କ୍ରନିକ୍ ଚାପ: କ୍ରମାଗତ ଚାପର ଲକ୍ଷଣ | ଏହା କ'ଣ ଏବଂ ପରିଣାମ କ'ଣ? ମହିଳାମାନଙ୍କ ଉପରେ ସ୍ଥାୟୀ ଚାପର ଲକ୍ଷଣ | ତାଙ୍କ ସହିତ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ?

ଯେକେହି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଟେନସନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯାହା ଏହାକୁ କ୍ରମାଗତ ଯୁଦ୍ଧ ପ୍ରସ୍ତୁତତା ମୋଡ୍ ରେ ଲାଇଭ କରେ | ଏକ ବିଷୟ ବାନ୍ ଷ୍ଟ୍ରାଇଜ୍ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର ଯାହା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ସାଇକୋ-ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ | ଆମେ କ୍ରନିକ୍ ଚାପ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ |

ଏଇଟା କଣ?

କ୍ରନିକ୍ ଚାପ ଏକ ପାଥୋଲୋଜିକାଲ୍ ରାଜ୍ୟକୁ ବୁ refers ାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଆଡାପ୍ଟେସନ୍ ମେକାନାଇଜମ୍ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ, କ petures ଣସି ଆଡାପ୍ଟେସନ୍ ମେକାନିସିମ୍ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଥାଏ, ଶରୀରକୁ ପ୍ରତିକୂଳ କାରଣଗୁଡିକର ପ୍ରଭାବ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | । ଏହି ସର୍ତ୍ତଗୁଡିକରେ, ଆଡ୍ରେରେନାଲାଇନ୍ ର ସ୍ତର, ଡୋପାମାଇନ୍ ଏବଂ ନୋପିନଫ୍ରାଇନ୍ ରାଗି ଯାଇଛି | ଚିନ୍ତାର ବ increasing ୁଥିବା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଆସୁଥିବା ବିପଦର ଅନୁଭବ, ଯାହା 2 ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଚାଲିଥାଏ, କ୍ରନିକ୍ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅବସ୍ଥାର ଉତ୍ପତ୍ତି କୁ ସୂଚିତ କରେ | କ୍ରମାଗତ ଉଦାର ଉଦ୍ବେଗଜନକ ବିକୃତି ଏବଂ ନିୟମିତ ଅନୁଭୂତି ସ୍ଥାୟୀ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ |

ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଚାପର ଶକ୍ ପରି ତୀବ୍ର ଚାପ ବାହାରୁଥାଏ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ ଦେଶୀ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ହଠାତ୍ ମୃତ୍ୟୁ, ଏକ ସାଥୀ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ଆଘାତ ସହିତ rel ଗଡା | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଶରୀର ଏକ ଦୀର୍ଘ ଶାନ୍ତ ଅବସ୍ଥାରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ସଂଗ୍ରହ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ | ଏକ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ପାଇଁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଚାପ କ any ଣସି ବିପଦକୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରେ ନାହିଁ |

ଏକ କ୍ରନିକ୍ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ମୋଡରେ ଥିବା ସ୍ୱଳ୍ପ ମିଆଦି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚକଲାଇଜେସନ୍ ମେକାନିଜମ୍ | । ତା'ପରେ ଆଗ୍ରାହୀ ସବସମିସନ୍, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଂସଦ ହୋଇଛି | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନ ପୂର୍ବ ଦିଗକୁ ଫେରିଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଛୋଟ ଚାପରର ଆବର୍ଜନା ଏକ ନୂତନ ଚାପକୁ ନେଇଥାଏ |

ସ୍ଥାୟୀ ନର୍ଭସ OdVelD, ଯାହା ଶରୀରର ଅଳସମ ଭାବରେ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ମନୋବିଜ୍ଞାରେ ଦୁ distress ଖକୁ ଦୁ distress ଖ କରାଯାଏ | ସ୍ଥାୟୀ ଚାପ ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |

ଅନେକ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ସ୍ଥାୟୀ ଭୋଲଟେଜ୍ ସଠିକ୍ ସମାଧାନର ଗ୍ରହଣକୁ ରୋକିଥାଏ | ମ୍ୟାନ୍ ଉଦାସୀନ ଅନୁଭୂତି ପାଇଁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ | ତାଙ୍କର ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ହୁଏ | ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ନ୍ୟୁରୋଟିକ୍ ଏବଂ ସାଦାଟିକ୍ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ |

ଘଟଣାର କାରଣ |

ଚତୁରତାର କ୍ରନିକ୍ ଗତି ଆଘାତ କିମ୍ବା ଏହି ସମୟରେ ଅନୁକୂଳ ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ଦେଖାଯାଏ | ବେଳେବେଳେ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ନିଜକୁ ପୁରୁଣା ବିଫଳତାର ସ୍ମୃତି ସହିତ ନିଜକୁ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତି | ପୂର୍ବରୁ ବାସ କରୁଥିବା ବାସସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅନୁଭୂତି ଯେଉଁଥିରେ ପରାସ୍ତ ପରିସ୍ଥିତିଗୁଡିକ ଏଡାଯାଇପାରେ, ପ୍ରାୟତ dives ଅବସରଭାର ବିକାଶକୁ ନେଇଥାଏ | ବର୍ତ୍ତମାନ ଘଟୁଥିବା ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ମୂଲ୍ୟ ହରାଇଲା | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ଏବଂ ନିଜ ନିଜ ପାଇଁ ଉଦାସୀନତା ଲଗାନ୍ତି |

ପ୍ରାୟତ , କ clants ଣସି ପରିସ୍ଥିତିର ଅନିଶ୍ଚିତତା ଏବଂ କିଛିର ଅନିଶ୍ଚିତତା ହେତୁ ଚାପ ବିଳମ୍ବ ହୁଏ | ବେଳେବେଳେ କ୍ରନିକ୍ ବ୍ୟାଧି ବାରମ୍ବାର ସ୍ୱଳ୍ପକାଳୀନ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ | ଜେନେଟିକ୍ ସାରାଭୂତତା ଦ୍ୱାରା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଖେଳାଯାଏ | । ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସନ୍ତୁଳନରୁ ଷ୍ଟେଟମୋର ସାମାନ୍ୟ ପ୍ରଭାବକୁ ଲଜ୍ଜିତ କରିଥାଏ |

ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ପାଇଁ ବସ୍କୃତ ଚାପ ହୋଇପାରେ:

• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ବାରମ୍ବାର rel ଗଡା;
• ନିୟମିତ ଭାରୀ ଭାର;
• ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଜୀବନ ଅବସ୍ଥା;
• କାର୍ଯ୍ୟ ଦଳରେ ଅବିଶ୍ୱାସନୀୟ ବାତାବରଣ;
• ବୃତ୍ତିଗତ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅବାସ୍ତବ;
• ପାରିବାରିକ ଅସୁବିଧା;
• ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନରେ ବିଫଳତା;
• ହରମୋନାଲ ଅସନ୍ତୁଳନ;
• ପ୍ରିୟ ଅଭ୍ୟାସ;
• ଆର୍ଥିକ ଅସୁବିଧା;
• ଅସୁରକ୍ଷିତତା |

ବେଳେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏକାଥରେ ଅନେକ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି: ପରିବାରରେ - ଏକ ପତି-ପତ୍ନୀଙ୍କ ସହିତ - ସ୍ଥାୟୀ ଓଭରଟାଇମ୍ ଘଣ୍ଟା, ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ - ସେମାନଙ୍କ ତରଫରୁ ଉଠିବା | ଶିଶୁ ଅସୁବିଧା ଏବଂ କଠିନ ସମସ୍ୟା ଏକ ବଳାଯାଇଥିବା ଚାପର ବିକାଶ ସୃଷ୍ଟି କରେ |

ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ କାରଣଗୁଡ଼ିକରେ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱର ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅବସ୍ଥାର ଅବଧି ଉପରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |

ଶାରୀରିକ ଭାବେ

ଏକ ପରିବେଶରେ ଅବିଶ୍ୱାସନୀୟ ଅବହେଳିତ ଅଞ୍ଚଳ କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ପ୍ରାକୃତିକ ବିପର୍ଯ୍ୟୟର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଥିବା ଅଞ୍ଚଳରେ ରହିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ନିରନ୍ତର ଟେନସନିରେ ରହିବାକୁ ଦେଇଥାଏ | ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପର କାରଣ ରାତ୍ରି ସିଫ୍ଟରେ କାମ ହୋଇପାରେ | କିଛି ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ଦିନକୁ ଦିନ କାମ କରେ, ବିଶ୍ରାମର ଅଭାବ, ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦର ଅଭାବ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ପ୍ରାୟତ a ଆଥଲେଟ୍ସରେ ସ୍ଥାୟୀ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ |

ଜଣେ ମହିଳା ଏକ ସନ୍ତୁଳନ କଠିନ ପିଲାଦିନ କିମ୍ବା ସନ୍ତୁଳନରୁ ଗର୍ଭଧାରଣର ଏକ କଠିନ ଗତି | କ୍ରନିକ୍ କ୍ଲାନ୍ତ ରୋଗ, medicines ଷଧର ନିୟମିତ ଗ୍ରହଣ, ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ବାରମ୍ବାର ଚିକିତ୍ସା, ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଖାଦ୍ୟକୁ ବ startized ାଇଥାଏ |

ମାନସିକ

ସ୍ଥାୟୀ ଚାପ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଜ୍ଞାତ ମାନସିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ହେତୁ | ପ୍ରାୟତ the ଚାର୍ଟଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କର ମୂଳକୁ ରଖନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ବାରମ୍ବାର ପରିବାର ଦୃଶ୍ୟ, ଆଖପାଖର ଲୋକଙ୍କୁ ଆଖପାଖର ଲୋକଙ୍କୁ, ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ କ୍ରୋଧର ବିଗ୍ଭରକାରୀ ଆଶା ସହିତ rel ଗଡା କରନ୍ତି | ଯୋଗାଯୋଗ କିମ୍ବା ଅବିଭକ୍ତ ପ୍ରେମର ଅଭାବ ହେତୁ ଆଜୀବନ କିମ୍ବା ଅବିଭକ୍ତ ପ୍ରେମର ଅଭାବ ହେତୁ ଭାବପ୍ରବଣ ଓଭରଭୋଲେଜ୍ ହୋଇପାରେ | ଛାଡପତ୍ର ହେତୁ ଭାବପ୍ରାପ୍ତ ବ୍ରେକ୍ ହୋଇପାରେ, ଘରର କ୍ଷତି କରି, ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ କ୍ଷତି ହୋଇପାରନ୍ତି |

ଅଧିବେଶନ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଅଧିକାଂଶ ଛାତ୍ରଙ୍କଠାରୁ ସୂଚନା ଇରିକ୍ ଚାପ | ମହିଳାମାନଙ୍କର ପଳାୟନ ସମୟ ସାଧାରଣତ the ରାପିଡ୍ ପୋଲିଂ ହେତୁ ଏକ ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ତରରେ କଠିନ ସ୍ତରରେ ଅନୁଭବ କରାଯାଏ, ଅତୀତର ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଜ bi ବିକ ସ୍ଥିତିର ବିଲୋପ | ବୃଦ୍ଧ ଯ sex ନର ବୃଦ୍ଧମାନେ ଗଭୀର ପାର୍ଟୀ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଗଣନା ଏବଂ ଆର୍ଥିକ ସ୍ଥିରତା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଗଣନା କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ସ୍ଥିରତା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ସେମାନେ ପରିପକ୍ୱ ବୟସର ଘଟଣା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଗଣନା ଏବଂ ଆର୍ଥିକ ସ୍ଥିରତା ଦ୍ୱାରା ଯଥାର୍ଥ ଭାବରେ ଯଥାର୍ଥତା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ସେମାନେ ପ୍ରକୃତ ଆଶା ପୂରଣ କରିନାହାଁନ୍ତି |

ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅର୍ଥ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅର୍ଥ ଅଛି | ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା, ଦୁର୍ବଳତା, ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ, ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ପ୍ରକାର ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ନିଜ ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଗୁଣକୁ ଦାବି କରି, ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ମାନସିକ ସ୍ତରକୁ ଟାଣନ୍ତୁ |

ମ Basic ଳିକ ଲକ୍ଷଣ |

କ୍ରନିକ୍ ଚାପରେ, ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ସବୁବେଳେ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରେ | ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ପରେ ମଧ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଉନ୍ନତି କରେ ନାହିଁ | ପ୍ରାୟତ , ରୋଗୀ ଚରିତ୍ରକୁ ଦୃ strongly ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି | ଏହି ବିଷୟ ହାସ୍ୟରସ ଭାବେ ହରାଇଥାଏ | ସେ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କକୁ ସୀମିତ କରିବାକୁ ଖୋଜନ୍ତି କାରଣ ଏହା ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗରୁ ଆନନ୍ଦ ଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ | ଏହି କାରଣରୁ, କ୍ରୋଧିତମାନେ ସହକର୍ମୀ ଏବଂ ନେତୃତ୍ୱରେ କ୍ରୋଧିତ ହୋଇପାରେ | ଏହା ପ୍ରାୟତ out କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅସନ୍ତୋଷ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ପରିବେଶରେ ନିଜ ଭୂମିକା ସହିତ ଅସନ୍ତୋଷ ସହିତ ମେଳ ହୁଏ |

ସ୍ଥାୟୀ ଚିନ୍ତା ଏକ ନିରାଶା ଅନୁଭବକୁ ନେଇଥାଏ | ସଷ୍ଟାଞ୍ଚେବଲ୍ ନିରାଶା ପ୍ରାଣ ଖାଲି କରେ | ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜର ଅପାରଗତା ଅନୁଭବ କରେ | ବେଳେବେଳେ ସେ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ | ମଣିଷ ବାସ୍ତବତାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛି, ସମସ୍ୟାର ଫାଇଲଗୁଡ଼ିକୁ ଲୁଚାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛି | ଏହି ଅବଧିରେ କେତେକ ଅବଧିକୁ ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା drugs ଷଧ ବ୍ୟବହାରରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇପାରିବେ | ନିର୍ଭରଶୀଳତାର ଭାବନା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ |

କେହି ଜଣେ ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ସମ୍ପର୍କ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ହରାଉଛନ୍ତି | ଏହି ବିଷୟ ଘରୋଇ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ କର୍ତ୍ତବ୍ୟର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଅବହେଳା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ଦୁର୍ବଳ ଲିଙ୍ଗର ପ୍ରତିନିଧୀମାନେ ମନୋବୃତ୍ତିର ଅର୍ଥବାଦୀ, ଦୁଷ୍ଟ ଲୁହ, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ସିରାଡିକ୍ ର ଚରିତ୍ର ଅଟେ | ବେଳେବେଳେ ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ |

ସ୍ଥାୟୀ ଚାପର ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା men ତୁସ୍ରାବର ଚକ୍ରର ଗୀତ ଦ୍ୱାରା ନଡ଼ାଯାଏ | କେତେକ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ବିଷୟରେ ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି | ଅନେକ ମହିଳାମାନେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯ sex ନର ପ୍ରତିନିଧୀ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ଅନିଚ୍ଛା ନୋଟିସ୍ କରନ୍ତି |

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଅନ୍ୟ ସାଧାରଣ ଚରିତ୍ରଗତ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ବଣ୍ଟନ କରନ୍ତି:

• ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଷୟ;
• ଉଦାସୀନ, ଆନନ୍ଦର ଅଭାବ;
• ଉଦାସୀନ ଅବସ୍ଥା;
• ଛିନ୍ନଭିନ୍ନ ଏବଂ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି;
• ସ୍ମୃତି ଏବଂ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ହ୍ରାସ;
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା;
• ଟାଚିଆକାର୍ଡିଆ, ଚପିଂ ଚାପ;
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା;
• ଦୃ fif ଼ ଭାବରେ ating ାଳ;
• କେଶ ଗୁଣକୁ ଖରାପ କରିବା;
• ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୋକ;
• ଅଦୃଶ୍ୟତା;
• ଅସ୍ଥିର ଶୋଇବା;
• ବାରମ୍ବାର ମନୋବଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ;
• ବିରକ୍ତିକରତା, ନର୍ଭସତା, ଆକ୍ରୋଶ ଆକ୍ରମଣ;
• ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ, ଦୁ m ସ୍ୱପ୍ନ;
• ବନ୍ଦ;
• ଉଚ୍ଚ ଶବ୍ଦ, ଶବ୍ଦ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା |

ପ୍ରଭାବ

କ୍ରନିକ୍ ଚାପ ବ୍ୟକ୍ତିର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଦ୍ୱାରା ବିପଜ୍ଜନକ ଅଟେ | ଯଦି ଏହି ବିଷୟଟି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଏକ ଚାପର ଅବସ୍ଥାରେ ଥାଏ, ତେବେ ଏହାର ଶରୀର ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାର କ୍ଷମତା ହରାଇଥାଏ | ଆମେ ଜୀବନ ଉତ୍ସକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା, ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ବାହ୍ୟରୁ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ଆଗରେ ଦେଖାଯାଏ | ଭାବପ୍ରବଣତାର କ୍ରନିକ୍ ପ୍ରବାହ ଅନ୍ୟ ସମୟରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଏକ ସାଂଘାତିକ ଫଳାଫଳକୁ ନେଇଥାଏ |

ଲମ୍ବା ଚାପ ମାନସିକ ସ୍ତରକୁ ଅତ୍ୟାଚାର କରେ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ | । ବ୍ୟକ୍ତି ଚର୍ମର ଏକାସିତା ହ୍ରାସ କରେ, ମୁହଁ ଏବଂ ବେକରେ ଗଭୀର କୁଞ୍ଚନ ଅଛି, କେଶ ଲଜ୍ଜାଜନକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ, ନଖ ଖରାପ ଅବସ୍ଥା | ବିଷୟ ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମାନ ସହିତ ଏହି ବିଷୟ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବ ନାହିଁ, ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ଦୂର କରି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ଦୂର କର | ନର୍ଭସ ବ୍ରେକଡାଉନ୍ ଶୀଘ୍ର, କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରତିଫଳନକୁ ନେଇଥାଏ |

ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ସମୟ ନାହିଁ, ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ କ୍ଲାନ୍ତ ଅଟେ | ମାନବ ଅନୁପ୍ରୟଣ ଦକ୍ଷତା ମଧ୍ୟରେ, ବାହ୍ୟ କାରଣ ସାମ୍ନାରେ ଅଦ୍ଭୁତ ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି ସହିତ | ଲୋଡିଂ ଚାପରେ ପ୍ରତିରୋପଣ ହ୍ରାସକୁ ନେଇଥାଏ | ଶରୀରର କ୍ଲାନ୍ତର ପୃଷ୍ଠଭୂମି ବିରୁଦ୍ଧରେ, ବିଷୟଟି ବାରମ୍ବାର ଶୀତରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରେ | କିଛି ଚାପ ଚାପ, ଯାହା ସର୍ବଦା ଅବହେଳିତ ଭାବରେ ମେଦବହୁଳତା ସୃଷ୍ଟି କରି ଏଭିକୋ କ୍ଳାନ୍ତ ସିଷ୍ଟମର କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ଉଲ୍ଲଂଘନ କରେ |

ପେଟ ଅଲସର୍ ଏବଂ ହଜମାତ୍ମକ ଟ୍ରାକ୍ଟର ଅନ୍ୟ ରୋଗ ବିକାଶ କରିବାର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଆଶଙ୍କା | କେତେକ ଭୋକ ହରାଇବା, ଅନ୍ୟମାନେ - ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ଦୃଶ୍ୟ | କିଛି ଲୋକ କୋଷ୍ଠକାଜ୍ଞ କିମ୍ବା arr ାଡ଼ା ଦେଖାଯାଏ | ବେଳେବେଳେ ଏହି ଘଟଣା ମିଳିତ ହୁଏ | MusculouskeLeTLETLTLATTER System ଏବଂ Mardiovascovatcail ତନ୍ତ୍ର ସହିତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ |

କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ?

ଚାପର କ୍ରନିକ୍ ରୂପରେ, ଜଣେ ମନୋବିଜ୍ଞାନୀ କିମ୍ବା ସାଇକୋଥେରାପିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ | ବିଶେଷଜ୍ଞ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ବିଶେଷ କ ques ଶଳ ଏବଂ ication ଷଧ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟବହାର କରି ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱର ଚାପକୁ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅବସ୍ଥାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ | ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିନ୍ଦୁ ଉପରେ ସାଇକଥ୍ରାପାଉଟିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯାଇଛି:

• କାରଣଗୁଡିକ ଖୋଜ, କାରଣ ବଳଦାମୀ ଦେଖାଗଲା |
• ସମସ୍ତ କାରଣରୁ ଉତ୍ତେଜିତ ବ୍ୟାଘାତର ବିଶ୍ଳେଷଣ;
• ଚାପର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକର ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ସ;
• ଚାପର ପ୍ରତିରୋଧର ବିକାଶ |

ବିଭିନ୍ନ କ ques ଶଳର ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣ ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣକୁ ଅପସାରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ରୋଗୀର ମନୋବଳକୁ ନେଇପାରିବେ | ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱର ଜୀବନ ମୂଲ୍ୟବୋଧ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବିଶ୍ beliefs ାସ ଏବଂ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟର ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ରିଲାକ୍ସନ୍ କ techni ଶଳ ମାଡ଼ ମାତୁ |

ଜଟିଳରେ ଅନେକ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଆପଣ ଆଖପାଖର ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍, ଯୋଗକୁ ଯିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ବାହାଘର ଭଲ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହି ବିକୃତିରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |

ପ୍ରଥମେ ତୁମେ ଶାନ୍ତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଅନୁଭୂତିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା, ଆରାମ କର, ପରିସ୍ଥିତିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କର ଏବଂ ଜୀବନର ମୁଖ୍ୟ ଚାପକୁ ଦୂର କର |

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମୂଲ୍ୟର ଖରାପ ମୂଲ୍ୟର ମୁକାବିଲା ଅଛି | ରୋଗୀ ସତେଜ ପବନରେ ଚାଲିବା, ପହଁରିବା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅଭିଜ୍ଞତାରେ, ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଗଭୀର ଦୀର୍ଘ ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଧୀର ଅବସ୍ଥା ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଶ୍ ir ାସକ୍ରିୟା ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ ଶାନ୍ତ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଶରୀରର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଦିନର ବ୍ୟବସ୍ଥା, ସନ୍ତୁଳିତ ପୁଷ୍ଟିକର ଅନୁରୂପ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ମନୋଭାବକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ଶୋଇ ରୁହ ଏବଂ ଏକ ସମୟରେ ଜାଗ୍ରତ ହୁଅ | ପ୍ରିୟଜନଙ୍କଠାରୁ ସମର୍ଥନ ଖୋଜ | ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ କାଟନ୍ତୁ | ପରିବାରର ପ୍ରକୃତିର ଏକ ଯାତ୍ରା, ତାଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କ ସହିତ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ, ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ସଭାଗୁଡ଼ିକ କର୍ତ୍ତବ୍ୟ ସ୍ତରରେ ଅବଦାନ ହ୍ରାସରେ ଯୋଗଦାନ କରେ (ଚାପ ହରମୋନ୍) |

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସେମାନଙ୍କର ହବିଷ୍ୟାଳିରେ ସୃଜନଶୀଳ କ୍ଲାସ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଉତ୍ସର୍ଗ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି | । ତୋବାକୋକୋର ବ୍ୟବହାରକୁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ | ମେଲିସା ଏବଂ ବର୍ଗମାଇଲ୍ ଯୋଗ ସହିତ ସକାଳର ଚା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରେ | ଉପରୋକ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଧନ୍ୟବାଦ, ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷ ବାହ୍ୟ ଉତ୍ସାହକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଉତ୍ସାହର ସାମର୍ଥ୍ୟ ହାସଲ କରେ |

ହାଲବାଲ୍ ସ୍ନାନ ବ୍ୟବହାର କରି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣକୁ ଦୂର କରିବା ପରେ ଶରୀରକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବା ସମ୍ଭବ | ଯୋଡିବାକୁ ଗରମ ପାଣି ସୁପାରିଶ କରନ୍ତୁ | ଛୁଞ୍ଚି, ଆତ୍ମା, ଶିକାରୀ, ମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ | ସେମାନେ ଶୋଇବାର ସାଧାରଣକରଣରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତି | ସ୍ଥାୟୀ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ | ଆରୋମାଥେରାପି | ବ୍ୟବହାର କରୁଛି | ବର୍ଗାମୋଟ, ଲେଭେଣ୍ଡର ଏବଂ ହପ୍ |

ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ, ତୁମର ଫାୟାର କିମ୍ବା କ୍ୟାଲେଣ୍ଡୁଲା ଫୁଲର ମତଭେଦ ସହିତ ପାଦ ସ୍ନାନ ସହିତ ଦେଖିପାରିବେ |

ଏହିପରି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକ ପ୍ରତିଦିନ ନକାରାତ୍ମକ ଜମା ହୋଇପଡିଥାଏ, ସାଇକୋ-ଭାବପ୍ରବଣ ଓଭରଭୋଲେଜକୁ ଅପସାରଣ କରନ୍ତୁ, ଆରାମରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ, ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବା ଏବଂ ଗଭୀର ଭାବରେ ଶୋଇବା |