ਪੂਲ ਡਾਂਸ - ਦਿਸ਼ਾ, ਕਿੰਨੀ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ, ਇੰਨੀ ਦਿਲਚਸਪ. ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਪਲਾ ਡਾਂਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਇਸ ਅੜਿੱਕੇ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦੇ ਅੜਿੱਕੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ "ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪਸ ਦੇ ਸਾਸ" ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ.
ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਪੂਲ-ਡਾਂਸ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਡਾਂਸ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਇਲਨ ਜਾਂ ਪਾਇਲਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਵੀ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਵੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਆਮ ਕਿਰਪਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵਾਰ ਵਾਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: "ਕੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ?" ਨਹੀਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਣਸੁਲਝ ਕੇ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪਲਾ ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਂ, ਡਾਂਸ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਿਰਫ ਉਹ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਲਾਕਾਰ ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਗਲਾ - ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਸਥਾਨ. ਸਰਕਾਰੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੁਲ-ਨ੍ਰਿਤ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਉਮਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਈਟ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇੱਥੇ ਇਕ ਨਾਈਟ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ: ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਇਕ ਪਾਇਲਨ ਵਰਗੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ, ਪਲਾਸਟਿਕ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਸ਼ੱਕੀ ਉਪ-ਅਪੈਕਸਟ, ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੁਝ ਬੇਕਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਕੀ ਇਹ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖੇਗਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਕੋਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਹੜੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਪਿਲਾਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਹਾਂ, ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਕਿਸਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਮਾਲਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ, ਸ਼ੌਕੀਨ ਸੁਹਜ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਤਾ ਵੀ ਆਪਣੀ ਟੋਪੀ ਉਤਾਰੋ.
ਕੌਣ ਡਾਂਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉੱਤਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪੱਖਪਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਲ-ਡਾਂਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਦਿਸ਼ਾ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ. ਛੋਟੀਆਂ ਬੰਦੋਬਸਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਟੂਡੀਓ ਅਤੇ ਕੋਚ ਨਹੀਂ ਲੱਭੇ, ਪਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਵੱਡੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵੇਖਣਾ ਹੈ.
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੁਦ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਲ-ਡਾਂਸ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਜਟਲੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਉਮਰਾਂ ਦਾ - ਇਕ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 40+ ਡਾਂਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਗੰਭੀਰ ਭਾਰ ਲਈ ਤਿਆਰ.
ਪਲ-ਡਾਂਸ ਲਈ ਹੇਠਲੇ ਯੁੱਗ ਸੈਂਟਰ 11-12 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਹਰ ਬੱਚਾ ਅਜਿਹਾ ਸਬਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਸੂਚਕਾਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ
ਇਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨੌਜਵਾਨ ਡਾਂਸ ਨੇ ਕਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਹਰੇਕ - ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਭਾਗ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ, ਭਾਵ, ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸੁਮੇਲ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.ਖੰਭੇ ਕਲਾ.
ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ, ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ, ਇਹ ਭਾਗ ਬਰਾਬਰ ਬਰਾਬਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਕਲਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਾਲਾਂ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਫਾਂਸੀ ਦੀ ਸਮਾਈਲਿੰਗ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਅਤੇ ਕੋਰਿਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹੁਨਰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ. ਆਰਟਿਸਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਾਚ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲਾਕਾਰ ਦੀ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕੀ ਜਤਨਤਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਫੀਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨਮਕ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਲਈ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਚਮੜੇ ਅਤੇ ਲੈਟੇਕਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਵਾਰਨਿਸ਼. ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਇਲਨ ਨਾਲ ਸਹੀ ruct ਕੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਿੰਗੀਕਰਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੱਡੀ (ਪੱਟੀਆਂ) ਤੇ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ.
7.
ਫੋਟੋਆਂ
ਖੰਭੇ ਦੀ ਖੇਡ
ਪਰ ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਇਸ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕਲਾਕਾਰ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਉਹ ਹੈ ਜਿਥੇ ਛਲ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਤੱਤ ਅਖਾੜੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੱਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੜੀ-ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਗੇ. ਕੱਪੜੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੁੱਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਖ਼ਤ ਨਿਯਮ ਹਨ: ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਫਰਸ਼ ਦੇ ਟੂਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਰਤੀਬ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਦਿਸ਼ਾ ਚਿੱਤਰ ਸਕੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਤਾਲਵਾਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਡਾਂਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਿਰਫ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਤੱਤ ਬੰਡਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਛਲ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਤੱਤ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕਮਰੇ ਵਿਚਲੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਵਿਚ 70% ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਬੰਡਲ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਕਸੋਟਿਕ ਪੂਲ ਡਾਂਸ
ਪੱਟੀ-ਪਲਾਸਟਿਕ ਇੱਥੇ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕ ਚਾਲਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਾਂਸ ਲਿਗਮੈਂਟ ਵੀ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਨ, ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਨਾਚ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਰੂਹਾਂ ਦਾ ਭਾਵਨਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਇਰੋਟਿਕਾ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਖਾਸ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਇਕ ਭਿੰਨਤਾ suitable ੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਪਜਾ: ਪੁਰਾਣੀ ਸਕਲ ਐਕਸੋਟਿਕ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਡਾਂਸਰ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ, ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਵਹਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹਕ ਤੇ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ .
ਖੰਭੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਨਰਮ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਡ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੂਲ-ਖੇਡ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਪੂਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਸਕ੍ਰੈਚ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਦੇ ਵਪਤਾਂ ਨੂੰ ਤੂਫਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਖੰਭੇ ਦੇ ਸਮਕਾਲੀ.
ਇੱਥੇ ਅਧਾਰ ਹੈ ਕੋਰਿਓਗ੍ਰਾਫੀ ਇਸ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਸੁਹਜਾਂ, ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬੋਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ. ਹੁਣ ਤੱਕ, ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਨੇ ਰੂਸ ਵਿਚ ਸਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਤਹਿ ਹੈ - ਦਰਸ਼ਕ ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਹਨ. ਸੰਤੁਲਨ, ਖਾਣਾ ਖੁਆਉਣਾ, ਸਟੈਮੀਨਾ, ਇਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਤੱਤ
ਖੰਭੇ-ਡਾਂਸ ਵਿਚ ਇਕ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਾਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਜੋ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- "ਸਲਾਟ" (ਜਾਂ "ਅੰਤਰ"). ਇਹ ਪਾਇਲਨ 'ਤੇ ਲਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਿਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ. ਬੱਟਸ ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੱਥ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਤਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਾਇਲਨ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- "ਬਰਡ" ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਤੱਤ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਕਾ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਾਈਡ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਸਿੰਗ. ਸਰੀਰ ਦੀ ope ਲਾਨ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਾਇਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੀਆਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਪਾਸੇ ਕੇਸ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪਾਇਲਨ ਅੱਗੇ ਆਉਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- "ਮੱਕੜੀ". ਇਹ ਚਾਲ ਦੂਰ ਲੱਤ ਦੇ ਵੀਜ਼ਾ ਤੋਂ ਬੇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਵੀਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਵੀਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਹੇਠ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣ ਜਾਏਗੀ.
- "ਮਾਰਟੀਨੀ". ਦੂਰ ਲੱਤ 'ਤੇ ਵੇਸ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਸਰੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜ ਲਓ. ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਪਾਇਲਨ ਵਿਚ ਅਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਚਾਲ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
- "ਟਿ ip ਲਿਪ". ਉਪਰਲਾ ਹੱਥ ਟੇਪ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਹੇਠਲੀ - ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮਲੋਨ ਤੋਂ ਪੈਰ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇਸ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- "ਟਾਈਟੈਨਿਕ". ਮੱਧ-ਪੱਧਰ ਲਈ ਤੱਤ. ਪਹਿਲਾਂ, "ਸੁਪਰਮਮੈਨ" ਦੇ ਤੱਤ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਰਸਤਾ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਫਿਰ ਲੱਤ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥ, ਜੋ ਪਾਇਲਨ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਪੈਰ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਾ ਖੰਭੇ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟੂਟੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੰਭੇ ਲਈ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉੱਪਰੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਫੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਹੱਥ. ਮੋ shoulder ੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਇਕ ਹੱਥ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- "ਚਾਰ". ਪਾਈਲਨ ਬੈਠ ਕੇ, ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਉੱਪਰੋਂ ਇਕ ਲੱਤ ਮੋੜੋ, ਇਕ ਹੋਰ ਸਿੱਧਾ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਫਿਰ, ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਹੱਥ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ, ਮਨਮਾਨੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- "ਫਲੈਗ" ਇਹ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ (ਮੁਕਾਬਲਤਾਲ) ਤੱਤ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਥਾਪਨਾ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਪਕੜ, ਸ਼ੂਚ ਅਤੇ ਪਾਈ ਗਈ ਮੋ shoulder ੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- "ਬਿਛੂ". ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਸਲਿੰਗਸੋਟ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਦੂਰ ਲੱਤ 'ਤੇ ਵੀਜ਼ਾ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਪਰਲੇ ਅੰਗ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਬੁਰਸ਼ "ਰਿੰਗ" ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੈ. ਮਕਾਨਾਂ ਦਾ ਵੀ ਲਲੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੁਫਤ ਪੈਰ ਥੋੜਾ ਮੋੜ ਹੈ. ਸਿਰ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਲੱਤ ਲਈ ਯਤਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ.
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੈਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕ ਚਾਲਾਂ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੇਅਰਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਪਰਿਪੇਖ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਕਿਸਨੇ ਸਤਾਇਆ, ਸਮਰਪਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਰਫਤਾਰ ਅਤੇ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਿਆ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.
ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਜਾਂ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ, ਤੁਸੀਂ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. Ly ਿੱਡ, ਹੱਥ ਅਤੇ ਮੋ should ੇ, ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ, ਖੁੱਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤੈਰਾਕੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ not ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਸ਼ਾਰਟਸ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੱਤਾਂ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਨੰਗੀ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਸ ਵਿਚ ਫੈਬਰਿਕ ਪਾਈਲੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਈਡ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲੈਗਿੰਗਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਡਾਂਸ ਬੈਲੇ ਜੁੱਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਚੈੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਚਿਤ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੇਂਕਿੰਗ, ਜਾਜ਼ੋਵਕਾ, ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਾਲਰੂਮ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨ. ਪਰ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਵੀ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਇਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਬੋਤਮ ਪਕੜ ਲਈ. ਵੈਰ, ਸਿਰਫ ਖੰਭੇ ਦੇ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ.
- ਉਂਗਲਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਸਤਾਨੇ ਇਹ ਲੌਨ ਤੋਂ ਖਿਸਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੇਵਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਗਿੱਲੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ.
- ਜੈੱਲ, ਸਪਰੇਅ, ਮੋਮ, ਪਾ pow ਡਰ - ਕੋਈ ਵੀ ਮਤਲਬ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪਾਇਲਲੋਨ ਦੇ ਪਕੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ ਵੀ ਹੋਣੀ ਵੀ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰੇਗੀ. ਖੈਰ, ਜਿੱਥੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਨੱਚਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸ?
ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਜਾਂ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸਰਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤਿਆਰੀ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲਈ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ.
ਸਟੈਂਡਰਡ ਪੋਲ ਡਾਂਸ ਸਬਕ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?
- ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ. ਸਟੇਜ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਮੁ cht ਲੇ ਸਥਿਰ ਤੱਤ. ਇਹ ਸਥਿਰ ਹੈ ਜੋ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਮੁ groper ਲਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ ਵਧੇਗਾ.
- ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸਾਂ. ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਰੋੜ, ਘੁੰਮਣ, ਕਪੜੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਾਲਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
- ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖਿੱਚਣਾ. ਪਲ-ਡਾਂਸ ਬਿਨਾ ਲਚਕਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਲਪਨਾਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਬਲਾਕ.
- ਪਾਵਰ ਅਭਿਆਸਾਂ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ, ਵਿਸ਼ਾਸਾਂ, ਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਾਹਨ ਨੇੜੇ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ.
- ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਿੱਚਣਾ, ਸਿਰਫ ਇੰਨਾ ਤੀਬਰ ਨਹੀਂ.
- ਹਿਚ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਥੇ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੇ and ਘੰਟਾ ਸਿਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਵਧੇਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਡੇ and ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ.
ਸਮੀਖਿਆ ਸਮੀਖਿਆ
ਪੋਲ 'ਤੇ ਪੋਲ ਦੇ ਡਾਂਸ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਹਨ: ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਲਈ "ਧੱਕਾ" ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਗਏ ਸਨ .
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ:
- ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਭਾਰ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਸੈੱਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਸੰਗੀਤ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ;
- ਪਦਦੈਂਸ ਦੇ ਪਾਠ ਸਵੈ-ਧਾਰਨਾ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਮਤਾਨੀਅਤ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ;
- ਤੇਜ਼ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ;
- ਸਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹਨ - ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ;
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ, ਮਿੱਝ-ਡਾਂਸ ਦੇ ਕੋਪਸ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਆਨ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਜੀਬ .ੰਗ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ, ਮੁੱਖ "ਮਿਨਸ" ਪੇਚੀਦਸਤਤਾ ਹੈ, ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਅਸੰਗਤਤਾ. The ਰਤਾਂ ਇਹ ਲਿਖਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਲਾ ਡਾਂਸ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਨ, ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਜਮਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਸਿਰਫ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੇ. ਦਰਅਸਲ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਨਾ ਡਰਦੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਠਾਂ ਤੇ ਆਏ ਸਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਭੈਭੀਤ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਛਤਾਇਆ
ਪਿਲ ਡਾਂਸ ਦੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ, ਜੋ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਘਰ ਵਿਚ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ (ਕੋਈ ਪਾਇਲਨ ਨਹੀਂ);
- ਕਈ ਵਾਰ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਨ ਦੁਆਰਾ ਕੋਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਖੌਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ - ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ, ਮੁਕਾਬਲੇ, ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ;
- ਪਹਿਲੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਰ ਕੋਈ ਕੁਝ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ;
- ਕੋਈ ਵੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਖੁਲਾਸਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ.
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਹੇਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅਜਿਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕੇਗੀ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਲ-ਨੱਚ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਸ ਦੀ ਇਕ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਇਕ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਛਿੜਕਣ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਤਿਕਾਰ ਯੋਗ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਰੇਕ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ.