ଦୀର୍ଘ ବିରାମ ପରେ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାର କ୍ଷମତା ଏବଂ ପୂର୍ବ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବାକୁ ପୂର୍ବ ଫଳାଫଳକୁ ମ commail ୍ଚମ ମେମୋରୀ କାମ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଥାଏ |
ଏଇଟା କଣ?
ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହେତୁ ମାଂସପେଶୀ ମେମୋରୀ ବିକାଶ ଏବଂ ଲମ୍ବା ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ପରେ ମାଂସପେଶୀ ମାସର ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ | ମାନବ ଶରୀରକୁ ସ୍ନାୟୁ କୋଷ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁର ଗଠନ ରେ ଘଟିଥିବା ମାଂସପେଶୀର ସ୍ତରର ସ୍ତରର ସ୍ତରର ସ୍ତରର ସ୍ତରର ସ୍ତରର ସ୍ତରର ସ୍ତରର ସ୍ତରର ସ୍ତରର ସ୍ତରର ସ୍ତରର ସ୍ତରର ସ୍ତରର ସ୍ତରର ପରିହାସ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ | ଶରୀରରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଯାହା ବିଷୟରେ ମାନବ ମସ୍ତିଷ୍କର ଇଞ୍ଜିନର ମୋଟର କର୍ଟକ୍ସରେ ପଡେ ସୂଚନା | ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ଅନ୍ୟ କ physical ଣସି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବିଷୟରେ ସମସ୍ତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ସଂରକ୍ଷିତ | AUMEASTIOM କୁ ଅଣାଯାଇଥିବା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସ୍ମୃତି ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ରେ ପଡ଼େ |
ଏପରି ସ୍ମୃତି ଗଠନ ଏକ ଅଜ୍ଞାତ ସ୍ତରରେ ଦେଖାଯାଏ | ଘରସୀମା ମେମୋରୀର ମୂଳ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ବାଧା ଉପରେ ବ୍ୟାୟାମର ପୁନ ump ନିର୍ମାଣ ଏବଂ ନିଜ ଇଚ୍ଛାରେ ବ୍ୟବହାର ପରେ | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା କ୍ଷତ, ଭ୍ରମଣ, ଭ୍ରମଣ, ଭ୍ରମଣ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଏକ ପରିସ୍ଥିତିର ଫଳାଫଳ ଭାବରେ ଜଡିତ କ୍ରୀଡା ଫର୍ମର ଦ୍ରୁତ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | କ୍ରୀଡ଼ାରେ ନିୟୋଜିତ ଥିବା ଲୋକମାନେ ହୃଦଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭାରୀ ରୋଗ ପରେ ଅଧିକ ଶୀଘ୍ର ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରନ୍ତି |
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଭଲ ବିକଶିତ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ମୃତି ବିପଦ ହ୍ରାସକୁ ସହଜ କରିଥାଏ |.
ଏକ ନିଶ୍ଚିତ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ଦୁଇ ଚକିଆ ବାଇକ୍ ଚଲାଇବା କ୍ଷମତା | ମଣିଷ, ତଥାପି ଏକ ଶିଶୁ, ଏହି ପରିବହନ ଆକାରରେ ଚ iding ିବା ସମୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ରଖିବା ଶିଖିଲ, କ ill ଶଳ ହରାଇବ ନାହିଁ | କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଗତିବିଠଗୁଡିକ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ପୁନ oduc ପ୍ରକାଶିତ |
କାର୍ଯ୍ୟର ଯନ୍ତ୍ରକ .ଶଳ |
ମାଂସପେଶୀ ମେମୋରୀ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ପାରସ୍ପରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ଚାଲିଥାଏ, ଯାହା ର ବାନ୍ଧିବା ଉପାଦାନ ହେଉଛି ନର୍ଭସ ପ୍ରଣାଳୀ | ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମର ପୂରଣ ସମୟରେ ମସ୍ତିଷିନ୍ନ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ତର ଆକଳନ କରେ ଏବଂ ଶରୀରର କେଉଁ ଅଙ୍ଗ ତଥା ଶରୀରର ଅଂଶ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ | ଇଚ୍ଛାକୃତ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କ୍ରିୟା ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେଉଥିବା ସ୍ନାୟୁ ତନ୍ତୁ ମାଧ୍ୟମରେ ମାଂସପେଶୀ ଡାଲି ପଠାଯାଏ | ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁରେ ସୂଚନା ସ୍ଥିର ହୋଇଛି | ଭବିଷ୍ୟତରେ ଯଦି ତୁମେ ଏହି ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିବ, ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ |
ଏହି ପ୍ରକାର ମେମୋରୀ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆକାରର ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁ ସହିତ ଅତି ନିକଟତର | ସେମାନେ ଅନେକ କୋଷର ମିଶ୍ରଣ ଗଠନ କରନ୍ତି ଯାହା ସାଇଟୋପ୍ଲାଜମକୁ ଏକତ୍ର କରିଥାଏ | ଏକ ମଲ୍ଟି କୋର୍ ସିଷ୍ଟମରେ ମାଂସପେଶୀ ଫାଇବର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ | ସାଟେଲାଇଟ୍ କୋଲଗୁଡିକ କୋର ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ବିଭକ୍ତ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ, ଯାହା ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକଟି କୁବାସୋମ ଦ୍ୱାରା ଘେରି ରହିଛି | ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଭିତରେ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ମାଂସପେଶୀ ଫାଇବରରେ ବୃଦ୍ଧିକୁ ନେଇଥାଏ, ଯାହା 5 ଥର ଆକାରରେ ଏକ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ କକ୍ଷକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିପାରିବ | ଅନ୍ରାଇଲିଡ୍ ଫରରେ, କୋରଗୁଡିକ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କର ଛୋଟ ପାରାମିଟର ଅଛି |
ଭାରୀ ତାଲିମ ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅଛି | ସମୟ ଅପେକ୍ଷା, ଜନ୍ମିତ ଫାଇବର ବିଦ୍ୟମାନ କୋରଗୁଡ଼ିକୁ ଧାରଣ କରେ, ଏବଂ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ସର୍ବାଧିକ ପହଞ୍ଚେ | ମାଂସପେଶୀ ମେମୋରିର ଆଧାର ହେଉଛି ଓଭରଲୋଡ୍ ଫଳାଫଳ ଭାବରେ ଗଠିତ ନୂତନ କୋର | ପରବର୍ତ୍ତୀ ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫି ସହିତ ସେଗୁଡିକ ଡିଲିଟ୍ ହୋଇନଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଶୋଇବା ମୋଡ୍ ରେ ଅଛି | ଏହି ସମୟରେ ଅଣ-ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନ୍ୟୁକ୍ଲିୟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥାଇଜ୍ କରେ ନାହିଁ |
ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ପୁନ bu ନିର୍ମାଣ ସହିତ ମାଂସପେଶୀ ଫାଇବର ମିଶ୍ରଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ନ୍ୟୁକ୍ଲିଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା | ମାଂସପେଶୀ ଶୀଘ୍ର ସମାନ ଆକାରକୁ ଫେରି ଆସିଥାଏ |
ମାଂସପେଶୀ ସ୍ମୃତିର କାର୍ଯ୍ୟ ବଡି ବିଲଡିଂରେ ନିୟୋଜିତ ଲୋକଙ୍କୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବା ସହଜ ଅଟେ | ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଅନୁପସ୍ଥିତି ମାଂସପେଶୀ ମାସରେ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ | ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଗଠିତ ଅତିରିକ୍ତ କର୍ଣ୍ଣଲ ମରିବାକୁ ଲାଗିଲେ | ସେମାନେ ଷ୍ଟାଣ୍ଡବାଇ ମୋଡ୍ କୁ ଯାଆନ୍ତି |
ଶାରୀରିକ ପରିଶରଣର ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ ସହିତ, ନର୍ଭସ ସିଷ୍ଟମ୍ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ମସ୍ତିଷ୍କର ଡାହାଣ ଗୋଲାକାରର୍ସରେ ଅବସ୍ଥିତ ମୋଟର ନାଇରନ୍ସର ସପ୍ତମଗୁଡିକର ମେଳାର ଉତ୍ସାହର ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ତାରା ସହିତ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ | ମସ୍ତିଷ୍କ ସଂରଚନାରେ ମାଂସପେଶୀ ଇମ୍ପୁଲ୍ସକୁ ମଧ୍ୟ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରେ | ନର୍ଭସ ମାଂସପେଶୀ କନଜୁଗେସନ୍ ଅନୁପଯୁକ୍ତ | ନୂତନ ପାତ୍ରଗୁଡିକର ତ୍ୱରିତ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମୋଟର ୟୁନିଟ୍ ର ପୁଷ୍ଟିକର ବ increase େ, ମାଂସପେଶୀରେ ପ୍ରୋଟିନର ସିନ୍ଥେସିସ୍ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଦୀର୍ଘ ବିରତି ପରେ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ଗଚ୍ଛିତ ଅଛି?
ଅନୁସନ୍ଧାନର ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ଛାପିବା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ମେମୋରୀରେ ମାଂସପେଶୀ ମେମୋରୀରେ ଘୁଞ୍ଚିବା ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ମାଂସପେଶୀର ଭାର ଧାରଣ କରେ | ବ scient ଜ୍ଞାନିକ, କୋଷରଙ୍କ ପରୀକ୍ଷଣର ପରୀକ୍ଷଣ, ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରି ଗଠିତ, ଆଶାବାଦୀ, କୋଷର ସମୟର ପରୀକ୍ଷଣକୁ ବାହାର କରି ଗଠିତ, ଆଶାବାଦୀ, କୋଷର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରି, ହଜମ ହୋଇଛି | ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡିକ ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ 3 ମାସ ପାଇଁ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇନଥିଲା, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଷ୍ଟାଣ୍ଡବିଲି ମୋଡ୍ ରେ ଥିଲେ | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନ ପରେ, ହାଇପର୍ଟ୍ରୋଫିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଥିଲା, ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲା | କର୍ଣ୍ଣଲ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କଲା | ବିଷୟଟି ଶୀଘ୍ର ଭ physical ତିକ ଫର୍ମ ଫେରସ୍ତ କରିବାରେ ସଫଳ ହେଲା |
ମାଂସପେଶୀ ସ୍ମୃତିର ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ଅବଧି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଅଜ୍ଞାତ ଅଟେ | ଏହା ବହୁତ ଦିନ ଧରି ଚାଲିଥାଏ, ତେଣୁ ଏକ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ବିରତି ପରେ ମାଂସପେଶୀ ଆଥଲେଟ୍ସର ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଡମ୍ପିଂ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସହଜ ଏବଂ ତୀବ୍ର ହୁଏ | ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା କର୍ଣ୍ଣଲଗୁଡିକ ଅତି କମରେ 2 ମାସ ଧରି ରଖାଯାଇଛି | ସେମାନେ ଦୀର୍ଘ ବର୍ଷ ଧରି ରହିପାରନ୍ତି | ପିଲାଦିନରେ ନିୟୋଜିତ ଥିବା ଖେଳକୁ ସହଜରେ ଜଣେ ବୟସ୍କ |
କିପରି ବିକାଶ କରିବେ?
ଅଳ୍ପ ବୟସରେ, ମାଂସପେଶୀ ଜନତା ବୃଦ୍ଧଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମାଂସପେଶୀ ଜନତା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି | ଯଦିଓ 90 ବର୍ଷ ବୟସ୍କ ବୃଦ୍ଧ ପୁରୁଷଙ୍କ ସହିତ ମାଂସପେଶୀ ବିଲ୍ଟଅପ୍ ଅଛି |
ମାଂସପେଶୀ ଭଲ୍ୟୁମ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଛୋଟ ବିଶ୍ଳେଷଣ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବିକଶିତ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି | ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବ୍ୟବହାର କରି ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଅଧୀନରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଟେ | ଭୁଲ ତାଲିମ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ | ମାଂସପେଶୀ ସ୍ମୃତିରେ, ଭୁଲ ସୂଚନା ଛାପାଯାଇଥାଏ, ଯାହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ମାଂସଧାରୀ ବ୍ୟବହାର କରିବ |
ଏହାକୁ ଲୋଡ୍ ରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ମାଂସପେଶୀ ଭଲ ଭାବରେ ଆଡାପ୍ଟେଟ୍ କରେ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ନୂତନ ଅତ୍ୟଧିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ସମନ୍ୱୟ ପ୍ରକାଶ କରେ, ଶରୀରର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ଦେଇଥାଏ | ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମରେ ନିଶାଙ୍କ ଅନୁପସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ନିଜ ନିଷ୍ପାଦନକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖିପାରିବେ | ମାସିକ ଟାର୍ଗେଟ୍ ଟାସ୍କଗୁଡିକ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ମୃତିସ୍ଥାନରେ ରହିଥାଏ, ସିମୁଲେଟର ଫେରିବା ପରେ ଏହାକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବା ପାଇଁ ଏତେ ପ୍ରୟାସ ମଧ୍ୟ ସର୍ବନିମ୍ନ ହେବ |
ଇଚ୍ଛାକୃତ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବାକୁ ଶୀଘ୍ର ମନୋଭାବିକ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକୁ ଆତ୍ମ-ସ୍ଥିତିରେ ନିର୍ମିତ ମନୋଭାବିକ ପଦ୍ଧତି ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ସେଗୁଡିକ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ସହିତ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
- ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ, ସେମାନଙ୍କର ଉପଯୁକ୍ତ ଶରୀରକୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଶୋଇବା ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ବୁଡ଼ ପକାଇବା ସମୟରେ, ଇଚ୍ଛାକୃତ ମାଂସସୁଲାକୁ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ପ୍ରଜନନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ପ୍ରତିଛବି ଛାପାଯାଇ ମସ୍ତିଷ୍କର ଗଠନକୁ ପଠାଯାଏ | ରାତିରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ସହିତ ମନିକମାନଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବା ଜରୁରୀ |
- ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଏକ ବିଭାଜିତ ବଲ୍ ଉପସ୍ଥାପନ କରନ୍ତି | ଆଜ୍ଞା ହଁ ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ଚ iding ିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ପ୍ରଥମେ ଲାରିନକ୍ସକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାକୁ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ବଲକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ତାପରେ ଏହାକୁ ସ solar ର ପ୍ଲେକ୍ସସରେ ଛାଡିଦେବା ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ତୁମେ ଏହାକୁ ଶରୀରର ହିପ୍ ଅଂଶକୁ ପୁନ ir ନିର୍ଦ୍ଦେଶ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଶେଷରେ ଏହା ପାଦକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ବ୍ୟାୟାମ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ 5 ଥର ତିଆରି କରାଯିବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ଏକ ନୂତନ ପଥକୁ ଏକ ନୂତନ ପଥକୁ ଏକ ନୂତନ ପଥକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ବ୍ୟାୟାମକାରୀମାନେ ସୁସମାଚାର ଫୋଲ୍ଡ୍ ମାଂସପେଶୀଙ୍କ ବିକାଶରେ ସହଯୋଗ କରନ୍ତି | କ୍ଲାସ୍ ର ଅସ୍ଥାୟୀ ବନ୍ଦ ଶରୀରରେ ଅଧିକ କ୍ଷତି ହୁଏ ନାହିଁ | ପୂର୍ବ ସୂଚକଗୁଡ଼ିକ ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସହଜରେ ପୁନ restored ସ୍ଥାପିତ ହୁଏ |
