ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ: ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਮੰਦਭਾਗੀ ਡਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ. ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਸਾਡੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਵਾਂਗੇ.

ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਦੁਨੀਆ ਦੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ - ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਰਸਤਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬੇਕਾਬੂ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਉਦੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ, ਸਪਸ਼ਟ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਅਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਤਰਕਹੀਣ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਗਲਤ, ਗਲਤ. ਪਰ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ

ਰੂਹ ਵਿਚ ਉਤਸ਼ਾਹ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਇਕ ਨਵੀਂ ਅਣਜਾਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਅਣਜਾਣ, ਇੰਤਜ਼ਾਰ. ਇਹ ਆਮ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਦੁਖਦਾਈ ਰਾਜ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਨਮੋਹਰਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣ:

• ਬਾਕੀ ਦੇ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਲਈ ਚਿੰਤਾ;
• ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ;
• ਉਤਸ਼ਾਹ;
• ਅਪਰਾਧੀ ਧਾਰਨਾ;
• ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ;
• ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਿਘਾਰ ਮਹਿਸੂਸ.

ਵਿਵਹਾਰਸ਼ੀਲ:

• ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ;
• ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਦਲਣਾ;
• ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਕਮੇਸਤਾ ਹੇਰਾਫੇਰੀ;
• ਬੇਚੈਨੀ;
• ਲਗਾਤਾਰ ਹੱਥ ਧੋਣਾ;
• ਕਿਸੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚੋ.

ਵੇਬਰ ਵਸੱਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ:

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ;
• ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ;
• ਠੰਡੇ ਅੰਗ;
• ਸਾਹ ਦੇਰੀ;
• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦਾ ਵਿਕਾਰ;
• ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
• ਮਤਲੀ;
• ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ.

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਪਕਰਣ ਬੰਦ ਕਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ;
• ਸੰਪੂਰਨਵਾਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਰ ਬਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਰੀਜ਼ ਡਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਕੰਮਾਂ ਕਰਕੇ, ਕੋਈ ਦੁੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਗ਼ਲਤ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ;
• ਹਾਈਪੋਕੋਡਰੀਆ ਨਾਲ - ਆਪਣੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਡਰ ਹੈ;
• ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦਾ ਡਰ ਅਗੋਰਾਫੋਬੀਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਨਿ ur ਰੋਸਿਸ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਰਵਰਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਭੜਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਰਿਕਵਰੀ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਐਬੋਲੈਸਡ ਨਯੂਰੋਸਿਸ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਾਤੀਨੀ ਵਿੱਚ "ਡੀ ਪ੍ਰੈਸੋ" - ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ. ਇਸ ਰਾਜ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਕਲਾਸਾਂ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ, ਵਧ ਰਹੀ ਚਿੰਤਾ, ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸੀਦਾਇਕ ਹਨ. ਉਦਾਸੀ ਅਸਫਲ ਹੋਣ, ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਉਦਾਸੀ ਨਿ ur ਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਹੈ.

ਫੋਬੀਆ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੀਬਰ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਆਬਜੈਕਟ ਨਾਲ ਇਕ ਮੀਟਿੰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਫੋਬਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਖੀ ਹੈ. ਮੋਟਾਈ ਨੂੰ ਮੂਡ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ, ਤਰਕਹੀਣ ਦੇ ਡਰ, ਬਲਗਰ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਇਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਾਰਕੌਕਸ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਚਾਨਕ ਅਚਾਨਕ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮੌਤ, ਪਾਗਲਪਨ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਹੈ: ਮਤਲੀ, ਠੰ., ਕੰਬਣੀ, ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜੰਪ.

ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਦੀ ਦੁਹਰਾਓ ਦਾ ਡਰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਜਾਂ ਬੰਦ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਰੀਜ਼ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਵੈ-ਟੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਡੂੰਘੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਬੀਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅਵਚੇਤਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਦੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ "ਰਿਕਾਰਡ" ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਤੀਬਰ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਛਾਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਇਕ ਸ਼ਰਤੀਆ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਰ-ਅੰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਇਵੈਂਟ ਦੇ ਕਾਰਕ ਘੱਟ-ਅੰਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਚੇਨ ਨੂੰ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਮਿਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਮਾਲਕ ਦਾ ਇਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ, ਫਿਰ ਦਾ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚੀਫ਼ (ਉਹੀ ਤਿੱਖੀ ਆਵਾਜ਼) ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਿਸੇ woman ਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਵਿਆਹ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਦਾ ਇਕ ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਗਏ). ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸੈਟੇਲਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਇਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਗਤੀ). ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਵਚੇਤਨ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਡਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ.

• ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ. ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਟਕਣਾ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਹਨ.
• ਵੱਧ ਵਾਰ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰੋ - ਇਹ ਸਭ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਦਾ ਵਿਘਨ. ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਮੂਡ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ . ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਜੀਵਾਣੂ ਨੂੰ ਛੋਟ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਵਧੋ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਸੰਬੰਧ, ਸੁਹਿਰਦਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਆਪਣੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਭਟਕਣ" ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਸਾਈਕੋਐਕਟਿਵ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ (ਸਿਗਰਟ, ਅਲਕੋਹਲ, ਆਦਿ). ਨਿਰੰਤਰ ਕਾਰਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੂਡ ਦੇ ਮਤਭੇਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
• ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਇੱਕ woman ਰਤ ਬਣਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ.

ਮਾੜੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਭਾਰ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਦੇ methods ੰਗ

ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅੱਗੇ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਡਰਾਉਣੀ ਆਬਜੈਕਟ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ "ਚਲਾਓ" ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਰਾਜ ਦੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਜੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਫਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕੋਈ ਕਲਪਨਾ ਹੈ ਕਿ "ਬੱਦਲਾਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ" ਦਾ ਪੱਕਾ ਫੈਸਲਾ ਲਓ .

ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸਰੀਰਕ methods ੰਗਾਂ ਦਾ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਣਾ ਸਪੇਸ ਅਤੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਾਧੂ ਉਤੇਜਕ ਹਟਾਓ: ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਟੀ ​​ਵੀ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰੋ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਖ਼ਬਰਾਂ, ਗੀਅਰ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ.

ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ methods ੰਗਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ use ੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ, ਵਿਪਰੀ ਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ਾਂ ਨਾਲ. ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੇ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਨਾ ਲਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਡਾਕਟਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਅਸਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੇਗਾ, ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ. ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਟਿ or ਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡਰੋਸਿਸ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਿਸ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ, ਈਸੀਜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ please ੰਗ ਨਾਲ ਉਸ ਵੋਲਟੇਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ.

ਬੋਧਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਤਰਕਹੀਣ ਸਥਾਪਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਚਾਲਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਾਪਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ, ਐਂਟੀਡ ਐਡਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਕੁਇਲਾਈਜ਼ਰ.

ਗੈਰ ਵਾਜਬ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਸਪੋਰਟਸ, ਚਾਰਜਿੰਗ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਜਿਮਨਾਸਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ. ਲਾਜ਼ਮੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ . ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਰਤ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਨੀਂਦ, ਮਨੁੱਖੀ ਬੌਰੀਥਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ. ਏ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਫਾਈ ਜਿੰਨੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਹਾਲੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਗੋਲੇ ਦੇ ਸੁਧਾਰ.

ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸੀਬਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਲੈਸ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.