ਮਾੜੀ ਮੈਮੋਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧੇਰੇ ਘਬਰਾਉਂਦੀ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
ਦੂਰਪੱਤਣ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਯਾਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋ.
ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਭੁੱਲਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਦਗਾਰ ਦੇ ਮਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਵਰਤਾਰਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਤੁਰੰਤ (ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਮੈਮੋਰੀ ਹੈ);
- ਜਦੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ 30 ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਦ ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਜੇ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੈ;
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ: ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੇਲੋੜੀ ਮਿਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮਾੜੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ.
ਅਸੀਂ ਮਾੜੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਖਿੰਡਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਯਾਦ ਮਾੜੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ (ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ੇ) ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ;
- ਸਥਾਈ ਘਾਟ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾੜੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਜ਼, ਦਿਮਾਗ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਕਾਹਲੀ ਇਹ ਖਿੰਡਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੈਲਣਾ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਘੱਟ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਉਪਰੋਕਤ ਮੁੱਦੇ ਵਿਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਮਰ 'ਤੇ ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਖਰਕਾਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੁੱਗਾਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਲਣ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਜੀਵਨ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ.
20 ਸਾਲ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾੜੀ ਯਾਦ ਸਿਰਫ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੀ. ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਛੋਟੇ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਭੁੱਲੀਆਂ ਭੁੱਲੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਦਿਅਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੈ.
ਵਿਦਿਅਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਗੇਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ (ਸਿਰਫ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜੋ ਮਾਹਰ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ). ਤਾਂ ਇਹ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਬੱਚਾ ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਪਏਗਾ ਕਵਿਤਾ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ. ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਇਤ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਵੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
ਅਗਲਾ ਆਇਆ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਾਲ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪੂਰੇ ਜੀਵ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੁਨਰਗਠਨ . ਇਹ ਕਾਰਕ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਗਰੀਬ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵੀ ਪੈਰੇਸਰੋਇਕਾ ਨੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਜ਼ੁਰਗ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮਾਰਗ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਦਿਅਕ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਇੰਨਾ ਤਿੱਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਇਥੋਂ ਅਤੇ ਜਾਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.
30 ਸਾਲ
ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁ elements ਲੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਓ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰੀਏ.
ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਜੋਂ ਛੂਹ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਜ਼ਰਬੇ ਭੌਤਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ.
40 ਸਾਲ
ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਗੜ ਵਾਲੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਨੇ ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਿੰਨੇ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸਥਾਈ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ:
- ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁੱਖ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ;
- ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ;
- ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ;
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹਨ;
- ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਇਸ ਸੂਚੀ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਈ ਵਾਰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਜੜ ਨੂੰ ਲੱਭਦਾ ਹੈ ਸੁਤੰਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ.
50 ਸਾਲ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਯੁੱਗ ਦੀ ਸਰਹੱਦ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਉਸ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਵਿਗੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਯੁੱਗ 'ਤੇ women ਰਤਾਂ ਕਿਲਿਮਕਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭੁੱਲ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ: ਸਰਕੁਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੋਵੇਂ.
ਉਪਰੋਕਤ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, met ਰਤਾਂ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਲਿੰਗਸ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਸਭ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਫਿਏਟੀਥ ਵਰ੍ਹੇਗੰ of ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸਰੋਤ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਹੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਨੀਂਦ, ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਤਣਾਅ ਦੀ ਘਾਟ. ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਖੇਡਾਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਹੋਰ ਤੁਰੋ.
60 ਸਾਲ
ਇਸ ਯੁੱਗ 'ਤੇ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਕਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਹੁਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਜਿਹੀ ਚੇਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਖਿੰਡੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜੋ ਸੱਠ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਹਨ. ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਸਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ.
ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਨਿਯਮਤ ਤੀਬਰ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ.
ਅਤੇ ਜੇ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ਾਸਤਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਭਾਅ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਟਲੇਰੋਸਿਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ. ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲਣ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ. ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ.
70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ
ਬਹੁਤੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਯੁੱਗ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬੁ aging ਾਪਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਮਾੜੀ ਧਾਰਾ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਮੋਰੀ ਇੱਥੇ ਦੁਖੀ ਹੈ.
ਇਹ ਇਕ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਲੋਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ 70 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 15% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਬੋਧ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਹਾਰਨ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ.
ਇਹ ਸਭ ਨਾੜੀ ਬੁ aging ਾਪੇ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ "ਹੌਲੀ" ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚੇਤੰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਸਬੂਤ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਰੀਖਣ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਾਪਰੇ. ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਧਾ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮਾੜੇ ਕੰਮ ਕਾਰਨ ਖਿੰਡਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਈ.
80 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ
ਐਨੀ ਦੇਰ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯਾਦ ਵਿੱਚ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਬਦਲਾਅ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬੁ old ਾਪੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਧੰਦੀ ਅਤੇ ਝਿਜਕ ਮਾਨਸਿਕ ਭਾਰ ਖੇਡਣ.
ਇਸ ਕਰਕੇ 80 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਮੋਰੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਿਰਫ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਾਰਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦ ਵਿੱਚ ਪਾੜੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਖੋਪੜੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੇਠਲੇ ਨਿਸ਼ਾਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ;
- ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
- ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਜਿਸਦਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿਚ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਕਾਰਨ
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵੇਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੀਆਂ.
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਬੋਲਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਟ੍ਰੀਟ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਬੇਵੱਸਤਾ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ.
ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ?
ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.ਸੰਖੇਪ
ਸੰਖੇਪ ਚਿੱਤਰ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਦਿੱਖ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾੜੀ ਯਾਦ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਸਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ "ਲੰਗਲ" ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ. ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਵਿੱਚ, "ਪਾੜਾ ਪਾੜਾ ਕੁੱਟਣਯੋਗ" ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਉੱਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਿਰਚ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹਗੀਸਾ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਕਿਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ
ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਤਕਨੀਕ ਚੰਗੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਨੰਬਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ . ਕਾਰ 'ਤੇ ਜਾਣੂ ਨੰਬਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜੇ ਡਾਟੇ ਨਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਲਕ ਦਾ ਨਾਮ ਯਾਦ ਰੱਖੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨਾਮ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਤੇ ਅਤੇ ਕਿਸ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ).
ਅਜਿਹਾ ਕਿੱਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਆਡੀਓ
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਡੀਟਰੀ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸੇਵ ਕਰਨ ਲਈ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸੁਣਵਾਈ. ਉਸਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਕਸਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਸੁਣੋ. ਫਿਰ ਪਾਠ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰੋ. ਦੁਬਾਰਾ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਉਹੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਣੇ ਨੂੰ ਦਿਲੋਂ ਸੁਣੋ. ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਉਦੋਂ ਤਕ ਕਸਰਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ.
ਕੰਮ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਟੈਕਸਟ ਤੇ ਜਾਓ.
ਮੋਟਰ
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਮੋਟਰ (ਮੋਟਰ) ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਈਲਾਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਕਿਵੇਂ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗੇਮਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਕੇ ਵੱਖਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਥਾਨ
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਜੋ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਥਾਨਿਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ, ਵੱਖਰੇ ਰਸਤੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੇ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਪਰਤ ਆਏ ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਹਵਾਲਾ ਬਿੰਦੂ ਬਣ ਜਾਣਗੇ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਮੈਮੋਰੀ ਮੁੜ - ਚਾਲੂ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲਵੀਜੈਕਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ.ਭਾਵੁਕ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਯਾਦ ਹੈ. ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਜ਼ਰਬੇ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਪਲਾਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਜੀਵਨ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾੜਾ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲ
ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਿੱਟੇ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ-ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਮੈਮੋਰੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਪੱਤਰਵਾਦੀ ਸਾਹਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਹਵਾਲੇ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ. ਪਰ ਪੜ੍ਹਨ ਯੋਗ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾੜੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੋਵੇ?
ਜੇ ਬੱਚਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.ਅਤੇ ਜੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ.
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਪਲਾਟਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ in ੰਗ ਤੇ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਬਦ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. 10 ਸ਼ਬਦ ਨਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ. ਹਰ ਦਿਨ, ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਓ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਵਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕੇਅਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ "10 ਅੰਤਰ ਲੱਭੋ" ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ.
- ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦਿਓ, ਇਸ ਦੇ mode ੰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ.
ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕਾ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰੋ:
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਸਾਰੇ ਨਾਇਕਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ;
- ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਦਬੂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਸੀਆਈਸੀਰੋ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਕਮਰਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕਾਲਪਨਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਓ.
