Basen Dance - kierunek, jak sprzeczne, tak interesujące. Nikt nie będzie zaskoczony faktem, że zgodnie z tańcem Pula trzymają konkursy, organizują festiwale, są zaangażowani u dzieci i dorosłych. A wszystko to jest pod "sosem" stereotypów, które otaczają ten taniec z jego wyglądu.
Co to jest?
Dance basen jest intensywnym tańcem, który używa pylonu lub pylonu jako narzędzia. Jest to również plastik taneczny i poważny wysiłek fizyczny z elementami akrobacji i gimnastyki. Oczywiście ten kierunek jest bardzo spektakularny, ale zdecydowanie nie zadzwonię. Taniec składa się z dużej liczby grup ruchów, które mają na celu rozwój mięśni, rozciągania i ogólnej łaski.
Najczęstsze pytanie: "Nie jest striptiz?" Nie, niezamiętnie założyć, że jest to tak samo. Zaczynając od faktu, że nie jest akceptowany w Pula Dance. Tak, taniec implikuje strój sceny, ale tylko on i wcześnie, a na końcu pokoju pozostaje na artystce. Następnie - miejsce wydajności. Oficjalne konkursy odbywają się na tańcu Pul-taniec, gdzie tancerze są w różnych kategoriach wiekowych, a dzieci też. Nikt nie ma celu tworzenia prezentacji, podobnego koncertu w klubie nocnym: Tutaj zadaniem w innym jest pokazanie możliwości ludzkiego ciała, tworzyw sztucznych, elastyczności i łaski, przy użyciu takiego narzędzia jak pylon.
Ci, którzy początkowo widzi w tym kierunku jakiś wątpliwy podtekst, trudno coś zniechęcić. Jest to, że gdy sam nie zobaczy zajęć: jak oni przechodzą, jak autokary współpracuje ze studentami, jakie przygotowanie wymaga wydajności na pilonie.
Tak, może pojawić się rodzaj analogii z pokazem dla dorosłych, ale jeśli w przypadku mistrza i w mowie - ogromne szkolenie fizyczne, nienaganna estetyka i profesjonalizm, nawet Khigzi zdejmuje kapelusz.
Kto będzie pasował do tańca?
Sam sugeruje odpowiedź - ci, którzy nie mają uprzedzeń. Zwykle w biegunowej tańcu są aktywne fizycznie, kochający taniec i ludzie sportowych, którzy są zainteresowani spróbować czegoś nowego. Kierunek jest choć modny, ale jeszcze nie znany. W małych osadach, najprawdopodobniej studio i trener nie są znalezione, ale tych, którzy mieszkają w dużych centrach, to szukać.
Sami profesjonaliści mówią, że pasuje do ludzi:
- z różnymi poziomami kompleksu i przygotowania;
- różnych wieków - są mistrzostwa, w których zaangażowanych jest tylko 40 tancerzy;
- Gotowy do poważnych ładunków.
Niższe centra wiekowe dla tańca pullowego wynosi 11-12 lat. A nie każde dziecko jest odpowiednia taka lekcja: konieczne jest uwzględnienie określonych wskaźników fizycznych, indywidualnych umiejętności.
Przegląd gatunków.
Stosunkowo młody taniec również nabył kilka kierunków. I każdy - z naciskiem na dodatkowy komponent, czyli to mieszanka dwóch rodzajów aktywności, której kombinacja daje piękny wynik.Pole art.
W tym kierunku połączenie elementów tańca i mocy jest uważany za harmonijny, jak to możliwe. Dokładniej, te elementy są równie stosowane równo. Szacuje się, że realizuje branżę uczestników, a także wyraźną realizację sztuczek i przyjęć mocy. Umiejętności łaski i choreograficzne są obowiązkowe. Ważne jest, aby utrzymać taniec zgodnie z artystą, w działaniach i przewodniku artysty musi być organiczny.
Złożoność techniczna elementów w tym formacie Pul-taniec nie jest tak cenna, ale integralność obrazu i całkowitego pasza jest najwięcej soli. Przy okazji, uczestnicy nie mogą pozwolić na konkursy w tej formie, w garniturze obecne elementy skóry i lateksowe są obecne, lakier. I to nie tylko dlatego, że materiały te nie zapewniają odpowiedniego sprzęgła z pylonem.
Nadmierna seksualizacja obrazu, a także buty na bardzo wysokich obcasach (paski) również zbanowały.
7.
Zdjęcia
Polak sport
Ale ten kierunek jest interesujący, że może wkrótce wejść do programu letnich igrzysk olimpijskich. Tutaj obraz artysty jest miejsce, w którym pojawiają się podstępne elementy siły. Sędziowie ocenią ich nienaganną wydajność. Ubrania muszą być raczej neutralne. Obuwie są w ogóle wykluczone, buty mogą lub nieobecne lub były sportami sportowymi.
Istnieją raczej surowe regulacje: na przykład liczba wycieczek po podłodze jest ograniczona, określana jest liczba elementów obowiązkowych, ich sekwencję. W tym sensie kierunek jest bardzo blisko łyżwiarstwa figurowego i rytmicznej gimnastyki. Część tańca rozcieńczy tylko numer, służy do elementów pakietu, nie więcej. Najważniejsze są elementy podstępne i mocy i co sprawia, że konkurencyjna część spektakularnego. Sztuczki w pokoju powinny mieć 70% czasu, wszystko inne można podać pakietom.
Egzotyczny taniec basenu
Plastik z tworzywa sztucznego jest tutaj podłączony, który można rozumieć przez kierunek kierunku. Nie tylko sztuczki akrobatyczne są celem występowania, ale także spektakularnych więzadeł tańca. Jest wiele emocjonalności, często nazywana jest "nie tańcem, ale impulsem dusz". Istnieje również pasja i erotyka, ponieważ kierunek jest uważany za konkretny: naturalnie, taka zmiana gatunku nie jest odpowiednia.
A nawet ten gatunek jest podzielony na podgatunki: Old Skul Exotic - najbardziej erotyczna kategoria z naciskiem na zmysłowość i uwodzicielstwo tancerza, egzotyczne trudne są bardziej trudne, trzeba poruszać się na tych samych pasach, a egzotyczny przepływ jest tańcem przepływu .
Słupowa fitness
Jest bardzo podobny do tego kierunku z sportami, ale wymagania będą nieco bardziej miękkie. Ponieważ sport różni się od fitness i basen-sportu różni się od kondycji przy basenie. Dobra opcja dla tych, którzy chcą zacząć od podstaw i zdrowi ocenić poziom swoich możliwości. A także dla tych, którzy nie zamierzają burzyć cokołów mistrzostw i zamierza angażować się w piękną aktywność fizyczną tylko dla siebie.
Polak współczesny.
Podstawą jest choreografia z klasyczną estetyką, czystością ruchów, penetracji i umiejętności mówienia jasno. Do tej pory ten kierunek nie zyskał odpowiedniej popularności w Rosji, choć prawdopodobnie najbardziej obiecuje - publiczność jest dla niego bardziej lojalna. Równowaga, karmienia, wytrzymałość, to właśnie musisz pracować w klasie.
Główne elementy
Do pewnego radzenia sobie z tańcem biegunowym nie tylko teoretycznie, powinieneś spróbować bazy - głównych elementów i wiązek, które tworzą tył kierunku.
- "Slogaty" (lub "różnica"). To jest powiesić na pylonie, głowa w dół. Pośladki powinny być nad głową, nogi są hodowane w różnych kierunkach. Ręce są między wewnętrzną powierzchnią bioder, pylon musi być silnie utrzymywany.
- "Ptak" to prosty element. Musimy się zacisnąć, uderzając nogi, obudowa do odrzucenia na bok. Nachylenie ciała i położenie bioder nie da nogami wsunąć się wzdłuż pylonu. Należy go klasować pod nogami kolanowymi, z których sprawa jest odbita. Musi jeszcze bardziej przychodzić z pilona.
- "Pająk". Ta sztuczka jest wykonywana na poziom bazowy z wizy na dalece. Musisz podnieść, druga noga rzucić przed szóstym, przylega do niego pod kolanem. Jeśli obniżasz ręce, sztuczka stanie się bardziej złożona.
- "Martini". Odbywa się na dalekiej nodze, musisz wznieść się i przenieść drugą nogę, uchwycić go z przeciwną ręką. Łokieć musi odpocząć w pylonie. Z tej pozycji łatwo jest dokonać przejścia do każdej innej sztuczki.
- "Tulipan". Przewód znajduje się w chwytaki taśm, niższa - w przestrzeni. Konieczne jest, aby uchwycić stopę z pilona, obudowy do wdrożenia zwiększenia, z tyłu zamienia się w tył. Obie ręce muszą zachować proste, nogi razem, możesz zgiąć jednego do kolana.
- "Tytaniczny". Element na średnim poziomie. Po pierwsze, istnieje wyjście z elementu "Superman", a następnie noga jest opuszczona i ręka, która utrzymuje pylon. Wewnętrzna część stopy jest umieszczona na słupie, a bardzo się miażdża. Druga noga jest obniżona, konserwuje się kran między kolanami.
Musisz się wyciągnąć ręką, która odbywa się dla bieguna, wolna ręka, aby chwycić go z góry. Skup się na ramieniu, jedna ręka jest zwolniona na bok.
- "Cztery". Na pylonie usiądź, zgnij jedną nogę z góry w kolanie, pozostaw kolejną prostą. Następnie, używając zatrzymania przez ręce, odstępują z powrotem na głowę. Ręce przynoszą przed pierś, ale możesz zarówno inną, dowolną pozycję.
- "Flaga". Jest to złożony (stosunkowo) element, ze względu na udaną implementację, potrzebujesz wygodnego uchwytu, Shucha i wstawionego ramienia.
- "Skorpion". Najpierw idzie do procy, a następnie w wizę na dalece. W pobliżu górnej kończyny jest obniżona, szczotka jest "pierścień" w dół. Obudowa jest przetłumaczona wzdłuż pilona, wolna stopa jest trochę zakrętem. Głowa dąża do wolnej nogi, odchylenie w plecach jest naprawione.
Złożone stojaki, które wymagają znacznych szkolenia sztuczek akrobatycznych, a także sparowanych występów - wszystko to jest w perspektywie. Kto opanował początek, nie poddawał się, zniszczył tempo i wymagania, koniecznie podejdzie do sukcesu.
Co jest konieczne?
Dla zajęć potrzebujesz takich rzeczy.
- T-shirt lub koszulka, możesz do góry. Brzuch, ręce i ramiona, jest pożądane, powinno być otwarte, ponieważ swimser gimnastyczny jest zdecydowanie odpowiedni.
- Szorty, ponieważ nogi muszą być również otwarte. I nie jest stopień nago, ale w jaki sposób tkanina poślizgną się wzdłuż pylonu. Tutaj możesz użyć legginsów.
- Baletowe buty taneczne są odpowiednie jako buty, gimnastyka Czechy , a także trampki do tańca, jazzovka, mogą być noszone i miękkie buty towarzyskie. Ale boso jest również zaangażowany, wszystko ze względu na optymalne sprzęgło z pylonem. Streaps - tylko dla niektórych gatunków tańca biegunowego i nie do końca dla początkujących.
- Rękawiczki bez palców To nie da mokre dłonie do poślizgu z pilona, a także ochrona przed knem i innymi sprzętami.
- Żele, spraye, woski, proszki - wszelkie środki, które poprawiają sprzęgło skóry i pylon.
Może być również konieczne, aby być elastyczny bandaż na nadgarstkach, co ochroni przed obrażeniami. Cóż, gdzie bez rekordów muzycznych towarzyszą zarówno treningi, jak i występy.
Jak nauczyć się tańczyć?
Uczenie się od podstaw jest wyzwaniem dla każdego rodzaju aktywności fizycznej. Jeśli osoba została już zaangażowana w choreografię, gimnastykę lub akrobacje, oczywiście będzie prostsze. Ale nadal uwzględnia się specyficzność, a stopień łatwości wejścia do szkolenia jest inny nawet wśród doświadczonych ludzi.
Jak jest standardowa lekcja tańca biegunowego?
- Ciepło lub rozgrzewka. Scena jest obowiązkowa, a na pewno trwa 15 minut. Mięśnie i więzadła muszą być gotowe do obciążeń fizycznych, ponieważ bez treningu, szkolenie może być traumatyczne.
- Podstawowe elementy statyczne. Jest to statyczna, która rozpoczyna podstawowy program zajęć, stopniowo tempo, a skala ruchów wzrośnie.
- Ćwiczenia dynamiczne. Ciało jest już gotowe do wykonywania zwrotów, rotacji, zamachów i innych sztuczek.
- Kompleks rozciąganie. Pul-taniec jest nie do pomyślenia bez elastyczności, a to musi mieć dużo czasu w klasie - cały blok.
- Ćwiczenia mocy. Na tym etapie można zwiększyć wsparcie, viscos, stojaki. W tej chwili w pobliżu pilona ma koniecznie zlokalizowany.
- I znowu rozciąganie, tylko nie jest tak intensywny.
- Zaczep. Jak w przypadku jakichkolwiek szkoleń, uzupełnia główną część, czyli Ćwiczenia są oferowane, które są wykonywane już w zwolnionym tempie. Nawiasem mówiąc, joga jest tutaj odpowiednia, wielu jej ćwiczeń pomaga skutecznie pozostawić aktywność w spowolnieniem, odbijającym się.
Początkujący są zazwyczaj przeszkoleni o półtorej godziny, tych, którzy są bardziej doświadczani - półtorej godziny lub dwie godziny.
Recenzje recenzji
Istnieje wiele opinii na temat tańca na słupie w Internecie: a od tych, którzy "rzucili się" do reklamy, a od tych, którzy zajmowali się tym na jakiś numer prawie na bacheloretce, a także od tych, którzy poszli do walki z własnymi kompleksami .
Jakie zalety znajdują się w większości recenzji:
- Bardzo duże obciążenia - możliwe jest szybkie przyniesienie ciała do normy i schudnąć, i zbudować piękny gorset mięśniowy;
- Zajęcia muzyki są zawsze bardziej interesujące niż sport, przynajmniej dla tych, którzy naprawdę nie kochali wychowania fizycznego w szkole;
- Lekcje puldens są bardzo dotknięte samodzielną percepcją, świadomość własnej kobiecości;
- Na szybki czas możesz się dowiedzieć, trening jest dość nasycony;
- Wszystkie znajome są oszałamiające - ktoś otwarcie podziwia, ktoś nie może uwierzyć;
- Jeśli potrzebujesz wypracować niektórych kompleksów psychologicznych, doskonale z tym doskonale radzi sobie z taniec.
Bez negatywnych stwierdzeń też nie robi. Co dziwne, główne "minusy" jest złożoność, niespójność poziomu obciążenia oczekiwań. Kobiety piszą, że były pewni dostępności tańca Pula, ale okazało się, że po pierwszych klasach ledwo dotarli do domu. Właściwie ci, którzy nie bali się i znowu przyszli do lekcji. A ci, którzy okazali się przestraszyć i żałowali swoje biedne ciało, Pula tańczy ze swoim wyrazem twarzy i dyscypliny nie pasuje.
Inne wady tańca pigułki, które są obchodzone w recenzjach:
- Nie można zrobić w domu (bez pylonu);
- Czasami trener jest wyraźnie bardziej utalentowany przez utalentowany, średniej brakuje uwagi;
- Nigdzie nie pokazuje zdolności - nie każdy ma okazję jeździć na mistrzostwach, konkursach, festiwalach;
- Pierwsze klasy mogą się nie udać, nie każdy może kontynuować postępy;
- Nie wszyscy okazują się przezwyciężenie bariery psychologicznej, ujawniają, nie bać się złożonych i spektakularnych sztuczek.
Być może nie powinieneś iść na zajęcia dla firmy, z dziewczyną. Do takiego szkolenia, musisz się przygotować, spalić je, ponieważ ciśnienie i brak koncentracji nie będą w stanie dać normalnie. Ogólnie rzecz biorąc, taniec jest również interesujący, ponieważ rozwija się. Jeśli jeden z jego kierunków staje się sportem olimpijskim, nastąpi powitalność popularności i będzie już w temacie będzie honorowa i interesująca.
O tym, co zacząć, zaczynając od tego kierunku tańca, patrz poniżej.