د آیس کیوبونو سره دعا کول په پوټکي کې ګټوره اغیزه لري، ځکه چې خولۍ پروسه د وینې جریان زیاتوي او د حجرو پراختیا ته هڅوي. دا په بدل کې، د پوټکي نوي کولو لامل کیږي. د آیس کیوبی په مسب باندې تاثیر کوي، او که دوی د ګټورو برخو څخه چمتو شوي وي، اغیزه یوازې وده شوې ده.
پدې مقاله کې به موږ یو څه ګټورې ترکیبونه ورکوو، او راته ویل چې کله چې ښه وي د یخ واش څخه ناوړه ګټه پورته نه کړئ.
تاسو ولې ته اړتیا لرئ؟
د یخ کیوبونه به د سترګو لاندې د پړسوب، کڅوړو لرې کولو کې مرسته وکړي، د ورته مینځلو لپاره منظم پروسیجرونه به د سترګو په ساحه کې پیاوړي کړي او ستاسو شاوخوا شاوخوا د تور حلقو څخه خلاص شي.
تیز یخ کول د تاوان په نښه کوي، نو izmmonnaa لپاره سپارښتنه کیږي د هغه چا لپاره وړاندیز کیږي چې غوړ پوټکي لري.
په هرصورت، د خطرناک مساج به د هرچا لپاره ګټور وي، ځکه چې د سهار منظم د مخ عضلاتو رهبري کوي (د هغو کسانو په استثنا سره چې فعاله کوپروسیز لري، دا ډول خلک لومړی د کورپالیریانو پیاوړي کولو ته اړتیا لري).
د یخ واش سپارښتنه کیږي چې یوازې په سهار کې ترسره کیږي. هغه څوک چې پروسه منظور کیږي د منفي عکس العمل لامل نشي، دوی کولی شي په ورځ کې دوه ځله ترسره کړي. دا انفرادي چلند دی، مګر تل د اصلي حالت مشاهده کولو لپاره تل اړین دی: په خورا پیل کې دا اړینه ده چې یخ د پوټکي پاکولو توان ولري، ځکه چې یخ وړتیا لري.
او دا ناممکن ده چې یخ وهل، د یوې سایټ غرن باید 15 ثانیې وخت ونیسي.
لوډا به نه یوازې مخ په تازه نه وي، بلکه خوب ته هم ښه دی. دلته د سابزا له پروسې ځینې نور ګټې دي.
- د یخ کیوبونه به د جواني په وړاندې مبارزه کې مرسته وکړي. دا کافي دی چې دوی پاک ټوکر ته بشپړ کړئ او د 4-5 دقیقو دننه اغیزمنه سیمه فشار ورکړئ.
- میرمنې به د جوارو کمولو اغیزه هم وکړي. د دې کولو لپاره، پروسیجر هره ورځ ترسره کیږي، د مخ پوټکي باندې فعالیت کوي له یوې دقیقې څخه پرته له یوې دقیقې څخه نور نه. د وخت دمخه عمر کول تاسو ګواښ کوئ که تاسو دا کار د عادت لپاره واخلئ.
لوډا د وینې رګونو ته زیان رسوي، نو کله چې په پوټکي انفلاسیون، تاسو نشئ کولی درملتون ته لاړ شئ، مګر د منزل څخه چمتو شوي کیوبونه وکاروئ. دوی به نه یوازې توکم کم کړي، مګر دا ډول سور وروسته لدې د انفلاسیون پروسه به ورو او ودروي.
د مخ په ګټه او زیان
د پوښتنې ځواب: د پوښتنې ځواب، د یخ ګټو مینځلو یا پوټکي ته زیان رسولو پروسه راوړي، نه. د کاسمولوژیسټانو او اعرمپوهانو په منځ کې دلته بیلابیل نظرونه شتون لري: ځینې په دې باور دي چې دا اړینه ده چې د مخ مخونه ګډوډ کړو او د سهار مخالفت وکړو، او نور یې مخالفت کوي، پدې باور دي چې دا یوازې د زیان لامل کیږي.
د هغو کسانو په مینځ کې د نظرونو جلا کول چې دا ډول سختې هڅې کوي. د یخ په مینځ کې د اوږدې مودې لپاره خوندور کول، او دوی هر سهار د داسې یوې پروسې څخه پیل کیږي، نور یې لږ بختوره دي، وروسته له هغه چې باید ډیر بختور وي.
ګټې په پام کې ونیسئ:
- د مخ لپاره د یخ حمام به د ګړندي راویښولو کې مرسته وکړي؛
- دا ډول توپیر لرونکي واش د تنسیو ځایونو ته زیان رسوي، او دا د غوړ پوټکي د ګرین لپاره لوی جمع دی؛
- د آیس کیوبونه د وینې جریان فعالوي او په پوټکي کې د تبادلې پروسې رامینځته کوي؛
- اوډکیت به له مخ څخه راوتلی، د قبیلاتي میش احتمال به مخ په کمیدو سره مخ شي.
- په بدن کې د یخ سره وروسته، ضعف به څرګند شي، او مخ په اوږدو کې - طبیعي شل.
منفي پایلې د داسې یو یخنۍ مساج وروسته:
- له هرڅه دمخه، د تودوخې توپیرونه د پوټکي لپاره فشار دی؛
- د پروسې په جریان کې، د رګونو څخه نخښه، د نسج فلسونه روان دي، او جرات بند دي، کوم چې د اپیدرمیس څخه سرغړونه کوي.
- د داسې یوې پروسې وروسته، ملګرتیا کیدی شي پیل شي یا سور ځایونه ممکن څرګند شي، آیس پوټکی وچوي؛
- د وچ او نورمال څرمن مالکین غوره دي ترڅو د مرتفیر یخ واش څخه ډډه وکړي، ځکه چې د تودوخې رخباته به د پوټکي کمښت له لاسه ورکړي، د دې کمښت او مړینې به وشي.
- دا اړینه ده چې د هغه چا لپاره د ورته پروسیجرونو څخه انکار وکړو څوک چې د رګونو سطح سره نږدې لري، نو دا د پوټکي پوټکي له امله، دا د همکار پوټکي له امله ندي اړول شوی.
د دې دریو ډول واشونو څخه وروسته، تاسو به پوه شئ، دا فټ کوي یا نه. او که تاسو په عمومي ډول احساس وکړئ، نو په پوټکي کې اضافه کیږي، مګر پایلې به په سهار کې د خوښۍ لپاره پاتې شي او په خپل ځان کې د ځان د اضافي ستونزې رامینځته کولو لپاره د نورو لارو ترلاسه کولو لپاره د نورو لارو ترلاسه کولو لپاره په لاره واچول شي مخ.
څنګه او کله دا سمه وه؟
په مینځلو کې کلیدي رول د یخ مکعب لري. دا ممکن عادي اوبه وي مګر لازمي یا معدني پرته له ګاز پرته، نه د نل لاندې.
د مینځلو لپاره، کافي او یو مکعب؛ که تاسو لومړی پریکړه وکړه چې د دې میتود هڅه وکړئ، نو تاسو به وخت ته اړتیا ولرئ چې پوټکي ته عادت شئ.
د یخ سره د یخ مینځل.
- د مخ په مختلف برخو . په یوه سایټ کې یو ټیوبونه له 15 ثانیو څخه ډیر نه لري، د ټوله موده طرزالعمل له 3 څخه تر 5 دقیقو پورې دی. پدې توګه به په تدریجي ډول راټیټ تودوخې او برعکس اغیزه راشي.
- د مينځلو څخه دمخه د غوښې کریم تاسو ته اجازه درکوي د اپیډرمیس پورتنۍ پرت ساتنه وکړئ.
- د دوهم زنې نیول، دا برخه هم وړاندیز کیږي چې یخ ته لاړ شي. ټوله مخ پاک کړئ، په مخکینۍ او پوزه کې او پوزه مکعب نه وه کوي ترڅو یخ ونه کړي.
- د مینځلو په پای کې د مخ لوند نرم پاکټ یا نیپین څخه ډیر رطوبت او د مغذي توکی پلي کول . ځینې طبیعي وچولو ته ترجیح ورکړئ، مګر وروسته دا هم غوره دی چې پوټکي ته وده ورکړئ.
د پوټکي حالت لیدو ته اړتیا لري - که چیرې هیڅ منفي څرګندونې شتون ونلري، نو واشونه په ورځ کې دوه ځله ترسره کیدی شي، پداسې حال کې چې دا د هفتې یادولو وړ وي او د کړنلارو ځنډ یادولو وړ وي. په سهار کې یخ مینځل، تاسو باید په پوټکي فشار مه ورکوئ، حرکتونه باید نرم او اسانه وي.
تاسو کولی شئ په ګوز کې یخ وتړئ او د مخ په ټولو مسبرونو مساواتو کې مساج کړئ، د زنې له مرکز څخه تر غوږ پورې، د خولې د بنسټونو څخه چې د غوږ څخه تر غوږ لاندې ډوب وي، د وزرونو څخه په لنډمهاله برخه کې پوزه. لوډا کولی شي د مختلف شکلونو او مختلف اجزاو سره جوړ شي.
په مثالي توګه، د یخ لپاره ځانګړی فارم مناسب دی، مګر تاسو کولی شئ بل فورمه هم وکاروئ: کوچني قوبیټونه: کوچني قابله هم وکاروئ: د کوچني قابو، ګلاسونو ډکول او دریم) او داسې نور
ترکیبونه
ترټولو عام انتخاب دی د کاکوببر کیوبونو سره مینځل. وړاندوینه ککړ، لکه الوتنه، د مخ لپاره ګټور ګ .ل کیږي. لودا د دې اجزاو له جوس څخه جوړیږي. ځینې یې د اوبو د زیاتوالي لپاره د اوبو سره ویره لري. د حمام دا ډول سړې اسانتیاوې به د ټوکو څخه خلاص شي او د ځنډولو لپاره له کوچني راکسونو سره مرسته وکړي.
مګر له بوټو څخه لږ مشهور او کنګل شوي بمونه ندي.
- د چومومیل سره - د فرمایفیل انفیوژن ډک شوی او په فورمو کې سپمول شوی، دا د داسې ترکیب سره لوی انټي سټپیک، د سینې منظم استعمال به د اوږدې مودې لپاره د اوږدې مودې لپاره مرسته وکړي چې د اوږدې مودې لپاره له پوټکي سره مرسته وکړي. دا د مینځلو لپاره نړیوال جوړښت دی.
- د منټ سره - د پخلي ترکیب د پوټکي سره ورته دی، یوازې د پوټکي یخانو یوه عالي ګټه به د پوټکي پاکوالي ساحه کې راوړي، په دوبي کې به د ورته مینځلو څخه شور وي.
- د لکۍ سره - د ستړیا د لرې کولو لپاره کارول شوی. نیمه لاجز بوټي اوبه لري او د 2 tbsp. l.) او د جوش کیدو ته راوړو. دایکشن یخ شوی، د مچونو لخوا توزیع شوی. کیوبونه د داسې جوړښت سره اړین دي چې خپل سګرټ سالم ښکاري او تازه به پاکوي.
نور نباتات مناسب دي: تقویمولا، پارسلي، چای (غوره توب). یخ ومینځل د تازه چمتو شوي بیري - میوو جوس څخه یوازې اړین دي چې حساسیت لري.
تاسو کولی شئ د لاندې ویډیو څخه د یخ مینځلو او له مخې د یخ پلورلو او تضاداتو په اړه زده کړئ.