ମହିଳା ଅଭ୍ୟାସ: ମହିଳା, ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ପୂରଣ କରିବା | କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହେବ?

ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳା ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ପୁରୁଷକୁ ଆକର୍ଷିତ କରିବାର ସ୍ୱପ୍ନ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଜୀବନରେ ଶୁଭକାମନା, ନୂତନ ସୁଯୋଗ ହାସଲ କରନ୍ତି ଏବଂ ପରିବାର ସମ୍ପର୍କ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରନ୍ତି | ତୁମର ସ୍ୱପ୍ନକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ, ଜଣେ girl ିଅ ନିଜସ୍ୱ ମହିଳାଙ୍କ ମହତ୍ତ୍ with ସହିତ ମିଳିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଭାବପ୍ରବଣ ଏବଂ ଭ physical ତିକ ସ୍ତରରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ଅସୁବିଧାରୁ ମୁକୁଟ, ଯାହା ଶକ୍ତି ସନ୍ତୁଳନ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବା ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପିତ |

ଏଇଟା କଣ?

ମହିଳା ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରାକୃତିକ ଆରମ୍ଭ ସହିତ ସମନ୍ୱୟର ଶକ୍ତି ଏବଂ ମନୋରଞ୍ଜନର ଅବିଶ୍ୱାସକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯାଇଛି | ସମସ୍ତ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ, ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି ଆକର୍ଷଣୀୟତା, ଯ sexual ନତା, ନମନୀୟତା, ନାରୀତ୍ୱ ରକ୍ଷା କରିବା |

ଏହି ଟେକ୍ନିସିଆନମାନେ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ ଏବଂ କ୍ଲମ୍ପ ଏବଂ କ୍ଲମ୍ପଗୁଡ଼ିକୁ ହଟାଇ ନାରୀ ଜୀବକୁ ସହଜରେ ଏବଂ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି |

"ମାନସିକ ଆବର୍ଜନା" ର ବିଲୁଷ୍ଠାନ ଏବଂ ଏକ girl ିଅର ଜୀବନରେ ସନ୍ତୁଳନ ଶାନ୍ତି ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ଅନୁଭବ ଉପରେ ଆରାମ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ବିଶ୍ୱାସ ନଷ୍ଟ ହେବାର କ୍ଷମତା |

ଜଣେ ମହିଳା ଯିଏ ନିଜର ଉତ୍ସଗୁଡିକ ପରୀକ୍ଷା କରେ, ଏହାର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ବାହ୍ୟ ମାନେ ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗକୁ ଚିହ୍ନ କରିବାର କ୍ଷମତା ଅଛି | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଏହା ଅସନ୍ତୋଷ, ଦୁଷ୍କର୍ମ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ପ୍ରକାଶ କରିଥାଏ, ଭୟ ଏବଂ ଟେନସନ ରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା | ଲେଡି ଯ sexual ନ ସମ୍ପର୍କ, ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସକୁ ସେମାନଙ୍କ ଶକ୍ତିରେ ଯୋଗୀଦିଏ |

Girl ିଅର ଉଷ୍ମତା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ପ୍ରେମ ଦେବାର କ୍ଷମତା ଅଛି, ଅନ୍ୟ ଜଣକୁ ପ୍ରଥମ ଦେଖାରେ ଚାର୍ଜ କରିବାର କ୍ଷମତା ଅଛି | ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ଏକ ନୂତନ ସ୍ତରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ଅମୂଲ୍ୟ ଏବଂ କୋମଳତା ଲାଭ କରନ୍ତୁ | ଦୁର୍ବଳ ଚଟାଣର ପ୍ରତିନିଧୀ କ holle ଣସି ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ଇଚ୍ଛାକୁ ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି |

ସେଠାରେ କଣ ଅଛି?

ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅଭ୍ୟାସ ବିଭିନ୍ନ ଧ୍ୟାନ, ନିଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ, ବିଶ୍ୱାସ, ନିଶ୍ଚିତକରଣକୁ ସୂଚିତ କରେ | ସେମାନେ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଶକ୍ତି ପ୍ରକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ଯ sexual ନ ଶକ୍ତିର ଚ୍ୟାନେଲଗୁଡ଼ିକୁ ମଜବୁତ କରନ୍ତି | ଅନୁପ୍ରବେଶକାରୀ ଅଭିଜ୍ଞତା ହାସଲ କରିଥିବା girl ିଅଟି ସକାରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନର ସୃଷ୍ଟିକର୍ତ୍ତା ହେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ସମସ୍ତ ମହିଳା ଅଭ୍ୟାସ 3 ପ୍ରମୁଖ କିସମ ଉପରେ ବିଭକ୍ତ କରିବା ପ୍ରଥା ଅଟେ |

• ଶକ୍ତି ସେଠାରେ ବିଶେଷ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି ଯାହା ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ଉତ୍ପତ୍ତିକୁ ସମନ୍ୱୟ ଆଣିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଚକ୍ରର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ପଣ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଧନ୍ୟବାଦ, ଏକ ଦୁର୍ବଳ ଚଟାଣ ପ୍ରତିନିଧୀ ଯଥାସମ୍ଭବ ଏହାର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଉତ୍ସ ଘୋଷଣା କରନ୍ତି, ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ଶକ୍ତିର ଉତ୍ସ ଖୋଜନ୍ତି, ଏକ ମାନସିକ ସନ୍ତୁଳନ ଅନୁଭବ କରିବା | ମହିଳା ଶକ୍ତିର ବୃଦ୍ଧି ବିପରୀତ ଲିଙ୍ଗର ଆକର୍ଷଣର ଶକ୍ତି ବ increases ାଇଥାଏ | ଶକ୍ତି କ ques ଶଳଗୁଡିକ ଏକାକୀ ଏବଂ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ସମ୍ପର୍କକୁ ଚାରଣଭୂମି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜେନେରେସନ୍ ସହିତ ପ୍ରସାରଣ କରନ୍ତୁ | ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ ପାଇଁ, ଟାଣ୍ଟ୍ରିକ୍, ଭେଡିକ୍ ଏବଂ ଚନ୍ଦ୍ର ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକ ଚରିତ୍ରିତ, ସ୍ଲାଭିକ୍ ରୀତିନୀତି |
• ଶାରୀରିକ ଶରୀର ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ବିଭିନ୍ନ କ qum ଶଳଗୁଡ଼ିକ ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ସେମାନଙ୍କର ଶବର ଶକ୍ତି ବଜାଇ କମ୍ପନ କରେ, ଆକର୍ଷଣୀୟତା, ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବିକାଶରେ ବୃଦ୍ଧି | ଏହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରୁ, ତୁମେ ଯୋଗ, ଫିଟନେସ, ନୃତ୍ୟ ଏବଂ ଗତିଶୀଳ ମାଧ୍ୟାମୀର କିଛି ଉପାଦାନକୁ ମାଷ୍ଟର କରିପାରିବ | କ୍ରନିକ୍ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଜୀବକୁ ନବୀକରଣ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଓରିଏଣ୍ଟାଲ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଅଛି | ମହିଳାମାନେ ସେଗୁଡିକ ଅଭ୍ୟାସ କରୁଥିବା ମହିଳାମାନେ ସର୍ବଦା ସାମାନ୍ୟ, ବାହାରକୁ ଟାଣିଲେ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଖୁସି |
• ମାନସିକ ରୋଗୀ ଭିଜୁଆଲ୍ଜୁଏଲାଇଜେସନ୍, କ inritication ଣସି ମାଧ୍ୟାକ୍ୟ ଚତୁରତା, ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା, ସଂଶୋଧନ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରର ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଏବଂ ସଂରକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି |

ଗୋଷ୍ଠୀ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଶ୍ରେଣୀଗୁଡିକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ girl ିଅକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଘରୋଇ ସଂରକ୍ଷଣ ଚିହ୍ନଟ କରେ, ସେମାନଙ୍କର ନିଜର ମହତ୍ତ୍ୱ ଏବଂ ଅତୁ୍ଷା ଅନୁଭବ କରେ | ପରିଣାମ, ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ଜୀବନରେ ସକରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ |

କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହେବ?

ଯେକ any ଣସି ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସଚେତନତା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ବିଦେଶୀ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ତୁମର ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଆପଣ ଖରାପ ମନୋଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ ନାହିଁ | କାମ କରିବାକୁ କୁହ, ନିଜ କଥା ଶୁଣ | ସୁଖଦ ସଙ୍ଗୀତ ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କରନ୍ତୁ |

ତୁମେ ନିଜକୁ ଭଲ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର, ପୁସ୍ତକ, ସୁନ୍ଦର ସଂଗୀତ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ସହିତ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିପାରିବ | ଏକ ଭଲ ମସାଜ ଜୀବନର ଅପ୍ରୀତିକର ମୁହୂର୍ତ୍ତରୁ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ, ଏହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ, ଅଲିଭ୍ ତେଲର ବ୍ୟବହାର ସହିତ ଆଙ୍ଗୁଟି ଟିପ୍ସ ଅପେକ୍ଷା ଏହା ଆବଶ୍ୟକ | କିଛି ମିନିଟ୍ ଘଷିବା ପରେ, ଆପଣ ଜୀବନ୍ତ ଜୁଆର ଅନୁଭବ କରିବେ |

ଯେକ any ଣସି ଅଭିବ୍ୟକ୍ତିର ବିକାଶ ତାଙ୍କ ନିଜ ବ୍ୟକ୍ତିର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷ୍ୟ ସନ୍ତାନ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଜଣେ ମହିଳା ଏହା ପରି ନିଜକୁ ଭଲ ପାଇବା ଉଚିତ୍ | ଲେଡି ପ୍ରକୃତ ଦେବୀ ପରି ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ |

ବର୍ଷର ସମୟକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ | ପ୍ରକୃତି ର ବସନ୍ତ ପ୍ରବାହର ଶକ୍ତିର ଜନ୍ମକୁ ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଏହି ସଂଖ୍ୟାରେ ଆପଣ ଶକ୍ତିର ଜାଗ୍ରତିକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ ତୁମକୁ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ | ଶରତରେ ଏହା ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ଯୋଗ୍ୟ ଅଟେ | ଶୀତ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଉତ୍ସର୍ଗ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |

ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ହେଉଛି ଜ୍ଞାନ ହେଉଛି ବ growing ୁଥିବା ଚନ୍ଦ୍ର ସହିତ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇଛି | ପୂର୍ଣ୍ଣଚନ୍ଦ୍ରରେ ସେ ନିଜ ଶିଖରରେ ପହଞ୍ଚେ | ହ୍ରାସ ଚନ୍ଦ୍ର ଏହାର ହ୍ରାସରେ ଯୋଗଦାନ ଦେଇଛି। ଏହି କାରଣରୁ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବ୍ରେଡିଂ ଚନ୍ଦ୍ର ସମୟରେ ଶକ୍ତିରେ ଶକ୍ତିରେ ଏକ ପଦାର୍ଯ୍ୟ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିଥିବା ବ୍ୟାୟାମକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରି ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ | ଏବଂ ଶରୀରର ଶୁଦ୍ଧ ସଫା ନକରି ବହୁସଂଖ୍ୟା ପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଚନ୍ଦ୍ର ଦିବସର ନିଜ ଶକ୍ତି ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଏବଂ ଏକ ବିଶେଷ ଅର୍ଥ ଅଛି |

ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ ques ଶଳ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ |

ପ୍ରଭାତ କ୍ଲାସ୍ ଯୋଗାଯୋଗର ଶକ୍ତି ଚ୍ୟାନେଲ ଖୋଲନ୍ତି, ଦିନର ଯତ୍ନଶୀଳତା ଶରୀରର ପରିଷ୍କାରରେ ସହଯୋଗ କରେ, ସନ୍ଧ୍ୟା ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡିକ ଟାର୍ଗେଟ୍ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ କରୁଛି |

ଶକ୍ତିର ଶରୀର ଭରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ସକାଳର ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଦିନ | ଆପଣ ଏକ ସରଳ ଧ୍ୟାନ ସହିତ ଦିନକୁ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ, ବିଛଣାରୁ ବାହାରିବା ବିନା | ଏହା କରିବା ପାଇଁ, ହାଲୁକା ସଙ୍ଗୀତ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଆରାମ ଏବଂ ନିଜକୁ ଏକ ବିରାଟ ସବୁଜ ପରିଷ୍କାରରେ କଳ୍ପନା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ତୁମେ ନରମ ଘାସ ଉପରେ ପଡ଼ିଛ, ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଗରମ କରି ଶକ୍ତି ଯୋଗାଏ | ଆପଣ ହାଲୁକା ଏବଂ ଶକ୍ତି କିପରି ଭରିବେ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି | ଛୋଟ ଚମଡା ଭିତରରୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ | ବିଶେଷ ଭାବରେ ଏହି ମୂହୁର୍ତ୍ତଗୁଡିକ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣ ପ୍ରକାଶ କରେ |

ନାରୀତ୍ୱର ବିକାଶ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି | ସେମାନେ ନିଜ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ କ୍ଷମା ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପନା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରନ୍ତି, ଆଖପାଖର ଏବଂ ପ୍ରେମକୁ ଆକର୍ଷିତ କରିବା ସହିତ ରାପ୍ରୋକମେଣ୍ଟରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା | ତେଣୁ, ଟଙ୍କ୍ନି "ବଳର ବୃତ୍ତ" ବଳର କ୍ଷେତ୍ର "ପୂର୍ବ ସହଭାଗୀମାନଙ୍କ ସହିତ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସଂଯୋଗକୁ ବାଧା ଦେବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ |

ପୂର୍ବ ଲିଙ୍କ ଅଧ୍ୟୟନ ନକରି ନୂତନ ଦୃ strong ସମ୍ପର୍କ ନିର୍ମାଣ କରିବା ଏବଂ ମନ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ହାସଲ ନକରି ନୂତନ ଦୃ strong ସମ୍ପର୍କ ନିର୍ମାଣ କରିବା ଅସମ୍ଭବ |

କିଛି ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବହାର କରି ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ହୋଇପାରିବ | ଚଟାଣରେ ଠିଆ ହୁଅ, କାନ୍ଧର ପ୍ରସ୍ଥ ଉପରେ ପାଦ ରଖ | ଧୀରେ ଧୀରେ ଖାଲକୁ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କର | ଗତିବିଧି ପ୍ରୟୋଗ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ହେବା ଉଚିତ୍ | ଯେତେବେଳେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଫେରି ଆସିବ, ତୁମେ ଆଗକୁ ବ .଼ିବା ଉଚିତ୍ | ଚଟାଣରୁ ଛିଣ୍ଡିବାର କ is ଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, କାନ୍ଧ ଗତି କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ତୁମେ ପରିସରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିନ୍ଦୁ ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ ଏହାର ଶକ୍ତିର ବୃତ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ତା'ପରେ ତୁମେ ଆମର ନିଜ ନାରୀ ଅଙ୍ଗ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ | ତୁମର ଶକ୍ତି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ, ତୁମ ଭିତରେ ଆଲୋକ ପ୍ରବାହର ବିସର୍ଜନ କର | ପରବର୍ତ୍ତୀ ଦିଗରେ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରାଯାଇଥାଏ |

ନାରୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ର ଗର୍ଭାଶୟ ଅଞ୍ଚଳରେ ଅବସ୍ଥିତ | ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏକ ଅନନ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ଅଛି ଯାହା ମୁଖ୍ୟ ଶକ୍ତି ନାରୀ କେନ୍ଦ୍ରର ବିକାଶ ଏବଂ ଜୀବନ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ - ଗର୍ଭାଶର ବିକାଶ ଏବଂ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ | ଅବରୋଧିତ ଆୟକାରୀମାନେ ତାଙ୍କୁ ଶୀତଳତା ଦେଉଛନ୍ତି | ଗର୍ଭାଶୟ ଅଞ୍ଚଳରେ ଛାଡ ଅନେକ ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗର ସମାଧାନରେ ସହଯୋଗ କରେ |

ବାଲାନ୍ସ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଶକ୍ତି ଅବତରଣ କରେ | ପ୍ରଥମେ ତୁମେ ବସିବା ଏବଂ 5-10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଶାନ୍ତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ବନ୍ଦ ଆଖି ସହିତ, ଏକ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ | ଗଭୀର ଭାବରେ ଇନହାପିଂ, ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମର ନିଶ୍ୱାସକୁ ପେଟରେ ତଳକୁ ଖସାଇଥାଏ | ଭାବନ୍ତୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗତି କରୁଥିବା କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ | ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହର ପ୍ରବାହକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କର | ପେଟକୁ ସୁରୁଖୁରୁ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ଗର୍ଭାଶୟ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର |

ପରବର୍ତ୍ତୀ ହେଉଛି ଗର୍ଭାଶୟ ସ୍ତରରେ ଧ୍ୟାନର ଧ୍ୟାନ ରଖିବା ଉଚିତ୍ | ଏହାକୁ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର | ଅନେକ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପରେ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ବ raise ଼ାନ୍ତୁ | 2-3 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିଶ୍ୱାସ ଏହାକୁ ଆଲୋକ ଏବଂ ଉଷ୍ମତା ସହିତ ପୂର୍ଣ୍ଣ କର, ଏବଂ ଯେକ any ଣସି ପରବର୍ତ୍ତୀ ନିଶ୍ୱାସ ସହିତ, ଅପମାନ, ଭୟ, ନକାରାତ୍ମକ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହିଷ୍କୃତ | ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରେରଣା ଉତ୍ତାପ ଏବଂ ଭୟକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ସଚେତନତାର ମାଲିକାନା ମାଂସପେଶୀ ଯ sexual ନ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ବାଧ୍ୟ କରିବାର କ୍ଷମତା | ଜଣେ ମହିଳା ଏକ ଗୁଣାତ୍ମକ ଭିନ୍ନ ସ୍ତରରେ ନିଜର ପ୍ରିୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅନୁଭବ କରିବାର ସୁଯୋଗ ପାଇନାହାଁନ୍ତି | ସେ ଅତୀତରେ ବ୍ରିଜ୍ ପକ୍କା ଏବଂ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପୂର୍ବ ପ୍ରେମକୁ ଅନୁତାପ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟନ୍ତି |

ଯୋଗ କ୍ଲାସ୍ ମହିଳା ଶକ୍ତିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟାର ଏକ ବିଶାଳ ଜନତା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ସେମାନେ ଦୁର୍ବଳ ଚଟାଣ ପ୍ରତିନିଧୀଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯାଇଛି |

• ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପୋଜ୍ ଅଛି | ସେମାନେ ତଳ ପିଠିରେ ଭାର ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆସାନା "ବିଲେଇ ଫେରିବା ଅନୁସରଣ କରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସୂଚିତ କରେ ଏବଂ ହାତରେ ଚଟାଣକୁ ଯାଅ | ତା'ପରେ ତୁମେ ତୁମର ବ୍ୟାକଅପ୍ କରିବା ପାଇଁ, ଏହାକୁ ଏକ ଅର୍ଦ୍ଧଚକ୍ରକୁ ଆଣିବା ପାଇଁ, ଏହାକୁ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଏବଂ ଆରାମ କରିବା |
• ଯୋଗର ସାହାଯ୍ୟରେ ଗୁରୁତର ଦିନରେ, ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ସ୍ପାସ୍ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିପାରିବେ | ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟାୟାମ ଆରାମଦାୟକ ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ | ତୁମେ ଏକ ବିସ୍ତାରିତ ପାଦ ସହିତ ଏକ ପଦ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡିବ | ରକ୍ତ ଏକ ଛୋଟ ପେଲଭାଇର ଅଙ୍ଗକୁ ଲାଗିଥାଏ, ଏବଂ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଉଦ୍ଭିଦ ପରି ଅନୁଭବ କରେ, ଯାହା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣକୁ ବିସ୍ତାର କରେ, ତା'ର ଗୁଣ୍ଡକୁ ଫୁଲିଲା |
• ଏକ ହାଲୁକା ବର୍ଣ୍ଣନାରେ କ୍ରେସେଣ୍ଟ୍ ପୋଜ୍ କରାଯାଏ: ହାତରେ ଏକ ସମର୍ଥନ ସହିତ | ପେଟର ଗୁହାଳରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ହେଉଛି, ଭେଷ୍ଟିବୁଲାର୍ ଡିଭାଇସ୍ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ, ଏକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସନ୍ତୁଳନ ସଂସ୍ଥାପିତ ହୋଇଛି | ଯୋଗ ମଧ୍ୟ ଜଟିଳ ଦିନରେ ବସିବା ଏବଂ ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥାରେ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |

ଫଳାଫଳକୁ କିପରି ବଜାୟ ରଖିବେ?

ଭଲ ଫଳାଫଳ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାକୁ, ଦ daily ନିକ ପ୍ରକୃତିର ଶକ୍ତି ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ | ପାର୍କରେ ସ୍ୱଳ୍ପ ବୁଲିବା ପାଇଁ ସହର ପାଇଁ ଯାତ୍ରା କରୁଥିବା ସହର ପାଇଁ ଯାତ୍ରା ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ଚ୍ୟାନେଲରେ ପଠାଏ | ଅଧିକ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ, କ୍ରୀଡ଼ାରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ | ଯେଉଁଠାରେ କେବେ ପୂର୍ବରୁ କେବେ ନୁହେଁ ପରିଦର୍ଶନ ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ | ନୂତନ ସହର ଏବଂ ଅନ୍ୱେଷିତ ଦେଶଗୁଡିକ ଭ୍ରମଣ କରନ୍ତୁ | କ any ଣସି ନୂତନ ପୋଷାକରେ ଆନନ୍ଦ କର | ନିଜକୁ ଫୁଲ ଦିଅ | ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ, ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ଅଂଶୀଦାର କରନ୍ତୁ |

ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର | ଉଷୁମ ସୁଗନ୍ଧିତ ବାଥଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱରର ପୁନରୁଦ୍ଧାରର ପ୍ରଭାବକୁ ଦୃ rein କରେ | ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ | ମଧ୍ୟରାତ୍ରି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୋଇବା ଏବଂ ଅତିକମରେ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥାରେ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ |

ଜାଗ୍ରତ, ଆସ, ଶୁଣ, ଚାଲ, ଚାଲ, ଦୁ sal ଖ, ଆଘାତ କରି, ଆନନ୍ଦଦାୟକ ସ୍ୱାଦ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା, ଚମତ୍କାର ଶବ୍ଦ କହିବା ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅ | ପ୍ରାର୍ଥନା, ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ସାହିତ୍ୟ | ଗୋପନୀୟତା ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ | ନିଜକୁ ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ଭାବନା ଦିଅ |

ସୃଜନଶୀଳତା କର, ତୁମର ଡେଟିଂକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କର | ଦିନରେ ନିଆଯାଇଥିବା ଆକର୍ଷଣୀୟ ଅନୁପସ୍ଥିତ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ ସିଦ୍ଧାନ୍ତକୁ ପୁରଣ କରିବା | ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଏବଂ ସ୍ୱଳ୍ପ ମିଆଦି ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ: ବର୍ଷ, ସପ୍ତାହ, ସପ୍ତାହ, ଦିନ, ଦିନ |