د اوږده ویښتو لپاره هیڅ فیشن نشته (لکه څنګه چې دا په لنډ ډول نه پیښیږي). او لومړی، او دوهم قضیه یو کلاسیک، سټایل، انفرادي انتخاب دی. یو څوک د هغه په ځوانۍ کې د ویښتو سره تړاو لري، او د 30 وروسته د لفظي احساس سره چې دوی سر نیسي، د هغه څه په اړه بخښنه چې دوی ډیری کلونه لري، او ځکه چې دوی ښکلي، ګنده ویښتان لري. او بیا خورا په زړه پوري شی پیل کیږي - د بلاټ ته د نخل ماتولو هڅه.
زه نه غواړم چې د اوږدې مودې لپاره انتظار وکړم، ترټولو سختې وسیلې د مرچونو سوځولو پراساس ماسکونو لکه ماسکونو او په لسګونو امپولوز اسپینیک اسید کې حرکت کوي. په مقاله کې غور وکړئ، ایا دا سم تاکتیکونه ورکوي پایله، ایا دا د ویښتو ودې لپاره معنی لري.
د ګړندۍ ودې لپاره څه مرسته کوي؟
دا د مختلفو سایټونو لخوا "واک" ته ځي، تاسو د لوی لیکونو سره په ښکلي ژمنو کې ځئ: "زموږ د لوړ دریځو خلکو لخوا کارول شوی درملنه یې وکړه، مګر راز د چټک د چټک وده ښکاره شوه! " لاندې شعارونو ته لاندې شعارونه ورکول ارزښت نلري.
په کور کې د ویښتو وده کول، تاسو یوازې د دې کولو پیل کولو ته اړتیا لرئ: د ویښتو پاملرنه پیاوړې کړئ، د دوی حرارتي بار وویشئ او په ویښتو کې مه ماتېږئ. مګر د دې دریو ساده قواعدو شاته - د کوچني فرعي فارموګانو بحر، چې په اړه چې بیلټ ته د کنډک په اړه خوب کوي تل فکر نه کوي.
موږ د ګړندي ودې لپاره د ویښتو پاملرنې اصول وړاندې کوو.
- د بهرني لارو لخوا یوازې د ورو ودې ستونزې حل کول ناممکن دي. که تاسو دومره وخورئ، نو ډیری ګړندي خواړه او د خواړو مصرف کولو مهالویش ته اجازه ورکړئ، نو د زړه پوري چپلو تمه کې هیڅ شی شتون نلري. او که چیرې، تر وخت (ماشومتوب او ځوان)، خواړه دومره روښانه نه دي، د ویښتو حالت کې د ستونزې د څرګندیدو له امله د ورځ په ورځ روښانه کیږي. ستاسو د خواړو په اچولو سره، تاسو د بدن نسجونو سره مرسته کوئ د اعظمي موثریت سره کار وکړئ. د مغذي عناصرو یو عناصر سم ترکیبات دننه کړئ، ویښتان غوړي خواړه ترلاسه کوي، ویښتان وده کوي، د مخ وده، میټابولیزم پوټکی،
- له شکمنو سرچینو څخه معلومات مه لستئ، چیرې چې د نطر ویښتو د بیولو لارو ته ویل کیږي. خوب یا غیر فعال بلبونه - د محروبولوژیک پرځای خورا ډیر مفهوم. نوکان، د مثال په توګه، د پوټکي ورته ضمیمې، لکه ویښتان، مګر دوی خوب نه کوي. که په اصولو کې یو څوک د ویښتو ریښه وساتل شي، نو هغه خامخا خوب نه کوي. ټریک هولولوژی کولی شي د ریښی د خوندي ریښی سیسټم سره کار وکړي، مګر په یاد ولرئ چې د هرې ودې په نشتوالي کې، یو ټریکولوژیست باید دا وکړي. نورې ټولې قضیې د ویښتو د ودې ب features ې دي. کرنیزی فیصله دومره ګړندی نه وده کولی شي، مګر دا د غولونکي احساس دی او داسې نور.
- خپلې ب features ې د مناسب په توګه واخله. د ویښتو سره ستونزې، لکه څنګه چې کارپوهان په توګه، په جیریکي ډول لیږدول کیږي، او دوی ډیر احتمال لري چې میراث د پلار سره د پلار سره لاړ شي، مګر انا څخه. حتی که چیرې ترور او تره یې نشي کولی د نه منلو وړ جین شي. جینیاتیکونه تشریح کوي چې ولې ځینې خلک دمخه دروغ ګرځیدل پیل کوي، او په 55 کې یو څوک چې له خړ پرته یو موټرونه وړي. حرارت، افګائز، درملنه په پام وړ ندي. هیڅ چمتووالی او هیڅ ډولدی مواد د وضعیت درستولو لپاره په ریښي کې ترکیبونه به کار ونکړي! له همدې امله، لومړی خپل د ویښتو ډول واخلئ، ستاسو د کثافت او ودې نرخ، او د لاسته راوړنې خوب خوب کوي.
- د ودې حد څخه غوښتنه وکړئ. د لوستونکو په مینځ کې شاید هغه کسان وي چې شکایت کوي: "ویښتان د تیغونو لپاره وده کوي، او بیا هرڅه." د ویښتو د ودې محدودیت شتون نلري! مګر داسې ستونزې شتون لري چې تاسو ته اجازه مه ورکوئ چې اوږده ویښتان وده وکړي. د مثال په توګه، سرغړونکې هرمونال شالید، سکالپپ، یو څه زهري فاکتورونو ته د وینې ناکافي اکمالات. له همدې امله، د "حد حد" دروغ نه دی په ځینو جینیټیک نصبولو کې ندي، مګر په نورو سوماتیکتوماتیک رنځونو کې چې پیژندل کیدی شي، د ودې لپاره ښې پایلې ته رسیدل، پیژندل کیدی شي.
- که چیرې د پام وړ ستونزې شتون ولري، نو متخصص ته لاړشئ. شاید تاسو یوازې د اوږدوالي لپاره پاملرنه وکړئ، مګر کیفیت، د ویښتو ضخامت. د دې ستونزو د حل لپاره د ټریخولوژیست شتون لري. تریکشنیک درملنه په منظم ډول د ویښتو وده اغیزه کوي، په ضخامت، رنګ او ځواک کې.
او همدارنګه د اوږدې مودې اوږدې ویښتان په چلند کې ګډوډي نه زغمي. ډیری پیسې، ماسکونه، کمان، ترکیبونه - دا د تجربوي فعالیتونو او د جعلي، محاسبې او اسانه تګلارې په پرتله د نظر سره مینه ده.
او د خواړو سره پیل وکړئ: 97 the ویښتان پروټین کییرین دي. له همدې امله، د ښه کیفیت پروټین محصول باید ستاسو په خواړو کې وړاندې شي. او که ویښته وي، نو تاسو شاید زنک نلرئ.
څنګه د محرک مساج رامینځته کول؟
هرڅوک، شاید د ویښتو ودې ګړندۍ کولو لپاره پیژندل شوي وي کولی شي په سر کې ټکان وکړي. دا د دې څخه انکار کوي، تاسو اړتیا لرئ داسې ساده وکاروئ، په لاره کې د لګښتونو (پرته - - لنډمهاله) ته اړتیا لرئ.
مشهور تجربه: د اوږدې مودې یا څو خوځښتونو لپاره د ویښتو سره مبارزه کول، کوم چې مرسته کوي، او څه تعقیبوي. د فلم تاریخي موټرې په یاد ولرئ - شهزادګۍ او شهادتونه چې مادامونه د خوب پرمهال ترسره شوي وو او ښه یې ترسره شوي. او دا ډول خندا، په پیړۍ کې د پیړۍ څخه نیواکه، بې ارزښته دی. کله چې ترکیب شي، د SEBEYSEs غدود فعالیتونه په اتوماتيک ډول مطلوب کیږي، نو د پوټکي غوړ د ویښتو اوږدوالي له لارې توپیر لري او د باکتریا او مایکروټراف څخه محافظت ورکوي.
له همدې امله، دا اړینه ده چې په ورځ کې دوه ځله کم کړئ. نږدې 30-40 د ویښتو خورا سفرونو څخه نږدې 30- 4040 د ویښتو خورا لارښوونو څخه د ډیپلوم پوټکي خوراکونه دي.
او دا لومړی ټکی و. دوهم په ځان مساج دی. دا د سکالپ لپاره خوندور دی، که تاسو هرڅه سم کوئ. پاک لاسونه د پوټکي مساج کوي، د ټولو زونونو تاثیر کولو هڅه کوي. پدې حالت کې، تاسو پوټکي ته د وینې رسولو ته وده ورکوئ، د ویښتو ترانسپورت ته وده ورکول. د پیل لپاره، دا د دې مساج 3-5 دقیقې کافي دی. دا ممکنه ده چې د خوب څخه دمخه دا ترسره کړئ، د ځینې موازي ګټورو عمل سره د روټال سره یوځای کیدل. د مثال په توګه، حتی مساج ته، ایرومولیم کاري حالت ته راوړه. په دې توګه، د سکیلپ مساج به ترټولو خوندور اتحادیې رامینځته کړي، او تاسو به ژر تر ژره وکولی شئ دا ګټور، دوامداره عادت وي.
د یوې اونۍ لپاره، 20 سانټ ویښتان، البته، وده مه کوئ، حتی که تاسو مساج کړئ تاسو ټول وړیا وخت وقف کړئ. مګر دا ډول سرعت ته اړتیا نلري. د ویښتو وده کې ټولې بریاوې باید تدریجي وي. او د مختلف قیمتونو کارول حتی نشي کولی د ودې ښه کولو لپاره د طبیعي هڅو سره پرتله شي.
هیڅ حکمت په بشپړ ډول زیان نلري، مګر سمه مساج حتی د سر په درد شک کولی شي، په رواني آرامۍ کې د ویښتو د ودې ښه والي (او دا به د ویښتو د ودې وده وکړي).
ځانګړې مينه
که تاسو د ګړندي، اوږده ویښتو وده کولو لپاره د ځانګړي وسیلو کارولو هدف لرئ، نو په لیست کې لومړی به ویټامینونه وي. او نه جنتیک (که څه هم دوی باید د حسابونو څخه نه لیکل شوي)، په (توګه د ویټامین شوي خواړه.
دلته د 8 غوره محصولات دي چې د ویښتو ودې لپاره ګټور دي د قیمتي مغذي کولو محرک ځای په ځای کولو وړتیا لري.
تخمونه
دا نتیر ګیسډکټ په زنک کې بډایه دی، کوم چې دمخه ذکر شوی، د معنجې او ویښتو ټوټې سره سم جنګ کوي. سربیره پردې، دلته په تخمونه کې ویټامین B6 شتون لري، کوم چې واقعیا د ویښتو وده او د دوی د شین لپاره واقعیا ده.
اورخي
خپل د خوښې وړ - اخستلي، بادام، کاسشونو غوره کړئ. دا خورا ډیر بایوټین دي چې شک لري د دوی د ویښتو ګټورتیا ته اړتیا نلري. او په هغوی کې ډیری ویټامین ای شتون لري، د حجرو په عمر سره ترټولو مبارزه ترټولو جدي وه.
د څانګه سره ډوډۍ
څلورمه ډګر د فایبر یو په زړه پوری سرچینه، چې د کولمو کار تنظیم کوي، او هم په نښه شوی!) په وینو کې د "زیان منونکي" کولټورټرول کچه راټیټوي. د ښکېلینو څخه فایبر د مغذي موادو مغذي مواد ښه کوي. په اصل کې، دا د بدن ښه کولو کې مرسته کوي. د ویښتو لپاره، ښاخونه ګټور دي چې د ډلې ډیری ویټامینونه شتون لري (او په دې لیست کې ptanll).
ځګر
د غوښې په رحم کې د ډیر پروټینونو په څیر چې پخپله په غوښه کې. او تاسو دمخه پوهیږئ چې کیرتین پروټین دی، او کیرتین په اصلي ویښتو کې دی. ځګر په بایوټین، د اوسپنې، ویټامین A بډای دی (دا په ځګر کې لوی دی، 14 ځله په کوچ کې په وژونکي کې لوی دی!) هڅه وکړئ د آیس کریم کریم ځوان ځوان وپیرئ، وخورئ او مه روږدئ.
كيله
نه یوازې خوندور او خوږه میوه، بلکه د عصبي سیسټم لپاره یو ښه فعال محصول هم. زموږ په قضیه کې، دا د ویښتو ودې او نوکانو طبیعي متخصص هم دی، او همدارنګه د پوټکي حالت ښه کولو لپاره طبیعي وسیله ده.
پالک
که ځینې نباتات او د ویټامینز د ډلې په بشپړ لیست کې شتمن وي. دا خورا ډیر پروټین او وسپنه لري چې د ډیر وخت لپاره کارول کیږي، د وینې د تغذیه کولو په حالت کې د لازمي نقطې په توګه.
کیوی
د ویټامین سي مینځپانګې کې د لیمو، همایا سره! په ورځ کې یوازې یوه میوه، او ویټامین سي ته ورځنۍ اړتیا مطمین ده. ویښتان، عضلات، غاښونه - هرڅه د ویټامین سي کافي رارسي ته اړتیا لري، او د محصولاتو څخه ترلاسه کول مطلوب دي.
که تاسو د پوټکي سره یوځای کیویو یاست، د پریسټالانو اصطلاحاتو ته وده ورکړئ.
سمندري کب
ډاډه اوسئ چې دا محصول په مینو کې شامل کړئ، او په اونۍ کې ځان ته یو ځل محدود کړئ که تاسو غواړئ خپل ویښتان وده وکړئ. سمندري کب د غوړ محلول ویټامینونو ارزښتناک سیټ کې بډای دی.
نو ویښتان ښه شو، په اونۍ کې څلور ځله کب نیسي. او دا اړینه نده چې په سالم کې تیر شي: هیک، مینټو، مټبوس او زباتکا په ورته کار سره په بشپړ ډول مقابله کوي.
موږ ټینګار کوو چې د ویښتو د پیاوړتیا لپاره د تغذیې اهمیت باندې ټینګار وکړو او د دوی ودې ته وده ورکوو، ځکه چې دا د مثالي کمیس ته خورا طبیعي، ګټورې او وړ لاره ده. په درملتون کې د قیمتي سیریرونو پیرود، ډیری وختونه د ځایبو اثریت کار کوي، دلته په پراخه کچه شتون درلود، او جادو پیل شو ... نه، د ویښتو پیازونو د تاثیر ډیاګرام یو څه توپیر لري.
که تاسو صحي یاست، که تاسو بشپړ او ویټامین یاست، که تاسو په فزیکي توګه فعال یاست، بیا د وینې رسولو پروسې، میټابولیزم پروسې چې تاسو به هرڅه په ترتیب سره ولرئ. ویښتان به په ښه سرعت کې وده وکړي، او خورا مهم، په ښه حالت کې: ژوندی، وچ، کلک او دوامدار.
که تاسو لاهم د هغه چا لپاره په فورمونو باندې بیاکتنې څارنه وکړئ څوک چې وده کوي، د ډیری پوړ درجې مشر د اغیزمنو درجې مشر دی د مرغیو ماسک د مرچ سره په 1 کې 3 په 1 کې. جوړونکی دا اعلان کوي چې د طبیعي استخراج او غوړ سره بایوکوټر په توګه اعلانوي. ماسک د ویښتو له لاسه ورکولو، تقویه کولو لپاره کار کوي، او همدارنګه د ودې هڅول.
د ماسک بوی خوندور دی، وروسته له هغه چې ویښتو کې مینځلو وروسته هغه وځنډول شي. په اونۍ کې یو ځل مشوره غوښتنه وکړئ. په ویښتو کې شاوخوا 40 دقیقې (یوازې په ریښو کې ساتل)، که تاسو په پراخه کچه سوځئ - مخکې له هغه چې ډزې وکړئ.
په میاشت کې د یو نیم یا دوه سانتي میتر په اوږدو کې د زیاتوالي ژمنه وکړئ. مګر دا ډول معنی لرې نه ترسره کیږي: دوی د لغوه کولو سنډروم په توګه دومره اړخ اغیزه لري.
هرڅومره چې تاسو، یا بلکه، ستاسو د سر پوټکي، مینځ ته عادت شوی، د لغوه کیدو وروسته، د ویښتو یو سخت ویښتو بیم پیل کیږي. الرجیک عکس العمل هم خارج شوی نه دی.
په عموم کې، په فورمونو کې میرمنې خپل نا امیدي شریکوي: ګران محاسبونه خپل معیاري زیاتوالي ورکوي، او د دوی ګټور تاثیر په نرم اففه او د ماسک اغیز لري. په غیر ارزانه استفاده کې مایوسه کړئ، ډیری د پوستې ترکیبونو ته.
د مالی میتودونه
د توپی ترکیبونه هم اعلان کیږي: نور ژمنه کوي چې په میاشت کې 4 متره وده کوي، او حتی په 1 ورځو کې د 1 سانتي اعلاناتو زیاتوالي، البته چې له پامه غورځول کیږي. مګر ځینې لارې باید د دوی د اسانتیا لپاره په پام کې ونیول شي.
د لښتو ناسم ترکیبونو ته پام وکړئ.
سمندري مالگه
دا یو څه لږ نه دی، بیا د لاس سره د یوې خوا د هڅې سره د پورتنۍ هڅې سره. دا طبیعي تړلی دی، کوم چې واقعیا، د سر پوټکي ته د وینې د خولې لامل کیږي. مالګه هم په سم ډول کرکه کوي. دا لرې کوي د پوټکي ذرات مړوي، لکه، لکه څنګه چې کټارې، په مغذي توکو او معدنيو کې وده کوي. په اونۍ کې له یو څخه د یو ځل پرته نور هیڅ ټایري ترسره کړئ.
د بورلو غوړ
هرڅوک د چټک تیلو معجزې ځواک په اړه واوریدل. دا ریښی پیاوړی کوي، چې ویښتان یې رطوبت کوي، وده سره مرسته کوي. په حقیقت کې، دا امکان نلري چې د ویښتو وده ته وده ورکړي. تیل تصور کولی نشي، مګر د پردې ټولیز حالت ته وده ورکول کیدی شي. اصلي شی د طرزالعمل سیستماتیک او مناسب تخنیک دی. لږترلږه 7 دقیقې کې د تیلو د ګوتو سره د پوټکي په واسطه ضربه کول او د پوټکي غولولو ته وده ورکړئ - دا تخنیک خورا مؤثر دی.
سرې
د ورته یوې لارې په اړه دوی وايي "او زه غواړم خپل ځان ولرم." دا ناممکن ده چې هغه یې زیانمن کړئ، که څه هم د داسې ماسک ځواک دی. ډیری میرمنې په فعاله توګه د سوځیدونکي سرې پاؤډ نسل رامینځته کړې ترڅو مخلوط په حقیقت کې پوټکي ته د قوي وینې جریان له امله وسوځاوه.
ماسک باوري دی، مګر خوندي نه - د پوټکي د اچولو خطر، د الرجیک طبیعت ستونزې ترلاسه کړئ. مګر که تاسو چمتو یاست چې فرصت واخلئ، نو بیا سینوس پاؤډر د کیسیس حالت ته ګرم اوبه خپروي. مخلوط باید موټره وي که چیرې دا جریان ولري - ګډوډي. دا د ویښتو په ریښو کې پلي کړئ، ویښتان پوښ کړئ د پولیټیتین سره پوښ کړئ، 15 دقیقې یې وینځئ، بند کړئ.
پیاز
ښځې او دا "ټیر ترکیب" وکاروئ. هغه ښه دی، یوازې یو نیمګړتیا یې بوی دی. ویښتان په بشپړ ډول د خورا خوندور خوندونو څخه لرې جذبوي. او د هغې ویښتان په وچولو کې، ویښتان بوی نه لري، مګر دا د باران لاندې ترلاسه کولو لپاره یو څه ارزښت لري، ځکه چې بوی به فعال شي. که تاسو چمتو یاست او د پام وړ یاست، په ټکانټز کې یو لوی بلب ګرد کړئ، یو څه شی د مایع شات اضافه کړئ، مخلوط کړئ. د ویښتو ماسټ په ریښو کې، یو ساعت نیول دی، وروسته له هغه چې یخ شوی وي. او دا اړینه ده چې له شیمپو پرته.
پیاز ماسک په اونۍ کې دوه ځله کیدی شي.
بير
که چیرې دا د ډر خروس سره ګډوډي وي، نو تاسو کولی شئ پخپله ایریر واخلئ. یو ګیلاس بیر د دوه چرګانو سره مخلوط کیږي (که ویښته وچ وي) یا پروټینونه (که غوړ). مخلوط په سکالپ کې پلي کیږي، crols د ټول اوږدوالي په اوږدو کې پروسس کیږي.
کمپرسور سپارښتنه کیږي چې د ګرمو کیپ لاندې دوه ساعته د هغې ویښتو ته وسپاري.
الو
د خلکو بل رهبر! تاسو به تازه الویس، برانډي او مایع شات ته اړتیا ولرئ. ټول اجزا په مساوي ونډو کې مخلوط شوي، او د یوولاک هګۍ اضافه کیږي. ماسک په ټول اوږدوالی کې په لوند ویښتو باندې تطبیق شوی، نو دا اړینه ده چې د تودوخې کیپ کارول اړین وي. تاسو کولی شئ په 2-3 ساعتونو کې ماسک ومینځئ.
جودر ډوډۍ
د ریم ډوډۍ په شاوخوا 200 کې - په دقیق ډول، د هغه ټوټې، نیم ګیلاس ګرمې اوبه. وروسته له دې چې توپونه پړسوب او یخ شوي وي، د جی کاشز لپاره د یوه هګۍ ژیړ اضافه کړئ. هرڅه ښکلي مخلوط دي، د ویښتو په ریښو کې پلي کیږي. سر د فلم سره پوښل شوی، د تودې پاکټ سره سخت شوی، او پدې ډول تاسو اړتیا لرئ نیم ساعت پاتې شئ. که چیرې پوټکی غوړ وي، ماسک کولی شي د لہسن د ټوټې ټوټې ټوټې لخوا پیاوړې شي.
ماسک نه یوازې د ویښتو وده کې، بلکه د دوی په آرایشي هم اغیزه کوي.
دا په حقیقت کې ټولې ترکیبونه ندي. مګر داسې خورا ډیر، چیرې چې د مثال په توګه، د کورنۍ صابر، هڅه وکړئ چې له احتیاط سره غوښتنه وکړي. د مطلوب تاثیر ترلاسه کولو پرته د ویښتو وچولو خطر شتون لري.
په خورا فعاله توګه بدیل ماسک مه کوئ. د ویښتو او پوټکي لپاره، دا ډول ګډوډي کولی شي فشار شي. یو څه سیسټم کېږدئ، راځئ چې ویښتان آرام کړو.
وړاندیزونه
د ویښتو پاملرنې اکثرا په غلطیو کې رامینځته کیږي، او په کافي اندازه ځانګړي کیږي. خورا منفي په پام کې ونیسئ - څنګه دا ناممکن دی.
- د ریښو څخه لارښوونو ته د ریښو څخه قلم مه کوئ. دا د ویښتو په اوږو کې مرسته کوي او لرې یې کوي. د پای او په سمه توګه پورته کیدو سره پیل کړئ - په سمه توګه.
- د لوند ویښتو سره مبارزه - جرم. نو دا په اسانۍ سره زحمت کیږي، ډیر خیال او ټینګیدل کیږي.
- اکثرا ویښتان هم وینځئ. په لاره کې، د مینځلو فریکوینسي د ویښتو وده سره تړلی دی. هغه ورو کوي، که چیرې هره ورځ تاسو خپل سر د کرین لاندې ځای په ځای کړئ. که په ماښام کې تاسو وګورئ چې کامس په ریښو کې سوځي، دا باید د وچ شیمپو سره پاملرنه وکړي. هغه کولی شي ډیر غوړ جذب کړي، مننه چې ستاسو ویښتو رنګه دی، پرته له غوړ څخه.
- ویښتان هره ورځ د ویښتور سره - ډیر خراب. په سمه توګه څنګه د ویښتو قورو کې دخیل شئ، وسپنه. دا ډول حرارتي برید په منفي ډول منفي اغیزه کوي: ویښتان په قوي شونډه کې تاثیر کوي، بهر شو، بهر شو. یوازې فکر وکړئ چې څومره ویښتان د قوي پروسې تر شا له لاسه ورکوي. د څرنګوالي په اړه څه وده نشته! حتی د حرارتي محافظت کومه وسیله نشي کولی دا پروسه بیارغونه وکړي، که څه هم د دوی ګټه یو کمزوري اغیزه کوي.
- یو ویښتان ورکړئ - غوره حل. البته، کله چې جواني وده کوي، هر یو مناسب سانتي متره افسوس دی. مګر پرته له دې چې ودی د پرمختګ نیمه پای له پرې کولو پرته ونه ګورئ.
- په سکالپ کې هوایی چلند تطبیق کړئ چې تاسو یې نشئ کولی. د هوا کنډیشنر دنده دا ده چې دا د یو ډیر ځورونکي فلم سره ویري پوښي، دا نه تیروتنه لندبل ته نه ورکوي. مګر که دا ګټور فلم د سر پوټکي ته مخه کوي، نو سوري یې په بشپړ ډول بند دي. او دا د ویښتو ودې سره مرسته نه کوي، په برعکس، دا ورو کوي. که تاسو غواړئ د ریښو طبقې ته خواړه ورکړئ، طبیعي غوړ وکاروئ.
- خپل ویښتان د تولیه سره مه وچوئ! د دوی روغتیا لپاره، دا ډول برید کونکي وچول ویجاړونکی دی. مګر حتی که تاسو په بشپړ ډول کار وکړئ، نو دا به وچولو ګړندي نه وي. مهمه نده چې دا څومره عجیب وي، د تولیه پرځای، تاسو کولی شئ د کاټن ټي شرټ وکاروئ. په نهایت کې، یوازې د ویښتو د مینځلو پرته ګړندی وچوي.
- که تاسو کڅوړه نه مینځئ، نو هغه د ویښتو وده هم مخنیوی کوي. کښت د شخصي حفظ الصحې موضوع ده. دا دوامداره پاکولو ته هم اړتیا لري. دا په اونۍ کې یو ځل د ګرمو اوبو لاندې راټول کړئ.
- د ویښتو فیسپ سره مه ځه! دا د تنفسي ارګانونو او بدن لپاره خورا ګټور ندي. د نسشی په مکرر ډول کارول، ویښتو ژر تر ژره ډمپونه، او دوی به دوی صحي ونه نیسي.
- په 1 کې شیمپوس باور مه کوئ. په ورته اقتصادي معنی کې موثریت - صفر. شیمپو د ویښتو ترازو خلاصولو لپاره ډیزاین شوی او ټول ککړتیا لرې کړئ. د بالزاما (یا د هوا کنډیشنرر) مختلف فعالیت لري - دا د ویښتو نرمولو دی، نرم جوړوي. لکه څنګه چې یو مخلوط دومره "سمارټ" کیدی شي، چې لومړی د یو سره وړاندیز شوی، او بیا د بل چا سره! تاسو تمه وکړئ، نه یو ځانګړی محصول.
- د ویښتو شیمپو مه هیروئ! نو تاسو دا تخریب رامینځته کړئ، له امله یې چې دوی ټپیان شوي دي. ورته عمل د ځورونکي ویښتو لپاره مرسته کوي، وروسته له هغه چې وروسته له هغه چې ويجونکی وي. د شیمپو فوم پلي کولو دمخه، دا د اسانه مساج خوځښتونو سره پلي کړئ.
- کښت د ویښتو ټپي کیدو لپاره نه دی. که تاسو مستقیم ویښتان لرئ، نو مطلوب وقفه د کب نیولو هډوکي لخوا مات شوې ده. هغه د هر تسمې مفکوره کوي. کرل شوي ویښتان یوازې د لرګیو څنډو سره مناسب دي. که چیرې کنډونه پتلي او ضعیف وي، تاسو کولی شئ ګرد برشونه واخلئ.
ښه، البته، د منظم UNDEN لخوا د وتلو وړ دی. حجم د ډیر نرم میتودونو (سټایلینګ وچولو، د ویښتو وچول).
دا هیر نکړئ دا اړینه ده چې خوب وکړئ چې خوب نه وي، بلکه په خارښت یا لږترلږه په لکۍ کې راټول شوي. اوږده ویښتان په فلش شوي ایالت کې غوڅ شوي.
او په ژمي کې، او په دوبي کې، جواني باید د منفي بهرني فاکتورونو څخه خوندي شي. د منفي فکرونو څخه هم د خپلو ویښتو ساتنه مه هیروئ - تاسو اړتیا نلرئ هره ورځ د دود لاندې برنامې سره ودریږئ، "خوشې کول یوازې هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ ودریږئ. بریالي وده!
په کور کې د ویښتو وده کولو څرنګوالی، بله ویډیو وګورئ.