ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ପରେ କେଶ କିପରି ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବେ? କେଶ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯତ୍ନ, ବ୍ୟାପକ କେଶର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ମ basic ଳିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା |

ବିଲଡିଂ କେବଳ ଇଚ୍ଛିତ ଭଲ୍ୟୁମ୍ ନୁହେଁ, କେଶର ଲମ୍ବ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ତେଣୁ ଏହିପରି ଲୋକପ୍ରିୟତା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ପ୍ରଣାଳୀର ବିଭିନ୍ନ ସଂଖ୍ୟକ ଲାଭ ସତ୍ତ୍ its େ ଏହା କେଶର ସାମଗ୍ରିକ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ତେଣୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଆବଶ୍ୟକ |

କେଶ କାହିଁକି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛି |

କ୍ଷତି, ଯାହା ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍, ଅର୍ଥାତ୍ ଯକାନନୀୟ ଏବଂ ରାସାୟନିକ ପ୍ରଭାବ ହେଉଛି କେଶର ଗଠନମୂଳକ ଅଖଣ୍ଡତା ଉଲ୍ଲଂଘନ କରିବାର କାରଣ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ସେକ୍ସନି ଶେଷ ହୁଏ, ହେୟାର ଷ୍ଟାଇଲ ଆଜିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଦେଖାଯାଏ, ଏକ ଫର୍ମ ଦେବା କଷ୍ଟକର |

କେଶ ଏକ କଠିନ ସ୍ଥାନ, ଏକ ବିଲଡିଂ ବ୍ଲକ୍, ଯାହାକୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ କେରାଟିନ୍ କୁହାଯାଏ | ବ୍ଲିଚ ଏବଂ ସମାଧାନ, ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ଯାନ୍ତ୍ରିକ ପ୍ରଭାବ ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଜ୍ୟୋତିନ ଗଠନରେ ଆମିନିନ ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟରେ ବନ୍ଧନ | ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏକ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଏକ ପ୍ରଣାଳୀରେ, ଏହିପରି କ୍ଷତି ହେଉଛି ଏକ ଅଜାଣତରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା |

କାର୍ଟିକଲ୍ ହେଉଛି କର୍ଟେକ୍ସକୁ କର୍ଟେକ୍ସର ଏକ ଗଭୀର ସଂରଚନାରେ ଏକ ଗଭୀର ସଂରଚନାରେ ଯେଉଁଠାରେ ପରିବେଶର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଯେତେବେଳେ ଏହା ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ, ଆମର କର୍ଲଗୁଡିକ ଶୀଘ୍ର ଆର୍ଦ୍ରତା ହରାଇ ଗର୍ବିତ ହୁଏ |

ହବ୍ସର କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯେ କେଶଟି ଶୁଖିଲା ଏବଂ ଅଭଦ୍ର ହେବାବେଳେ ଶେଷ ହେବ | କଟିକଲ୍ ବଦଳାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ସମାନ ଅବସ୍ଥାରେ ସହଜରେ ସାମ୍ନା କରିପାରିବେ, ଯଦି ଆପଣ କେଶର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି | ଉଚ୍ଚମାନର ସେରମ୍ ର ବ୍ୟବହାର ମାଧ୍ୟମରେ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇପାରିବ | ଏକ ଭଲ ସୁଗନ୍ଧିତ ସାଧନ କେଶକୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଧରିବା ଏବଂ କେଉଁଠାରେ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ତାହା ଠିକ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେଶକୁ ବାଡ଼ି ଆଚ୍ଛାଦନ କରିବ |

ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, କେରାଟା ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ | ନଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା କେଶକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ | ଅନେକ ହେୟାରଡ୍ରେସର ଏକ ପ୍ରଣାଳୀ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଚମତ୍କାର ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |

ଯଦି ବିସ୍ତୃତ ଷ୍ଟ୍ରାଣ୍ଡ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାରୀ, ତେବେ ସେମାନେ କେଶକୁ ଭାଙ୍ଗି ପାରିବେ | ମାଉଣ୍ଟ ଅତ୍ୟଧିକ କଠିନ ଘଟଣାରେ କ୍ଷତି ହୁଏ | ଓଜନ ଏବଂ ଫୋର୍ସିକଲ୍ସରେ ଲୋଡ୍ ର ମିଶ୍ରଣ ଏକ କ୍ଷତି ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ, ଯାହାକି ଅଧିକାରୀଙ୍କୁ ଟ୍ରାକ୍ଟୁଆଲ୍ ଆର୍ପିଆକୁ କୁହାଯାଏ |

ବିସ୍ତୃତ କର୍ଲଗୁଡିକ ଅପସାରଣ କରିବା ପରେ |

କେଉଁ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ନିର୍ମାଣରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଥିଲା, କାରଣ ଫଳସ୍ୱରୂପ, କେଶ ଅବାଧ୍ୟ, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ | କିନ୍ତୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ସହିତ ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ନରମ ଏବଂ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ, ସେମାନେ ବହୁତ ଭଲ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଅନେକ ସରଳ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ |

1. କେଶକୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରିବାକୁ, ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ରୂପ ଦେବା ପାଇଁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ, ଅର୍ଥାତ୍ ତୁମେ ଏକ ରୂପ ଦେବା ଉଚିତ୍ | ସେଗୁଡିକ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ସମଗ୍ର ସେଣ୍ଟିମିଟର କାଟିବା ଯଥେଷ୍ଟ, ତେଣୁ ସେ ସବୁଟ ଟିପ୍ସ ଅପସାରଣ କରିବା |
2. କେଶ କାଟିବା ପରେ, ପୁନରୁଦ୍ଧାରର ଚିକିତ୍ସା ମାସିକ ପ୍ରୟୋଗ କରି ପୁନରୁଦ୍ଧାର କାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି କରାଯାଇପାରିବ | ସେମାନଙ୍କର ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ structure ାଞ୍ଚାକୁ ଗଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ଉଭୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ ପ୍ରାଥମିକ ପ୍ରପର୍ଟିଜ୍ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ଲୋକ ପ୍ରାକୃତିକ ସାମଗ୍ରୀ ହୋଇପାରେ | ମୁଣ୍ଡରେ ଅଧିକ ସମୟ ରଖାଯାଇଛି, ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ହାସଲ ହୁଏ | 30 ରୁ 60 ମିନିଟରୁ ସମୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ |
3. ମାସ୍କ ଏକ କୋମଳ ଶ୍ୟାମ୍ପୁ ସହିତ ଏକ ଭଦ୍ର ସାମ୍ପୁ ସହିତ ଧୋଇ ଦିଆଯାଏ, ପରେ ଏକ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର ପ୍ରୟୋଗ କରି |

ଏହିପରି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ପରେ, ଏହା ମିଳିବ ଯେ କେଶ ସଫା, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର, ଫିଟ୍ କରିବା ଏବଂ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଦେଖାଯିବା ଏବଂ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଦେଖାଯିବା |

ଶେଷ ଦୁଇଟି ପଏଣ୍ଟ ପ୍ରତି ତିନି ଦିନ କିମ୍ବା ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରଦୂଷଣ ଭାବରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରାଯିବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ହେଉଛି ଏକ ମାନକ ଯତ୍ନ ପଦ୍ଧତି ଯେ ସମସ୍ତ ମହିଳା ପାଳନ କରନ୍ତି ନାହିଁ କାରଣ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଲି ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି |

ମାସ୍କ

ମାସ୍କ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ ତିନୋଟି ନିୟମ ଅଛି ଯାହା ଦେଖାଯିବା ଉଚିତ:

1. ରଚନା ସତେଜ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଉଚିତ୍;
2. ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଗୁଣକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖି ଚୟନ କରାଯାଏ;
3. ଇଚ୍ଛାକୃତ ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରିବାକୁ, ମାସ୍କ ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |

ଯେତେବେଳେ ଏହା ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, ସେହି ମାସ୍କଗୁଡ଼ିକର ଗୋଟିଏକୁ ପୁନ end ପୁନ Re ପାଳନ କରନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ଆଉ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଏକ ବିକଳ୍ପ ଖୋଜିବା ଆବଶ୍ୟକ | ବହୁତ ବ ly କଳ୍ପିକ ଭାବରେ, ଭିଟାମିନ୍ ଏକ ଫାର୍ମାସି ରେସିଡିଥାଏ, ଯେହେତୁ ସେମାନେ ଉତ୍ପାଦରେ ଅଛନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆବଶ୍ୟକ ଭିଟାମୋ ଇ ଏପରିକି ଗ୍ରୀନ୍ ମଟର କିମ୍ବା ବ୍ରୋକୋଲି ଭିତରେ ଥିବା ଆବଶ୍ୟକ, ସବୁଜ ମଟର କିମ୍ବା ବ୍ରୋକୋଲି ରେ ଅଛି, ସବୁଜ ମଟର କିମ୍ବା ବ୍ରୋକୋଲି ଭିତରେ ଅଛି, ସବୁଜ ମଟର କିମ୍ବା ବ୍ରୋକୋଲି ଭିତରେ ଅଛି, ସବୁଜ ମଟର କିମ୍ବା ବ୍ରୋକୋଲି ଭିତରେ ଅଛି, ସବୁଜ ମଟର କିମ୍ବା ବ୍ରୋକୋଲି ଭିତରେ ଅଛି, ସବୁଜ ମଟର କିମ୍ବା ବ୍ରାକକୋଲି | ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ କେବଳ ଏକ ବ୍ଲେଣ୍ଡର୍ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡିଂ କରେ, ଏବଂ ତା'ପରେ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ତେଲ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କେଶରେ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ |

ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ | ମାପରେ ମାସ୍କ | ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଭିଜାଇବାକୁ ପଡିବ | ଭିଟାମିନ୍ ବି ଅଣ୍ଡା, ସୋୟାବିନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲେମ୍ବୁରୁ ପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇପାରିବ | କେଶକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବା ପାଇଁ ବିୟର ଖମୀର ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ଅତିରିକ୍ତ ଯୋଗୀତା ବିନା ସେଗୁଡିକ କେଶରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ ଏବଂ ତେଲରେ ମିଶ୍ରଣରେ | ବିଶେଷ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଏକ ଦ୍ରୁତ ତେଲ ଲଗାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯାହା ଇକ୍ଷିପିଦୀୟ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ସହିତ ସହଯୋଗ କରିଥାଏ, ଏହା କାଷ୍ଟର ସହିତ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ | ସତେଜ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଯୋଗ ସହିତ ଏହା ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ଉପରେ ଯଥେଷ୍ଟ | ପ୍ୟାକେଜ୍ ଏବଂ ଟାୱେଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ରଖିଛି | ପ୍ରଣାଳୀର ସମୟ ହେଉଛି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା, ଯାହା ପରେ ମାସ୍କ ଫ୍ଲାଶ୍ ହୋଇପାରିବ |

ନିୟମିତ ମଶ୍ଚରାଇଜ୍ ମାସ୍କ: ଘରେ, girls ିଅମାନେ କାନାନ, ଡାଏରୀ ଉତ୍ପାଦ, ଏବଂ ଏବଂ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି | ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ହେୟାର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ମାସ୍କଗୁଡିକ ଏକ ମାଧ୍ୟମ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ ଗ୍ରୁପ୍ b ସହିତ ସମରୋହ ଓଦା କେଶ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ମାସ୍କ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ ଏବଂ 40-60 ମିନିଟ୍, ଏକ ଜଳସେତା ମୁଣ୍ଡ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଏବଂ ଟାୱେଲ୍ ପାଇଁ ରଖାଯାଏ |

କେଶର ପରିମାଣକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବା ସାଧାରଣ ଅର୍ଥ ହେଉଛି | ଲମ୍ବା ମାସ୍କ | ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଏବଂ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ରେସିପି: କେଶର ମୂଳ ଉପରେ ନୂତନ ପନିୟନ ରସ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ, 10-15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ କେଶକୁ ଏକ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ସହିତ ଗୁଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ | ତେଣୁ ଆପଣ କୋମଳ ଉପାୟରେ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଘରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ଯାହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପକେଟକୁ ନୁହେଁ |

ଆଉ କଣ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |

ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ପରେ କେଶକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ ଆପଣ କେବଳ ବିଶେଷ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ | ଏହାର ପଦ୍ଧତି ପ୍ରମାଣିତ କରିଥିବା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ କୁହାଯାଇପାରେ |

• ମୁଣ୍ଡ ମସାଜ୍ | ଆପଣ ସ୍ independ ାଧୀନ ଭାବରେ ଆଙ୍ଗୁଠି ଟିପ୍ସ କିମ୍ବା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ମସୃତ୍ତିର କରିପାରିବେ |
• ଡାଏଟ୍ ସହିତ ଅନୁକରଣ ଆମକୁ ଏପରି ଡାଏଟ୍ ଦରକାର ଯାହାକି କେଶ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ଯୋଗଦାନ କରେ ଯାହା କେଶ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ଯୋଗଦାନ କରେ |
• ସମଗ୍ର ଲମ୍ବରେ ସେମାନଙ୍କୁ ବ୍ୟବହାର କରି ତେଲ ଦ୍ୱାରା ଥେରାପି |
• ଲୁଣ ସଙ୍କୋଚନ ଯାହା ଅତି ସରଳ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଅଟେ | ମୋଟା ଖଟା କ୍ରିମ୍ ର ସ୍ଥିରତାକୁ ଲୁଣକୁ ତରଳାଇବା ଏବଂ ମୂଳରେ ଏକ ସମାଧାନ ଘଷିବା ଆବଶ୍ୟକ |

ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ଟିପ୍ସ |

କେଶ ଯତ୍ନ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କ୍ଷେତ୍ରରେ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସୁପାରିଶଗୁଡିକ କ'ଣ କରିବେ |

• ପ୍ରାକୃତିକ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା | ଆଜି ଅନେକ ତେଲ ସାଧାରଣ ସୁଲଭ ବଜାରରେ ଅଛି | ବାଦାମ, ସୋରିଷ, ଅଲିଭ୍, ନଡ଼ିଆ ତେଲ - ଏଥିପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଉତ୍ପାଦ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ | ଆପଣ ଏହି ତେଲଗୁଡ଼ିକର ଅନେକ ମିଶ୍ରଣ ପାଇପାରିବେ, ଯାହା ହର୍ବାଲ୍ଟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇପାରିବ, କାରଣ ସେମାନେ କେବଳ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକରତା ସହିତ ମୋତେ ଯୋଗାନ୍ତି ନାହିଁ, ବରଂ ବଲ୍ସର ଅଭିବୃଦ୍ଧିରେ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ତେଜିତ କରନ୍ତି ନାହିଁ |
• ଏକ ହେୟାର ଡ୍ରାୟର୍ ବ୍ୟବହାର କରି, କୁଞ୍ଚିବା ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀଗୁଡିକ ସ୍ଥଗିତ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ କାରଣ ସେମାନେ କେଶକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାନ୍ତି | ସମସ୍ତେ ଉତ୍ତାପର ବ୍ୟବହାରକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ଏବଂ ଏହା ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥାକୁ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | ହାର୍ଡ କମ୍ବିଂ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ |

• କେଶର ରସିଦ୍ଧନର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ହେଉଛି ପ୍ରୋଟିନ୍, ତେଣୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଖାଦ୍ୟରେ ଗ୍ରାସ କରି ସ୍ୱାଧୀନ କରିପାରିବେ | ବିଶେଷକରି ଏହି ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ ଉପଯୋଗୀ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଯାହା କ୍ଷୀର, ସୋୟ ପନିର ଏବଂ ବିନ୍ସରେ ଥାଏ | ମାଂସ ମଧ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ, ଯେହେତୁ କାରଣ କେଶ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଆମିନୋ ଏଡିଡଗୁଡିକ ଅଛି |
• ବେଳେବେଳେ କେଶ ହ୍ରାସ କେତେକ drugs ଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରଭାବ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଜଣେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରେ, ତେଣୁ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ କ nothing ଣସି ଜିନିଷରେ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ପଚାରିବା ଯୋଗ୍ୟ ଏବଂ ଏହାର ଚାରିପାଖରେ ବୁଲିବାକୁ ଏକ ଉପାୟ ଖୋଜିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |

• ଅତ୍ୟଧିକ ରାସାୟନିକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ସାମ୍ପୁଓୋସ୍ କେଶ ସହିତ ଅସ୍ଥାୟୀ ଚମକ ଯୋଗାଇ ପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଦୁର୍ବଳ କରନ୍ତି | ଗୋଟିଏ କିଣିବା ଭଲ, ଯାହା ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ ଉପରେ ଆଧାରିତ |

କେଶ ଯତ୍ନ ପାଇଁ, କେବଳ ସେହି ଉପକରଣଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |

ନିର୍ମାଣ ପରେ କେଶକୁ କିପରି ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବେ, ନିମ୍ନରେ ଥିବା ଭିଡିଓକୁ ଦେଖନ୍ତୁ |