ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਕੋਝਵਾਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਨਿੱਜੀ ਤਬਾਹੀ ਤੋਂ ਹੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਅੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਨੋਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪਰਦੇਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਈਰਖਾ ਉਮਰ ਦੇ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਰੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਲੜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ ਯੋਗ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਅਕਸਰ ਇਹ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੌਕੇ, ਹਾਲਾਤਾਂ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. Women's ਰਤਾਂ ਦੀ ਈਰਖਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਦੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ, ਜੋ ਕਿ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਉੱਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਪਹਿਰਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਭੈਣ ਨੇ ਇੱਕ ਈਰਖਾਯੋਗ ਖਿਡੌਣਾ ਖਰੀਦਿਆ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਥੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਜੋ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਤਮ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਏ.
ਜੋ ਵੀ ਇਹ ਸੀ, ਈਰਖਾ ਨੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੀਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਅਕਸਰ, ਇੱਕ woman ਰਤ ਉਸ ਰਾਹ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੋ ਉਸਦੀ ਈਰਵੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਸਿਰਫ ਆਈਸਬਰਗ ਦਾ ਸਿਰਜਣਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਲਣ, ਕਈ ਵਾਰ ਗੁੱਸਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਪਿਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਚਿੰਨ੍ਹ
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਈਰਖਾ ਜਾਂ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦੀਆਂ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਉਹ ਹਨ Man ਰਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦਾ ਹੈ . ਜੇ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਡੀਕ ਕਰੀਬ ਛੁੱਟੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਮਨੁੱਖ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧਾਈਆਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਸਹਿਦੇ.
- ਜੇ ਕੋਈ ਪਹਿਲਕਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਅਲੋਚਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗਵਾਹੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਦ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਜਲਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੁਕਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਨਕਲ ਈਰਖਾ ਦਾ ਸੂਚਕ ਵੀ ਹੈ. ਜੇ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੇ ਉਹੀ ਜੁੱਤੀ ਖਰੀਦ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਕਾਪੀ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਫਲਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ-ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟੀਚਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਪਰ ਈਰਖਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋਵੇ.
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਕਸਰ ਉਸ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ "ਬੁੱਧੀਮਾਨ" ਹੈ, ਧੰਨਵਾਦ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕ help ਰਤ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਸਹੇਲੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਮੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਸਫਲਤਾ ਵਿਚ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਸ਼ੇਖੀ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਗੱਪਾਂ ਮਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
- ਨਿਯਮਤ ਵਿੰਨ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਆਬਜੈਕਟ ਵੱਲ ਗਲਤ ਸਟੇਟਮੈਂਟਸ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹਨ. ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਫਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਮੀਕਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਏ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਇਸ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
- ਬਦਨਾਮੀ ਇਹ ਅਕਸਰ ਈਰਖਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਨਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਫਲਾਇੰਗ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਝੂਠੀ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੇ ਰਵੱਈਏ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਕਾਰਨ
ਕਾਰਕ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਈਰਖਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਅਕਸਰ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਈਰਖਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ . ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਬਿਜਾਈ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਰਹਿਤ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਡੂੰਘੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦੇਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚਰਿੱਤਰ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ.
ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ. ਅਕਸਰ ਈਰਖਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਪਿੱਛੇ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ . ਜੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਸਤਤਿ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਅਪਮਾਨਿਤ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਮਿਸਾਲ ਲਈ ਲਿਆਂਦਾ ਗਿਆ, ਇਸ ਨਾਲ ਘਟੀਆਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸੀ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਪਾਹਜ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਕਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਪੌੜੀ ਦੁਆਰਾ ਚਲਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਆਲਸ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ.
ਪੁਰਾਣੀ ਪਤਨੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪਤੀ, ਆਪਣੇ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਫਲਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਕੇ, ਪਰਦਾਫੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਉਸ ਬਾਰੇ ਚਿਪਕਾਈ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਬਦਨਾਮੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਕਸਰ ਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ. ਛੋਟੇ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਲੰਬੀਆਂ ਬ੍ਰੇਡਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਪਤਲੀ, ਅਮੀਰ, ਨੌਜਵਾਨ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਵਰਲਪੂਲ ਵਿੱਚ ਗੱਪਾਂ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੋਕ ਵੱਡੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਖੇਤਰ, ਇਕ ਸਫਲ ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਪਰਕ. . ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ, woman ਰਤ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਈਰਖਾ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਆਬਜੈਕਟ ਈਰਖਾ ਬਣ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਫੜ ਲਿਆ.ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ
ਈਰਖਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਦੋਸਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਿੱਜੀ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸਫਲ women ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਕੁੜੀਆਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੱਚੇ ਦਿਲੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਕਾਮਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਈਰਖਾ ਵਧੇਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਦਲਾ, ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਮਾਨਸਿਕ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਸਮੇਤ. ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਈਰਖਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਗੱਪਾਂ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਬੇਸ਼ਕ, ਲੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿੰਨਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਈਰਖਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ . ਜੇ ਇਹ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਗੱਲਬਾਤ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਜੱਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੇਗਾ.
- ਈਰਖਾ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਮਨੋਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. . ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਫਰੈਂਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਿਸਮਤ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਨਵੇਂ ਲੰਬਕਾਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਸਿੱਕੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਭ ਤੋ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤਰ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਏ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਵੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਸਹੇਲੀ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਪੱਖ ਤੋਂ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਦਰਸਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਮਝ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਹੇਲੀ ਸੌਖੀ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ . ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸਹੇਲੀ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਦੇਖ ਸਕੇ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹਰ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਸ਼ੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ women's ਰਤਾਂ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਕ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਣਦੇ ਹੋ.
