ମୋଟର ସ୍ମୃତି: ଏହା କ'ଣ? ମୋଟର ସ୍ମୃତିର ଉଦାହରଣ ଏବଂ ଏହାର ବିକାଶ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ |

ଦ daily ନିକ ଲୋକ ମୋଟର କ skills ଶଳ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି | ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିର ନିଜ ଶ style ଳୀ ଏବଂ ଟେମ୍ପୋ, ଲେଖିବା, ଖେଳ, କାର୍ଯ୍ୟ, କାର୍ଯ୍ୟ, ଖେଳ, ଖେଳ, କାର୍ଯ୍ୟ |

ବ istic ଶିଷ୍ଟ୍ୟ

ସାଇକୋଲୋଜି ରେ, ସ୍କ୍ରୀ-ମାଂସପେଶୀ ସାହାଯ୍ୟରେ ବିଭିନ୍ନ ଗତିବିଧି ଏବଂ ସିଷ୍ଟମକୁ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ବିମୁତା କରିବା, ଭେସିବୁଲାର୍ ଏବଂ ଇଞ୍ଜିନ୍ସର ଆନାଲିଜ୍ | ଏହା ହେଉଛି ସର୍ବୋଚ୍ଚ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟ | ଏହା ଚିନ୍ତାଧାରା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରେ | । ମସ୍ତିଷ୍କ ସଂରଚନାରେ ସବୁଠାରୁ ସରଳ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାବେଳେ ମଧ୍ୟ ନିର୍ମିତ ହୁଏ | ଆଲଗୋରିଦମ ସଫା କରନ୍ତୁ |

ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶରୀରର ସମୟ ଏବଂ ଉତ୍ସଗୁଡିକ ମୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ନୂତନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ମୁକ୍ତ କରିବା | କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ସଂପାଦିତ ହୁଏ |

ଦିନରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଭିନ୍ନ ଲୋକର ମନିପୁଲସନ୍ କରନ୍ତି | କ any ଶଳର କ action ଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା, ଏହା କନଭେସନ ଏବଂ ସାଇକେଲ ଚଲାଇଥାଏ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ତାଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଶିଖିବା ଉଚିତ | ଚେତନା ସ୍ତରରେ, ଏହା IMUPLIRE, REGE, ଗତି, ଗତି, ଅବଧି ଏବଂ ଗତିକୁ ଠିକ୍ କରେ | ମସ୍ତିଷ୍କ ବିନା, ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର କେବଳ ସେମାନେ ଅଧ୍ୟୟନ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧ୍ୟୟନ କରନ୍ତି, ଏକ ସ୍ୱଚ୍ଛ ପତ୍ର ସହିତ ଗୁରୁ |

ଭଲ ମୋଟର ମେମୋରୀଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଚିହ୍ନ ହେଉଛି | ଭ physical ତିକ ଚକ୍ଷୁ, ଶ୍ରମରେ ଦକ୍ଷତା | । ତେଣୁ, ଶିଖାଯାଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସ୍ମୃତିରେ ମୁଦ୍ରିତ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ଉପରେ ଖେଳ | କିଛି ବର୍ଷ ପରେ, ଏକ ଲମ୍ବା ବିରତି ପରେ ସଂଗୀତଜ୍ଞ ତାଙ୍କ ହାତରେ ଏକ ଉପକରଣ ନେଇ ଏକ ମ୍ୟୁଜିକ୍ ପ୍ଲେ ତିଆରି କରେ | ସେ ନିଜେ ଆନ୍ତରିକତାର ସହିତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯାଆନ୍ତି | ହାତ ଏହି ରଚନା ର କ୍ଷୁଦ୍ରତମ ବିବରଣୀ ମନେରଖ |

ଯାନ୍ତ୍ରିକତା |

ସାଇକୋଫେସିୟୋଲୋଜି ରେ, ସ୍ମୃତିର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଗତିବିଧି ପୁନ oduc ପ୍ରକାଶିତ | ଏହା କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ଆଧାରିତ | ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆକ୍ଟିଭେଟିଂ ରିଟିକ୍ୟୁନାର ସିଷ୍ଟମ୍ (ARS) ମୋଟର ବିଶ୍ଳେଷକମାନଙ୍କ ସହିତ ଏକତ୍ର ହେବ |

ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଗତିକୁ ମାଷ୍ଟର କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସଙ୍କେତ ତଦାରଖକାରୀ ACS ପ୍ରବେଶ କରେ, ଯାହା ମେଶାର ସଂଶୋଧନକୁ ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ସମସ୍ତ ଷ୍ଟେମ୍ ସଂରଚନାକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରେ | ସୂଚନାର ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ଅଛି ଯାହା ଅବରୋଧିତ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ବୃହତ ଗୋଲାର୍ଦ୍ଧର ଛେଦନ ପାଇଁ ପଠାଯାଇପାରିବ | ଧରାଯାଉ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଦେଖିବାବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ଚେୟାରରୁ ଉଠିବାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଅଳସୁଆ | ବିଶେଷ ଭାବରେ ଦୃ strong ପ୍ରେରଣା ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ନୁହେଁ |

ଅନ୍ୟ ଏକ ପରିସ୍ଥିତି ସମ୍ଭବ | ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣେ କ୍ରୀଡା ସୁଟରେ ଆଗୁଆ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିଥିଲେ, ସମସ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏବଂ ମନେରଖିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଥିଲେ | ARS ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ସୂଚିତ କରେ, ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏକ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ |

ମସ୍ତିଷ୍କର ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଅଂଶରେ ଅବସ୍ଥିତ ଇଞ୍ଜିନ୍ ଆନାଲ୍ରିରେ ଆଗକୁ ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କରନ୍ତୁ | ମଧ୍ୟମ ସାମାଜିକ ବିଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ ହିପୋକମ୍ପ୍ୟାମ୍ପସଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଯୋଗଦାନ ସହିତ ସୂଚନା ସଂରକ୍ଷଣ | ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଏବଂ ଭେଷ୍ଟିବୁଲାର୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ତୁରନ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ |

ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ, ଆଂଶିକ ସ୍ମରଣୀୟତା ଅଛି | ଭବିଷ୍ୟତରେ ଗତିର ବାରମ୍ବାର ପୁନରାବୃତ୍ତି ସହିତ, କ sypond ଣସି ବେଗରେ କ୍ରିୟା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରାଯାଏ, ଯେହେତୁ ସଙ୍କେତ ତୁରନ୍ତ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇଥିବା ସମାନ ମସ୍ତିଷ୍କ ବିଭାଗ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |

କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ

ମୋଟର ମେମୋରୀ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୱଂସାବଶେଷ ଆରୋଗୀତା ସହିତ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଗତିବିଧି ସଂଗ୍ରହର ବିକାଶରେ ଅବଦାନ କରେ, ସ୍ନାୟୁ ଭୋଲଟେଜ୍ ଏବଂ ଟୋନ୍ସ ମାଂସପେଶୀକୁ ଅପସାରଣ କରିଥାଏ | ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଦ day ନନ୍ଦିନ ଜୀବନ, ​​ତାଲିମ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଚିହ୍ନିତ |

• ଘର କ skills ଶଳ ମଣିଷ ଜୀବନରେ ଉନ୍ନତି କରେ | ସେମାନଙ୍କର ବିକାଶ ବାଲ୍ୟଜୀବୀରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ | ସଫା ଏବଂ ସ୍ଥିର କାର୍ଯ୍ୟ ଶିଶୁକୁ ନିଜ ସେବା କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ସ୍ୱଚ୍ଛତା ପ୍ରଣାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ, କଟିଛି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ମାଷ୍ଟରିଂ ଗତିବିଧିକାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ସ୍ଥିର ଅଟେ | ବେଳେବେଳେ ବୟସ୍କ ବୟସ୍କମାନେ କିପରି ଘରୋଇ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବେ ଶିଖିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି: ନାହୁତ୍ତା, କଫି ନିର୍ମାତା, ଇତ୍ୟାଦି |

ଯଦି ନୂତନ କ que ଶଳଟି ପୂର୍ବର ସ୍ମରଣ କରେ, ତେବେ ପୁରୁଣା ସ୍ନାୟୁ ସଂଯୋଗ କାର୍ଯ୍ୟ, ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିର ଆବଶ୍ୟକ ଗତିଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ପୁନ s ଉତ୍ପାଦନ କରେ | ଏକ ଅପରିଭୁତ ମଡେଲ୍ ମୋଟର ମେମୋରୀକୁ ସଜାଡ କରେ, ତେବେ ଏହାକୁ ନୂତନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ଆଣିଥାଏ |

ଅଲଜାଇମର ରୋଗରେ, ପୂର୍ବରୁ ପୂର୍ବ ବୃଷୁର ସଂଯୋଗଗୁଡ଼ିକ ହଜିଯାଇଛି | ମୋଟର ମେମୋରୀ କାମ କରିବା ବନ୍ଦ, ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତି ଆଉ ନିଜ ସେବା କରିପାରିବ ନାହିଁ |

• ଶିକ୍ଷା ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଏହି ପ୍ରକାର ମେମୋରୀ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ମୋଟର ଏବଂ ବକ୍ତବ୍ୟ ବିଶ୍ଳେଷକମାନେ ନିକଟବର୍ତ୍ତୀ | ବକ୍ତବ୍ୟ ଏବଂ ଅକ୍ଷରର ଭଲ ବିକାଶ ପାଇଁ, ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ହାତର ଏକ ଛୋଟ ମୋଟରତା ବିକାଶ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏମ୍ବ୍ରୋଡେଡ୍, ସଫ୍ଟ ପ୍ଲେସ୍, ପାଷ୍ଟା ପ୍ରୟୋଗରୁ ପେଣ୍ଟି ଇତ୍ୟାଦି ଉପରେ ହସ୍ତଶିଳ୍ପ ସହିତ ହସ୍ତାନ୍ତର କରିବା ସମୟରେ ମୋଟର ମେମୋରୀ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଥାଏ | ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମର ଜଟିଳ, କମାଣ୍ଡ୍ ଗେମ୍ ଗେମ୍ ନିୟମ ମୋଟର ମେମୋରିର ଗଠନ ସହିତ ସହଯୋଗ କରେ |

ପିଲାମାନଙ୍କର କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ଅଟେ, ତେଣୁ ପିଲାଟି ବୟସ୍କଙ୍କ ଗତିବିଧି ପାଇଁ ସହଜ ଅଟେ |

• ଏକ ମୋଟର ମେମୋରୀ ବ୍ୟବହାର ନକରି ଅନେକ ବୃଥା ମାଷ୍ଟେସନ୍ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | କିଛି ବିଶେଷତା ସଠିକ୍, ପତଳା ଏବଂ ଜଟିଳ କାର୍ଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକ୍, ଆକ୍ରୋବେଟ୍, କାସ୍କେଡ୍, ନୃତ୍ୟଶିଳ୍ପୀମାନେ ମୋଟର ମେମୋରୀରେ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ବାଧ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି, ଅନ୍ୟଥା, ବୃତ୍ତିଗତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସଫଳତା ହାସଲ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନ ଅନ୍ୟ ବିଶେଷଣକଙ୍କ ହାତର ଭୁଲ ଗତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ସର୍ଜନ, ସାପୋର, ଟ୍ରେନ୍ ଡ୍ରାଇଭର କିମ୍ବା ପାଇଲଟ୍ ଗରିବ ମୋଟର ମେମୋରୀ ସହିତ ଟ୍ରେନ୍ ଡ୍ରାଇଭର କିମ୍ବା ପାଇଲଟ୍ |

ବିକାଶ

ମୋଟର ମେମୋରୀ ବିକାଶ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ପ୍ରାୟତ , ମୋଟର କ skills ଶଳ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନକୁ ନିଜ ପାଇଁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯିଏ ପଡିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗୋଷ୍ଠୀଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରିବ | ହୋଲିଡେଇସ୍ ରେ, ଏହା ନିରାପଦରେ ଅବତରଣ କରୁଛି, ତେବେ ଗୁରୁତର ଆଘାତରୁ ନିଜକୁ ବାଧା ଦେଇଥାଏ |

ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ମୋଟର ଚାଳକର ବଞ୍ଚିବା ମାମଲା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ରାସ୍ତାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଅବସ୍ଥାରେ ପଡ଼ିଛନ୍ତି | କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ସମୟ ନାହିଁ | ଡ୍ରାଇଭର ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ କାରର ଆଖିରେ ଏକ ଇଚ୍ଛିତ ଦିଗରେ ଷ୍ଟିଅରିଂ ଚକକୁ ଟେକିଂ କରେ |

ଏକ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଯୁଗରୁ ମୋଟର ମେମୋରୀ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ | ସଠିକ୍ ପରଫମ୍ବନ ବିକାଶ ପାଇଁ ପିଲାଟି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏହାର ବିକାଶ ପାଇଁ ଅନେକ ଖେଳ ଅଛି | ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସରଳ ଗତିବିଧି ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ ପ୍ରାକ୍ ବିଦ୍ୟାଳୟ | ତୁମେ ମୋ ଆଖିକୁ ଶିଶୁକୁ ବାନ୍ଧାଇ ଏକ ସରଳ ମାର୍ଗରେ ଏହାକୁ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିପାରିବ, ଏବଂ ତା'ପରେ ଏକ ପୋଷାକ ବିନା ସମାନ ଉପାୟ ଦେଇ ଗତି କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅ | କଂକ୍ରିଟ୍ ନିୟମ ସହିତ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଖେଳାଳିଙ୍କୁ ସଂଲଗ୍ନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭଲ: "ନିଜକୁ ଦୁଇଜଣ ଖୋଜ", "ରୋଡେକ୍" "," ଭାଲୁ ଭାଲୁ "" |

ହାତ ପାଇଁ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ଭାବରେ, ବାନ୍ଧିବା, ଏମ୍ବ୍ରୋଡେରୀ, ଚିତ୍ରାସ, କଟି ଖୋଦିବା ପାଇଁ ଖରାପ ନୁହେଁ | ଆପଣ ରିମେଣ୍ଟର ପ୍ରଦର୍ଶନ ଏବଂ ଗତିର ପ୍ରଜନନରେ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ଖେଳିପାରିବେ | ପ୍ରଥମେ, ଜଣେ କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ, ଏବଂ ସାଥୀ ସେମାନଙ୍କୁ ସଠିକତାରେ ପୁନ oduc ପ୍ରକାଶିତ କରେ | ତା'ପରେ ସେ ଚିତ୍ରଣୀୟ ଗତିବିଧିକୁ ଯୋଗ କରନ୍ତି, ଯାହା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ, ଏକତ୍ର ଅନ୍ୟ ଏକ ଗତି ଯୋଗ କରି ପ୍ରଥମ ଖେଳାଳୀ ଦେଖାଇବା ଉଚିତ | ସଠିକ୍ ପ୍ଲେ-ବ୍ୟାକ୍ ସହିତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇଲା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ କ୍ରମ ଭୁଲିଯାଉଛି |

କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଗତିବିଧି ସ୍ମୃତିକୁ ସୁରକ୍ଷିତ କରିବାକୁ, ବାରମ୍ବାର ସମାନ କାର୍ଯ୍ୟ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଅତିକମରେ 100 ଥର ଏହାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ | ଏହାର ସଠିକ୍ ଏକଜେକ୍ୟୁଶନ୍ଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତତାକୁ ଅଣାଯାଏ | ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବଦଳାଇବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ସମାନ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ |

• ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି "ବ୍ୟାୟାମ" ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ | କାନ୍ଧ ଗତି କରେ ନାହିଁ | କେବଳ ଅଗ୍ରଭାଗକୁ ସକ୍ଷମ କରନ୍ତୁ | ଗୋଟିଏ ହାତ ଯାହା ମୂଷାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତୀକ ସହିତ ପ୍ରତୀକ କରେ ଏବଂ ଆଗକୁ ବ .େ | ଏହା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ହୋଇଛି | ଅନ୍ୟ ହାତର ପାପୁଲି ଖୋଲିଲା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆଖି ଖୋଲିବା ଯାହା ସିଧାସଳଖ ଫଙ୍ଗସରୁ ରଖାଯିବା ଉଚିତ | ତା'ପରେ ଶୀଘ୍ର ସିଧାସଳଖ ପମ୍ପକୁ ସଙ୍କୋଚିତ ମୁଷ୍ଟି ଉପରେ ଏକ ସ୍ଥିତିକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ କରାଯାଏ | ଗୋଟିଏ ପ୍ରତୀକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମୟରେ ଅନ୍ୟ ଏକ ଗତି ଧୀରେ ଧୀରେ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ |

• ପରବର୍ତ୍ତୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାବେଳେ, ଦୁଇଟି ବିରାଟ ଚକ କଳ୍ପନା କରିବା ପ୍ରସ୍ତାବିତ | ତୁମ ହାତକୁ ଟାଣିବା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଦିଗରେ କଳ୍ପିତ ଚକ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା | ଗୋଟିଏ ହାତ ଖୋଲା ମୋଡରେ, ଦ୍ୱିତୀୟ ହାତକୁ, ଦ୍ୱିତୀୟ ହାତରେ ଗତି କଲା | ତା'ପରେ ବ୍ୟକ୍ତି ବିପରୀତ ଦିଗରେ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ କରନ୍ତି |

ଅଗ୍ରଭାଗରେ ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଭଲ |