ଜଣେ ମହିଳା ଯିଏ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନ ବଞ୍ଚେ, ଭିତରରୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହୁଏ ଏବଂ ବହୁତ ଭଲ ଦେଖାଯାଏ, ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର ପ୍ରଶଂସାକୁ ମଧ୍ୟ ଆକର୍ଷିତ କରେ | ଏପରି ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବା ସମ୍ଭବ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ନିଜକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତି ଏବଂ ଭଲ ପାଆନ୍ତି | ଅତଏବ, ସେହି ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ସେମାନଙ୍କ ଶକ୍ତିରେ ଆସିବ। ଅନେକ ଏହାକୁ ବହୁତ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ମନେ କରିବେ | ଯଦିଓ, ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ପଦକ୍ଷେପ ପାଇଁ ଯିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମେ ତୁମର ଜୀବନକୁ ଭଲରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଛ | ତା'ପରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହେବ?
କ'ଣ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ହେବ ତାହା ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ - ଏହାର ଅର୍ଥ ତୁମର ରୂପ, କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ କ any ଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ ନିଜକୁ ରହିବାକୁ ଶିଖିବା | ବିଜ୍ଞାନ ମନୋବିଜ୍ଞାନ ବହୁତ ଜ୍ଞାନୀ | କ kind ଣସି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର ବିଶେଷଣ, ଯେଉଁମାନେ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ସେହି ଜୀବନରେ ସବୁକିଛି ନିଜେ ନିର୍ଭର କରେ | ସ୍ independent ାଧୀନ ହେବାକୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ସୁପାରିଶଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
- ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ତୁମେ ନିଜକୁ ଭଲ ପାଇବା ଜରୁରୀ | ତୁମ ନିଜ ଅପେକ୍ଷା କେହି ଏହା ଭଲ କରିବେ ନାହିଁ | ସୁସ୍ଥ ଇଗୋଲିଜିମ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁହୂର୍ତ୍ତକୁ ହରାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଆଡେ ଏବଂ ସର୍ବଦା ଉପରେ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ |
- ସକାରାତ୍ମକ ଭାବିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ଏଥିପାଇଁ, ବିଶେଷ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ବିକଶିତ ହୋଇଛି | ଏଠାରେ ସରଳ ଅଟେ | ଯେତେବେଳେ ଖରାପ ଚିନ୍ତାଧାରା ଅତିକ୍ରମ କରିବାକୁ ଲାଗିଲା, ନିଜକୁ "ବନ୍ଦ" କୁହ | ଆପଣ ଏହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଷ୍ଟପ୍ ସାଇନ୍ "ଷ୍ଟପ୍" କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରିପାରିବେ, ଯାହା ଆପଣ କାରରେ ଯିବାବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରାୟତ meet ଭେଟନ୍ତି |
- ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ଭଲ ଗୁଣ ବିଷୟରେ ମନେରଖ | ସେଗୁଡ଼ିକୁ କାଗଜରେ ଲେଖ | ତୁମର ଚରିତ୍ରର ଛୋଟ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ମଧ୍ୟ ହାତଛଡ଼ା କର ନାହିଁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ସର୍ବଦା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ ପାତ୍ରଗୁଡିକ ଅପସାରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଲେଖନ୍ତୁ | ଅବଶ୍ୟ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପାର୍ଶ୍ୱଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଥମ ସ୍ଥାନରେ ତାଲିକାରେ ଠିଆ ହେବା ଉଚିତ୍ |
- ସହକର୍ମୀମାନଙ୍କ ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବନ୍ଧୁତା କର, ଅଧିକ ଥର ଯୋଗାଯୋଗ କର ଏବଂ ତୁମର ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ | ସେହି ସମୟରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ଯତ୍ନର ସହିତ ଦେଶୀ ଲୋକମାନଙ୍କର ଯତ୍ନର ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | କଠିନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ସମର୍ଥନ |
- ଅତିରିକ୍ତ ଆତ୍ମ-ବିକାଶ ନିଅନ୍ତୁ | ଏଥିପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି | ସବୁଠାରୁ ସହଜ ହେଉଛି ଲାଇବ୍ରେରୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସାଇନ୍ ଅପ୍ କରିବା ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟ ବହି ପ reading ିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା |
- ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନିଅ | ଯଦି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ସର୍ଭେ ପାସ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତୁ | ରୋଗର ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇଁ, କ୍ରୀଡ଼ାରେ ନିୟୋଜିତ, ଯଦି କ chance ଣସି ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ, ବାଲକୋନୀରେ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ |
- ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଖରେ 'ଆରାମ ସ୍ଥାନ "ଅଛି | ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଅଧିକ ଥର ଛାଡିବା ଆବଶ୍ୟକ |
- ଆଲୋଚନା ହୋଇଥିବା କ୍ଲବକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ଆଲୋଚନା ଅନୁଷ୍ଠିତ ହେଉଛି | ବିବାଦରେ ଭାଗ ନିଅ ଏବଂ ମଜାଳିଆ ଦେଖାଯିବାକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରକାର ତାଲିମ ହେବାକୁ ଦିଅ |
- ନିଜକୁ ସମାଲୋଚନା କର ନାହିଁ | ଏବଂ ଯଦି ତୁମର ଭିତର ସମାଲୋଚ ନିଜକୁ ନିଜେ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ଲାଗେ, ତେବେ ତାଙ୍କ ସହିତ ଯୁକ୍ତିତର୍କ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅ | ନିଜକୁ ପ୍ରମାଣ କର ଯେ ତୁମର ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ସୁବିଧା ଅଛି | ଆପଣ ତଥାପି ଯୋଗ କରିପାରିବେ, ତାଙ୍କୁ କହିଲେ: "ମୁଁ ଅଭାବ ଉପରେ କାମ କରିବି ଏବଂ ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ମୋ ଚରିତ୍ରରେ ସଂଶୋଧନ କରିବି |"
- ଯଦି ତୁମେ କରାଯାଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରଶଂସିତ, ତେବେ କୃତଜ୍ଞତା ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ନମ୍ରତା ବିନା ପ୍ରଶଂସା ନିଅ |
- ତୁମର ବୃତ୍ତିଗତ ସ୍ତରକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ବ raise ାନ୍ତୁ | ଅତିରିକ୍ତ ଜ୍ଞାନ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସରେ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
- ଯଦି ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ତୁମେ ନିଜେ ତୁମର ସମସ୍ୟାକୁ ସାମ୍ନା କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତେବେ ଏକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କର | ସଚେତନତା ଯେ ଆପଣ ନିଜକୁ ପରାସ୍ତ କରି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆବେଦନ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ବ raise ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
- ତୁମର ରୂପ ଦେଖ | ପ୍ରତିଛବି ବାଛିବା, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମତରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ | ଯଦି ତୁମେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ପୋଷାକକୁ ଭଲ ପାଅ, ତେବେ ନିଜକୁ ନିଜର ଇଚ୍ଛାକୁ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବାକୁ ଦିଅ | ଯଦି ଆପଣ ଆତ୍ମରେ ଅଛନ୍ତି ତେବେ ରାଣୀ, ତେବେ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିଛବି ଚୟନ କରନ୍ତୁ |
- ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିବା ପୂର୍ବରୁ, ଶକ୍ତି ଏବଂ ସୁଯୋଗକୁ ପ୍ରଶଂସା କରିବା ପୂର୍ବରୁ |
- ଯଦି ତୁମେ କିଛି ବିଷୟରେ ସନ୍ଦେହରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଉଛ, ତେବେ ତୁମର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କର |
ସମସ୍ୟା ଅଂଶୀଦାର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ସହଜରେ ସହଜ ହେବେ | ତୁମର ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ବିତରଣ କରିବ, ଏବଂ ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଉପଦେଶ ଗ୍ରହଣ କରିବ |
ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ |
ଯଦି ଆପଣ ଏକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଜ ଉପରେ କାମ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ବ raise ାଇ ପାରିବେ | କିନ୍ତୁ ଏଥିପାଇଁ ସମସ୍ୟାର ମୂଳ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ତୁମକୁ ତୁମର ଅତୀତ ଏବଂ "ଅଗ" "ରେ ମନେ ରଖିବାକୁ ହେବ | ତେଣୁ, ତୁମେ ଯାହା ଭଲ ହେବ ତାହା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ |ଅତୀତରେ ଚିଠି |
ଅତୀତର ବ୍ୟକ୍ତି ସର୍ବଦା ରହସ୍ୟ ଏବଂ ରହସ୍ୟରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ | ବର୍ତ୍ତମାନରେ ରହୁଥିବା ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ରହିଛି | ତେଣୁ, ଅତୀତକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବା ପାଇଁ, ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପାଠ ଲେଖ | ତାଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ, ତୁମେ ନକାରାତ୍ମକ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବ ଯାହା ଥରେ ଘଟିଛି ଏବଂ ତୁମର ଭିତର ଜଗତକୁ ପରିଣତ କଲା |
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଦୂର ଅତୀତରେ ଆପଣ ପ୍ରାୟତ pale ସାଥୀମାନଙ୍କୁ ବିରକ୍ତ କଲେ | ତୁମେ ତଥାପି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅପରାଧୀଙ୍କୁ ମନେ ରଖ, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆପତ୍ତିଜନକ ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ମନେରଖ | ଆଉ ବର୍ତ୍ତମାନ, ବୟସ୍କ ଅବସ୍ଥାରେ ରହିବା, ଅନ୍ୟ ପଟେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଦେଖନ୍ତୁ | ଭାବନ୍ତୁ ତୁମେ ଯଦି ଏଠାରେ ଅଛ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏଠାରେ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ଠିକ୍ ତାହା କର। " ଏବଂ ତା'ପରେ ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପରସ୍ପରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ଭାବନ୍ତୁ | ଏକ କାଗଜପତ୍ରରେ ଆପଣଙ୍କର ମତାମତ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତୁ | ତୁମର ଅପରାଧୀଙ୍କ ଉତ୍ତର ହେଉ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅତୀତର ପ୍ରଭାବ ଅନୁଭବ କରିବେ, ପୁନର୍ବାର ଅକ୍ଷରଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନ read ପ read ନ୍ତୁ |
ଆମେ ନିଜକୁ ଶିଖିବା |
ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ, କିନ୍ତୁ ବୋଧହୁଏ | କେବଳ ତୁମର ଇଚ୍ଛାରେ ତୁମର ଇଚ୍ଛାକୁ ନିଅ, ରୋଜଗାରକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ବନ୍ଦ କର | ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷକୁ ଏକତ୍ର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ସଠିକ୍ ମନୋଭାବ ପାଇଁ ଏକାକୀତା ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଏବଂ ତୁମର ଚିନ୍ତାଧାରା ଉପରେ ନଜର ରଖିବା | ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ତୁମର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ବୁଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡିବ, କିନ୍ତୁ ଅପରପକ୍ଷାନ, ଉତ୍ତେଜନା ଦିଅ | ତୁମ ପରି ନିଜକୁ ନିଅ ଏବଂ ତାପରେ ଏହିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କର |
- ତୁମର "I" ଶୁଣ | ତେବେ ତୁମେ ବୁ understand ିବ ତୁମେ ମନୋବଳକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦେବାକୁ ତୁମେ ବୁ understand ିବ, ଏବଂ ତାହା ନୁହେଁ |
- ତୁମକୁ ଏପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାର ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଚିନ୍ତିତ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: "ମୋ ପାଇଁ କ'ଣ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?" କିମ୍ବା "ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଚିନ୍ତିତ?"
ପ୍ରତିଫଳନ ସହିତ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ |
ପାର୍ଶ୍ୱରେ ନିଜକୁ ଦେଖ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ବୁ understand ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କର | ଏହି ସୁପାରିଶକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବାକୁ, ଚେୟାରରେ ଦର୍ପଣ ସାମ୍ନାରେ ବସିବା ଏବଂ ଦାଖଲ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ତୁମର ପ୍ରତିପକ୍ଷ ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଅଛି | ଏହାକୁ ପ୍ରଥମେ ଏହାକୁ ବିଚାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତୁ | ସକରାତ୍ମକ ପାର୍ଶ୍ୱ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ | ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଏକ ସଂଳାପ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ନିଜକୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାର, ଏବଂ ତାପରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଉତ୍ତର ଦିଅ | ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଅଧିକାଂଶ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି କି? ଏହି ବିବାଦ ସହିତ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ମନେରଖ ଯେ ସତ୍ୟ ବିବାଦରେ ଜନ୍ମ ହୁଏ |
ତୁମେ କିପରି ଦେଖୁଛ କିମ୍ବା ତୁମେ ଯେପରି ଦେଖୁଛ ତୁମେ ପସନ୍ଦ କରିପାରିବ ନାହିଁ | ଏହି ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡିକ ଉପରେ ଦେଖନ୍ତୁ | ବୋଧହୁଏ ତୁମେ କେବଳ ନିଜକୁ ସ୍କ୍ରୁ କର, ଏବଂ ତୁମର ବାହ୍ୟ ତଥ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ ଆକର୍ଷଣୀୟ?
ଯଦି ତୁମେ ତଥାପି ସନ୍ଦେହକୁ ଦୂର କର, ତେବେ ଏକ ନୂତନ ଆଚରଣ କ tact ଶଳ ବିକାଶ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କର ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ରଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ |
ଏକ ତାଲିକା ତିଆରି କରିବା
ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବେ ବୁ understand ିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଆଇଟମଗୁଡିକ ଉପରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ପରିସ୍ଥିତିକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବ | ଏହି ଆଇଟମ୍ ଗୁଡିକ କାଗଜରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଲେଖା ହୋଇଛି | ରେକର୍ଡର ବିଦ୍ୟାଳୟର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ | ଏକ ମେମୋରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ପ୍ରକାର ସ୍ମାରକପତ୍ର ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ତିଆରି କରିବାକୁ ପଡିବ | ସେମାନେ ହିଁ ହେବା ଉଚିତ୍ |
- ନିଜକୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କର | ଏହା କରିବାକୁ, ତୁମ୍େଭ ଠିକ୍ କାନ୍ଧକୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ଅନ୍ୟଟିଟି ଚାଲିଯାଏ | ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ରେ ଏପରି ବ୍ୟାୟାମ କର | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯେ ଆପଣ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ହାତରେ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ନିଜ ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବେ |
- ବାହୁ ପରେ, ଧ୍ୟାନରେ ନିୟୋଜିତ, ଯାହା ପ୍ରେମରେ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ | ଏହି ଇଭେଣ୍ଟ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଯାଆନ୍ତୁ |
- ଜଳଖିଆ ସୁଗନ୍ଧିତ, ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ |
- ଜଳଖିଆ ପରେ, ଏକ ନିର୍ଜନ କୋଣରେ ବସ ଏବଂ ଦିନରେ ତୁମର କ'ଣ କରିବାକୁ ହେବ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର | ଯଦି ତୁମେ ଏପରି ଏକ ଆଇଟମ୍ ପୂରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର, ତେବେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କର ଯାହାକି ଦିନସାରା ତୁମକୁ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ ବଣ୍ଟନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଟିପ୍ପଣୀ: ପ୍ରାଥମିକତା ରେ ସର୍ବଦା ସବୁଠାରୁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମୀ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା ସାଧାରଣତ l ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ ସମାଧାନ ହେଲା |
- କାର୍ଯ୍ୟରେ, ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଦୟାକରି କେବଳ ଅସମ୍ଭବ | ତେଣୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜକୁ ମନେ ପକାନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ନିଜ ଲାଇନରେ ବାଡି ରହିବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମତ ଅଛି |
- ପ୍ରାୟ ସମାନ ଆଚରଣ ତାଙ୍କ ପ୍ରିୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପାଳନ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ | ପ୍ରଥମେ ତୁମେ, ଏବଂ ସେତେବେଳେ ସେ |
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜିମ୍ କିମ୍ବା ଜଗିଂରେ ଯୋଗଦେବେ ସେତେବେଳେ ସମୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଏହିପରି କ୍ଲାସ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପରେ କରାଯାଏ ତେବେ ଏହା ଭଲ |
- ତାଲିକାରେ ସମୟ ଛାଡିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣ ସ୍ୱତ ane ପ୍ରବୃତ୍ତ ଭାବରେ ବିତାଇ ପାରିବେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଯେପରି ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କିମ୍ବା କାଫେକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଦେଖନ୍ତୁ |
- ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗୋଟିଏ ବିଦେଶୀ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ | ସେମାନେ ବହୁତ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ପାଇଁ ବିନ୍ୟାସିତ |
ଆତ୍ମ ଉନ୍ନତି
ସୁନ୍ଦର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୃତ୍ତି, ଯଦି ଆପଣ ସବୁକିଛିରେ ସଫଳ ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି | ଏହା ତୁମର ଦକ୍ଷତା ଉପରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ପଥ ଅଟେ | ଜ୍ଞାନ ବିନା ଏହା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | ଏହି ଆଇଟମ୍ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆତ୍ମ ଶିକ୍ଷା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଯଦି ଆମେ ବୃତ୍ତିଗତ କ୍ଷେତ୍ର ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ତେବେ ଏହି ମାମଲାରେ ଗଭୀର ଜ୍ଞାନ ପାଇବା ସମୟରେ କାମ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଲିଡ୍ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ଏବଂ ତୁମର କ ill ଶଳ ବ raise ାନ୍ତୁ | ଯଦି ଆମେ ସାଧାରଣ ସର୍ତ୍ତରେ ଆତ୍ମ-ଉନ୍ନତି ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆଇଟମ୍ କରିବାକୁ ପଡିବ |
- ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖ | ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ବାସ୍ତବବାଦୀ ଏବଂ ପୂରଣ ହେଉ | ଏହି ଅବସ୍ଥା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ, ତେଣୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ |
- ତୁମର ଭବିଷ୍ୟତ ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ କଳ୍ପନା କର |
- ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ସମ୍ଭବ କରିବାକୁ ଏହା କରିବେ |
- ସୂଚନାକୁ ନିର୍ଭର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଆସିବ |
- ଭିତରରୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
- ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଛନ୍ତି |
- ନିଜେ ଜଣେ ପରାମର୍ଶଦାତା ହୁଅନ୍ତୁ |
- ବାହାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ |
- ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଭ୍ୟାସ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ ସମୟ |
- ଯାହା ଘଟିଲା ତାହା ଦୂର କର | ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
- ନିଜକୁ ନିଅ ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କର |
- ସିଦ୍ଧ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ସାଇକୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କ ପାଇଁ ଟିପ୍ସ |
ଏହି ସୁପାରିଶଗୁଡିକ ସଫଳତାକୁ ଏକତ୍ର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ସ୍ independent ାଧୀନ ହୋଇଯାଏ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ନିରନ୍ତର କୁହନ୍ତି ଯେ ଜଣେ ମହିଳା ବାହ୍ୟ ଗୁଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ (କାର, ପୋଷାକ ଇତ୍ୟାଦି) | ତୁମର ସାଥୀ ଅଛି କି ନାହିଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ | ମନେରଖ, ସବୁକିଛି ସତ୍ତ୍ y େ ତୁମେ ନିଜକୁ ଭଲ ପାଇବା ଉଚିତ୍ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହା ଅନୁଭବ କର, ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ନିଜକୁ ଭଲ ପାଇବା ଏବଂ ତୁମର ଦକ୍ଷତା ଉପରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ପାଇବ, ନିଜେ ମନରେ ଲୋପ ପାଇବ | ତୁମେ କେବଳ ତୁମର ଶକ୍ତି ନୁହେଁ, ବରଂ ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ଭଲ ପାଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁହୂର୍ତ୍ତ: ଲୋକମାନେ ଅତୀତର ଭୁଲ ପାଇଁ ନିଜକୁ ଗାଳି ଦିଅନ୍ତି | ତେଣୁ, ଭୁଲଗୁଡ଼ିକୁ ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିବା ଏବଂ ଉନ୍ନତି କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବାରେ ତ୍ରୁଟି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର | ବୋଧହୁଏ ସେଥିପାଇଁ ତୁମର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବାକୁ ଇଚ୍ଛା ଅଛି | ଅନ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ | ନିଜକୁ ଭଲ ପାଇବା ପାଇଁ, ତୁମର ବିଶେଷ କାରଣ ଦରକାର ନାହିଁ | ଯଦି ତୁମେ ନିଜକୁ ଭଲ ପାଇବା ପାଇଁ କାରଣ ଖୋଜିବା ଆରମ୍ଭ କର, ତେବେ ଏପରି ପ୍ରେମ ସତ୍ୟ ହେବ ନାହିଁ |
ମନୋବିଜନୀମାନେ ମଧ୍ୟ ଯୁକ୍ତି କରନ୍ତି ଯେ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ହାସଲ କରିବାକୁ ଦେଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ନିଜକୁ ତୁଳନା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ | ପ୍ରକୃତରେ ତୁମ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ନାହିଁ | ଯଦି ସବୁବେଳେ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟ କର, ତେବେ ତୁମେ ନିଜ ସହିତ ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱିତା କରିବ | ବିଜେତା ବିନା ଏହା ଏକ ଅସୀମ ଜାତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଦକ୍ଷତା ଉପରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ପ୍ରଶ୍ନ ଖୋଲା ରହିବ | ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ପ୍ରଶଂସା କରିବା ଉଚିତ୍ | ଏବଂ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଧୂମପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ, ଭଲ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ସବୁବେଳେ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ପ୍ରଶଂସା କରିବା ଏବଂ ନିନ୍ଦା କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ନକାରାତ୍ମକ ଶୀଘ୍ର କିମ୍ବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ନିକଟକୁ ଫେରି ଆସେ | ତେଣୁ, ସର୍ବଦା ଏକ ସକାରାତ୍ମକରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଲୋକଙ୍କୁ ଆଖପାଖର ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ |
କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଯାହା ପସନ୍ଦ କରୁନାହଁ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ସହ୍ୟ କର ନାହିଁ | ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଦିଗରେ ଗତି କର, ରକ୍ଷା କରିବାକୁ ଏବଂ କୁହ ଯେ ତୁମେ ଗ୍ରହଣୀୟ ନୁହଁ | ଏହା ସହିତ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୀମା ରଖିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ | ସେମାନଙ୍କର ସଂସ୍ଥାପନ ପରେ, ଆଖପାଖ ଲୋକମାନେ କ'ଣ ସକ୍ଷମ ହେବେ, କିନ୍ତୁ ତାହା କ'ଣ ନାହିଁ |
ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଯଦି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଯାହା କରନ୍ତି ସେଥିପାଇଁ ତୁମେ ଦାୟୀ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ତା'ପରେ ତୁମ ସହିତ କ'ଣ ବଦଳି ତୁମର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଦାୟୀ କରିବା ବନ୍ଦ କରିବ, ଏବଂ ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ ଅଧିକ ଦାୟୀ ରହିବ |
