Rozwód jest zawsze ciężką sytuacją traumatyczną. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni doświadczają upadku rodziny raczej bolesnej. Oczywiście, wiele zależy od tego, w jaki sposób istotne stosunki dla partnerów było, którzy stali się inicjatorem rozstania, które wydarzenia były poprzedzone decyzją o rozwodzie.
Psychologia rozwodu jest w dużej mierze przypomina psychologię straty, straty. A stan osoby zmieni się zgodnie z pewną sekwencją psychologiczną. Przetrwaj rozwód będzie łatwiejszy, jeśli wiesz dokładnie, jak ułatwić Państwu emocjonalne.
Etapy odzyskiwania psychologicznego
Rozwód zmienia życie osoby, więc jego państwo psychologiczne jest oceniane przez kryteria, które mają zastosowanie do osób, które straciły bliskich z powodu tragedii, śmierci, choroby. Psychologia straty działa w pełni iw związku z poprzednimi małżonkami z wielu powodów:
- Istnieje wewnętrzna "próżnia";
- zmienia tempo i rytm życia;
- Rutyna dnia różni się i zwykłe działania;
- Jest dla siebie litość.
Po rozstaniu, wiele zmian dla obu partnerów. Trudno to wziąć ze względu na strach, nieznany, niewiadomości najbliższej przyszłości. Najważniejszą rzeczą staje się pytanie, które będzie teraz dalej.
Niezależnie od tego, jakie powody doprowadziły do zakończenia stosunków małżeństwa, osoba przechodzi kilka etapów adaptacji do nowych warunków. Jeśli rozwód spowodował ból, smutek, a następnie etapy odzyskiwania będą kilka. Przejście przez nich, jest ważne, konsekwentnie.
- Pełna odmowa. Osoba nie wierzy, że to, co się dzieje, jest rzeczywistością. Wszystko wydaje się z nim nie dzieje się, ale z kimś innym, jakby we śnie, a nie w rzeczywistości. Warunkiem jest zbliżony do mechanizmu do szoku - nie można postrzegać rzeczywistości. Szok, musisz się znieść.
- Boli i przerażający. Ten etap, gdy wstrząs, który przeprowadził funkcję znieczulającą, rekolekcje. Problem i sytuacja są zawalone przez wszystkie ciężary. Ból jest odczuwany nawet na poziomie fizycznym - ktoś boli w kratownika, łodzią głowę, a stare choroby są wyostrzone, a stawą, mięśni, pojawiają się ból somatyczny. Na tym etapie osoba nie widzi przyszłości, nie wie, gdzie iść, co robić, a to inspiruje prymitywny strach. Na szczęście ten bolesny etap zazwyczaj nie jest tak długi, a uczucia są przekształcane w coś innego.
- Gniew i nienawiść. Jest to nieprzyjemne, nawet nieprzyjemne, ale nieuniknione transformacja. Ból i strach zmieni się w złośliwość. Jest niechęć, ściśle ugniatał wściekłość, a czasami na nienawiści. Na tym etapie możliwe jest zachorowanie, aby oszczędzać przy wysokich temperaturach, zapaleniu płuc, ostrej chorobę zapalną każdego organu, jeśli nienawiść jest zbyt silna.
- Przebaczenie i nadzieja. Osoba częściowo wybacza i uzasadnia partnera, znajduje rozsądne wyjaśnienie jego pozycji. Pojawia się gniew, ale pojawia się poczucie winy i nadziei - nagle wraca, będzie żałować jego decyzji. Najgorszą rzeczą do zrobienia na tym etapie jest zacząć szukać spotkań z byłym partnerem małżeństwa. Zatrzymaj osobę jest trudną: inspirowany jest perspektywą pozbycia się bólu i smutku w jednym spadł, właśnie przywrócił ponownie związek małżeństwa. Osoba traci samokrytykę, samokontrola, staje się pomysłowy i bardzo energiczny.
Na tym etapie wielu biegunów do wróżnicowanych i magów, zaczyna iść do kościoła i umieścić świece do łączenia z byłym partnerem. W większości przypadków podejście to nie przynosi wyników. A osoba przechodzi do następnego etapu.
- Depresja, spadek. Jest to całkowicie naturalny stan po aktywności emocjonalnej i wykonanej na poprzednim etapie pracy. Spadek przychodzi, osoba czuje się w otchłach samotności, czuje się jak przegrany, niepotrzebny, we wszystkim jest winny. Klasyczne objawy zaburzeń depresyjnych można zaobserwować: nie chcę jeść, wstać i iść do pracy, podczas gdy nie ma pragnienia spotkać się z kimś, nie ma celów, aspiracje, radość. Po osiągnięciu niższego punktu wpadnięcia w emocjonalny szczyt, osoba zawiesza się, zawiesza się i zaczyna powoli zdobyć wysokość - rozpoczyna się następny etap.
- Samozapana. W drodze z pit, człowiek wydaje się patrzeć na siebie z boku - więc zaczyna widzieć rzeczywistość, że tak jest. Nie ma siły, by się zły na niej, ból potknął się, nie ma więcej gniewu. Cóż, jeśli nie ma żadnych urazów, ale najczęściej jest nadal obecny w środku, związanych i przebranych. Na tym etapie zdolność zaplanowania przyszłości. Osoba może rozstać się z obrazą, strachu i już znaleźć sposoby na dalsze zorganizowanie życia: wybiera, co robić, zmienia hobby, tworzy nowych przyjaciół, zaczyna iść do świata, ale wciąż bardzo się boi i ostrożnie, ryzykując W dowolnym momencie znowu utrata wysokości lotu ", grzywka do depresji i ponownie zacznij wspinać się ponownie.
- Przyjęcie. Ten etap jest ostateczny. Osoba w pełni akceptuje i rozumie ofiaryczne okoliczności. Nie doświadcza złośliwości i gniewu, pożegnał się z obrazem, prawie odzyskał ranną dumę, plany, nadzieje na osobiste szczęście, pojawiło się samorealizacja.
Odzyskiwanie i odzyskanie, aby nie odejść w duszy życia urazy tylko systematyczne doświadczenie każdego etapu pomoże. Każdy z nich koniecznie spotka ludzi, którzy przekonają to, czego potrzebują, aby "nie obchodzić", rozweselić i żyć na całej cewce. Ale ważne jest, aby przetrwać wszystko, bez wyjątku. Nowe relacje nie powinny uruchamiać, zanim etap pełnej adopcji odbędzie się nie zrobienie innego wielkiego błędu.
Wszystkie ważne rozwiązania, które należy podjąć na określonym etapie odzyskiwania, będą podyktowane i spowodowane jedynie tym uczuciami, które są charakterystyczne dla sceny. Jeśli osoba jest na etapie gniewu, nowy związek lub działania na adres byłego partnera będą agresja, nienawiść i zemsta. Jeśli jest na scenie depresji, wszystkie decyzje będą próbować wziąć samotność, ale nie przyniosą wyniku, ponieważ samotność jest nadal w środku.
Tylko kompletne przyjęcie i przebaczenie zapewniają, że osoba pozostawiła ciemny okres jego życia. Człowiek jest gotowy, aby pozbyć się przeszłości i iść dalej.
Jak przetrwać kobietę rozwodową?
Kobiety zazwyczaj pozostawiają kryzys emocjonalny dłużej niż mężczyźni. Wynika to z osobliwości psychiki uczciwego seksu. Dla nich rozwód jest najsilniejszym stresem, ponieważ relacje dają więcej wartości niż mężczyźni. Każdy etap odzyskiwania może być silnie rozciągnięty, jeśli kobieta jest choleryczką lub melancholijną. Nie spadają w ducha, będzie trudne, a nie będzie możliwe uniknięcie tego.
Najtrudniejsze dla kobiet ma etapy, takie jak nadzieja i depresja. Podczas burzliwej aktywności kobieta jest zdolny do jakichkolwiek bzdur, która z pewnością pożałuje. W depresji i spadku będzie ważne, aby przetrwać, czyli, abyś wziąć jedzenie, idź do prysznica i do pracy.
Możliwe jest skomplikowanie sytuacji winy - kobiety często dręczały się nawet na to, co nie. Przyczynia się to do obecności niedokończonych uczuć dla byłego małżonka, ponieważ jeśli miłość nie została przekazana, to trudniej jest podjąć każdego z etapów odzyskiwania. Może być bezboleśnie przetrwać rozwód tylko wtedy, gdy zainicjował go, a ona pozostawiła nie w "pustce", ale do konkretnego mężczyzny, który jest teraz dla niej i jest cały świat.
Istnieją również ich niuanse w okolicznościach rozwodu.
- Po oszukiwaniu. Rozwód po oszukiwaniu małżonka jest obciążony przez ofiarę. Kobieta przytłaczała oburzenie: została zdradzona, niesprawiedliwie z nią przyszła. Zdrada jest uważana za zdradą. Przetrwaj okres po rozwodzie łatwiej pomóc psychologiczne praktyki dla przebaczenia, które jest bardzo dużo. Ważne jest, aby wybaczyć byłym mężem, puść swoje przestępstwo. Po etapie adopcji konieczne jest uspokojenie i przejść do układu własnego życia.
- Z dzieckiem. Rozstanie w obecności małżonków dla dzieci jest zawsze trudniej dla kobiety, ponieważ spada na nią z ogromną odpowiedzialnością za przyszłość dziecka. Jest publiczny dogmat, który stwierdza, że dziecko potrzebuje zarówno matki, jak i ojca. Ale nie ma biologicznej potrzeby dla ojca, ponieważ charakter jest wyraźnie wskazany, w którym niewielu ssaków samców pozostaje obok potomstwa po jego narodzinach. Kobieta z małym dzieckiem po rozwodzie nie jest ważne, aby dowiedzieć się, jak żyć (zrobić w życiu codziennym bez mężczyzny), ale także żyć bez patrzenia na innych. Jeśli jest dziecko, kobieta nie jest już uważana za samotna. Dzieci bardzo często pomagają łatwiej przetrwać rozwód, ponieważ rozprasza się z ich potrzebami i zajęciami, kobieta jest bardziej płynnie doświadczając poważnych wyników dla straty.
Ważne jest, aby wiedzieć, że zapomnieć jej męża, jak niektóre panie chcą, to niemożliwe. Ten człowiek zapamięta całe życie, ponieważ jest częścią jej osobistej historii, biografii. Dlatego po akceptacji warto, warto rozważyć opcje współpracy z pierwszym, zwłaszcza jeśli jest dziecko. Nieudane małżonkowie czasami mają doskonałe partnerzy w sprawach edukacji dzieci i biznesu.
Jak odzyskać mężczyznę?
Cechy psychiki mężczyzn są coraz bardziej koncentrują się na uczuciach i emocji i większej koncentracji na własnej przyszłości. Jej i większość wszystkich mężczyzn daje etapy szoku i bólu.
Pierwszy i drugi etap wyjścia z sytuacji dla nich jest obligowany wyjazdem, lotem na alkohol, leki. Ważne jest, aby uniknąć tego na początkowym etapie - wtedy kroki płyną łatwiejsze i bardziej miękkie. Nie myśl o mojej żonie, jeśli rozwód się wydarzył na swojej inicjatywie, nie będzie działać. Wystarczy kontrolować swoje myśli i skierować je w pozytywny kierunek.
Mężczyzna po rozwodzie starają się szukać jego miejsca w życiu, przeceniają system wartości, analizy i "decyduje o półkach" jego nieudanego życia rodzinnego. Semi męskie rzadko jest charakterystyczne dla samoznacznego - one z wielkim entuzjazmem podawane są na etapach gniewu i podrażnienia, ponieważ natura jest bardziej agresywna. Łatwiej są winić wszystkich swojej żony.
Szukaj nowej miłości, którą niektórzy spadają po gniewie odejść, nie przynosi ulgi. Intrigues i losowe partnerzy są opcją zemsty, ale nie będzie to łatwiej. Mężczyzna pomoże sobie poradzić z osobistym działaniem dramatu i nowym hobby, komunikacji z przyjaciółmi, ale nie dbała o "separację".
Negocjować z dawną żoną o dzieciach, biorąc udział w ich życiu, należy przestrzegać etapu akceptacji i przebaczenia.
Jak pokonać depresję?
Czy etap spadku i depresji patologicznych, zależy od indywidualnych cech osoby. Uroczy, infantylne, zależne od ludzi, dla których bardzo obecność rodziny jest niezwykle ważna, może stać się pacjentami szpitala psychiatrycznego, jeśli nie rozumiesz siebie w ręku i poradzić sobie z stanem depresyjnym. Właściciele silniejszej psychiki zazwyczaj przezwyciężają okres o mniejszej strat.
Jeśli depresja powstaje wyłącznie jako odpowiedź na straty, eksperci mówią o depresji psychogennej. Nie potrzebuje leczenia narkotyków, ale tylko jeśli nie więcej niż dwa tygodnie. Jeśli warunek zostanie opóźniony, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem - ryzyko momentu przekazywania momentu, gdy stan ostry staje się przewlekłym.
Gdyby były warunki odchyleń psychicznych, o których osoba nie zna niczego zwykle niczego, a potem depresja może rozwinąć się ze znaczącymi zmianami w tle hormonalnego, uszkodzenia struktur mózgu. Ten stan jest nazywany endogenicznym. Potrzebuje interwencji medycznej.
Państwo depresyjne jest częściej rozwijające się u kobiet, ale trudniej jest traktować go u mężczyzn. Męska natura nie pozwala na płaczu, wyrażają emocje. Mężczyźni są bardziej powściągliwe, więc "prowadzą" ich doświadczenia i urazy tak głęboko w środku, że można je zdobyć tylko wykwalifikowany psychoterapeut. Mężczyźni często zaprzeczają obecności depresji, odnoszą się do złego nastroju, zmęczenia. Często rozwijają się w przewlekłą chorobę psychiczną.
Często niemożliwe jest wyjście z depresji często - kobieta i człowiek potrzebuje wsparcia dla bliskiego przyjaciela, dziewczyny, krewnych. Nie można się zamykać i ograniczyć komunikację ze światem, nie można milczeć - ważne jest, aby opowiedzieć o swoich uczuciach "Asystent" - do słuchacza. Provoving pomoże szybko zbliżyć się do etapu adopcyjnego, gwiazdy powiedziały, nie są tak duże, a obelgi przez mowę są wymawiane i iść.
Na etapie depresji ważne jest, aby zmaksymalizować jego życie: każda godzina powinna być malowana. Pracuj, czytanie, piesze psy, zajęcia z dzieckiem, idąc do sklepu - musisz zaplanować wszystko do najmniejszego szczegółu. Bez względu na to, jak bardzo chcesz się żałować i pozostać trochę dłużej w łóżku, płacz i spójrz na pewnego punktu, musisz podnieść się na czas, rozgrzewać się, zamierzam pracować.
Nie naruszaj swojego planu, bez względu na to, co się stanie. Jest to ważne dla stworzenia przestrzeni, w której wszystko jest jasne i przewidywalne kilka kroków do przodu. To jest dokładnie tym, czego brakuje mężczyzny z zaburzeniem depresyjnym.
Im więcej rzeczy, tym mniej czasu pozostanie dla negatywnych myśli. Jeśli nie jest to możliwe, aby coś zrobić, a taka fortuna trwa dłużej niż dwa tygodnie, konieczne jest skontaktowanie się z psychoterapiątką lub psychiatrą do mianowania odpowiedniej terapii.
Ważne jest, aby osoba mogła ponownie przezwyciężyć depresję, aby docenić, aby docenić, miłość i szacunek. Przede wszystkim warto porzucić litość dla siebie. Jeśli jest szansa, trzeba wziąć urlop i iść na morze, słońce, w górach lub odwiedzić.
Co lepiej nie robić?
Odpowiedź na to pytanie może być sformułowana przez kilka zasad, które są pożądane przez rozwiedzione małżonkowie do drukowania i powiesić na widocznym miejscu.
- Ani kobiety, ani mężczyźni po rozwodzie powinni zalać górą z napojami alkoholowymi. Przez chwilę, dają iluzję ulgi, ale gdy osoba jest w stanie zatrucia, psychika nie obsługuje informacji o rozwodzie, nie ma ruchu naprzód od etapu na scenę. Tak więc alkohol jest wierny, nie tylko do uzyskania alkoholizmu, ale także rozszerzenie cierpienia, aby je zniesić. W ten sam sposób istnieją również substancje narkotyczne.
- Nie pozwól sobie żałować siebie i innych. "Biedny" i "Bad Luck" nie są o tobie. Przyjaciel siebie z twoim lub czyjąś zgłoszeniem jest właściwy sposób, aby przejść do czarnej i beznadziejnej depresji.
Dla każdej czwartej myśli o jego osobie musisz natychmiast odebrać pomysł motywujący. Musimy spróbować sprawić, by działania przyniosły radość innym. Takie podejście pomoże zwrócić poczucie własnej wartości.
- Nie warto bić byłego partnera i rozpowszechniać negatywne informacje o tym. Jest to szczególnie prawdziwe dla intymnych aspektów życia osobistego, niektóre tajemnice, które byłego męża lub byłego żony chciałby zachować w tajemnicy. Należy przejść różne, a nadejdzie pełna adopcja. Ale reputacja zostanie zastosowana z powodu nieprzyjemnych oświadczeń o partnerze, a pierwsza będzie trudna do ustanowienia partnerstw w przyszłości. Szansy godne zarówno bez względu na przyczyny rozwodu.
- Nie ma potrzeby upokorzenia, nie powinieneś próbować zwracać partnera na dowolnym koszt. Około 15% pary po rozwodzie po pewnym czasie zbiega się. Ale nie jest konieczne tak dużo nadziei, a nawet więcej, więc nie powinieneś realizować byłego (dawniej), szczerości do niego (jako) w 300 stanowiskach dziennie, w tym w nocy.
Nie ma potrzeby domagać się "poważnej rozmowy", obiecu, aby schudnąć, ścigając, zrobić wszystko, jak on lub ona wymaga. Osoba ma prawo być sam, a nie, który chce zobaczyć inną osobę. Musisz zachować szacunek dla siebie.
Życie po rozwodzie
U kobiet, zgodnie z statystykami, wyjście z państwa francuskiego trwa od 1 do 2 lat. Mężczyźni radzą sobie z doświadczeniami i podejmują decyzję o rozpoczęciu życia Re-wcześniej: po sześciu miesiącach lub trochę więcej. Konsekwencje rozwodu są zwykle rzadko negatywne. Jeśli związek był bolesny, patologiczny, a potem rozwód jest dobry. Pozostaje tylko poczekać trochę, uświadomić sobie i żyć.
Aby ustalić swoje życie osobiste po rozwodzie zazwyczaj możliwe w ciągu 2-3 lat, niektóre - wcześniej. Według statystyk, do 75% kobiet od 20 do 30 lat, do 52% kobiet od 30 do 40 lat, a nawet do 20% kobiet od 40 lat i starszych, ponowne wprowadzenie małżeństwa lub cywilnego relacje. Mężczyźni są bardziej na żądanie - do 95% rozwiedzionych mężczyzn tworzą nowe rodziny niezależnie od ich wieku.
Najważniejsze jest, aby nie bać się samotności, nie obwiniaj siebie i przestępstwa na byłym partnerze. Zawsze łatwiej jest zorganizować swoje życie tym, którzy łatwo myślą i pozytywnie myślą.
Wskazówki dla psychologa.
Psychologowie radzą dostrzec czas po rozwodzie nie jako okres katastrofy i upadku, ale jako początek nowych funkcji, które wcześniej były niedostępne, niepraktykujące. Wszystkie horyzonty są teraz otwarte - możesz wybrać każdy i zacząć poruszać się w kierunku bramki.
Małżeństwo jest ważną częścią życia osoby. Ale przecież nie wszystkie życie jest przyjaźnią. Są cele, kreatywność i osiągnięcia zawodowe, istnieją podróże i komunikacja, dzieci i radość, aby zobaczyć, jak rosną. Wiele żyje szczęśliwego i bogatego życia i bez małżeństwa. Korzystając z tego, łatwiej będzie uzyskać rozwód z ideą, że życie się nie skończyło.
Wiek nie powinien być czynnikiem stresu - a po 40 latach, a po 50 rozwód, choć bolesny, ale daje wszystkie te same korzyści, co rozwód po 25 latach. Najważniejsze jest, aby nie bać się żyć i nie obwiniać siebie.
