Kusisita minofu ndi imodzi mwazinthu zosavuta komanso zotsika mtengo pochotsa kutopa. Zowonetsera ndi miyala ndi spikes, shiasu zimatsitsidwa, Gess Ufoot ndi zosankha zina zogulira zinthu zogulira zimasiyana kwambiri ndikuwoneka kwake, koma kukhala ndi kopita.
Kafukufuku wokhudza ogwedezeka ndi kutikita minofu adzakuthandizani kusankha njira zoyenera zogwiritsira ntchito kunyumba, ndikukuthandizani kuti muone zonse zomwe akupeza.
Ndi chiyani?
Phindu la kutsimikizika kuvomerezedwa kumadziwika kuyambira nthawi zakale. Sabo wamatabwa wokhala ndi zopatsa mphamvu adagwiritsanso ntchito zaka zochulukirapo zapitazo ku China. Kusintha kwamakono kwa miyendo, inde, kumasiyana ndi ma prototypes awo okhala ndi chitonthozo chokwera kwambiri, kapangidwe kolingalira, koma khalani ndi nthawi yomweyo. Nsapato zapadera zimatsimikizira kuchotsedwa kwa magetsi kuchokera pamalo oyimilira ndi mitu, kumathandizira kupuma, kumangoyenda magazi. MFUNDO ZOPHUNZITSIRA KUDZIWA ZINSINSI ZILI ZONSE ZABWINO KWAMBIRI PA ZINSINSI ZONSE ZOSAVUTA.
Mbali yayikulu ya minofu imatha kutchedwa mtundu wapadera wa ma smonoles. Imakhala ndi zopatsa mphamvu, mwachidule makonzedwe owerengedwa ndi zoponderezedwa. Izi zimakuthandizani kuti mukhale ndi vuto lakumaloko pamalo oyimilira, amasiyana mphamvu zake. Kutengera ndi kukula kwa zinthu za minofu, ronole kumatha kutsanzira mphamvu zakuyenda pamchenga wowuma, gombe lagombe.
Tanthauzo lalikulu mu chovala cha minofu ndikuyambitsa mfundo zapadera zomwe zili m'mapazi. Ndondomekoyi ndi yofanana ndi kulamula, koma imakhala yofatsa kwambiri. Oterera amagwiritsidwa ntchito pofuna kupewa varicose varicose zolinga, gwiritsani ntchito kuchepetsa kutopa pambuyo pa tsiku lalitali. Zowonekanso zoona zimanenanso kuti zimathandizanso kukwaniritsa zomwe mumatsitsa.
Zisonyezo ndi contraindication
Popeza kuti oterera ndi kutikita minofu amatha kutchulidwa kuti azogulitsa zapadera za orthopedic, malingaliro omwe ali nawo pakati pa asing'anga ndiwosangalatsa. Pozindikira kupezeka kofunikira kwa zotsatira zothandiza, akatswiri akukumbutsira kupezeka kwa zoletsa zaumoyo kuti agwiritse ntchito. Mutha kusankha zizindikiro zingapo kuti mugwiritse ntchito masisiri.
- Kupewa matenda a musculoskeletal system. Kuterera kumalepheretsa mchere wopanda mchere, mapangidwe a chidendene. Zimathandizira kuchepetsa kuopsa kwa chitukuko cha flatfoot, mitsempha ya varicose. Ichi ndi njira yopewera bwino kwa anthu omwe akukhala ndi moyo wokhalitsa.
- Kukhalapo kwa mavuto a Orthopedic. Mwalandi ndi masisitere zimapereka zotsatira zomwezo ngati zomwe zimakhudzana ndi gawo la ana mu mapangidwe awo. Kwa achinyamata ndi achikulire, zotsatira zake zimafotokozedwa kuti muchepetse kutopa poyenda, kuchepetsa ululu wopweteka, kukonzanso mavuto a mafupa m'njira zawo zosafunikira.
- Kukhalapo kwa zotupa. Nthawi zonse kutupa pafupipafupi - chizindikiro cha kutuluka kwa magazi m'derali. Kusisita kumathandiza kuthana ndi vutoli, kumachepetsa zosasunthika.
- Mavuto kugona. Pogwiritsa ntchito kutikita minofu nthawi zonse musanagone, ndizotheka kuwonjezera luso lolimbana ndi kugona.
- Kupsinjika kwakukulu. Mphamvu yopuma kwambiri yoloza kutikita minofu imathandizira kuchepetsa nkhawa, kumathandizanso thupi lonse la thupi.
Mndandanda wa contraindication amakhalanso wokulirapo. Kuchokera pa nsapato ngati izi ndikofunika kusiya nthawi ya kutha kwa matenda opuma komanso pochulukitsa kutentha. Ndikosatheka kugwiritsa ntchito oterera kwa anthu omwe ali ndi thrombophlebitis, mitsempha ya varicose, matenda ena amitsempha, mtima.
Ndi kutupa kwa masitolo ndi mafupa, nsapato zapadera zamasamba ndizothandizanso kuyika pansi.
Kufotokozera kwa mitundu
Kusintha kwamakono kwa mawonekedwe a oterera kumaperekedwanso mwa akazi komanso mtundu wa amuna. Mitundu yokhala ndi Shiasupo ndi Orthopdic Protection, omwe ali ndi magetsi owonjezera, omwe amasungunuka amagetsi, lero amatha kupezeka ogulitsidwa m'magulu osiyanasiyana. Nsapato zonga zoterezi zimatha kukhala mphira komanso kuzimiririka zapamsewu, zinthu zina zachilengedwe zomwe zimakhala ndi thanzi, siziyambitsa mavuto. Zosankha zonse zimafunikira kuganizira zambiri. Makamaka popeza kukambirana ndi kuwavulaza kumapangitsa kuti ayankhe motentha kwa ogula.
Maziko a mitundu yosiyanasiyana ya minofu ndi njira zingapo zotchuka.
- Ndi spikes. Makina apamwamba amapangidwa ndi mphira kapena EVI yokhala ndi zodetsa zokhazokha. Raber spikes pang'ono kutikita kugwetsa pansi pamapazi, kuthandiza kulimbana ndi Flatfoot ndi mavuto ena a Orthopedic.
- Ndi miyala. Madongosolo oterewa, mawonekedwe a sonole amapangidwira ndi mchere wachilengedwe. Zina mwazinthu zachilengedwe nthawi zambiri zimasankhidwa ndi Yashma, nephritis, wolowerera komanso kupukutira. Kutalika kosafunikira kwa mabanki oterewa kumathandizira kupanga macatucture.
- Mpira wa Magnetic. Oterera ndi chophatikizika. Kuphatikiza pa malo oyikidwapo, palinso zoikidwira ndi maginito ozikidwa pachitsulo. Ili ndi zida zenizeni zenizeni za sylothytherapy, kuthandiza kuthana ndi vuto komanso kutopa.
- Matabwa. Makina a Sabo omwe ali ndi mawonekedwe ochepa amaphatikizidwa ndi nsanja yolumikizidwa ndi katundu kapena chinsalu choluka, choluka, ndikuyika kuchokera ku miyala yachilengedwe. Mayiko oterera otere amalemera kwambiri, ayenera kuzolowera kuvala.
- Spa Mitunduyi imapangidwira kumaso pa khungu la mapazi. Amatha kufaniziridwa ndi kuchuluka komwe kumathandizanso kusunga miyendoyo pakati pa magawo a pediririri.
- Amapumula. Oterera ndi chokhacho kapena chofewa ndikudzaza mawonekedwe a mipira yaying'ono, monga zomwe zimagwiritsidwa ntchito ponyamula zoseweretsa zofewa. Mtundu wamtunduwu umakhala woterera bwino makope ndi zovuta zonse - kuyambira kutopa ndi kutupa kwa miyendo musanayike ma depo. Ichi ndi chisankho chabwino kwa iwo omwe akufuna kuyesa kugwiritsa ntchito zida zachilendo.
Awa ndi zitsanzo zazikulu zomwe zitha kusungidwa. Koma opanga ena opanga amapereka mayankho awo omwe amapereka - kusintha, kuthekera kopindulitsa ntchito ya machitidwe osiyanasiyana apangidwe.
Brands wotchuka
Ogulitsa akuluakulu a kutikita minofu kupita kumsika waku Russia ndi mtundu waku China ndi Korea. Zabwino kwambiri za iwo, zenizeni, zimafunikira chisamaliro chapadera. Mwachitsanzo, ndikuganiza ufoot - zonena za stressx ndi minofu yozungulira minofu yomwe ili mu malo odziwika. Chizindikiro chofinya chimayang'ana zinthu zake pa ShIatsu-SOMERSS, akulimbikitsa zochita zake ndi zotsatira zotentha.
Pali opanga ena odziwika omwe muyenera kunena.
- Gezatone. Makanema pakupanga oterera ndi miyala amaika pamwamba pa madontho. Mitundu imasinthidwa pafupipafupi.
- Belberg. Wopanga amapereka mitundu ya zotanulira kunyumba ndi zotsatira. Zida zapamwamba ndi zigawo zimagwiritsidwa ntchito, zomwe amakonda zimaperekedwa ku miyala yachilengedwe.
- Mapazi azaumoyo. Makina opanga maginito opanga maginiki opanga maginito.
- Kusisita. Cholinga chake chimadziwika kwambiri ngati wopanga spaper wopanga. Amawonetsedwa kuti oterera amatha kukhala njira yeniyeni yoyendera salon wokongola.
Mayisoni amapezeka kuti amapezeka onse a Brandx, PUMA, Adidas. Koma samapanga izi kukhala zazikulu pakati pa magawo onse.
Mavuto a Ana
Kusankha kwa minofu kumapangidwa kutengera gawo laling'ono komanso mawonekedwe a phazi. Zinthu ngati izi sizigula ndi malire, koma ngati miyendo imakonda kupanga edema, nsonga yosinthika idzakhala yothandiza. Ndiponso ndikofunikira kulingalira za kupezeka kwa matupi awo osagwirizana, chizolowezi chopsa. Zipangizo zachilengedwe sizipanga zotsatira zobiriwira, zomwe zikutanthauza kuti miyendo idzakhala yabwino kwambiri.
Kupanda kutero, ndizotheka kuwongolera malingaliro a akatswiri.
- Mitundu yokhala ndi spikes imawerengedwa ndi ma profylactic. Kuvala kwawo ndikofunika kuvomerezedwa ndi Orthopedic.
- Kupumula kumapangidwa kokha kuti mupumule. Kukhazikika ndi thandizo lawo lathyathya kapena kuchotsa edema sikugwira ntchito.
- SPA Stepper sakhala ndi mawu otchulidwa kuti ndi osiyana kutikita minofu. Ntchito yawo yayikulu ndikusaka, ndipo zinthuzo zimapirira bwino.
- Kusintha kugona, kuchotsa kupsinjika ndikwabwino kugwiritsa ntchito nsapato zapadera.
- Kuterera kulikonse kuyenera kugonjetsedwa. Akangoyenda, kusokoneza kuyenda bwino, ndikofunikira kuganizira mtundu wina mukagula.
- Kulemera kwazinthu. Chosavuta choterera, miyendo yocheperako idzatopa.
- Katundu wochepa. Amatsitsa phazi poyenda. Zowoneka bwino, zomwe zingakhale zothandiza kwambiri kuti zisinthe. SAbo ali ndi zinthu ngati palibe.
Cholinga chofunikira kwambiri ndi mtundu wopanga masheya. Zinthu zonse ziyenera kukhala zotetezeka, zimakhala ndi zikalata zofunika zauchiri. Ndikofunikira kuti malondawo asapitirire ndi fungo linalake, ndipo seams zonse zinali zosalala, zokhazikika.
Sinthani nsapato za nyumbayo ndikusintha kwa mwendo kumathandizira mwachangu.
Momwe mungavalire?
Migwirizano yogwiritsira ntchito yomwe ilipo ngakhale kutikita minofu. Malangizo omwe amafunsidwa mosamala omwe amagwiritsidwa ntchito sangakuthandizeni kuvulaza, perekani chinthu chautumiki wautali. Nawa malingaliro ofunikira.
- Oterera sanapangidwe kuti azivala nthawi zonse. Amayikidwa pa 1-2 pa tsiku kwa mphindi 10-20.
- Misonkhano yoyambira yochokera ku minofu imachitika pamalo omwe amakhala. Mutha kupanga mayendedwe opepuka.
- Onjezerani phokoso loyenda komanso nthawi ya chiwonetsero chimafunikira pang'onopang'ono. Mitundu yochepa ngati SAbo itha kugwiritsidwa ntchito poyenda kwakanthawi.
- Kuwoneka kwa zomverera zopweteka pamapazi poyamba kumatha kukhala oleza mtima. Zitha kudutsa ngati miyendo itangozolowera kutikita minofu. Ngati magawo angapo amapatsidwa magawo angapo otetezedwa ndi zomverera zosasangalatsa, ndikofunikira kusiya kugwiritsa ntchito mankhwalawo, kufunsa dokotala.
Oterera ofewa okhala ndi mipira mkati mwa nthawi zambiri amalola kusamba m'galimoto. Pankhaniyi, ayenera kukhala aukhondo pamwezi.
Ndikofunika kuchepetsa kugwiritsa ntchito anthu ambiri pa nthawi yoyembekezera kapena kusamba. Amatha kukhudza njira ya zachilengedwe, kupangitsa kuti magazi awonjezere ziwalo zazing'ono za pelvis.
