ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସମସ୍ତ ମାନବ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ ପିଲାଦିନରେ ରଖାଯାଏ | ଆମ ପ୍ରତ୍ୟେକର ପ୍ରକୃତି ଏହି ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଗଠନ ହେବାକୁ ଲାଗିଲା | ତେଣୁ, ଆମେ ନିରାପଦରେ କହିପାରିବା ଯେ ଆମର ପନ୍ଦରଶିକତା ଆମ ପାଇଁ ଜୀବନ ପାଇଁ ରହିଥାଏ | ଜଣେ ବୟସ୍କ ଜଣେ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ସେ ଅଲଗା ହୋଇଗଲେ, ତେଣୁ ନିଜକୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି | ସେହି ସମୟରେ, ଆମର ଚେତନା ଭିତରେ ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରାଣୀ ଜୀବନଯାପନ କରନ୍ତି | ଯଦି ପିଲାଦିନରେ ଏହା ପ୍ରାୟତ open ବିରକ୍ତ ହେଲା କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ନଥାଏ, ତେବେ ଏହା ସବୁ ସମୟକୁ ମନେ ପକାଇବ |
କିଏ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଏବଂ କାହିଁକି?
ଧ୍ୟାନ "ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶିଶୁର ଆରୋଗ୍ୟକାରୀ" ଯେଉଁମାନେ ଏକାକୀ ଏବଂ ଅସୁରକ୍ଷିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲୁୟାଙ୍ଗ୍ ଘାସ "ବିକଶିତ ହୋଇଛି | ଏହି ଧ୍ୟାନ ଭୟ ଏବଂ ଅସୁରକ୍ଷିତତାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପନା କରାଯାଇଛି |
ଏହି କ que ଶଳ କେବଳ ବିଶ୍ୱାସ କରାଯିବା ଉଚିତ କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆତ୍ମା ପିଲାଦିନରୁ ପ୍ରାଣୀ କ୍ଷତବିକ୍ଷତ ହେଲେ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରାଯିବ ତାହା ଦେଖାଇଲା |
କ que ଶଳର ସୃଷ୍ଟିକର୍ତ୍ତା ଗରିବ ପରିବାରରେ ଜନ୍ମଗ୍ରହଣ କରିଥିଲେ | ପିଲାଦିନରୁ, ସେମାନେ କେଉଁ କ୍ଷୁଧା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଶିଖିଲେ | ଯେତେବେଳେ ସେ ବ grew ିଥିଲେ, ଏକ ସୁନ୍ଦର ଦିନଗୁଡ଼ିକ ଚିକିତ୍ସାର ଅସାଧାରଣ ପଦ୍ଧତି ସହିତ ଚିତ୍ରକାର କରିବାକୁ ସ୍ଥିର କଲା | ତା'ପରେ ସେ ଜଣେ ପିପୋରଶୀଳ ହୋଇ ସାଇକୋଲୋଜିଙ୍କ ପୁସ୍ତକ ଲେଖିବା ଆରମ୍ଭ କଲେ |
ଯେତେବେଳେ ଲୁଚି ବହୁତ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇଗଲା, ସେ ନିଜକୁ ଚେତୀତିରେ ଆରାମ ଦେବାକୁ ସ୍ଥିର କଲେ | ଏହିଠାରେ ତାଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନରେ ସାହାଯ୍ୟ କଲା | ଆଜି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସେ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ ଏକ କଠିନ ପରିସ୍ଥିତିରୁ ବାହାରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୋଇଥିଲେ |
ଉପରୋକ୍ତ ଧ୍ୟାନ ଏହାକୁ ପିଲନ୍ଦର ଭାବରେ ବାନ୍ଧ ଏବଂ ଏହି ବୁଡ଼ିବା ସହିତ ବର୍ତ୍ତମାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମ୍ଭବ କରିଥାଏ | ତେଣୁ, ଯେଉଁମାନଙ୍କ କ que ଶଳ ଆବଶ୍ୟକ, ଯେଉଁମାନେ ବାଳକମାନଙ୍କ ଅନୁଭୂତିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି, ତାହା, ସୂଚନାରୁ, ବର୍ତ୍ତମାନକୁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |
ପିଲାମାନଙ୍କ ଯୁଗରୁ ଚାଲୁଥିବା ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ, ଅନେକ ଉଦାହରଣ ଅଛି, ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଆତ୍ମ-ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ପିଲାଟି ସ୍କୁଲ ଯୁଗରେ ବିରକ୍ତ ହୋଇଗଲା ଏବଂ ସେ ନିଜ ମୂଲ୍ୟହୀନ ମନେ ପକାଇଲେ, ତେବେ ସେ ଅତ୍ୟାଧୁକର ଉପଗ୍ରହ ଖୋଜି ପାରିଲେ ନାହିଁ, ତେବେ ତାଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ମଧ୍ୟରୂପେ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ |
ସବୁକିଛି ବଦଳାଇବାକୁ, ତୁମକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଯେ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶିଶୁର ଆରୋଗ୍ୟ | "
"ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶିଶୁ" କ'ଣ?
ଏହିପରି ଏକ ଜିନିଷର ଧାରଣାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଆସିବାକୁ, ତୁମେ ତାହା ଅନୁଭବ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଶବ୍ଦ "ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପିଲା" ଶବ୍ଦର ଭିତରର ଦୁନିଆର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏର ବ୍ୟକ୍ତିଗତତା | ଏହା ଏହି ଅଂଶ ହିଁ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ମୃତି ଥାଏ, ଉଭୟ ନକାରାତ୍ମକ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ, ଭୟ, ଦକ୍ଷତା, ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଅଭିଜ୍ଞତା, ଇତ୍ୟାଦି ସହିତ |
କ the ଣସି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକର ଆନନ୍ଦ ଧାରଣା ପାଇଁ ଦାୟୀ ଯେ କ any ଣସି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକର ଆନନ୍ଦ ଧାରଣା ପାଇଁ ଦାୟୀ | ଆମର ପ୍ରତ୍ୟେକେ ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ର ସ୍ୱାଦକୁ ମନେ କରନ୍ତି, ଯାହାକୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ପିଲାଦିନରେ ଖାଇଲୁ | ଏହା ଅବିଶ୍ୱାସନୀୟ ମିଠା ଏବଂ ସୁଖଦ ଥିଲା | ମୁଁ ଏହି ମୁହୂର୍ତ୍ତକୁ ମନେ ପକାଉଛି, ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ, ନିଜକୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ କରିବାକୁ, ଆମେ ମଧ୍ୟ ଆଇସକ୍ରିମ ଖାଉ |
ସୃଜନଶୀଳ ଦକ୍ଷତା ବିଷୟରେ ସମାନ କୁହାଯାଇପାରେ |
ଅଳ୍ପ ବୟସରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିଲା କିଛି କିମ୍ବା ଅନ୍ଧ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି | ଯଦି ସେ ପ୍ରଶଂସା ହୁଏ, ତେବେ ସେ ଅଧିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ଏବଂ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ ଦକ୍ଷ କଳାକାର କିମ୍ବା ସ୍କୁଲପର୍ ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ ବ grow ିପାରେ | ଏବଂ ଏହି ମହତ୍ meantion ପୂର୍ଣ୍ଣ ମହତ୍ତ୍ pays ବ meetings ଠକ ଅଭିଜ୍ଞତା ଖେଳିବ, ଯଥା "ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶିଶୁ" |
ଯେତେବେଳେ ଏକ ଛୋଟ କଳାକାରଙ୍କ ସୃଜନଶୀଳ ଆବରଣ ପ୍ରତି କେହି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ସେ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଜ ଭିତରେ ନିଜକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଲାଗନ୍ତି, ଏବଂ ତାଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି | ଯଦି ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତି ବୟସ୍କ ହୋଇ ଚିତ୍ରଣ ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା କରେ, ତେବେ ଏହା ଧ୍ୟାନର ଅଧିକାର "ଅଧିକାର ଅଧିକାରରେ" ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଟ୍ୟାକ୍ଲେ: "ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପିଲା" ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ଯାହା ଦୂର ଅତୀତରେ ରହିଲା | ତଥାପି, ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କ ପ୍ରକୃତ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତର ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ସମୟ ଅବଧି ଖରାପ ହୋଇପାରେ |
କ techni ଶଳ |
ଏହି କ que ଶଳ ଯେଉଁମାନେ ବୟସ୍କ ହୁଅନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି | ତୁମର ବୟସ ଯେତେ ହୁଅନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି | ତୁମର ପ୍ରାଣରେ ପରିଷ୍କାର ଏବଂ ତାଜା ଭାବନା ପାଇଁ ଏହା କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏବଂ ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ନୂତନ ଚିନ୍ତାଧାରା ନିଶ୍ଚିତ କରିବେ ଯାହା ଜୀବନକୁ ଆଗକୁ ବ chanted ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଏହାକୁ ବିଚାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ତୁମର "ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶିଶୁ" ଏପରି ଅବସ୍ଥାରେ ହୋଇପାରେ - ଉଦାସୀନ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ହେବା ଇତ୍ୟାଦି | ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଆଚରଣରେ ନଜର ରଖ, ଯେପରି, ଏହିପରି ପଚାରିବାର ଅକ୍ଷମତା, ତେବେ ତୁମେ ଏହା ସହିତ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବା ଶିଖିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହା ସହିତ, ତୁମର ଚରିତ୍ରରେ ନକାରାତ୍ମକ ମନିଫେଷ୍ଟେସନ୍ ଏବଂ ଭାବନା ମଧ୍ୟ ତୁମର "ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶିଶୁ" ଦମନ କରାଯାଇଛି |
ଅତଏବ, ତୁମେ ନିଜକୁ ଉପହାସ କରିବା, କ୍ରୋଧ, ଗାଳି ଦିଅ, ଗାଳିଗୁଲଜ ଏବଂ ଦୋଷରେ ତୁମେ ନିଜକୁ ପରିଧାନ କର | ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ତୁମର ସଫଳତା ଏବଂ ଭଲ ଗୁଣ ଦେଖା ନାହିଁ | ଏହା, ସ୍ୱାଭାବିକ, ଆଖପାରିଙ୍ଗ ଲୋକଙ୍କୁ ଉପଭୋଗ କର, ତୁମକୁ ଏକ "ଛୁଆ ଗୁମ୍ଫା" ତିଆରି କରେ |
କିଛି ପ୍ରଜାତି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଆଚରଣ ଏହି ପ୍ରକୃତ ଲୋକଙ୍କ ପରି ପ୍ରକାଶିତ ହୁଏ ଯେ, ସେମାନେ ଏହା ବୁ dist କହିପାରିବେ ନାହିଁ | ଏପରି ଲୋକମାନେ ଶିଶୁ, କାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଶିଖନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଖର୍ଚ୍ଚରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ତେଣୁ, ସେମାନେ ନିଜ ଉପରେ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଅନ୍ୟଥା, ସେମାନେ ଅନ୍ତିମ ଅବନତି ସମାପ୍ତ ହେବ |
ଏହା କରିବାକୁ, ତୁମର "ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପିଲାବେଳେ" କିପରି ପ୍ରକାଶ ପାଇବ ଠିକ୍ ତାହା ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଯଦି ଏହା ଭାବପ୍ରବଣ ଯୋଜନାରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ନୁହେଁ, ତେବେ ତୁମେ ଅସହଜ ହେବ | ଯଦି ତୁମେ ଅସହଜ, ତେବେ ତୁମେ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଧ୍ୟାନକୁ ଧ୍ୟାନରେ ପକାଇବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ତୁମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ଥିତିକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କର |
ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ ବସିଥିବା "ଶିଶୁ" ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଏହି କ que ଶଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଭାବପ୍ରବଣ ବୋରାଙ୍କୁ ଠେଲି ଦେବ | ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣ ଅଭ୍ୟାସ ସମୟରେ ଅନୁଭବ କରିବେ ଏବଂ ଦୁ ness ଖ, ଏବଂ ଦୋଷ, ଏବଂ ବେସପାଲଗିଆ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭାବନା |
ଦୁ elight ାକ୍ଷରିତ ଭାବନାତ୍ମକ storm ଡକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ ଏବଂ ତାହା ପୂରଣ କରିବା | ଯଦି ତୁମେ କାନ୍ଦିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତେବେ ଟର୍ନ୍ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ହସିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସ୍କିମ୍ପ୍ କରନ୍ତୁ | ତୁମର ଭାବନାକୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ କାର୍ଯ୍ୟ କରାଯାଏ |
ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଯାଆନ୍ତୁ |
ସୁବିଧାଜନକ ଭାବରେ ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ଆଖି ବନ୍ଦ କର |
ନାକ ଦେଇ ଏକ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ଏବଂ ପାଟି ଦ୍ୱାରା ବାୟୁକୁ ନିଶ୍ୱାସ ଦିଅ | ଏହିପରି ମନିପ୍ୟୁଲେସନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଅନେକ ଥର ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ |
ତୁମର ଶରୀର ଧୀରେ ଧୀରେ ଗୋଡର ଉପରୁ ଏବଂ ହାତର ଉପରୁ ଆରାମ କରିବା ଉଚିତ୍ | କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ଦୂରତା ଆଙ୍ଗୁଠିର ଟିପ୍ସକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରି ଶୀର୍ଷକୁ ଫେରିଗଲା |
ଏହା ପରେ, ତୁମେ ତୁମର ଶରୀରକୁ ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ତୁମର ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବୟସକୁ ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ୍, ଏବଂ ତୁମର ମନର କ୍ଷଣିକ ଅବସ୍ଥା | ଯଦି ତୁମେ ସବୁକିଛି ଦେଖିଛ |
ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ପିଲାଟି ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଦେଖାଗଲା | ଏହା ଏକ ପୁଅ କିମ୍ବା girl ିଅ ହୋଇପାରେ (ଏଠାରେ ସବୁକିଛି ଆପଣଙ୍କ ଲିଙ୍ଗ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ଉଚିତ୍) |
ପିଲାଟି ତୁମେ। ତୁମେ ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷ ବୟସ | ଏହା କିପରି ଦେଖାଯାଉଛି କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ | ନିଜକୁ ଛୋଟ, ତୁମେ ପୋଷାକ ଏବଂ ଶୋଡ ବୋଲି ମନେ କର | ତୁମ ପିଲାକୁ ଦେଖ |
ତା'ପରେ ଆମେ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଠିଆ ହୋଇ ପିଲା ପାଖକୁ ଯାଇ ତୁମ ହାତ ଉପରେ ହାତ ରଖ | ଶିଶୁର ହାତକୁ ତୁମର ପାପୁଲିରେ ନିଅ | ସେ ବହୁତ ଛୋଟ ପାଖରେ ବସ ଏବଂ ଶିଶୁର ଅଭିବୃଦ୍ଧିକୁ ଅନୁଭବ କର | ତାଙ୍କ ଆଖିରେ ଦେଖ | ଯଦି ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ପିଲାଙ୍କୁ ଚୁମ୍ବନ ଦେବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଗାଲରେ ଚୁମ୍ବନ ଦିଅ | ଶିଶୁର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ |
ଏକ ଶିଶୁର ଆଖି ତୁମକୁ ବହୁତ କିଛି କହିବ | ଦେଖ, ଦୁ sad ଖ, କିମ୍ବା ଜାଡୋରଙ୍କ ସହିତ, ସେମାନଙ୍କର ରଙ୍ଗ କ'ଣ: କକ୍ଷ କିମ୍ବା ନୀଳ | ଏହି ମୁହୂର୍ତ୍ତକୁ ମନେରଖ | ତୁମେ ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରେମରେ ପହଞ୍ଚିଛ | ଏହି ପିଲାଟିର ଆଖିରେ - ତୁମର ଆଶା | ଶିଶୁକୁ ହାତରେ ନିଅ | ସେ ତୁମ ପାଇଁ ଆଘାତ କରିବାକୁ ଦିଅ | ଏହାକୁ ଗରମ ଅନୁଭବ କର ଏବଂ ତୁମର ହୃଦୟ ଏହି ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାକୁ ଦିଅ |
ଭାବ, ତୁମେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହି ପିଲାଙ୍କୁ ଅନ୍ୟର ପ୍ରଭାବରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ, ତୁମେ ତାଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ସମୟ ଦେବ କି? ସେ ତୁମଠାରୁ କେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟ ଆଶା ତାହା କହିବାକୁ ତାଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ | ଶିଶୁ (କେ) ପ୍ରତିଜ୍ଞା କର ଯେ ତୁମେ ବର୍ତ୍ତମାନ ତାଙ୍କ ବିଷୟରେ (ଏହା ବିଷୟରେ) ତାଙ୍କ ବିଷୟରେ) ବିଷୟରେ (ଏହା ବିଷୟରେ) |
ତୁମେ କ'ଣ ଚିନ୍ତା କର ଏବଂ ତୁମେ ଏହି ପିଲାଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇ ପାରିବ | ଏଥିରୁ ସେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ଭୟ କରିବା ବନ୍ଦ କରିବେ | ପିଲାଟି ତୁମର ଆଶାକୁ ଯଥାର୍ଥ ନକରି ଆଉ ଚିନ୍ତା କରିବ ନାହିଁ |
ତୁମର "ମୁଁ" କୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କର, ଯାହା, ଏକ ଶିଶୁ, ଏବଂ ଏହାକୁ ରକ୍ଷା କରିବାର ପ୍ରତିଜ୍ଞା | ଜାଣ, ଏହା ତୁମର ସବୁଠାରୁ ମହଙ୍ଗା ଜିନିଷ | ଶିଶୁ ହେଉଛି ତୁମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅନୁଭବ |
ପିଲାଟି ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ ଯେ ସେ ଶୁଣୁଛନ୍ତି ଏବଂ ତୁମେ ସବୁବେଳେ ତାଙ୍କ ବିଷୟରେ ସର୍ବଦା ସ୍ମରଣ କର |
ଅଧିବେଶନର ଶେଷରେ, ଶିଶୁକୁ ଚଟାଣକୁ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ମୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ | ତାଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଦେଖ | ଏହା ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ | ରୂପ ବଦଳାଇଛି, ଏବଂ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଗଲା ଯେ ସେ ସୁଖରୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହୋଇଗଲେ |
ପୁନର୍ବାର ଅଳ୍ପ ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଉପାଦାନ ପ୍ରସ୍ତୁତ କର ଏବଂ ଆଖି ଖୋଲ |
ପରାମର୍ଶ
ଏହି ସୁପାରିଶଗୁଡିକୁ ଧନ୍ୟବାଦ, ଆପଣଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସ ଅଧିକ ଦକ୍ଷ ହେବ |
ନିଜ ପାଇଁ, ଯୁକ୍ତି ପାଇଁ ତୁମର ଇଚ୍ଛା ଥିବା କାରଣକୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଭଲ କାରଣ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ଏକ ପରିଶ୍ରମୀ ମନୋଭାବକୁ ଏକ ଉତ୍ସାହ ଦେବ |
କ୍ଲାସଗୁଡିକ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅତି କ୍ଲାନ୍ତ ମନେହୁଏ | ଛୋଟ ସହିତ ଭଲ ଆରମ୍ଭ |
ଏକ ଧାଡିରେ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ ବଣ୍ଟନ କରିପାରିବେ | ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଶୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ କେବଳ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କରିବା କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ | କଠୋର ବଣ୍ଟିତ କ୍ଲକ୍ ରେ ଧ୍ୟାନ କର |
ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନରେ ଅଭ୍ୟାସ ଭଲ, ଯାହା ଚୁପ୍ ରହିବ (ପିଲା ଏବଂ ପଶୁମାନଙ୍କ ଉପସ୍ଥିତି ବିନା) | ଯଦି ଆପଣ କ any ଣସି ସ୍ଥିତିକୁ ଏକଜେକ୍ୟୁଟ୍ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଯେପରିକି ଲୋଟସ୍ ସ୍ଥିତି, ତେବେ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ଏକ ଚେୟାର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଏଥିରେ ବସନ୍ତୁ ଏବଂ ପିଠି ତଳେ ତକିଆ ଲଗାଇଲେ |
ତୁମର ଶରୀର ଏବଂ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ଘଟୁଥିବା ସମସ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଟ୍ରାକ୍ କର | ସୁବିଧା ପାଇଁ, ଏକ ଡାରୀ ପାଇବା ଏବଂ ଏଥିରେ ସମସ୍ତ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଲେଖନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏବଂ ପ୍ରଗତିଶୀଳ ମନେହୁଏ |
ନିମ୍ନରେ ଥିବା ଭିଡିଓରେ "ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶିଶୁକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା" ଧ୍ୟାନ |