ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਡਾਂਸ ਕਲਾ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਬੁਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਚਨਾਂ ਬਣਨ ਜਾਂ ਨੱਚਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਣਾ.
ਆਮ ਸਿਧਾਂਤ
ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸਬਕ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ is ੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਲਾਭ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ:
ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ;
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਬਣਾਓ;
ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਖਤ ਬਣਾਉ;
ਵਧੇਰੇ ਮਿਹਰਬਾਨੀ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਜਾਓ.
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਕਲਾਸਾਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ, ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਿਆਂ ਹੋਰ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਲਾਸਿਕ ਕੋਰਿਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨ੍ਰਿਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਲਈ ਨਵੇਂ ਨਾਚ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਿਕ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਦੋਨੋ ਬਾਲਰੂਮ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਨਾਚ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਨੱਚਣਾ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਅਹੁਦੇ
ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮੁੱਖ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਹੱਥ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਂਸੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਪੇਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਲਹਿਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਅਹੁਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ.
ਤਿਆਰੀ. ਪਹਿਲੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਡਾਂਸਰ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਗੋਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਹਿਲਾਂ. ਪਹਿਲੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਣ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜਾਓ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਦੇਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹੱਥ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜਾ. ਅਗਲਾ ਸਥਿਤੀ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਹੱਥ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਲਾਕ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਥੋੜੇ ਗੋਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਡਾਂਸਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਵਿਰੋਧ ਨਾ ਕਰੋ.
ਤੀਜਾ. ਤੀਜੇ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ, ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਉਠਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਧਾਰਣ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਮੁ ics ਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ, ਸਥਿਤੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਰੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ.
ਲੱਤਾਂ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਛੇ ਮੁੱਖ ਅਹੁਦੇ ਹਨ.
ਪਹਿਲਾਂ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਡਾਂਸਰ ਅੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ. ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਧੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਦੂਜਾ. ਅਗਲੀ ਸਥਿਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਫਰਕ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਥੋੜੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਪੈਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੀਜਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪੈਰ ਪੈਰਲਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਚੌਥਾ. ਇਹ ਅਹੁਦਾ ਤੀਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਪੈਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਥੋੜੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹਨ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੁੰਜ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੰਜਵਾਂ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪੈਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ-ਲੱਤ ਸਾਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਛੇ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੱਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਪੁਆਇੰਦੇ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਡਾਂਸਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪਿੰਿੰਟਸ ਲਈ ਉੱਠਣਾ.
ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਵਿਚ ਹਰਕਤ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਮੂਹ ਹਨ.
Plie. ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਝੁਕਣ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੋਹਾਂ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਇਕ 'ਤੇ ਸਕੁਐਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੋਲੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਐਥੈਂਡ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਰਿਲੀਵਿਨ. ਰਿਲੇਸ਼ਨ ਅਰਧ-ਜੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਗਲਿੱਸਾ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਇਕ ਕਦਮ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾੜ 'ਤੇ ਸੋਕ ਸਲਾਈਡ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸ਼ਹਿਦ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਕਲਾਸਿਕ ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਛਲਾਂਗ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਡਾਂਸ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ.
ਟੂਰ. ਸ਼ਬਦ ਇਸ ਦੇ ਧੁਰੇ ਦੁਆਲੇ ਮੋੜ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਇਸ ਮੁ basic ਲੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਡਾਂਸਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਮਸ਼ੀਨ ਕਸਰਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ
ਕਲਾਸੀਕਲ ਡਾਂਸ ਦੇ ਸਬਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਈ ਮੁ basic ਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਹੈ. ਕਲਾਸਿਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
Plie. "ਗਰਮ" ਸਟਾਰਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ plie ਦੇ ਅਧਿਐਨ. ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਕੁਐਟਸ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਅਕਸਰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਬੈਟਮੈਨ ਟੈਂਡਡੀ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੋਕ ਸਲਾਈਡ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੱਤ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਠਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਬੈਟਮੈਨ! ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਜੁਰਾਬ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਲੱਤਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉੱਡ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਬੈਟਮੈਨ ਸ਼ੌਂਕ. ਇਹ ਲਹਿਰ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਸਪੋਰਟ ਲੈੱਗ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਵਾਂਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਝੁਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਸੋਕ ਨੂੰ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੱਧ ਰਹੇ ਸਮਰਥਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ ort ਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਟਕੀ selle ੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ.
ਬੈਟਮੈਨ ਫਰੇਲਾ ਇਹ ਲਹਿਰ ਤਿੱਖਾਪਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਟਾਪ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਵਰਕਿੰਗ ਪੈਰ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬੈਟਮੈਨ ਸਿਖਰ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਫਾਂਸੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਲੱਤ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਨਾਟਕੀ ly ੰਗ ਨਾਲ ਕੱਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਹ ਵਾਪਸ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਡਾਂਸਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਟਾਲ ਨੂੰ ਸਟਾਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਫਰਸ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਗ੍ਰੈਂਡ ਬੈਟਮੈਨ! ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਫਾਂਸੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਕੰਮ ਦਾ ਪੈਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਸ਼ੀਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੋਂ ਅਤੇ ਵਾਪਸ.
ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਲਾਹ
ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀਆਂ ਮੁ ics ਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖੋ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬੈਲੇ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਡਾਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, 4-7 ਸਾਲ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਮਰ ਦੇ ਮਟੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਭੇਜੋ.
ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀਆਂ ਮੁ ics ਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
Cave ਨਲਾਈਨ ਸਬਕ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ. ਉਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਲਕੇ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਅਜਿਹੇ ਪਾਠਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਲੱਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲੇ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕਾਇਰਾਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਵਿਦਿਆਲਾ. ਨੋਵਿਸ ਡਾਂਸਰੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ - ਡਾਂਸ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਕਲਾਸਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤਰੱਕੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ. ਸਕੂਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਫੀਡਬੈਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਵੀ.
ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਅਧਿਆਪਕ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ. ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਅਧਿਆਪਕ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਕ ਚੰਗਾ ਕੋਚ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਉਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ struct ੁਕਵਾਂ ਸਮੂਹ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ.
ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ. ਚਾਹੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਘਰ ਜਾਂ ਡਾਂਸ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਨੱਚਣ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੈਲੇ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਦੀ ਲਾਗਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਿਖਲਾਈ ਡੇ and ਘੰਟਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਡਾਂਸਰ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਸ਼ੀਨ ਖਰੀਦੋ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬੈਲੇ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਮੁ ics ਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਸ਼ੀਨ ਖਰੀਦਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਾਰੀਆਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਿੱਚੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਂਸਰ ਨੂੰ ਪੁਆਇੰਟ ਅਤੇ ਪੈਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖੇਡ ਫਾਰਮ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ suitable ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਗ ਪੈਂਟ ਅਤੇ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚੋਟੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਆਕੁਦਾ ਬਾਲਲੇਟ ਚੱਪਲਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰੋਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਂਸਰਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੱਪਲਾਂ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਛੋਟੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਪੈਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਚੰਗੀ ਰੂਹ ਵਿਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜਿਵੇਂ ਡਾਂਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਬਤੀਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨੌਜਵਾਨ ਡਾਂਸਰ ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ, ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣ ਸਕਣਗੇ.
ਕਲਾਸਿਕ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸਬਕ, ਹੇਠਾਂ ਵੇਖੋ.