Afirmacje: Co to jest, jak prawidłowo pisać dodatnie frazy i jak działają? Przykłady najlepszych afirmacji na spełnienie pragnień. Opinie

W naszym trudnym świecie często jesteśmy zmuszeni do przybycia do naszych marzeń i tolerować rozczarowanie. Czasami wydaje się nawet, że prawie nie ma perspektyw i tam. W takich chwilach bardzo ważne jest, aby nie opuścić Ducha, nie opuszczać swoich celów i pomóc sobie wydostać się z kryzysu. Jedna z dostępnych technik zmiany życia są afirmacje. O tym, jak ich prawidłowo korzystać i co mogą pomóc, i będzie mową w tym artykule.

Co to jest?

Termin pochodzi z angielskiego słowa potwierdzającego, co z kolei wystąpiło z języka łacińskiego. Affirmatio dosłownie oznacza "potwierdzenie", "zaufanie do dokładności każdego faktu". Nowoczesna psychologia afirmacji jest z powodzeniem stosowana do osiągnięcia różnych celów. Ich główne zalety w wielu innych technikach psychologicznych są ich wyjątkowa dostępność.

Każdy może samodzielnie ćwiczyć ten odbiór samopomocy psychologicznej, niezależnie od warunków zewnętrznych.

Afirmacje są homologacji krótkich fraz. Mogą być wykonane na własną rękę, aby skorzystać. Definicja pozytywnych oświadczeń zależy od konkretnego wniosku osoby, okoliczności, które chce zmienić.

Pamiętaj, jak często w życiu codziennym głośno lub w myślach zawołamy nieuprzejmowe słowa. W negatywnych sytuacjach wykorzystaliśmy emocjonalnie wymawiali: "Horror!" lub "Co za koszmar!". A jaki jest wynik? Tak, nic dobrego, ogólnie. W ten sposób praktycznie zaprogramujemy się na tym samym "horrorze i koszmarze", pozwalając na ponowne kłopoty i ponownie się wydarzyć w naszym życiu.

Ale kolejny bardzo znany i często używany fraza, który najbardziej wyraźny nie myślał o tym: "Wow!". Oczywiście, fraza nie ma takiego ujemnego koloru, ale wciąż zdemonienna wartość tych słów. Odgadnąć? Wyrażenie stwierdza, że ​​nie chcemy sobie samodzielnie. Ale dla siebie, wręcz przeciwnie, możesz i trzeba być pożądanym: zdrowie, dobre samopoczucie, wdrażanie talentów, miłość itp.

Nasze doświadczenia, nieświadome reakcje i myśli mają bezpośredni wpływ na trakcie życia. Negatywne, ciężkie uczucia w większości wyczerpanych psychiki, a poza tym przyciągają negatywną energię podobną do siebie. Osoba wydaje się ponownie przeklinać, ponownie i pojawiając się na złym i poważnie oczekując na kłopoty z każdej nowej sytuacji lub wydarzenia.

Ale umiejętności z łatwością puszczają złe, na czas, aby przełączyć się na pozytywne, zaufanie do pozytywnych zmian, wręcz przeciwnie, są w stanie stworzyć niemal cuda. Jest na tej zasadzie, że afirmacje pracują. Pomagają dostosować myślenie i postrzeganie świata na pozytywny sposób, aby uzyskać wyniki w dowolnej dziedzinie. Prawidłowo skompilowany, a co najważniejsze, prawidłowo wymawiane oświadczenia mogą po prostu przynieść magiczne zmiany w życiu każdego praktykującego.

Głównym zadaniem afirmacji jest programowanie świadomości pozytywnych przejęć, zmian i wydarzeń. Powtarzające się krótkie dodatnie frazy - aprobata, każdy może dokonać niezbędnych korekt do ich życia.

Praktykowanie powtórzeń afirmacji można osiągnąć wszelkie realistyczne cele:

• Osoba może rozwijać swoje talenty i zdolności, aby odnieść sukces w nauce nowej sprawy lub specjalności;
• Możesz znacznie poprawić dobre samopoczucie;
• Praktyk może pomóc sobie leczyć choroby, stają się piękniejsze, szczuplejsze, bardziej atrakcyjne dla innych;
• Praktyka pomoże poradzić sobie z problemami psychologicznymi i kompleksami: strach, niepokój, apatia, depresja, nerwowość, niepewność sama itp.;
• Przyciąganie sukcesu w działalności zawodowej, budując karierę;
• Praktykujący może pozbyć się samotności, przyciągnąć prawdziwą miłość;
• pozbycie się negatywnych cech osobowości;
• Wzmocnienie sfery Wolicji, tworzenie motywacji do osiągnięcia celów.

Wyświetlenia

Worldview każdej osoby powstaje z wczesnego dzieciństwa. Ze względu na fakt, że niewiele osób otacza całkowicie idealne warunki, w dorosłości przepełniamy kompleksami, obawami, reakcjami szablonów. Wszystko to pogoniada świadomość w pewno, bardzo wąskie, ramowe, których niestety trudno to uwolnić.

Niestety, niewielu ludzi wierzy w możliwość zmiany życia na lepsze. W końcu okoliczności "nie te" okoliczności ", a nie" ludzie ". Tylko tutaj, okoliczności, ludzie i ich osobiste problemy w większości przyciągają się, bardziej precyzyjnie, nasze psycho-emocjonalne reakcje na to, co się dzieje. To rozciąga się do tego podobnego.

Afirmacje można podzielić na dwa typy. Wspólne afirmacje pomagają zmienić sytuację wokół i życie jako całość, spójrz na świat z innymi oczami. Są to inspirujące frazy zawierające silne dodatnie obietnice:

• "Jestem otoczony bardzo dobrym, przyjemnym, pozytywnym ludźmi".
• "Uwykażnie się poruszać w kierunku mojego sukcesu".
• "Dostaję wszystko, co pomyślałem".
• "Mogę znaleźć właściwą decyzję i poprawnie wprowadź dowolną sytuację" itd.

Są to tylko kilka przykładów afirmacji. Wspomniano już powyżej, że można składać pozytywne stwierdzenia. W sprawie zasad pisania i powtarzające się afirmacje zostaną opisane poniżej.

Drugi rodzaj dodatnich oświadczeń obejmuje bardziej szczegółowe tematy. Są skierowane do pewnej sfery życia, sytuacji lub problemu.

Przydatne afirmacje dla zdrowia.

• "Jestem szczęśliwy i zdrowy".
• "Moje ciało działa poprawnie".
• "Każdego dnia moje ciała są aktualizowane i stają się silniejsze".
• "Moje ciało jest silne i zdrowe".
• "Czuję potężne strumienie energii i zdrowia, które rozlają się w moim ciele".
• "Czuję energię i zdrowie emanujące z każdej komórki mojego organizmu".
• "Uzdamiętę pozytywną energię płynącej w moim ciele".
• "Moje ciało szybko odzyskują i poprawia każdego dnia".
• "Mogę i uwielbiam dbać o moje ciało".
• "Jestem wolny od cierpienia i chorób".
• "Zawsze jestem spokojny i czuję się dobrze".
• "Mam dużo energii i witalności".

Oto afirmacje dla ogólnego wzmocnienia ciała. Jest to ważny moment w leczeniu każdej choroby, ponieważ wszystkie narządy i systemy są ściśle ze sobą powiązane. W celu uzdrowienia danej choroby można dodatkowo zrobić pozytywne oświadczenie dotyczące konkretnego organu pacjenta. Na przykład: "Moje nerki są zdrowe i działa poprawnie", "Moja wzrok poprawia się z każdego dnia" "Moje stawy są silne, zdrowe".

Krótka lista afirmacji dla szczęścia i spełnienia pragnień.

• "Moje życie jest piękne i interesujące".
• "Każdego dnia w moim życiu coraz więcej radości i dobrego samopoczucia".
• "Jestem wdzięczny wszechświecie do mojego życia".
• "Wszechświat daje mi wszystko, czego potrzebuję".
• "Buduję własne życie".
• "Udało mi się w jakimkolwiek przedsięwzięciu".
• "Jestem wypełniony płodną witalnością".

Przykłady afirmacji przyciągają miłość i poprawę stosunków.

• "Kocham i kocham".
• "Miłość napełnia mnie codziennie coraz silniejszy".
• "Jestem mądrą, piękną i pożądaną kobietą".
• "Jestem silnym, pewnym siebie i ukochanym człowiekiem".
• "Wyrażam wdzięczność wszechświata na dużą miłość, która wypełnia moje życie".
• "Każdego dnia dorastam duchowo i kultywuję".
• "Jestem godny miłości, opieki i szacunku".

Przykłady afirmacji do korekty osobistej.

• "Jestem pewny siebie i patrząc na świat pozytywny".
• "Moja solidacja jest wzmocniona każdego dnia".
• "Moje pozytywne cechy rozwijają się i pomnożą każdego dnia".
• "Z powodzeniem pracuję nad sobą".
• "Jestem ukierunkowanym, energicznym, kompleksowo rozwiniętą osobą".
• "Jestem w stanie przezwyciężyć wszelkie trudności".
• "Każdego dnia czuję emocjonalny wzrost i duchowy wzrost".

Poprawa dobrobytu, promocja nad drabiną kariery.

• "Jestem zabezpieczony finansowo".
• "Dobrze robię moją pracę".
• "Rośnie w moim własnym biznesie".
• "Jestem bardzo udany".
• "Dostaję tyle pieniędzy, ile potrzebuję".
• "Każdego dnia zbliżam się do bogactwa".
• "Kultywuję się w moich umiejętnościach".
• "Dostaję wszystko, czego sobie życzę".

Najpierw wiele używa gotowych afirmacji. W pierwszym etapie możesz zacząć od tego.

Praktykowanie na chwilę, uzyskasz niezbędne doświadczenie i umiejętności. Następnie możesz spróbować dokonać zarzutów bardziej szczegółowych i dokładniej zainfekować twoje żądania.

Jak pisać poprawnie?

Przed rozpoczęciem pisania afirmacji należy znać pewne zasady. Powyżej, byliśmy już zainteresowani kwestia znaczenia wartości każdej, wymawiane głośno lub sami, słowa. Dlatego w pozytywnym wyrażeniu musisz zwrócić uwagę na wszystkie szczegóły. W końcu, z wielokrotnym powtórzeniem, te słowa znajdą się bardzo potężne właściwości instalacyjne. Pamiętaj, że robimy frazę do samodzielnego podtrzymania, programowanie siebie dla pozytywnych zmian. Nawet nieprawidłowo wstawiony stosunek i przyimki mogą znacznie osłabić romans skutki afirmacji.

Stanowiące więc pozytywne oświadczenia, postępuj zgodnie z następującymi zasadami.

• Wraz z jego frazą niemożliwe jest pragnienie zła innej , wymagać karania lub zapłonu czegoś.
• Approval musi napotykać osobiście. Sami jesteście przekonującym w twoim samopoczuciu, pracuj ze swoją świadomością. Na przykład, afirmacja "Moje władze doceniają mnie i szanuje" są nieprawidłowe i nie będą działać. W przypadku wzrostu kariery musisz się zaprogramować, powiedzmy: "Jestem dobry i poprawnie wykonując moją pracę".
• Wyrażenie powinno być pozytywne. To jest twierdził, że ma pozytywny kolor.
• Myśl powinna być skierowana do tego, co chcesz A nie na tym, co nie lubisz, a z tego, czego chcesz się pozbyć. Przykład błędnej afirmacji: "Choroby opuszczają moje ciało, przestają czuć ból". W tym przypadku należy argumentować pozytywny wynik: "Moje ciało jest świetne, jestem pełen energii".
• Lepiej jest uniknąć użycia słowa "CAN". Wymień go na czasownikach wskazujących określoną działanie. Zamiast "mogę się uszczęśliwić", używamy trochę innego frazy: "Dostaję szczęśliwszy z każdego dnia" lub "Jestem szczęśliwy i wdzięczny Bogu za moje życie".
• Nie umieszczaj cząstek "nie" w zatwierdzeniu. Jest negatywny i będzie musiał wspomnieć, czego nie lubisz. I to sprzeczne z zasadą pozytywnej treści.
• Nie rób zbyt długich ofert. Afirmacja musi być stosunkowo krótka, łatwa do zapamięcia i jako możliwa. Jeśli masz długą frazę, oznacza to, że nie zdecydowaliłeś celowo i spróbować pomieścić kilka nierozwiązanych problemów lub życzy jednego oświadczenia. Przeanalizuj swoją prośbę i skup się na tym, co jest w tej chwili najważniejsze. O tym i złożyć afirmowanie.
• Oświadczenie musi dotyczyć chwili obecnej. Zwroty typu "w przyszłym roku będę miał dużo pieniędzy" nie jest specyficzne i nie zawierają niezbędnego wysłania.

Zadaniem afirmacji jest przekonanie świadomości w już występujących pozytywnych zmian. Dlatego wszystkie stwierdzenia dotyczą dzisiaj.

Jak oni pracują?

Afirmacje działają na temat praktyki lekarza. Tak więc pomagają wprowadzić niezbędne zmiany osobie i osobowości samych osób. Ale można to osiągnąć, jeśli używasz tego psychologicznego nawyku samopomocy poprawnie.

• Najlepiej jest wyrażenia głośne, wyraźnie i pewnie. Musisz zrobić to co najmniej 2 razy dziennie, rano i wieczorem. Jeśli masz możliwość przejścia na emeryturę w ciągu dnia w spokojnym miejscu, gdzie nikt ci nie przeszkadza, dopuszczalne jest praktykowanie afirmacji i częściej. Niektórzy ludzie są dość trudno wymawiać ich wypowiedzi, zwłaszcza w pierwszych etapach praktyki. W takim przypadku afirmacje mogą być wymawiane psychicznie.
• Również homologacja zwrotów można odczytać z arkusza i pisać na papierze. Psychologowie polecają próbując przynieść słowa obiema rękami: zarówno w prawo, jak i w lewo. Pomoże to aktywować i zaangażować zarówno półkulami mózgu.
• Stosowanie afirmacji powinno być regularnie regularnie. Przerwy przez kilka dni zdecydowanie osłabiają efekt samowystarczalnego i usuwania rezultatu.
• Podczas wymawiania afirmacji podłączyć wizualny obraz. Wyraźnie wyobrażam sobie, co jest zatwierdzone w frazie. W twojej wyobraźni powinno być jasny i żywy obraz zmian, które wysyłasz wysiłki. Wyrażenie wypowiedzenie, mówisz podczas praktyki, powinno być wykonane dla Ciebie w rzeczywistość.
• Nie mieszkam na stałym czekaniu na wynik. Po sesji afirmacji afirmacji delikatnie uwalniają swoje pragnienia i prośby. Zmiany wprowadzą naturalnie swoje życie.
• W postępowych wypowiedziach musisz szczerze wierzyć. Nasze racjonalne myślenie sprawia, że ​​sceptycznie odnosimy się do podobnych zjawisk, co znacznie przeszkadza w praktyce i rozwoju osobistym. Spróbuj odsunąć wewnętrzny "sceptyk" na drugim lub nawet trzecim planie. Podczas powtarzania afirmacji szczerze zaufaj praktyce i wolnym od wątpliwości.
• Czasami zdarza się, że osoba skompilowała oświadczenie W rzeczywistości sprzeczne z jego prawdziwymi celami. Dzieje się tak, gdy lekarz nie nauczył się jeszcze nie słuchać i prośby o narysuje z ogólnie przyjętych norm i modnych trendów. W tym przypadku, afirmacja może w ogóle nie pracować lub do ucieleśni w kilku niezadowalających konsekwencji.
• W czasie wymowy stwierdzeń konieczne jest monitorowanie jego pozycji i ekspresji. Zwroty są pozytywne, a potwierdzające życie, dlatego muszą wymawiać je z pewnym uśmiechem, prostym tyłem i podniesionym podbródkiem. Warunek fizyczny i pozę ciała są ściśle związane z podświadomością, więc jeśli udają się do rezonansu z wielokrotnymi stwierdzeniami, efekt tego ostatniego będzie silnie osłabiony.
• Nie powinno mieć nadziei tylko za afirmacje, W tym samym czasie całkowicie nieaktywny w prawdziwym życiu. Zgadzam się, że jest głupi, aby czekać na wynagrodzenie lub tłumaczenie na wyższą pozycję, jeśli czujesz pracę przedszkola, nie spełniasz swoich obowiązków, często spóźnione i kłótni z kolegami. Twoje ciało nie będzie smukłe, jeśli przejadasz, osady i nadużywanie złych nawyków. Afirmacje, niewątpliwie, nasze sojuszniki, ale ich praktyka nie wyłącza się z prawdziwych działań mających na celu osiągnięcie celu.
• Nie zaprzeczaj swoich afirmacji w życiu codziennym. Przeprowadź pozytywne frazy, zmieniamy swoje postrzeganie warunków wokół nas. Dlatego wierząc w afirmacje podczas jej postępu, nie niszcz nowych instalacji, które zaczęły się ustawiać.

Na przykład dziewczyna pracuje na swoim ciele i powtarza oświadczenie: "Stałem się smukłym, pięknym, atrakcyjnym dla innych i pewni siebie". W trakcie praktyki nawet udaje mu się stworzyć wizualny wizerunek samego siebie. Jednak wyjeżdżając na spacer lub po drodze do pracy, zamienia się w "szara mysz": Utknął, niepewnie wygląda spojrzenie, ziarno z niezręcznym chodaniem. W rezultacie podczas następnej praktyki będzie musiała prawie od podstaw.

Ale dość realistyczne jest utrzymanie nowego obrazu w ciągu dnia: Wyprostuj swoje ramiona, uśmiechnij się do uśmiechu ATIGAR, pójść z pewnym układem. Podobna dzienna regulacja nawyków fizycznych znacznie przyspieszy osiągnięcie pożądanych wyników.

Opinie

Podsumowując, warto zauważyć, że oczywiście wpływ afirmacji na różne osoby nie jest wcale wcale. Dwie różnych ludzi, prosząc o to samo, mogą otrzymać przeciwne wyniki. Istnieje wiele powodów: rozmyty formułowany wniosek, brak integracji w procesie wyrażeń wyższych, rozbieżności pragnień z prawdziwymi celami, nadmierną taśmą i bezczynnością w życiu codziennym.

Na stronach i różnych forach znajdziesz historie prawdziwych ludzi uprawiających tę metodę samowystarczalności. I nigdy tutaj nie ma jasnych recenzji. Ktoś afirmacje pomogły, a ktoś rzucił je po kilku próbach i bez czekania na oznaki zbliżania się do ich celu.

Cóż, uniwersalna panacea dla duszy i ciała nie istnieje. Jednak w każdej pracy na sobie są podstawowe i bardzo ważne punkty: jasne ustawienie celu, pozytywne nastawienie, regularność klas, włączenie w praktyce.

I chociaż afirmacje są obecnie w grupie kontrowersyjnych metod samopomocy, całkowicie zaprzeczają ich skuteczności, bez doświadczenia w dobrej wierze pracują z nimi, nadal nieprawidłowo.