Zazdrość jest jednym z najstarszych uczuć właściwych człowiekowi. U progu narodzin cywilizacji, to uczucie może tworzyć plemiona: zazdrość i agresywna reakcja mężczyzn nie pozwolił inni przedstawiciele silnej płci nadal rodzaju z przedstawicieli tego płomienia. Wtedy zazdrość doprowadziła do powstania monogamicznym rodziny. Ale to starożytna uczucie nie nas samych i naszych współczesnych, oraz w jednym lub innej sytuacji jest to czułem się prawie wszystko, niezależnie od płci, wieku, statusu społecznego i zawodu zostawić. W tym artykule, będziemy rozmawiać o tym, jak poradzić sobie z tym bardzo trudne uczucie, a przystanek jest zakłócany przez siebie i otaczających podejrzeniami.
Co zazdrość prowadzenie i dlaczego tak ważne jest, aby walczyć?
Zazdrość w naszym życiu nie jest ograniczony do związków miłosnych. Jest zazdrość wśród dzieci, jest zazdrość z przyjaciółmi, współpracownikami. Każdy z tych gatunków charakteryzuje się silnym emocjonalnym „burzy”. Uczucia, kto jest zazdrosny może być różny w niuanse; Na ogół każdy zazdrość zawsze jest zbudowany na dwóch głównych uczuć: Na strachu na coś stracić (miłości, przedmiot tej miłości, własnego znaczenia, autorytet i masy ciała) i na złość, którego celem jest obiektem, którego „próby” na to osobiste, należące wyłącznie do Ciebie.
Czy konieczne jest, aby powiedzieć, że gniew i strach są destrukcyjne uczucia, które stopniowo niszczą człowieka i zdrowia nie tylko, którzy są zazdrośni, ale również kto staje się przedmiotem zazdrości. Jest to szczególnie zauważalne w przypadku paranoidalną, niezdrowej zazdrości, z powodu których morderstwa i samobójstwa są często realizowane.
W psychologii, kilka rodzajów zazdrości wyróżniają, z których każdy jest niebezpieczny na swój własny sposób. Nowoczesny ukraiński psycholog Daniel Puertas, który podsumował prace Zygmunta Freuda i innych znanych specjalistów i przyniósł swoją teorię w jednym pojęciu w najprostszy i dokładnego brzmienia.
paranoję zazdrość - Stan niekorzyść psychiczne, zaburzenia paranoidalne urojenia-osoby, w którym człowiek jest zazdrosny bluntfully pewni zdradę, i może również przyjąć, że klasyfikator jest regularnie próbuje go otruć lub pozbyć się go w inny sposób.
Narcissical zazdrość - warunek A, w którym jealousness boi się stracić przedmiot miłości, jako składnik własnej osobowości, jest większym stopniu przejawem ogromnej miłości do samego siebie, a nie na inną osobę.
- psychopatyczny zazdrość - Stan psychopatii, bardzo niebezpieczne dla wszystkich uczestników w sytuacji, cechuje nieprzewidywalność reakcji zazdrosny i spontaniczności ataki złości.
masochistyczne zazdrość - Cierpienie cierpienia. Jeśli nie ma zdrady, "cierpiących" i żałuje siebie, bez ukazywania agresji, ale próbując wywołać litość dookoła.
Schizoid Zazdrość. - Charakteryzuje się mało morzących ludzi, którzy są na własny sposób na utrzymanie pomysłów na temat zdrady na swój sposób, ponieważ daje im czyste sumienie utrzymania odległości od partnera.
Histeryczna zazdrość. - Zawsze dotyczy wyłącznie fizycznego, zdrady seksualnej (fikcyjnej lub rzeczywistej), podczas gdy uczucia zmysłów miłości i uczucia nie są związane ze światem, czyli zazdrosny o zazdrość jest zaniepokojony faktem możliwego zdrady ciała. Wpływa gwałtownie.
- Ossents-kompulsywna zazdrość - "Duty", podejrzewane obowiązki wewnętrzne. Najczęściej utworzone z powodu pomysłów nałożonych w dzieciństwie, że możliwe jest pokazanie miłości tylko wtedy, gdy spełnione zostały pewne warunki (lekcje są dowiedziane, pokój jest usuwany). Objawia się żmudną, dzienną rytuałem: sprawdź partnera telefonicznego, dowiedz się, kto do niego napisał, gdzie był.
W nowoczesnej psychoterapii istnieje kilka rodzajów zazdrości przez jego kolor emocjonalny. Określenie typu jest bardzo ważne, aby zrozumieć, jak pomóc osobie pozbyć się destrukcyjnych myśli i zachowań.
biały - Nie patologiczna, nie bolesna zazdrość, od czasu do czasu do każdej osoby normalnej psychicznie. Nie ma agresji, nadmiernego podejrzenia, obsesyjnego nieufności, niebezpiecznego zachowania. Zazdrość jest odpowiednia, słucha głosu umysłu do argumentów, faktów. Często taka zazdrość pozwala "odświeżyć" związek w parę, zwłaszcza jeśli trwają długo.
Niebieski - Zazdrość ze znakami zwiększonego niepokoju. Jeśli nie pomożesz osobie, można go przekształcić w zaburzenie neurotyczne. Objawia się naruszeniem normalnego percepcji, ataków łez, nastrojów depresyjnych, zaburzeń snu.
Zielony - na skraju patologii psychicznej, ponieważ pomysł jest stopniowo odrodzony w obsesyjność. Najczęściej przechodzi przed tłem już istniejącego stanu neurotycznego. W 20% przypadków ludzkich możliwe jest "powrót" do rzeczywistości, w reszcie - zazdrości odradza się w patologicznym.
- czerwony - Najbardziej niebezpieczny, patologiczny, paranoiczny. W towarzystwie nonsensów, podczas gdy sama osoba nie odróżnia fikcji z prawdy, a jego absurdia uważa jedyną prawdę. Potrzebuje leczenia psychiatrycznego, często przy użyciu leków.
Głównym niebezpieczeństwem jakiegokolwiek rodzaju zazdrością jest fakt, że istniejący związek jest zniszczony, sama życie buntowania jest zawalona, a ten, który staje się jego "ofiarą". Należy pamiętać, że w statystykach rozwodem rozwodem trwa około 30%, a także zniszczone stosunki, w tym często i zazdrości jednego z partnerów - do 45%.
To starożytne uczucie, jeśli nie ogranicza go na czas, może podważyć zdrowie ludzkie. Na poziomie psychicznym, paranoja, schizofrenia, psychosomatyczne - choroby onkologiczne, naruszenia narządów widzenia, słuchu, mogą rozwijać się.
Ale nawet na początkowym etapie, na długo przed rozwojem choroby lub zaburzenia psychicznego zazdrość powoduje zmiany fizjologiczne: Mężczyzna zaczyna się gorszy, jego apetyt cierpi, staje się bardziej rozproszony i nieuważny do wszystkiego, co nie ma nic wspólnego z jego zazdrością, i jest boleśnie związany z małymi rzeczami, które mogą mieć związek z tym.
Jak przezwyciężyć bezawodniej?
Jeśli Twoje plany nie są wliczone w rozwód, rozwód, pokój w szpitalu psychiatrycznym do leczenia, a także masz pewien pomysł, że będziesz musiał podążać za partnerem, aby znaleźć dowody swojej niewierności, nadszedł czas, aby myśleć o tym, jak zdobyć pozbyć się tego nieprzyjemnego i niebezpiecznego uczucia.
Ponieważ zazdrość mężczyzn i kobiet ma pewne różnice w mechanizmach i manifestacjach, zalecenia eliminacyjne różnią się dla tych i innych.
Facet
Zazdrość męska jest bardzo często bezpośrednio związana z dotkniętym poczuciem własnej wartości. Dlatego destrukcyjne myśli są powiedziane o tym, że ktoś inny może być lepszy w łóżku, może zarobić więcej. Najbardziej rozsądny wyjście z takiego stanu na silne piętro zwiększy własną poczucie własnej wartości. Zarejestruj się na siłownię, przynieś swoje ciało w dobrym kształcie, zmień zadanie, aby uzyskać bardziej interesujące (a być może lepiej niż płatne), znajdź sobie hobby, które pozbywa się nadmiaru adrenaliny: skok ze spadochronem, idź do góry , latać na paralotnie. Jeśli jest dla ciebie niedopuszczalne, znajdź mniej ekstremalne hobby, główną rzeczą jest to, że podnosi twoją wartość we własnych oczach.
Jeśli wrażenie zazdrosności powstał ze względu na obecność własnego negatywnego doświadczenia w przeszłości (wcześniej zmieniła przyjaciela lub żony), powinno być oceniane przez zdrowe i zrozumieć, że twój obecny towarzysz nie ma całkowicie zobowiązany do zapłacić za działania swojego poprzednika.
Pomyśl, bo wybrała cię dokładnie, a nie drugiego. Oznacza to, że relacje z tobą oznacza więcej niż może wydawać się na pierwszy rzut oka. Kobiety są bardziej związane z domowym paleniskiem, rodzinie i zmianom, zgodnie z statystykami, znacznie mniej często mężczyźni.
Zatrzymaj podejrzanie, sprawdź jego telefon komórkowy, gdy jest w łazience, przeczytaj jego wiadomości i skręcić w historii witryn wizyt. Jeśli szukała odpowiedzi na pytanie, jak stać się bardziej seksualnym, nie oznacza to, że dziewczyna postanowiła zwiększyć jego seksualność dla kogoś innego. Z dużym prawdopodobieństwem robi to dla ciebie.
O wszystkim, co się martwi, lepiej jest otwarcie rozmawiać. Pomoże to przynieść zaufanie do relacji, że kobiety są bardzo i bardzo doceniane, i osobiście pomogą ci pozbyć się bezawodniej zazdrości. Zaleca się również stosowanie metod ochrony psychologicznej przed nowymi atakami zazdrości. Są to, że każda myśl o możliwej nieświadomości dziewczyny, człowieka, z nieodłącznym w racjonalizującym myśleniu, musisz znaleźć co najmniej trzy argumenty logiczne, argument faktu.
Na przykład: "Nie była dokładnie opóźniona w pracy!" - Argumenty logiczne mogą być takie: "jej organizacja w tym czasie nie działa", "widziałem, że wychodzi z pracy z wyprzedzeniem i idzie w nieznanym kierunku", "Wiem na pewno, że jest z jej kochankiem!" . Jeśli nie ma dowodów na takie argumenty, nie ma się czym martwić. Dla każdego oświadczenia zawsze warto przynieść się do siebie: tak, była opóźniona, ale ostrzegała, że przyjdzie później, ponieważ musiała iść z dziewczyną do sklepu lub wezwać do matki. Zaufaj partnerowi. Racjonalny mężczyzna męski zawsze próbuje przestrzegać "domniemania niewinności".
Jeśli nic nie pomaga, a zazdrość dosłownie zatrucili twoje życie, a z kolei próbują pić to wszystko na towarzyszu, warto jej szczerze do niej, a w tym: psychoterapeuci mają wiele sposobów na pomoc w patologii Zazdrość bez powodu.
Dziewczyna
Cecha kobiecego zazdrości - w przerostach wewnętrznych doświadczeń. Nawal normalnie, "biała" zazdrość może sprawić, że uczciwy seks w przedstawiciela pięknej płci do grzebania w telefonie jego partnera, aby dotrzeć do prawdy. Tutaj główną rzeczą nie jest zmiana, ponieważ kobieta z normalnego i umiarkowanego do patologicznej zazdrości jest jednym krokiem.
Zazdrość kobiet jest najczęściej związana z uczuciem zagrożenia rodzinnego paleniska. Wydaje się, że zwykły sposób na pewno upada, jeśli mąż sprowadza się do "w lewo" i tak jak u mężczyzn, sytuacja wpłynęła na samoocenę.
Co zrobić - pytanie nie jest łatwe. Zacznij poprawić poczucie własnej wartości: Zrób swoją ulubioną fryzurę, zaktualizuj szafę, stracić dodatkowe kilogramy, znajdź ekscytujące i interesujące hobby. Pomoże to nie tylko rozpraszać od nieprzyjemnych myśli i podejrzeń, ale także zwiększy Twoją wartość w oczach partnera.
Dla kobiet, metoda negacja jest bardzo dobrze nadaje. Dla każdej własnej myśli, kobieta po prostu powinna się spierać, że nic takiego naprawdę nie jest, a to tylko gra umysłu.
Porozmawiaj z partnerem. Odpowiedni i kochający człowiek będzie w stanie zrozumieć twoje uczucia, a także będzie w stanie rozwiać wątpliwości. Unikaj ankiet, ogromną liczbę połączeń dziennie z wymogiem powiedzieć, gdzie teraz jest człowiek. I na pewno nie musisz kopać w swoim samochodzie lub telefonie: próby kontroli na pewno będą widoczne, a następnie już wpadniesz w niewygodną pozycję.
Spróbuj zaplanować więcej współpracy: Od kampanii do sklepu razem (nie można przekazać paczkę z produktami do pnia, trudno!) Przed oglądając mecz piłki nożnej na kufel piwa. Często zastanawiamy się, co jest interesujące dla mężczyzny, nauczyć się odróżnić rugby od koszykówki, pokaż mu, że naprawdę lubisz swoje hobby. A potem rosną stopień pewności siebie, a będzie mniej powodów podejrzeń.
Co jeśli dali początek?
Wszystkie powyższe zainteresowanych zazdrość jest nieuzasadnione, nie mając gleby. Ale co, jeśli nie jest to powód lub jak myślisz to jest? W tym przypadku, to jest bardzo trudne do radzenia sobie z nieprzyjemnymi doznaniami. Daj nam od razu wyjaśnić, że powodem zazdrości może być obiektywne i subiektywne. W pierwszym przypadku, szybki powód, aby podejrzewać wrongness jest w pewnych osobliwości zachowań (usunięty pierścień, nie bierze w przyjaznych ataków i spotkaniach, stara się uniknąć intymny intymny, często opóźnione, znajomy widział go z nieznajomym, nie przychodzi do snu, w samochodzie oczywiście ktoś Napędy, oprócz ciebie, jak siedzenie jest odsunięte w niezwykły sposób, itp .; w końcu sam widział partnera z przeciwnikiem (konkurencyjnego). Zwykle istnieje kilka takie powody, ich siła jest w agregat.
Subiektywne powody są twoje osobiste przypuszczenia. Jesteś przekonany, że partner zmienia się tylko dlatego, że jest opóźniony w pracy, chociaż wiedzą też, że ma nieznormalizowaną pracę. Myślisz, że zdrada może być tylko dlatego, że seks w rodzinie stał się mniej; W tym samym czasie, to nie przychodzi do głowy, że partner może mieć problemy, w tym zdrowia, że może faktycznie znudzi.
Bardzo trudno jest odróżnić czasami od subiektywnego. Ale droga z sytuacji nie jest tak duża:
stop „oszukiwania siebie”, odmowy podejrzeń i oskarżeń, pokonać swoje emocje negatywne i zastąpić je pozytywne;
Zacznij szukać konkretnego i niepoprawnego dowodu zdrady.
W drugim przypadku, otrzymasz powody, aby zatrzymać zazdrosny jeśli Ajulter nie znajdzie swoje potwierdzenie. Ale to może być kosztowne dla Ciebie: partnera, który dowiedział się o nieufność może zerwać z tobą wszystkie relacje.
Niezależnie od powodów, dla których zostały wydane, różnią się od faktów z ich twoness i iluzyjności. Dla każdego z nich można znaleźć drugie, logiczne wytłumaczenie, że nie ma nic wspólnego ze zdradą w ogóle. Jeżeli związek z drogi, aby zepsuć ich partner nie ma ochoty, to lepiej, aby spróbować poradzić sobie z zazdrością, bez łączenia ścieżkę „samouk detektywa”.
Będzie kilka prostych instalacji w ten sposób:
Nikt nie musi być zgodne z Twoimi oczekiwaniami;
Każdy ma prawo do osobistych tajemnic, osobistej przestrzeni i własnego wolnego czasu, nawet jeśli ludzie są małżeństwem, ponieważ małżeństwo nie jest więzieniem;
W jealies szybko stracić szacunku dla partnera, a wraz z odejściem tak ważnego uczucia, jak szacunek, nie ma miłości, nie ma innego sposobu.
Jeśli często powtarzam, a nie do tego, co może zniszczyć zaufanie i szacunek, to nie będzie tak trudny do zatrzymania zazdrosny, jak się wydaje. Jeśli nie ma podejrzenie podejrzenie, że jest niemożliwe, aby zaufanie, istnieją inne trudności w relacjach, to lepiej zwrócić się do specjalisty: psychologa lub psychoterapeuty się osobiście. Będzie dobrze, jeśli Twój ulubiony (ukochanej), które również przyciągają pomocy, aby pomóc sobie i otwarcie poprosić osobę, aby Ci pomóc w tym trudnym biznesie - walka z zazdrości. W tym jesteś zainteresowany.
Jak zatrzymać zazdrosny o byłego?
Dość często, a po pewnym czasie po ustaniu małżeństwa lub rozwiązaniu stosunków, byłych małżonków nadal rozgrzać zazdrość siebie na odległość. Nie jest to raczej nawet zazdrość, ale mała „zemsta” za jednym nadzieje, że się nie sprawdziły, relacja nie miała miejsca. W tym samym czasie, jeden z partnerów stawia nowe relacje na dole, to wszystko sprawia, że pierwsza połowa wie, że zmiany zaszły w życiu osobistym pierwszych. Pragnienie, aby pokazać jej (mu), które nie są tak złe, że on (ona) zrozumieć, jakiego rodzaju losu jest stracone, to jest zrozumiałe, a nawet naturalnie.
Dlaczego drugi partner „zaczyna się” na ten temat i zaczyna zazdrosny prawie naprawdę? Słowo kluczowe tutaj jest „prawie”. To nie jest tak dużo, zazdrość, obelgi, ilu niedrogich, niekompletność dawnej relacji; Osoba nie jest obrażony, że były partner spotkał drugiego, ale fakt, że „do niego, tak dobra, więc szybko znaleźć zastępstwo!”. Jest to wołanie o wrażliwej dumy i nic więcej.
Pokrywa z taką formą zazdrości jest dość prosty: Sobie sprawę, że czujesz zniewagę, a jeszcze zrozumieć, że to obraza i nie było celem tego pierwszego, który pokazał wam swoje nowe życie. Nie dopuścić manipulacji. Zatrzymaj cierpieć i sprawa z urządzeniem swojego życia osobistego, co pozwoli mi po pewnym czasie dawać i byłych kilku godzin od nieprzyjemnych emocji o tym, że masz również wszystko idealnie.
Zupełnie inny charakter zazdrości do przeszłości człowieka. Jest to szczególnie trudne dla mężczyzn i kobiet, które kojarzą się z partnerem z partnerem, który ma dzieci z poprzednich małżeństw, i który wspiera przyjazne stosunki z byłymi żonami lub mężami.
Wątpliwości w tej sytuacji nie zawsze są bezpodstawne. Aby zbudować silne relacje z takim partnerem, trzeba mieć pewność, że relacja „tam” się zakończył. Niestety, byli małżonkowie często nadal spotykają się od czasu do czasu i dołącz do intymnych kontaktów albo po prostu na starej pamięci do Dyskusja o szklankę herbaty. Prędzej czy później takie przedłużające się „ataki” kończy nostalgia, ale nie trzeba czekać i cierpieć? Jeżeli związek nie zostanie zakończona do końca - były często nazywają siebie, często przepisać, spotykają się - konieczne jest, aby postawić wszystko na swoim miejscu i czekać na ten okres w bezpiecznej odległości.
Jeśli partner nie powodują zazdrosny do poprzedniego, a jej posiedzenia są ograniczone do spotkań z dziećmi, poza tym, że masz poważny związek, nie powinno się kontrolować partnera, nie trzeba go zakaz komunikowania się z tym samym rodzina. To niegodne, niskie i źle. Aby poradzić sobie z zazdrością będą miały dość często, ale jest całkiem możliwe, aby go pokonać. Wszystkie nieporozumienia w tym przypadku pomoże rozwiązać rozmowę ufności.
Nigdy nie porównuj się z byłymi partnerami swojej ukochanej. Jesteś inny (inne), a jeśli on (ona) wybrał cię teraz, to jest to powód, aby zatrzymać przepływ obsesyjnych myśli i zostawić w spokoju i partnera, a swoją psychikę.
Jak nie nauczyć się zazdrosnych przyjaciół?
Tzw przyjazny zazdrość jest zjawiskiem wśród dorosłych i niezależnych ludzi nie jest powszechne, to jest zazwyczaj cechą dzieci i młodzieży. Jeśli osoba dorosła jest zazdrosny o przyjaciela lub dziewczynę do kolejnych wspólnych znajomych - to jest oznaką niedojrzałości emocjonalnej i psychologicznej , Na mocy którego osoba jest po prostu „tkwi w dzieciństwie.” Postawa wobec takich przyjaciół jest zwykle zawsze sympatyczny i trochę żałosne, gdyż żałuję nieuzasadnione i kapryśnego dziecka. Jeśli zacznie przyjaciel „kapryśny” trochę silniejszy, to szkoda zastępuje podrażnienia i sam fakt przyjaźni jest umieszczany pod wielkim znakiem zapytania. Wiele łatwiej usunąć taką osobę z kręgu komunikacji niż tolerować jego kaprysy i zazdrość.
Pomyśl o wszystkim, jeśli nagle poczuł przestępstwo i bulgotanie wewnątrz gorliwego uczucia, jeśli twój bliski przyjaciel, nic nie mówiąc, poszedł z innymi przyjaciółmi na wędkarstwie, pikniku lub na morzu, a ty (najbliższa osoba jest nadal z przedszkolaków!) nie umieść go. Przyjaciele nie są do siebie zobowiązani. Nie są zobowiązani do mówienia, gdzie i z którymi idą tam, gdzie chcą spędzić dzień wolny. Nie masz poczucia zazdrości do takiej postawy tak przyjaznej.
Zupełnie inna zazdrość jest zazdrością jego połówek do istniejących przyjaciół. Jednocześnie zazdrosny i ich towarzyszami i towarzyszami partnerami. Bardzo łatwo jest grać i stać się prawdziwym tyrantem, który zakłóca wspólną kampanię przyjaciół w filmie lub do klubu, spotkań kolegów z klasy i kolegów z klasy.
Zrozumienie, że twój partner nie będzie szczęśliwszy od tego, co dopuściłeś od niego wszystkich znajomych, a można je zastąpić wszystkie niezbędne spektrum komunikacji. Pozostawienie samego partnera, ryzykujesz, że pewnego dnia odejdzie od ciebie: nie jest już przyzwyczajony do strat. Ponadto zawsze będzie cię obwiniać w fakcie, że nie ma komunikacji poza kółkiem rodzinnym.
W przypadkach z zazdrością przyjaciół i przyjaciół ponad połowę sukcesu na drodze przestać być nieszczęśliwym - to jest zrozumienie błędności i nienaturalności tego, co się dzieje. Jeśli rozumiesz, że jest to niemożliwe, oznacza to połowa, którą jesteś bliżej celu.
Naucz się psychicznie umieścić się w swoim towarzyszu. W tym przypadku sytuacja może wyglądać zupełnie inaczej. Ta metoda będzie wymagała pewnych umiejętności, szkolenie psychologicznego i cierpliwości, ale wyniki nie będą czekać. Pozbywanie się zazdrości - proces jest stopniowy.
Nigdy nie naciskaj słabych punktów: "Doświadczyliśmy tak bardzo z tobą razem, a ty ...", "Kiedy byłem źle, ponieważ pomogłem ci!". Szczerość i prawdziwa przyjaźń nie potrzebuje takich przypomnień, przyjaciel jest doceniany nie do konkretnej pomocy w konkretnej sytuacji, ale tak samo - wszystko w całości, ze wszystkimi działaniami i oświadczeniami.
Jeśli stałeś się ofiarą przyjaznej zazdrości, spróbuj przekazać wszystkie te myśli do zazdrosności I wyraźnie wyznaczają granice dopuszczalnych. Nie obwiniaj siebie, nie pozwól, aby przyjaciel manipulować twoim życiem, w którym masz prawo decydować o co i jak to zrobić.
Wskazówki dla psychologa.
Jeśli jesteś udręczony uczuciem zazdrości, doradztwo profesjonalnych psychologów klinicznych pomogą mu. Wyobraź sobie je w skrócie.
Szczerze mówiąc, przyznaj, że jesteś "chory" i traktuj swoją zazdrość, jak na śmierć, która będzie musiała wyleczyć.
Pamiętaj, aby spróbować znaleźć przyczynę swoich uczuć. Jeśli nie możesz znaleźć motywy siebie, skontaktuj się z psychologiem lub nikogo, którym ufasz, aby powiedzieć wszystko i znaleźć powody.
Wyraźnie zrozumieć, jakie uczucia są własnością w ataku zazdrości: przestępstwo, wrażliwe duma, gniew, strach lub inne uczucie. Pomoże to kontrolować swoje emocje.
Naucz się leczyć sobie lepiej: uczyć się, uczyć się, zmień pracę, obraz, nauczyć się lubić siebie w lustrze.
Wyraźnie planuj swój czas, spróbuj pożyczyć siebie. Bezczynność - żyzna gleba do różnych przemyśle obsesyjnych.
Dokonaj pozytywnych korekt do relacji z bliską. Pamiętaj, że gniew generuje gniew, a całkowita kontrola jest pragnieniem uruchomienia. Spróbuj podzielić się dobrymi emocjami, a w odpowiedzi otrzyma to samo, co ostatecznie pomoże zwiększyć stopień zaufania do siebie.
Jak radzić sobie z zazdrością i jak go traktować, dowiesz się z filmu poniżej.