Kontrola druga jest znacznie łatwiejsza niż ty. Ten, który posiada samokontrolę, jest uważany za samowystarczalną osobę. Jednak nie każda osoba szczyci się takim charakterem funkcji. Większość z nas często nie ma w pełni osobistych uczuć i pragnień. Dlatego istnieją problemy wielokierunkowe. Ale nie spiesz się, by się denerwować. Jeśli już pomyślałeś o tym problemie, oznacza to, że zamierzasz skorygować sytuację. A potem musisz działać.
Co to jest?
Najpierw musisz zdecydować o wartości słowa samokontroli. Tak więc Słowo samokontrola mówi sama sam, a mianowicie: osoba musi zawsze rządzić jego emocje, myśli, uczucia, słowa i inne. Każdy z nas do jednego lub innego lub inny ma wolę, a z kolei wpływa na rozwój samokontroli. Wola jest umiejętnością wewnętrzną, która pozwala każdemu z nas być konkurencyjna, umożliwia realizację wszystkich swoich celów i pragnień.
Taka definicja, jako samokontrola, przewiduje wdrażanie złożonych działań. Nie oznacza jednak, że przemieszczenia emocji, ale oznacza samoregulację dotyczącą części moralnej w zachowaniu osoby.
Fizjologiczne i psychiczne cechy osoby mogą wykonywać samokontrolę. Cechy fizjologiczne są układane przez genetykę i psychiczne - w procesie wychowania, na przykład, w dziecku dzieje się tak, gdy przechodzi socjalizację. Jeśli polegasz na biologii, można powiedzieć, że funkcja samokontroli pozwala na osiągnięcie części czołowej mózgu. Z słabym rozwojem tej sekcji, jednostka powstaje agresywność, a nawet kryminalizacja.
Psychologia twierdzi, że ze względu na interakcję dwóch głównych przeciwległych systemów (odruchowych i impulsywnych) występuje samokontrola. Strona odruchowa zapewnia przewidywanie wyników, a nawet wpływa na dostosowanie działań, a impulsywny stanowi szybką odpowiedź na to, co dzieje się wokół nas. Na przykład osoba chce rzucić palenie. Niemniej jednak czasami bierze papierosa. W ten sposób kontrolują impulsy. Jeśli ta osoba zamieni się na samokontrolę na czas, będzie w stanie oprzeć się pragnieniu palenia papierosa. Więc kontrola twojego "I" jest wyzwalana.
Istnieją trzy rodzaje samokontroli.
- Czasowy. Jest podzielony na produktywny i prąd. Zapewnia kontrolę samego celu, a także rozważanie wyników.
- Przestrzenny Prowadzi dostosowanie między różnicą między kanałami modalnymi percepcji.
- Arbitralny Dostosowuje czynniki zmienne: emocje, myślenie i psychikę.
Zalety i wady
Samokontrolowanie nie może być wadą w charakterze osoby, ponieważ ten moment znacznie przydziela go między innymi i daje wiele zalet.
- Osoba wierzy w siebie i może docenić jego możliwości, co oznacza, że jest spokojny.
- Kiedy osoba się kontroluje, może również zarządzać innymi ludźmi. Jest to zapewnione przez wspaniałe doświadczenie życiowe.
- Osoba nie ma zewnętrznych ograniczeń rozwoju i jest bezpłatny.
- Osoba patrzy na siebie z boku, może zarządzać swoimi uczuciami i emocjami. Daje mu to prawo do poczucia własnej wartości.
- Kiedy osoba nabywa samokontroli, staje się cierpliwy. Ponadto jest w stanie znaleźć siebie i poprawić niedociągnięcia, które są obecne w swojej postaci.
Jednak główną zaletą samokontroli jest wzrost wydajności od podejmowania wszelkich decyzji. Jednocześnie osoba może łatwo zapobiec jego impulsywnym zachowaniu i wzrasta w czasach szansę na sukces.
Z pomocą samokontroli, koncentracja ludzka jest ulepszona, a także może łatwo pozbyć się złych nawyków.
Przykłady samokontroli
Samoobrofer jest taką jakość, którą osoba nie jest łatwa. Dyscyplina jest częścią kontroli nad sobą. Na przykład profesor musi ukończyć rozpoczął projekt, pracuje nad nim, aby nie zrezygnował z dłoni, zamiast iść do kary lub w kawiarni. Są kontrole społeczne. Na przykład osoba niezadowolenia oskarżona o coś i obrażała. Zamiast spieszyć się w walkę, będzie trzymał swoje emocje. Tak więc zapobiec rozwojowi konfliktu.
Takie koszty samokontroli. Dzięki nim ludzie mogą pozostać ludzie nawet w najbardziej ekstremalnych sytuacjach. W procesie działalności, która musi zostać wprowadzona do końca, wielu z nas poddaniu się. Na przykład uczniowie nie rozwiąże zadania. Student, który we własnym charakterze "Wirtional Rod" na pewno rozwiąże problem lub dorosłym. Jeśli dziecko nie ma samokontroli, będzie rzucić zajęcia i skończy się grać w piłkę nożną na zewnątrz.
To samo można powiedzieć o studentach. W działaniach szkoleniowych muszą nauczyć się wielu nowych materiałów. Jeśli w tym przypadku nie będzie samokontroli, student nie będzie w stanie nauczyć się niezbędnej wiedzy, a zatem nie stanie się wysokiej klasy specjalistą. Dlatego kontrola ich zachowania i jego działalności jest bardzo ważna dla każdej osoby. Pomaga iść naprzód i osiągnąć cel.
Jak się rozwijać?
Można opracowywać samokontrolę. Aby to zrobić, musisz dokonać świadomego wyboru i opracować pewien kierunek w myśleniu. Obejmują w tym różne ćwiczenia, a także szkolenia dla dorosłych i dzieci.I pamiętaj o tym Wraz z rozwojem samokontroli, nie należy oczekiwać, że wszystko pójdzie "jak olej". Tylko regularna praktyka i konfiguracja wolacjonalna pomoże osiągnąć wyniki. Przede wszystkim powinieneś opracować kilka użytecznych nawyków.
Tryb
Przede wszystkim konieczne jest rozpoczęcie od tego momentu. Aby go spełnić, należy skompilować kawałek papieru na kartce papieru. Uczynić go pięknie. Niech każdy przedmiot zostanie napisany na wielokolorowym atramentie. Na przykład, Zacznij codziennie od windy o 7 rano, a także z ładowaniem i pysznym śniadaniem. Następnie zdecyduj, jak iść do pracy. Od wieczora planujesz działanie, które zrobisz w godzinach pracy. Pamiętaj, aby rozważyć takie przedmioty jako odpoczynek i rozrywkę i wprowadź je w codzienny harmonogram. Idź spać w ściśle określonym czasie. Po pierwsze, te zalecenia wydają ci trudne.
Jeśli jednak pokażesz wytrwałość i wytrwałość, a także pokonać siebie, stopniowo przyzwyczaisz się do wdrożenia takich prostych zadań samodzielnych.
Zdrowe odżywianie
Ten przedmiot odgrywa ważną rolę w rozwoju samokontroli. Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia tłustych i smażonych jedzenia rano lub obiadem, co pozostaje od wieczora, powinieneś zrezygnować z tego przyzwyczajenia.
Zdrowa żywność zapewnia doskonałe dobre samopoczucie, a jest to bezpośrednia droga do spokojnych i pogarszających się emocji. Twoje ciało powinno być w doskonałym porządku, a taki warunek pomoże wykonać smaczne i wysokiej jakości żywność. Na przykład, mamy bardzo dobry smak w porannym płatku owsianym, który zapewni ciało wszystkimi niezbędnymi substancjami.
I nie jest to również zabronione jedzenie na jajka śniadaniowe, masło, chleb, sałatki warzywne, owoce. Na lunch jest przydatny do jedzenia zup i owsianki. Nie zapomnij o użyteczności kompotów. Gotowane mięso będzie znacznie bardziej przydatne niż pieczone lub gulasz.
Produkty mleczne są przydatne w dowolnym momencie dnia. Jeśli jesteś głodny między obiadem a kolacją, możesz sobie pozwolić na pić szklankę kefir lub jeść 200 g twarogu. Kolacja powinna być łatwa i składa się tylko z produktów wysokiej jakości.
Punktualność i wykonanie obiecanego
Po podjęciu decyzji o rozwinięciu takiej jakości charakteru, jak samokontrola, musisz przyzwyczaić się do nigdy nie iść nigdzie. Pomoże to rozwojowi użytecznych nawyków. Jednocześnie nie jest konieczne myśleć, że będziesz miał wszystko od pierwszego. Najważniejsze jest pragnienie, a potem będzie dużo łatwiejsze do przeniesienia do celu.
Aby przestać spóźnić się, przesuwać wszystkie godziny pół godziny przed sobą. To jest najlepszy i sprawdzony sposób. Chodzić na spotkanie wcześniej, nie jest jeszcze buntownicze, ale spóźnienie grozi sankcjami. Ponadto, jeśli obiecałeś coś, aby spełnić siebie lub nieznajomi, spróbuj spełnić obietnicę. Dlatego nigdy nie obiecuj tego, czego nie możesz zrobić. Nie mów z łatwością i trudnym zadaniem. Przed zachęcaniem ludzi pomyśl o procesie wdrażania twojego zaangażowania. Pamiętaj, że obowiązek musi zostać podjęty tylko wtedy, gdy jesteś pewny swoich umiejętności i możliwości.
Jeśli nadal zachęcisz siebie lub ludzi, nie zapominaj, że wziąłeś odpowiedzialność. Niech ta myśl zostawi cię do ostatniego momentu.
Samorozwój
Kiedy osoba jest pewna jego wiedzy, może nie martwić się o jego możliwości, więc jest w stanie utrzymać swoje emocje pod kontrolą. Aby być pewnym pewnością, konieczne jest stale angażowanie się w samorozwój.
- Wyznaczone cele Są długotrwałe i krótkoterminowe. Ponadto nie powinny być sprzeczne i muszą mieć pewną elastyczność.
- Samowiedza. Jeśli jesteś rozsądną osobą, powinieneś być w stanie wyrazić priorytety i mieć pewne ideały. Te czynniki pomogą ci iść naprzód i nie zatrzymać się tam.
- Umieść zadanie. Musisz zdecydowanie znaleźć sposoby rozwiązania tego problemu.
- Działaj zawsze i wszędzie. Dopiero wtedy możesz przejść do celu.
Tak więc wszystko się dzieje, postępuj zgodnie z poniższymi przedmiotami.
- Wybierz kierunek priorytetu. Należy to zrobić, aby nie wysiąść z drogi.
- Musisz wziąć świat, a nie szary i bez twarzy, ale narysuj go w farbach. Wtedy będzie znacznie bardziej interesujący do życia.
- Czysta koncentracja na bramce.
- Zapisz swoje pragnienia i myśli.
- Doceń czas. Nie rozpylaj drobiazgów.
- Wybierz takie środowisko, które pozwoli ci poruszać się do przodu, nie z powrotem.
- Nie dawaj w stresujących sytuacjach.
Bardzo dobry w samoorganizacji pomaga czytać książki. Możesz studiować wszelkie nauk lub takie działania, które są bardzo konieczne dla osób. Na przykład, wolontariat lub naprawa sprzętu domowego i audio. Wybór jest świetny, można znaleźć tylko lekcję pod prysznicem.
Medytacja
Bardzo dobrze pomaga przeprowadzić samokontraktowanie praktyk medytacji. Takie metody nie będą cię skrzywdzić, a jeśli regularnie radzisz sobie z praktykami duchowymi, będziesz miał szansę uspokoić stan psychiczny. I to z kolei podniesie twoje samokontrola.
Ci, którzy chcą rozwiązać problem w ten sposób, konieczne jest rozpoczęcie z najłatwiejszej techniki. Więc wszyscy się wydarzyłeś, wykonaj wiele warunków.
- Przed medytacją niemożliwe jest iść.
- Zdecyduj się z miejscem do medytacji. Powinien być cichy i przytulny.
- Usiądź na krześle lub wygodnie skonfigurować na kanapie.
- Zamknij oczy i zacznij głęboko oddychać. Skoncentruj się na tym procesie.
- Potem musisz się zrelaksować i wyobrazić sobie, że w twojej piersi było ciepło. To jest energia, która zaczyna rosnąć z każdym oddechem.
- Energia staje się tak bardzo, że ma zastosowanie w całym ciele. Najpierw dostaje się do serca, a następnie redystrybuował wszystkich organów. W rezultacie nawet najmniejsza część ciała jest wypełniona siłą światłą.
- Z każdym westchnieniem uważasz, że staje się silniejszy, a negatyw, który zgromadził wewnątrz twojego ciała, wymaga czasu i na zawsze.
- Nadchodzący pełny pokój.
- Teraz zostałeś zwolniony z wewnętrznych barier, niepewności i wątpliwości.
- Zmieniono one ciepłe, komfortowe i całkowite relaks. Jesteś spokojny i gotowy podzielić się tym spokoju z ludźmi.
- Aby zakończyć medytację, po raz kolejny oddychaj głęboko i wydech. Otwórz oczy i usiądź w wygodnej pozycji trochę więcej.
Kompleksowy proces i poczuć pewność, że zyskałeś w wyniku praktyki.
inne metody
Sukces zależy od wielu czynników, w tym od samokontroli. Ci, którzy je posiadają, są w większości przypadków udanych i bogatych. Są bardzo trudne do złamania, ponieważ samokontrola jest jakością charakterystyki charakterystyki zwycięzców. Niemniej jednak badania specjalistów udowodnił, że samokontrola jest ograniczonym zasobem. Gdy tylko osoba zacznie ich używać, traci energię. Po tym poziom glukozy jest zmniejszony w organizmie. Psychologowie, taki proces nazywany jest "wyczerpaniem ego", ponieważ siły samokontroli są szybko spalone.
Dlatego, Jeśli ciągle trzymasz się pod kontrolą, nagradzaj się za nią. Siły doładowania pomogą filmom do kina, teatrów, w kawiarni, a także można odwiedzić różne szkolenia. Takie metody nie tylko stymulują cię na dalszą promocję, ale także uspokajają twoją psychikę. Powyższa metoda jest zachętą. A jednak potrzebujesz nie tylko zachęcać się, ale także bić. Konieczne jest karanie siebie, jeśli wykazałeś słabość i nie mogłaby zachować "I". Niekontrolowane zachowanie może prowadzić do kłopotów, a to nie może być dozwolone.
Jeśli osoba była wyrafinowana i nie mogła mu się oprzeć, powinien się ukarać. Na przykład dama trzyma dietę, zjadła połowę tortu. Powinna zostać ukarana. Dziewczyna powinna dać sobie obietnicę, która nie będzie gotowa na słodycze w ciągu 1 miesiąca. To wyzwanie przyczyni się do rozwoju samokontroli i samodyscypliny.
Wszystkie pokusy są poza świadomością, więc konieczne jest pozostanie z nich na odległość. Konieczne jest stale monitorować aktywność mózgu i reorient mózgu w taki sposób, że będzie szukać najwyższego celu, a nie jeść ciasta.
W tym przypadku konieczne jest obserwowanie pełnego optymizmu. Jeśli coś nie działa, nie powinieneś obniżać rąk. Konieczne jest i tak należy dążyć do rezultatu. Na przykład pomyśl o swoim sposobie osiągnięcia celu, nie jest tak trudny, jak interesujące. Dlatego twoje światy zewnętrzne i wewnętrzne nie powinny być ciemne, ale optymistyczne.
Ponadto istnieje kilka zaleceń, które pośrednio wpływają na rozwój samokontroli.
- Napisz i mówić kompetentnie. Ta metoda znacznie zwiększa poczucie własnej wartości i wraz z nim sam kontrolowany.
- Zawsze przyznaj swoje błędy i bądź uprzejmy z otaczającymi ludźmi. Ta metoda rozwija odpowiedzialny stosunek do innych osób, co oznacza, że samokontrola.
- Nigdy nie narzekaj. Z takich działań nie będziesz łatwiejszy, ale nastrój znacznie się rozsuwałeś. Po twojej psychice. Następnie trudno będzie utrzymać swoje uczucia pod kontrolą.
- Cheat sprawia, że osoba czuje się niepewnie w społeczeństwie. Więc nie oszukuj.
