ਹਨੇਰੇ ਦਾ ਡਰ: ਨੋਡੋਬੀਆ (ਸਕੋਟੋਫੋਬੀਆ) ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ. ਡਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਅਣਪਛਾਤਾ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ. ਕੁਝ ਬੇਲੋੜੇ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਅਤਿਕਥਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਡਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਕ ਫੋਬੀਆ ਵਿਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਰਾਤ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਡਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਵੇਰਵਾ

ਹਨੇਰਾ ਦਾ ਘਾਟਾ ਨੈਫੋਬੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਯੂਨਾਨ ਤੋਂ "ਰਾਤ ਦਾ ਡਰ" (ਯੂਨਾਨ ਤੋਂ "ਨਿਆਕੇਟੋਜ਼ -" ਨਾਈਟ "ਅਤੇ ਫੋਜ਼ -" ਡਰ "). ਸਕੋਫੋਬੀਆ (ਯੂਨਾਨ ਤੋਂ. ਸਕੌਂਸ - "ਹਨੇਰੇ"), ਆਹਲੂਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਈਕੋਫੋਬੀਆ - ਸਮਕਾਲੀ ਸ਼ਬਦ ਦਿਨ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪਾਗਲ ਡਰ ਅਰਥ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਅਕਸਰ, ਬਿਮਾਰੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਰਹੱਸ, ਕਾਲਪਨਿਕ ਚਿੱਤਰਾਂ, ਸੁਪਨੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੇ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਨੋਡੋਬੀਆ ਸਿਰਫ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਨੇਰੇ ਦਾ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਡਰ ਗਲੋਬ ਦੀ 10% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਸਹਿਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਫੋਬੀਆ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਉਹ ਹੈ ਸਾਰੇ ਖਪਤ ਨਾਲ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨੇਰਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ ਦੀ ਘਾਟ. ਆਸ ਪਾਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਅਣਜਾਣ ਆਦਮੀ ਦੀ ਅਮੀਰ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਕਲਪਨਾ, ਭਿਆਨਕ, ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦ ਵਰਤਾਰੇ ਅਤੇ ਆਬਜੈਕਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸਕੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਡਰ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਦਾ ਆਪਣਾ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਲੋਕ ਉੱਚ ਬੁੱਧੀ, ਨਾਨ-ਮਿਆਰੀ ਸੋਚ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਾਈਪਰਮੋਲੋਜੀ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜ਼ਖਮੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਅਕਸਰ, ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਪੂਰੇ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ. ਫੋਬੀਆ ਸਧਾਰਣ ਡਰ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣ ਕਈ ਵਾਰ ਮਨੁੱਖੀ ਫੋਬੀਆ ਵਿਖੇ ਵੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

• ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ;
• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ;
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਲਈ ਅਕਸਰ ਅਪੀਲ;
• ਸਾਹ ਸਾਹ;
• ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਿਰ ਦਰਦ;
• ਤਿੱਖੀ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿਚ ਕਮੀ;
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ;
• ਵੱਧ ਪਸੀਨਾ;
• ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਠੰ .ਾ;
• ਸਰਦੀਆਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਬਦੇ, ਕੰਬਣ ਵਾਲੇ ਹੱਥ;
• ਚਿੰਤਾ;
• ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ;
• ਹਾਇਸਟਰਿਕਸ;
• ਸਟੈਟਿੰਗ, ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਸਪੈਸ਼ਲ ਹੌਲੀ;
• ਡਰਾਈ ਮੂੰਹ, ਅਵਾਜ਼ ਘਾਟੇ;
• ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟੋਨ ਦਾ ਵਾਧਾ;
• ਫਸਲਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
• ਤੰਤੂ ਰਾਜ;
• ਪਰੇਨੋਆ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਫੋਬੀਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਉੱਲੀ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਤਸੀਹੇ ਭਰੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਠੰਡੇ ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ. ਡਰਾਈ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਬਚਣ ਦੀ ਇਕ ਅਟੱਲ ਇੱਛਾ ਤੋਂ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਜੋ ਹਨੇਰਾ ਡਰਦਾ ਹੈ ਜੋਸ਼ਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਸਿਰਫ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਲੱਭਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਲਕਿ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤਿ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੱਬਟਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਡਰ ਦੀ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਾਈਟਮਲਜ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਨਿ u ਰੀਸਰ ਪ੍ਰਬਲ ਰਾਜਾਂ ਦੀ ਕਮਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੇ ਹਨੇਰਾ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ.

ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਗਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਲੋੜੀ ਕਮਰਾ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਡਰ, ਤਜ਼ਰਬੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਝਟਕੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਨਿਰੰਤਰ ਦਿਮਾਗੀ ਓਵਰਵੋਲਟੇਜ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸ਼ੂਗਰ, ਆਰਥਰੋਸੀਸ, ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ, ਉੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਛੇਤੀ ਮੌਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਹਨੇਰਾ ਡਰ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਜੈਨੇਟਿਕ ਕੋਡ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਕਬੀਲੇ ਜਾਂ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਹਮਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁੱਲ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ, ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੀ ਰਾਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਗਭਗ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
• ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਬੇਸਤਾ ਅਤੇ ਬੇਅਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਸੁਵਿਤਾ ਦੇ umbby ਦੇ umby ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗੰਧ ਦੇ ਵਿਗੜ, ਕਿਸੇ ਹਾਦਸੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਘਬਰਾ ਗਏ ਹਨ. ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਇਕ ਮਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਰ ਨਿ ur ਰੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਰਾਤ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਂਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
• ਇੱਥੇ ਮਾਪੇ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਦੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੇਰਾਪਣਾ, ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਡਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਪਾਤਰਾਂ ਨਾਲ ਡਰਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਉਤਸ਼ਾਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਗੈਰ-ਇਕਮੁੱਠ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਕਤੀ, ਭੂਤ ਦਾ ਡਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਡਰ ਅਣਜਾਣ ਮੂਲ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਉਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਇਹ ਕਾਇਰਦਾਰੀ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਲਾਰਮ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਅਧੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਰਾਸਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਆਦਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
• ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ, ਨੋਫੋਬੀਆ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦੀ ਜੜ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਹਨੇਰੇ ਦੀ ਪਿੱਚ ਦਾ ਡਰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
• ਹਨੇਰਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਅਸਮਧਾਰਣ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੂਫਾਨੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਪੇਂਟਿੰਗਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਪਰਾਧਿਕ ਕ੍ਰੋਨਿਕਲ, ਡਿਟੈਕਟਿਵ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੀ ਫਿਲਮ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ਸਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ . ਕਮਜ਼ੋਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਲੈਕਆ .ਟ, ਰਾਖਸ਼ਾਂ, ਕਾਲਪਨਿਕ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਕੁਝ ਹਨੇਰਾ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ . ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਨੇਰਾ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਜੀਵਤ ਰੂਹ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ.
• ਤਣਾਅ, ਘਬਰਾਹਟ, ਵਿਵਾਦ ਅਕਸਰ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੰਮ ਤੇ ਸਹੂਲਤਾਂ, ਸਥਿਰ ਕਮਾਈ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰੋਗ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਤੱਖਤਾ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ. ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਕਿਸ਼ੋਰ, ਅਤੇ ਇਕ ਠੋਸ ਉਮਰ ਵਿਚਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਰੰਭਕ ਅੰਤਰਾਂ ਕਾਰਨ ਹਨੇਰੇ ਦੀ ਪਿੱਚ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘਾਟ , ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮੇ ਇਕ ਕੋਝਾ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸੜਕ ਤੇ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਈ. ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਰਫ 20% ਲੁੱਟ ਦੇ ਅਧੀਨ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਸਿਰਫ 20% ਆਖਰਕਾਰ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਜਿਹੜੀਆਂ datays ਰਤਾਂ ਨੇ ਜਿਨਸੀ ਹਿੰਸਾ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ.

ਡਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਫੀਚਰ ਫੋਬੀਆ - ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ. ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ is ੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਹਲਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਨਲੌਕਬਲ ਕਮਰਾ ਸੰਕੇਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਿਆਨਕ ਪੇਂਟਿੰਗ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ. ਕੋਈ ਕੁਸ਼ਲ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਘਬਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਲਪਨਿਕ ਚਿੱਤਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਤੈਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ. ਅਵਚੇਤਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉਲੰਘਣਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ pseudogalogalization ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਕਾਲਪਨਿਕ ਡਰਾਉਣੀ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਈਆਂ ਕੋਲ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ: ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਜੰਗਲੀ ਰੋਣਾ.

ਕਈ ਵਾਰੀ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਫਲੈਸ਼ਲਾਈਟ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਟੀਵੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਤਹਿਤ ਸੌਂਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮ੍ਰਿਤਕ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਅਣਜਾਣ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵੀਓਲੇਟ, ਜੰਗਾਲਤਾ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦਿੰਦੀਆਂ. ਕੁਝ ਖੁਰਚਣ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਬਲ ਨਾਲ cover ੱਕੋ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦੁਖਾਂਤ ਦੇ ਸਕੋਫੋਬਬੇਸਾਂ ਲਈ, ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਡਿਸਕਨੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ, ਲਾਲਟੇਨ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਹਨ. ਚਾਨਣ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਭੱਜ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਘਬਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚੀਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਦਦ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੋਡੋਫੋਬਿਆ ਬਾਲਗਤਾਈ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ in ੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ way ੰਗ ਨਾਲ.

ਫੈਬਰਿਕ ਅਤੇ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਪਾਤਰ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਪਾਤਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਾਖਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਡਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਸੌਂਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੰਡੀਆਂ ਦੀ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤੂਫਾਨੀ ਕਲਪਨਾ ਦਾ ਫਲ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਟੀਵੀ ਨਹੀਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਿਆਂ, ਬੱਚਾ ਚੀਕਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਕਾਇਰ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਬੱਚੇ, ਸ਼ਾਂਤ, ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਛੋਟਾ ਆਦਮੀ ਬਹੁਤ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀਵਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਖੁੱਲੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਇਲਾਜ ਦੇ methods ੰਗ

ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ methods ੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਆਦਮੀ ਨਾਲੋਂ, ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਬੇਬੀ ਕੋਮਲਤਾ, ਪਿਆਰ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚੁੰਮਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਡਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਚਮਕਦਾਰ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸਸੈਂਟਸ ਨੂੰ ਚਿਪਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: "ਮੈਂ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ."

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਪਚਾਰਕ ਏਜੰਟ ਇੱਕ ਨਰਮ ਖਿਡੌਣਾ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨਾਲ ਸੌਂਣ ਦਿਓ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਾਲਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨੀ "ਡਿਫੈਂਡਰ" ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤਿੱਖੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਬੱਚਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਬੱਲਬ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਖਿੱਚਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ਼ਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚਾ ਖ਼ੁਦ ਨਦੀ 'ਤੇ ਤੈਰਨ ਲਈ ਭੇਜਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. 8-10 ਸਾਲਾਂ ਤਕ, ਫੋਬੀਆ ਖੁਦ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਚੁਟਕਲਾ, ਹੱਸਣ. ਜਦੋਂ ਡਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਲੈਂਟਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਲਿਟ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਖੇਡ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਗੀਤਾਂ 'ਤੇ, ਉਛਾਲਣ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸ਼ਬਦ.

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪਲਾਸਟਿਕ. ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ. ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਫੋਬੀਆ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੱਖਤਾ, ਰੇਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਡਰ ਬਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭੌਰਣੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਉਸਦੀ ਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬਾਲਗ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਡਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ, ਸਿੰਕਰਾਮਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੈ. ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਪੀਲ ਇਸ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਪੂਰਨ ਖਾਤਮੇ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਹਨੇਰਾ ਦਾ ਡਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਸੁਵਿਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਤਾਂ, ਯਾਨੀ ਇਸ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਚੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਤੁਸੀਂ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

• ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਾਨਣ ਤੋਂ ਚੁੱਪ ਕਰਿਆ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟਿਪਲਾਈਟ ਤੇ .ਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਹਨੇਰੇ ਵੱਧਦੇ ਹੋਏ, ਡਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਪਲ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਵੇਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਆਬਜੈਕਟ ਜਾਂ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਸਤੂਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਚਿੱਤਰ ਕਿੱਥੇ ਆਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਾਓ. ਡਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਝਤੀਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਦੇ.
• ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਾਹ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਸਾਹ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪੁਰਾਤਨਤਾ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਚਾਪਲੂਟਰਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਜਿਹੇ ਨਿਕਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕੋਰ ਨਾਲ 8-10 ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਨੇਰੇ ਦਾ ਡਰ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਥੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹੋ.
• ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨੇਰੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਰਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਲਕੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂਓ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਗਹਿਰਾ ਕਮਰਾ, ਡੂੰਘਾ ਸੁਪਨਾ.

ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉੱਠਿਆ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ, ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤਪਾਦਕ ਇਲਾਜ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਨਸ਼ੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਸੁੱਰਖਿਅਤ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਐਂਟੀਡਿਡਰਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਗੰਭੀਰ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਵਾਈਆਂ ਆਦੀ ਹਨ.

ਸਾਈਕੋਥੈਸਟ੍ਰੈਪਿਸਟ ਹਾਈਪੈਨੋਟਿਕ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੋਬੀਆ ਦੁੱਖਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟ੍ਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ ਭਿਆਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਿਰਧਾਰਕਾਂ ਲਈ relevant ੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਹਾਈਪਨੀਸਿਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਹਾਈਪਨੋਜਿਸਟਸਿਸਟ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਇਸਨੂੰ" ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਡਰ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਫੋਓਬੀਆ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਰਾਤ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਤੀ ਤਿੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ;
• ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ;
• ਮਾਨਸਿਕ ਰਾਜ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਅਨਲੌਕਿਤ ​​ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਰਹੱਸਮਈ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਵਰਤਾਰੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਡਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰੇਕ ਗਾਹਕ ਨੂੰ "ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਕੁੰਜੀ ਨੂੰ ਚੁਣਨ" ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੇ ਕੰਮ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਨਿ ura ਰ ਕਰਨੀਨੀਆ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਫੋਓਬੀਅਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਜੇ ਇਹ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਾਹ ਨੂੰ ਆਮ ਤੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਇਕ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਕਦੋਂ ਡਰਿਆ?
• ਜੇ ਮੈਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਅਲਾਰਮ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਾਲਪਨਿਕ ਕਿਉਂ ਡਰਦਾ ਹੈ?
• ਜੇ ਮੈਂ ਡਿੱਗਦਾ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੈਂ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਡਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੰਦ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੰਦ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ. ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜ਼ੂਰ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ, ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸੁਨਹਿਰੀ ਰੇਤ, ਨੀਲੇ ਅਸਮਾਨ ਅਤੇ ਰੁੱਖਾਂ, ਸੁੰਦਰ ਫੁੱਲ.

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਚ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਆਬਜੈਕਟਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇਕ ਹਨੇਰੇ ਬੈਡਰੂਮ 'ਤੇ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.