Svømmebassenget er en flott mulighet til å opprettholde kroppen din i form. Treningsdata fordel for kroppen ved å øke immunitet og utholdenhet. Imidlertid er kjøpet av et abonnement på bassenget ikke nok til å besøke institusjonen, en besøkende må ta en viss liste over ting.
Hvilke klær og sko må ta?
Viktige attributter for svømming i bassenget er klær og sko. Å delta på trening står i en svømming kostyme av et sportskutt, som ikke bør fade menneskelige bevegelser. Det er bedre å velge en badedrakt som det ikke er noen strenger, som de kan forstyrre og slippe løs når de svømmer. Ikke kjøp badedrakt med alle slags dekorasjoner, frills. Det beste alternativet for kvinner vurderes Badedrakt solid kutt.
Mann halvparten av menneskeheten for å svømme i bassenget, er det verdt å kjøpe Smelter på typen boksere eller slips. I de smale mennene vil bevege seg fritt og mer behagelig. I institusjonen hvor bassenget ligger, er det verdt å gå i skifer, tøfler. Det er derfor uten flyttbare sko, når du besøker svømmingstrening, er det ikke nødvendig. Spesielle sko er en garanti for beskyttelse mot soppsykdommer, samt skader som kan oppnås ved å glide på flisegulvet.
Velge en hette og briller
For å svømme i bassenget, må en person få en lue. Når du senker i vannet, bør hver besøkende ha dette tilbehøret på hodet. For tiden vurderes de mest populære materialene for produksjonen av en svømminghette Silikon og latex.
Hodeskrasken er nødvendig for å velge i henhold til størrelsen på hodet, slik at du kjøper dette produktet, det er verdt å utføre montering.
I tillegg til å velge en lue for bassenget, må du styres av din egen smak, siden Et bredt spekter av modeller lar alle understreke sin individuelle stil. Barn, jenter, kvinner og menn vil ikke være vanskelig å velge tilbehør som må gjøre og passe til kostnaden. Hodeturen skal lukke ørene, ikke sette på hodet, og også komfortabelt kle og fjernes.
For en tur til bassenget kan folk være sikret Spesielle briller. Selvfølgelig er tilstedeværelsen av dette attributtet valgfritt, men for personlig komfort er det bedre å kjøpe dem. En person bør kjøpes av svømmeglass, dykking, hvis øynene vil tårer i løpet av klassen, er det en følelse av ubehag. Med et slikt tilbehør vil svømming være mye mer praktisk, svømmeren kan unngå redeing av visuelle organer, samt redusere synsstyrken.
Ønsker å kjøpe briller for svømming i bassenget, er det verdt en preferanse til et mykt, hypoallergent produkt. Deres festing utføres ved hjelp av en spesiell stroppegummi, så det er ganske praktisk å svømme i briller, da de ikke vil abonnere.
Denne typen badeprodukter kan være følgende varianter:
- barn;
- voksen;
- starter;
- profesjonell;
- med diopters;
- Med en dedikert og fast type bro.
Personlig hygiene
I tillegg til alle de ovennevnte attributter, å gå til bassenget til den besøkende kreves med såpe, vaskeklut og håndkle. Før du går for å svømme i det offentlige bassenget, bør du ta en dusj . En slik prosedyre er gitt av institusjonens regler, som er rettet mot å overholde hygiene.
Såpe
Bruken av såpe i sjelen anses som et krav, og ikke av det personlige ønske om alle. I dette tilfellet anbefales det å bruke solid såpe Siden dusjgelen danner en film på menneskelig hud.
Urookalka.
Urinen anses også å være et nødvendig tilbehør for vedtaket av vannprosedyrer før nedsenkning i bassenget i bassenget. Dette elementet skal velges. I samsvar med personlige preferanser.
Håndkle
Etter å ha tatt sjelen, må hver person måtte lide noe, uten at et håndkle ikke kan gjøre. Materialet i dette produktet må absorbere fuktighetsbrønn, så vel som å være karakterisert ved middels tetthet. Det optimale alternativet i dette tilfellet er produktet Fra Microfiber, Mahry . Du kan også ta en kappe med deg, dette øyeblikket er spesielt viktig for mødre med små barn.
Hva annet å ta med deg?
I tillegg til listen over forsyninger, samt personlig hygiene, håndklær, tilbehør for å svømme et barn, masker, kniver, tar og mye andre, trenger en voksen og barn en lege notat. Selvfølgelig er dette dokumentet ikke nødvendig i hvert senter for denne avtalen, men sikrere å gå til bassenget, hvor alle besøkende er sunne. I noen slike institusjoner er det sin egen medisinske arbeidstaker, som etter inspeksjon av besøkende utsteder et dokument om muligheten for å bruke det offentlige bassenget.
Kontraindikasjoner for svømming i det offentlige bassenget er:
- kroniske sykdommer i forverringsstadiet;
- dermatitt og hudsykdommer;
- øye sykdom;
- tilgjengelighet av åpne sår;
- hjerteløshet og vaskulær system;
- Tilstedeværelsen av ondartede formasjoner.
Utsted et sertifikat som løser svømmingstrening kan statlige og kommersielle medisinske lisensierte organisasjoner. Barn kan besøkes bassenget i nærvær av et sertifikat fra en barnelege.
Hvis legen har mistanke om en tvilsom tilstand av menneskers helse, bør det ikke gi et sertifikat. Ellers kan infeksjon fra en person komme til resten av bassenget besøkende gjennom vann.
For å motta et sertifikat må du bestå tester på terapeuten, dermatologen og veneereologen. I tillegg må fremtidens svømmerbehandler fluorografi, passere tester for HIV, Helminths og andre.
Masker for svømming i bassenget betraktes som et utmerket tillegg til nedsenkbar trening og utendørs vann. De er utstyrt med en bred obturator, takket være at belastningen på visjonens organer er minimert. Noen modeller har store linser, noe som gjør det mulig å forbedre anmeldelsen.
Individuell Beroshi. For bassenget er designet for å maksimere lukningen av gangen, er de preget av god støyreduksjon. På grunn av det store kontaktområdet med hørselslegemet bidrar vanntetting til høringen. Praktisk gjenbrukbart tilbehør til bassenget er ganske enkelt nødvendig for folk som ofte er syke otitis.
Den populære svømmersimulatoren i bassenget er Badeblad. Takket være dette tilbehøret kan du utvikle høye svømminghastigheter, øke belastningen på muskelanlegget. Og hvis en person besøker bassenget for å trene musklene i den øvre halvdelen av kroppen, gjør han ikke uten et blad.
Du kan også gå til bassenget med noen riktige småbiter. Vi lister dem.
- Fuktighetsgivende krem. Siden vann med klorinnhold er i stand til å kutte huden, er sistnevnte bedre å fukte etter vannprosedyrer.
- Hårtilbehør . Representanter for den vakre halvdelen av menneskeheten er vanskelig å gjøre uten kammer, gummibånd - takket være dem, ser håret ikke ut av hatter. Og også uten dem er det vanskelig å sette deg i orden etter bading.
- Hårføner. Hvis det er en slik mulighet, er det bedre å ta denne typen teknologi med deg, siden det vanligvis er i etablissementer med et offentlig svømmebasseng er opptatt eller betalt eller i det hele tatt.
- Sport type inventar. Det er verdt å tilskrive bladet, flippers, et bord, en destroyer. Men den besøkende bør avklares på forhånd i administrasjonen av institusjonen, om slike attributter kan bringes med dem. Noen ganger i bassengene er denne beholdningen tilgjengelig, i andre - det er helt forbudt.
- Vann, mat. Som du vet, etter å ha spist svømming, er det alltid en følelse av sult, så det er ønskelig å ta noe med deg for en matbit. Du kan også gjenopprette styrkene i kaféen til institusjonen.
- Vanntett klokke . Dette tilbehøret vil tillate ikke bare å overvåke tiden, men også å spore nøyaktig avstanden og antall kalori brukt. Eksempler på høykvalitets vanntette klokker kan kalles Garmin Swim og Misfit Shine.
- Turban. Denne tingen regnes som ganske enkelt uunnværlig for representanter for den vakre gulvet - det kan spare fra dråper med vann, som faller på klær med vått hår.
- Erstatningsklær, sengetøy . Etter å ha svømmet i bassenget og tar sjelen, er det verdt å sette på rent sengetøy.
- Undervannsspiller. Når du svømmer for lange avstander, kan svømmeren ikke kjede seg og lytte til favorittmusikken hans.
- Antiph. Dette er et utmerket middel for briller som hindrer tåke.
- Beroshi. . Denne enheten kan være laget av silikon. I tillegg til svømmelskere, som er utsatt for hyppige forkjølelser, vil det relevante tilbehøret bli vert for nesen.
- Plastposer, Der du kan kaste de våte tingene etter svømming.
- Sportsbag . Det bør velges først før du besøker bassenget. Posen kan hele tiden kaste alle nødvendige ting og tilbehør.
Det er en liste over ting som ikke nødvendigvis er i posen når du besøker bassenget, men de vil aldri forstyrre:
- antihistamin stoff, som kan være nyttig i forekomsten av en allergisk reaksjon på klorert vann;
- Midler for forebygging av soppsykdom på bena i form av spray, salve;
- kosmetikk, som ikke flosser;
- Antiseptisk stoff, bandasje, gips.
Folk som elsker å svømme eller gjøre dette på et profesjonelt nivå, ikke glem det nødvendige ting som et pass eller abonnement på bassenget. Og også til dokumenter verdt å sette et sertifikat fra legen og passet.
De vil ikke være overflødige og penger, siden svømmeren kanskje vil bruke de ekstra tjenestene til sentrum.
Svømming er en nyttig sport som bør være engasjert ikke bare for voksne, men også for barn, som klasser styrker muskelsystemet, immunitet. Før du besøker denne institusjonen, bør du besøke legen og få et sertifikat fra det, slik at du kan svømme i det offentlige bassenget.
Og ikke glem det nødvendige attributter for trening, som ble oppført ovenfor. På grunn av tilstedeværelsen av alle menneskene du trenger for svømming, vil du føle seg mer komfortabel, og okkupasjonen vil bringe morsommere.
Eksperter anbefaler ikke å vaske hver gang tilbehør til svømming, normal skylling vil være nok for deres rensing.
Om hva du trenger å ta med deg til bassenget, se neste video.