چې دا ماشوم یو بالغ شو، نو منفي وضعیت راپورته شوی، کوم چې د فوبیا لامل شو.
مخکې لدې چې درد د درد د ودې لپاره اصلي شرطونه خورا لږ ځانګړي لاملونه دي.
- هریډی جنیټیک. د زده کړې وروسته له دې چې مطالعاتو وروسته د امریکا رواني شرط موندلی: که چیرې والدین د داسې اختلال سره مخ وي، نو بیا ماشوم کولی شي دا دولت په 25٪ قضیو کې لیږد ورکړي.
د ډیر اضطراب لپاره وړاندوینه کچه ټاکل شوې فوبیا ده. دا رنځپوهنه او غیر معقول چلند دی.
- ټولنیز. دا ډول دلایل په انسانانو کې د فوبیا د پیښې اصلي لامل دی. د تناسب شخصیت ترټولو لوی وړاندوینه لري. اساسا خلک د بل چا په نظر پورې تړلي دي، دوی هڅه کوي د ستونزو څخه ډډه وکړي او پرېښودل شي.
- لاهم د ژوند کولو لپاره د بایو کیمیکل وړاندوینې تیوري شتون لري. دا د اړوندو پروسو له امله دی چې په بدن کې پیښیږي، او د سیروټینین هورمونونو، میلاتټن، اډرینالین په تولید سره ټاکل کیږي. همدارنګه، مختلف تړاو لرونکي وګړي (الکول،، تنباکو) د مصرف شوي توکو له امله د فوبیام تابع کیږي چې د بدن کار له امله منفي اغیزه کوي.
او دا تیوري د څیړنې لخوا تایید شوې. د مثال په توګه، د دې حقیقت له امله د انستیزیا خوراک غوره کول خورا ستونزمن دي چې مخدره توکو د دردونکو شامل دي. ژوندي موجودات دوی ته ګړندي کارول کیږي، او د پایلې په توګه، بیا یې د انستیزیا خورا خراب عکس العمل ښیې.
- رواني دلایل. دوی تر ډیره حده انساني چلند باندې تکیه کوي او له ماه څخه.
ځینې مثالونه په پام کې ونیسئ:
- د ځان باور لرونکی، ځان انتقاد، د هغه "" سره په تړاو منفي؛
- د راتلونکي لید په خړ او تور رنګونو کې؛
- په نږدې چاپیریال کې د شاوخوا خلکو سره منفي فضا او اړیکې شتون لري؛
- د عامه ژوند، فشار لرونکي حالتونو څخه جلا کیدل (طلاق، د نږدې ناروغي له لاسه ورکول)؛
- د دوی د شناختي او مسؤلیت زیاتوالي لپاره د ډیرو هڅو اړتیاوې.
- اوږدمهاله سنډروم.
په هرصورت، هغه شخصیتونه چې د دوی په وړاندې د ځان باور او د کم حق لري او په عملي توګه د فیبیک اختلالاتو څخه مخ نه کیږي.
نښې
فوبیا د ژوند کولو سره مداخله کوي، ځکه چې د مختلف رواني ستونزو له امله، د انسان فزیکي وضعیت سره مخ دی. د ویرې بریدونو په پایله کې، د روغتیا یو عام شالید په نامناسب ډول بدلیږي. منفي احساسات د ټول ژوندی موجود کار کې پاتې راتلل رامینځته کوي، او بیا لاندې نښې څرګندوي:
- قوي خوله
- د اوبو غړي
- د تنفسي سیسټم کې پاتې راتلل؛
- نبض تمه کیږي؛
- فشار لوړیږي؛
- بې هوښه کول؛
- د پوټکي رنګ بدلول.
دا څرګندونې نه یوازې ناخوښه دي، بلکه د ژوند ګواښونکی هم د ژوند ګواښونکی دی.
د دردناک شاک څخه، یو شخص ممکن مړ شي، او که دا دولت د الکول لخوا وده وکړي، نو دا حالت د الکول لخوا وده کوي، بیا د منفي پایلو خطرونه ځینې وختونه ډیریږي.
د همدې لپاره دا اړینه ده چې د ویښتو حملو د له مینځه وړو لپاره اقدامات وکړو. او ارولفوبیا هیڅ استثنا نه دی.
د بریالي کیدو څرنګوالی؟
بیلابیل میتودونه چې د اروا پوهنې او رواني چلند سره تړاو لري به د لوړ احساساتي انحصار څخه خلاص شي. متخصصین نښلول رواني درملنه او معروف تګلاره د الگروفوبیا په درملنه کې.
د درد ویره درملنه مستقیما په مستقیم ډول د انستیتیکونو پورې اړه لري. ځینې خلکو د درد محلص کړی دی. د دې کټګوریو ناخوالې له مینځه وړل، موږ د درملو انتخاب لپاره ځانګړي چلند ته اړتیا لرو. او د معالج او رواني درملو ګډ کار شتون لري.
اصلي شی د امکان تر حده دمخه د ناڅاپي دولت سره مبارزه کول دي، نو پایلې به په چټکه توګه له مینځه وړل شي.
د لومړي ګامونو ساتل، دا اړینه ده چې د دې دلایل وپیژنئ او پوه شي چې د دې ناروغۍ په اړه راپورته کیږي. او که قضیه ډېر روانه وي، نو تاسو اړتیا لرئ د فارماکولوژي سره پیل وکړئ. چمتووالی یوازې یو ډاکټر ګمارلی چې مناسب تعلیم لري.
د ګونو غیر منظم استقبال ستاسو ژوند او روغتیا منفي پایلې ته ګواښ کوي.
مګر که تاسو اضافي رواني درملنه ونلري، نو د درملو له لغوه کولو وروسته، ستونزه ممکن د نوي ځواک سره بیرته راشي. له همدې امله، تاسو د متخصص سم انتخاب ته اړتیا لرئ. هغه باید مناسب تجربه او ډیپلوما ولري.
رواني درمل به تاسو ته هم درکړي فزیوتراپي: د بریښنا اوسني اوسني، د ویر وډ انډول، د انسان د رواني په ساتلو کې ګټور اغیزه لري. د بار بار ویره او سره به مرسته وکړي د اوبو درملنې . حوض او د اوبو ځانګړي تمرینونو څخه لیدنه کول د ستړیا او بیوسي ایالتونو له مینځه وړي. که دا عمل ناممکن وي، نو بیا د ګرمو اوبو سره عادي شاور یا حمام وکاروئ.
پدې مسله کې مرسته وکړئ او د آرام مصرف شوي مساج ناستې کې مرسته وکړئ، کوم چې باید تجربه کونکي متخصص ترسره کړي.
سربیره پردې، دلته عمومي لارې شتون لري چې لازمي به تاسو سره د الگافوبیا څخه لرې کولو کې مرسته وکړي.
- تاسو اړتیا لرئ د خپلو ډیورونو څرګندونو تعقیب کړئ نو ځکه چې دا د ویریک دولت ته ځان نه راوړي. د دې کولو لپاره، تاسو به د "احساس کارت" ته اړتیا ولرئ. موږ دا په جوړولو پیل کوو. د پوسټر په مینځ کې د انسان سیلیوټ - دا ستاسو عکس دی. بیا خپل احساسات دننه کړئ چیرې چې دوی څرګند شوي دي.
که زړه درد وکړي، نو بیا یې ولیکئ او نښه یې کړئ. که پښې پورته، لاسونه، سر درد، دا باید دا ډول شېبې په کاغذ کې یاد کړي. خپل حالت تحلیل کړئ او د دې مشخص کولو لپاره هڅه وکړئ چې له کوم ځای څخه فزیکي نښې یې پیل کړئ. کله چې تاسو دا ټول ولیږئ، نو تاسو به د خپل حالت اداره کول اسانه اوسئ.
- دا اړینه ده چې "ډیر څه" کړئ، دا د غړو په عضلاتو کې د فشار پیاوړي کولو هڅه کوي. د دې کولو لپاره، په آرامۍ سره ناسته وکړئ او زما غوره یې پیل کړئ. ولټاژ به ډیر ژر خپل بدن له ویره سره پریږدي.
- هڅه وکړئ خپل ویره وښایئ . خپل درد رسم کړئ. هغه څه رسم کړئ چې تاسو په خپل ذهن کې ګورئ یا هغه څه چې تاسو یې غواړئ (شاید ستاسو درد د سانپ یا شمشتی عکس ولري. بیا په لاسونو کې دا "ویره" واخلئ او فکر وکړئ چې تاسو یې کولی شئ. خپل فوبیا له مینځه ویسي ځکه چې تاسو یې غواړئ.
- د فیلین شیپیرو وړاندیز د سترګو له لارې حرکت وکړئ . د دې کولو لپاره، په اسانۍ سره د دیوال مخې ته ناست او خورا ټکي غوره کړئ. هلته باید دوه وي. په اړه فکر وکړئ چې تاسو ته د هغه څه په اړه فکر کوئ او تاسو له یوې نقطې څخه بل ته موټر چلئ. یوازې خپل سر په ورته وخت کې مه اړوه.
TECE باید راحته وي، د هرڅه حرکتونه باید شاوخوا پنځوس وي. د اونۍ په جریان کې ورته غونډې ترسره کړئ، او د اضطراب کچه به راټیټه شي.
- د مراقبت میتود هڅه وکړئ. نو تاسو خپل احساساتي حالت پیاوړی کوئ او تاسو کولی شئ په هر حالت کې ځان کنټرول کړئ.
- خپل فوبیا مستقیم په سترګو کې وګورئ . دا کړنې باید د نږدې خلکو تر نظارت لاندې ترسره شي. د سرینج لاسونو ته ورشئ او تصور وکړئ چې اوس به ترسره شي. دا په خپل لاس کې ونیسئ او هر وخت د دې په اړه فکر وکړئ چې تاسو به څنګه زیان ورسوي. دا عملونه څو ځله تکرار کړئ. تاسو به وګورئ چې ستاسو اضطراب څنګه هر وخت راټیټیږي.
- د سپورت صنفونه ډیر انرژي اخلي. له اوږدې مودې وروسته، تاسو به د درد یا خواړو په اړه ډیر فکر وکړئ د درد په اړه. له همدې امله، ځان په داسې خوښۍ مه کوئ. سربیره پردې، دا پیښې د ذهني خلکو سره لیدل کیږي، او د نوي خلکو سره اړیکې به د ویره له مینځه وړو کې مرسته وکړي.
تاسو باید د هیچا لپاره هيله ورنکړئ او خپل حالت له پامه وغورځوم، په دې حقیقت تکیه وکړئ چې دا به پخپله ساتل کیږي. که نه نو تاسو باید نه یوازې روح چلند وکړئ، بلکې جسمي ناروغي هم باید. او دا خورا ډیر مشکل او ډیر ګران دی.