ਹਰ woman ਰਤ ਸੁੰਦਰ, ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ ਲੱਗਣੀ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਬਾਹਰੀ ਡੇਟਾ ਦੁਆਰਾ ਤੋਹਫ਼ੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ: ਸ਼ਕਲ, ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ, ਅਤੇ ਹੋਰ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਆਧੁਨਿਕ ਰੁਝਾਨ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਨਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸੰਦਰਭ ਟੈਂਪਲੇਟਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਇਟਾਲੀਅਨ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਸਨ, ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ "ਬਦਸੂਰਤ women ਰਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ."
ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ "ਚਤੁਰਭੁਜ" ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਪੜੇ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਵੇਰਵਾ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭਾਗ ਦਾ ਦੂਜਾ ਨਾਮ ਹੈ - "ਐਨ-ਸਿਲੂਅਟ". ਇਸ ਜੋੜ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮੋ ers ਿਆਂ, ਛਾਤੀ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਮਾਪਗਾਂ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ women ਰਤਾਂ ਨੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦਾ ਖੇਤਰਫਲ ਨਹੀਂ ਖੜੇ ਹੋਵਾਂ.
ਅਕਸਰ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਿਸਪੈਸਟ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਐਥਲੈਟਿਕ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟੀ ਦਿੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਪਤਲੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਮਾਡਲ ਦਿੱਖ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਤਿੱਖੀ ਮੋ sh ੇ, ਫਲੈਟ ly ਿੱਡ, ਲੰਬੀ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੜਕੀ ਲਗਭਗ ਟੋਡੀਅਮ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਹੈ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਚੋਟੀ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲੀ ਹੈ.
ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਰੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੱਸਣ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਚਤਰਣ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਦੀ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਾਹਰੀ ਧਾਰਨਾ ਕੁਝ ਖਰਾਬ ਹੈ.
ਸਾਰੇ female ਰਤ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ metabolism ਦਾ ਸ਼ੇਖੀ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਸਕਦੇ. ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪੂਰਨਤਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ, ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸਫਲਤਾ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਲਤਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ.
ਪੂਰਨਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ female ਰਤ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰੀ, ਭਾਰੀ, ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਦੇ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟਾਂ ਨੂੰ ਮੋ ers ਿਆਂ, ਕੁੱਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਮਰ ਖੇਤਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਗੇਂਦ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਿਲੂਏਟ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਿਲਾਉਣਾ. ਇਸ ਲਈ, ਆਇਤਾਕਾਰ ਕਿਸਮ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ
ਬੇਸ਼ਕ, ਸਿਹਤ, ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨੇੜਿਓਂ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ, ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੰਖਿਆ.
ਸਲਿਮਿੰਗ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਵੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਬਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.
ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੋਟੀ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ. girls ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਦਾਸ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਾਗਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ, ਸਰੀਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ, contradious ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ Izmore ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇ ਖਪਤ 'ਤੇ ਗਲਤ ਪਾਬੰਦੀ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖ਼ੁਰਾਕ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੱਤਾਧਾਰੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀ ਹੈ.
ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.
- ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਉਥੇ ਨਿਯਮਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਟਰਕੀ ਜ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਹੈ. ਪਰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਬੀਫ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ mollusks, shrimp, ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
- ਬਿਹਤਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਜੀਵ ਭਾਵਨਾ ਲਈ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਮੀਰ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ (ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ), ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਦਲੀਆ ਅਤੇ buckwheat, ਏਥੇ.
- ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ metabolism ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ stimulates. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਜ ਲਿਨਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਲ ਓਮੇਗਾ-3 ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਆਗੂ ਹਨ. seabed ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
ਅਨੁਕੂਲ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕੇ ਦਸ਼ਮਲਵ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜੋੜ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਪਤ ਦੇ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਸਭ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਖਾਧੀ ਸਾੜ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਿਨਰ ਸਭ ਚਾਨਣ ਹੈ.
ਇਹ ਅੰਕੜਾ "ਆਇਤਕਾਰ" ਦੇ ਤਾੜਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਿਨ ਮੇਨੂ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ:
- ਪਹਿਲੀ ਭੋਜਨ: ਸੇਬ ਜ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, degreased ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
- ਦੂਜਾ ਭੋਜਨ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ;
- ਤੀਜੇ ਖਾਣ: ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ sololy ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਤੇ ਸੂਪ;
- ਚੌਥਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ: ਹਰਿਆਲੀ ਸਲਾਦ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ;
- ਪੰਚਮ ਭੋਜਨ: ਚਿੱਟਾ ਮੀਟ, ਭਾਫ਼ ਸਬਜ਼ੀ;
- ਸਿਕਸਥ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ: dismountain ਦਹ ਜ ਸਕਿੱਮ kefir.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੋਣ 55 ਕਿਲੋ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਰ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: degreased ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 100 g, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ (2-5%), ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ 3 ਰਸਮ, 8-10 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ. ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਅੱਧੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ;
- ਲੰਚ: 2-3 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ.. ਦਲੀਆ ਕੂਕੀਜ਼ ਜ ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ;
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ 100 g, ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਰੀਫਿ ing ਨਿੰਗ), ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ, ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ: ਉਬਾਲੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ 100 g, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਬੀਫ, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬਰੌਕਲੀ;
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਬੱਕਵੈਟ ਦੇ 80 g, ਮੱਛੀ ਕਟਲੇਟ ਜਾਂ ਫਾਈਲਲੇਟ, ਅਸਪਰੈਗਸ ਦੇ 100 g;
- ਦੂਜਾ ਡਿਨਰ (20.00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ): ਕੇਫਿਰ ਦਾ 1 ਕੱਪ, ਰਿਆਜ਼ੈਨਕਾ ਜਾਂ ਵਰਨਾਜ਼ਾ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਹਰਬਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਕਣਕ, ਪਕਾਉਣਾ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਦੁੱਧ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ;
- ਆਲੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਹੈ;
- ਸੋਡਾ (ਉਪਚਾਰੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ);
- ਕੌਫੀ ਵਾਲੀ ਪੀਤਾ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਲਦੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਜ਼, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.
ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, "ਐਨ-ਸਿਲੂਟ" ਵਾਲੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਹਾਰਡੀ ਹਨ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਇਕ ਪੂਰਾ "ਚਤੁਰਭੁਜ" ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ, ਤੈਰਾਕੀ ਲੋਡ (ਟੈਨਿਸ, ਵਾਲੀਬਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ), ਸਕੀਇੰਗ ਜਾਂ ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਚਲਦੇ ਹੋਏ ਸਪੋਰਟਸ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ, ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਸੁੰਦਰ 1-2 ਵਾਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਣਾ, ਯੋਗਾ, ਪਾਇਲਟਾਂ ਜਾਂ ਜਿਮਨੇਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੂਵਿੰਗ ਲੋਡ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਲਗੁਏਲ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਇਤਾਕਾਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਕ ਕਮਰ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਹੈ, ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਬੋਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਸਕੁਐਟਸ, ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ (ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪਾਂ), ਸਾਈਕਲ ਐਰੋਬਿਕਸ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਮੁਹਿੰਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਜੀਵ, ਲਿਫਟਿੰਗ dumbbells ਹੈ: big ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛਾਤੀ ਤੇ ਅਸਰ 'ਤੇ ਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪੱਠੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਲੱਕ ਦੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਤੰਗਦਿਲੀ ਕਾਰਨ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਬਲ ਕਿਸਮ "ਤਿਕੋਣ 'ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਪਤ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਛਾਤੀ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.
ਇੱਕ ਅਲਮਾਰੀ ਬਣਾਓ
ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਫੀਚਰ ਅਡਜੱਸਟ ਅਤੇ ਚਾਲੂ ਹੈ ਫ਼ਾਇਦੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕੱਪੜੇ, ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕ. ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਲਈ "ਆਇਤਕਾਰ" ਠੀਕ ਕੁਝ ਲੱਕ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਹਿਜ਼ਾ ਕਰ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ.
ਮੁੱਢਲੀ ਅਲਮਾਰੀ ਨਿਰਲੇਪ ਕੁਝ ਦੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਲਹਿਜ਼ਾ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਸਭ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਧੂ ਵੇਰਵੇ ਜ ਚਮਕ ਪੈਟਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀਅਮ ਬਣਾਉਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇਕ ਆਇਤਾਕਾਰ ਛਾਇਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹੀ ਕੋਟ ਸਮਲੰਬ ਹੈ. ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਤੰਗ ਓਵਰਹੈੱਡ ਜੇਬ ਛੁਪ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਜੈਕਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਟੀ ਬਿਨਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਥੱਲੇ ਜੈਕਟ.
- ਜਦ ਇੱਕ ਜੋਡ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਜ ਇੱਕ-ਛਾਇਆ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਫਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਪੱਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ trapezium, ਸੂਰਜ-ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, Tulip ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਖੇਡ ਲਤ੍ਤਾ, 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪੱਲੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਦੇ ਤਹਿਤ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਹਨ. 45 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਮਹਿਲਾ ਗੋਡੇ-ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਜ ਲੱਤ ਦੇ ਮੱਧ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਕਰਟ ਫਿੱਟ ਕਰੇਗਾ.
- ਪਟ ਬੈਗੀ ਅਤੇ Crow 'ਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਮੁਫ਼ਤ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੰਗ ਜ ਕਲਾਸਿਕ ਜੀਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੀਨਸ-ਮਿੱਟੀ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਚੰਗਾ ਵੇਖਣ. ਗੁਣਾ, halifes ਅਤੇ ਚੂਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਪੈਚ ਜੇਬ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸਿਕ ਪਟ ਅਦਿੱਖ ਇਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੇਤਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਹੋਰ embossed ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਮਰ ਨਾ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਰਟਸ n-ਛਾਇਆ ਲਈ ਠੀਕ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਾਡਲ ਬਚਣ ਲਈ ਹੀ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ.
- ਹੇਠਲੀ ਫਿੱਟ ਪਜਾਮੇ, ਪੱਲੇ, ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਦਿੱਖ ਤੰਗ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ. ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਲਟ ਦੇ ਟਕਸਾਲੀ ਜ overestimated ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਪਤਲੀ "ਚਤੁਰਭੁਜ" ਵਿਆਪਕ ਮਖਮਲ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਬੈਲਟ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜਦ swimsuit ਚੋਣ, ਠੋਸ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਾਹਰ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੰਦ ਵਰਜਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, swimsuit ਪੇਟ ਜ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਿੰਟ ਤੇ ਇੱਕ cutout ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Spearly ਸ਼ਾਰਟਸ ਜ ਸਕਰਟ ਪਿਘਲਾਉਣ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਹੋਰ ਦੱਸਿਆ.
ਪਸੰਦ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਖੁੱਲੀ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਤੱਕ ਕੁਝ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- chiffon;
- ਰੇਸ਼ਮ;
- ਸੂਤੀ;
- ਵਿਸਕਸੋ;
- ਡੈਨੀਮ;
- ਵੈਲਵੇਟਾ;
- ਉੱਨ;
- Tweed.
ਸਿਲੋਏਟ "ਚਤੁਰਭੁਤ" ਦੇ ਮਾਲਕ ਆਪਣੇ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਣਚਾਹੇ ਹਨ:
- ਤੰਗ ਪੱਟੀਆਂ ਤੇ ਕੱਪੜੇ;
- ਪਤਲੇ ਲਈ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੈਟਰ ਅਤੇ ਟਰਟਲਨੇਕਸ;
- ਪਤਲੇ ਫੈਬਰਿਕਸ ਦੇ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਜੋ ਕੱਸ ਕੇ ਝੁਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- Rlslan ਸਲੀਵਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਛੋਟਾ ਤੰਗ ਕਮੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਖਰ;
- ਘੱਟ ਲਾਇਆ ਪੱਟੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਪਰਦੇ 'ਤੇ ਸਕਰਟ ਅਤੇ ਪੈਂਟ;
- ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਖਿਤਿਜੀ ਪੈਟਰਨ, ਧਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਿੰਟਸ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ.
ਮਸ਼ਹੂਰ ਨੁਮਾਇੰਦੇ
ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ "ਚਤੁਰਭੁਜ" ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਤਾਰੇ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
- ਨਿਕੋਲ ਕਿਡਮੈਨ;
- ਕੇਰਾ ਨਾਈਟਲੀ;
- ਨੈਟਲੀ ਪੋਰਟਮੈਨ;
- ਮਨ ਟੂਰਮ;
- ਮਿ मु ਗਵਾਨੇ;
- ਮਿਸ਼ਾ ਬਾਰਟਨ;
- ਕੇਟ ਕਾਈ;
- ਲੀਜ਼ਾ ਮਿਥੇਲੀ;
- ਟੀਨਾ ਟਰਨਰ;
- ਬ੍ਰਿਟਨੀ ਬਰਛੀ;
- ਕੈਮਰਨ ਡਿਆਜ਼.
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
ਸਟਾਈਲਿਸਟਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, "ਚਤਕਾਰ" ਲਈ ਅਲਮਾਰੀ ਦਾ ਚੋਟੀ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਗੰਧ ਨਾਲ ਬਲਾ ouse ਜ਼;
- ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ;
- ਇੱਕ ਵੀ-ਆਕਾਰ ਦੀ ਨੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲਾ ouse ਜ਼;
- ਲੰਮੇ ਸਿੱਧੇ ਸੁਰਤੀ;
- ਇੱਕ ਬਟਨ ਤੇ ਅਰਧ-ਤੰਗ ਸ਼ਰਾਬੀ ਜੈਕਟ.
ਆਇਤਾਕਾਰ ਸਿਲੌਅੇਟ ਲਈ ਪਹਿਨੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ:
- ਗੰਧ ਨਾਲ ਪਹਿਰਾਵਾ;
- ਅਸੀਮੈਟਿਕ ਸਿਲਥੈਟ ਕੱਟ ਅਤੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਰਾਵਾ;
- ਵੱਕਾਰ ਪਹਿਰਾਵੇ;
- ਪਹਿਰਾਵੇ-ਕੇਸ;
- ਘੱਟ ਕਮਰ ਨਾਲ ਪਹਿਰਾਵਾ;
- ਕਮਰਾ ਪੈਣ ਨਾਲ ਪਹਿਰਾਵਾ.
Suitable ੁਕਵਾਂ ਸਕਰਟ ਮਾਡਲਾਂ:
- ਟਿ ip ਲਿਪ ਸਕਰਟ;
- ਵੱਡੇ ਗੁਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਰਟ;
- ਪੈਨਸਿਲ ਸਕਰਟ;
- ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕਰਟ;
- ਕੋਕੇਟ 'ਤੇ ਸਕਰਟ;
- ਸਕਰਟ-ਸਿਲੰਡਰ;
- ਸਕਰਟ ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੀਅਮ.
ਆਇਤਾਕਾਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ ਪੈਂਟ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਕੱਦਮਾ ਕਰੋ:
- ਕਲਾਸਿਕ ਪੈਂਟ;
- ਪੱਟਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਂਟ;
- ਟਕਰਾਅ ਪੈਂਟ;
- ਪਤਲੀ ਪੈਂਟ (ਪਤਲੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਨਾਲ).
ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਲਮਾਰੀ ਚਿੱਤਰ "ਚਤੁਰਭੁਜ" ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ is ੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਗਲਾ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ.