ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੋਝਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਅਸਹਿ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਦਾ ਲਈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਬਹਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਟਾਰੂਚਰ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਇੱਕ ਘੁਸਪੈਠਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਐਲੂਗੋਫੋਬੀਆ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਐਲਗੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਯੂਨਾਨ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ: "ਐਲਗੋਸ" (ἄγος) (ἄγος) ਹੈ "ਦਰਦ", ਅਤੇ "ਫੋਬੋਸ" ਹੈ (φόβος) "ਡਰ" ਹੈ. ਰੂਸੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਡਿਕਸ਼ਨਰੀ ਵਿਚ, ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾ.
ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਕੋਝਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਜੀਵਨ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਧਮਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਖਾਸ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਫੋਓਬੀਆ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਲਗੋਡੋਫੋਬੀਆ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਵਿਆਖਿਆ ਵਿਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਦਾ ਡਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੂਫਾਨੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਜਲਦੀ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਰਹੇਗੀ.
ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਐਲਗੋਰੋਫਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਦਾ ਡਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਵੀ ਠੇਸ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ, ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਉਪਜਾ. ਮਿੱਟੀ ਤੇ ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਉਹ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਸਦਾ ਦਿਮਾਗ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇਹ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਇਕੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.
ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਦਰਦ ਦਾ ਡਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਲਗੋਫੋਬੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਗਏ ਸਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਰਦ ਹੋਇਆ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਬੱਚਾ ਬਾਲਗ ਬਣ ਗਿਆ, ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੋਈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਫੋਬੀਆ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ.
ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮੁੱਖ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ.
- ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਜੈਨੇਟਿਕ. ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਮੈਰੀਕਨ ਮਨੋਚਿਯਮਤਵਾਦੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੱਥ ਮਿਲਿਆ ਹੈ: ਜੇ ਮਾਪੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਇਸ ਰਾਜ ਨੂੰ 25% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੁਗਤ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਫੋਬੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਰਵੱਈਆ ਹੈ.
- ਸਮਾਜਿਕ. ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਨ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਫੋਬੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਹਾਈਪਰੰਡੀਸ਼ਨਲ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਦੀ ਰਾਇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਅਜੇ ਵੀ ਡਰਨ ਲਈ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਦ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ seles ੁਕਵੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਆਦਿ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ (ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ) ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫੋਮਿਅਮ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦੇ ਹਨ.
ਅਤੇ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਹਨ. ਜੀਵ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਸਨੇ ਫਿਰ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ. ਉਹ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਵਤੀਰੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੁਭਾਅ ਤੋਂ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ:
- ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ, ਉਸਦੇ "i" ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਝੋ;
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਲੇਟੀ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਰੰਗਤ ਵਿੱਚ.
- ਨੇੜੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਹਨ;
- ਜਨਤਕ ਜੀਵਨ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਤਲਾਕ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ, ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ) ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ;
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜਾਂ;
- ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਅਮਲੀ ਨਾਲ ਫੋਕਸ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਲੱਛਣ
ਫੋਬੀਆ ਜੀਵਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ, ਆਦਮੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪਿਛੋਕੜ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜੀਵ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਸੀਨਾ;
- ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਅੰਗ;
- ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਅਸਫਲਤਾ;
- ਨਬਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ;
- ਦਬਾਅ ਵੱਧਦਾ ਗਿਆ;
- ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਸੰਭਵ;
- ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ.
ਇਹ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੋਝਾ, ਬਲਕਿ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹਨ.
ਦੁਖਦਾਈ ਸਦਮਾ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਕਰਕੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਅ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਐਲਗੋਫੋਬੀਆ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨੋਕਿਖ੍ਰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਮਾਹਰ ਜੁੜਦੇ ਹਨ ਆਲਗੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀਕਲ ਪਹੁੰਚ.
ਦਰਦ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਐਨੇਸਥੀਸੈਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦਰਦ ਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦਾ ਸਾਂਝਾ ਕੰਮ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕਿਸੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਉੱਠਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਕੇਸ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤਿਆਰੀ ਸਿਰਫ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਕੋਲ ਇਕ recation ੁਕਵੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ.
ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਬੇਕਾਬੂ ਸਵਾਗਤ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਮੱਸਿਆ ਇਕ ਨਵੀਂ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਸ ਕੋਲ ਉਚਿਤ ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਡਿਪਲੋਮਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ: ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕਰੰਟ, ਵੇਵ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਬਹਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਡਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਲਾਜ . ਤਲਾਅ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਓ.
ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਲਸ਼ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਹਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਐਲਗੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਲਿਆਉਣਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ "ਭਾਵਨਾ ਕਾਰਡ" ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਲੌਟ ਨੂੰ ਪੋਸਟਰ ਦੇ ਮੱਧ ਵੱਲ ਵੇਚ ਦਿਓ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਸਵੀਰ ਹੈ. ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਜਿਥੇ ਉਹ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਦਿਲ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ. ਜੇ ਲੱਤਾਂ ਫਟੀਆਂ, ਹੱਥਾਂ, ਸਿਰਦਰਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਕਿਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੋਗੇ.
- ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ "ਹਿਲਾ" ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਵੋਲਟੇਜ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਰ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗੀ.
- ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ . ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਬਣਾਓ (ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸੱਪ ਜਾਂ ਕੱਛੂ ਚਿੱਤਰ ਹੈ). ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਇਸ "ਡਰ" ਲਓ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰੋ.
- ਫ੍ਰਾਂਸਿਨ ਸ਼ਾਪੀਰੋ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਅੱਖ ਦੁਆਰਾ ਹਿਲਾਓ . ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੰਧ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਅੰਕ ਚੁਣੋ. ਇੱਥੇ ਦੋ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਡਰਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਭੇਜਦੇ ਹੋ. ਬੱਸ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਨਾ ਮੋੜੋ.
ਰਫਤਾਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਲਗਭਗ ਪੰਜਾਹ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹੇ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਵਾਓ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਅਭਿਆਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਦੇਖੋ . ਇਹ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੇੜਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਰਿੰਜ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲਓ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹੁਣ ਇਹ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਫੜੋ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੁਖੀ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਖੇਡ ਕਲਾਸਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ energy ਰਜਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਜੋਗਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲੋਂ ਪਿਆਸ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਮਾਗਮ ਵਰਗੇ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਵੇਗਾ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਤਮਾ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ.