Nesten hver person er begeistret før intervjuet. Rekrutterere selv kan skape stressende situasjoner for å se på søkerens reaksjon. Fra hvor mye han kan takle sin følelsesmessige tilstand, avhenger suksessen til intervjuet ofte.
Årsaker til angst
Spenningen er den psyko-emosjonelle tilstanden til en person som er forbundet med estimert respons på hva som skjer eller fremtidige hendelser som genereres av frykt for ukjenthet, konsekvenser og usikkerhet som et resultat. Så reagerer kroppen på negative tanker, og prøver å forberede seg på et negativt resultat.
Årsakene til spenningen før intervjuet kan være:
- mangel på erfaring og nødvendige ferdigheter;
- usikkerhet og egen kunnskap;
- Frykt for å bli latterlig eller få nektelse;
- Tilgjengelighet av livsvansker, mangel på penger;
- Dårlig beredskap, lav bevissthet om selskapet og den foreslåtte ledig stilling.
Som et resultat, opplever søkeren den sterkeste stresset, som manifesteres i økt angst, svette, rask pust, nervøs, synd, tap av konsentrasjon av oppmerksomhet, stivhet, spenning eller tvert imot i unormal frakt og høy aktivitet. Fra tankegangene begynner å være forvirret, blir det ufullstendig, stamming kan vises Og hendene og knærne vil begynne å skjelve. Selv kvalme og oppkast kan virke på toppen av følelsesmessig spenning, og noen av blodnosen.
Et intervju i en slik tilstand er rett og slett umulig. Jo sterkere du er redd for å gå til et forretningsmøte, de lysere symptomene manifesteres.
Eichar kan bevisst bære søkeren til den nervøse spenningen, dette er det såkalte stressende intervjuet. Hvis en person ikke kan takle sin følelsesmessige tilstand, vitner det definitivt til lav stressmotstand. Dette blir ofte en av grunnene til å nekte.
Dessuten indikerer slike tegn også at søkeren lyver, men faktisk er det ikke så. Nervøsitet avslører ikke fullt ut, viser deres styrker, fortell om tidligere erfaring.
Måter å bekjempe frykt
Etter invitasjonen til intervjuet kommer kortsiktig glede, og deretter vises angst. Det er nervøst før møtet er normalt, dette er den naturlige reaksjonen av kroppen som absolutt alt står overfor. Men hvis angsten er sterk, manifesterer seg selv på det fysiske nivået, frarøver søvn, det er ikke verdt det å la en slik stat. Det er flere måter å hjelpe deg med å takle stress.
Negativt resultat
Hva vil skje hvis de nekter? Hva er de mest ubehagelige spørsmålene som kan be om et intervju? Hva er den mest redd for søkeren? Vi må mentalt forestille oss alle de mest negative situasjonene som kan oppstå.
Hva vil skje da hvis dette skjer? Du kan representere noe. Kom opp med en absurd situasjon og mentalt slå den. Anta at intervjueren ropte, slipp av en fettete vits, helles kaffe, ba om å kle på eller kalt søkeren med en verdiløs. Hva vil søkeren gjøre i dette tilfellet? Hva skal han føle?
Hver ny situasjon bør være verre og verre enn den forrige, du bør ikke være redd for en fullstendig absurditet, selv om en lignende aldri skjer i livet. En person bør skremme så mye at den absurditeten til fantasien forårsaket latter.
Essensen av denne metoden er at søkeren overlever all sin frykt før de kan oppleve dem i intervjuet. Dermed mottar det emosjonell utslipp og beroliger seg. Om nødvendig må øvelsen gjentas flere ganger.
Du kan miste disse situasjonene foran speilet, Snu til meg selv. Eller spill roller med noen fra kjære.
Eksamen forberedelse
Intervjuet er ofte følt som en eksamen, så det må også utarbeides. For eksempel, utarbeide svarene på ubehagelige spørsmål. Hvorfor slutte den forrige jobben? Hva er dine svake og styrker? Hvor mange lån har du og hvorfor tar du dem? Vil du bare jobbe på grunn av penger? Vi vet alle om deg! Noen spørsmål kan kjøre inn i en stupor. Rekrutterere bruker ofte psykologisk presse.
I de fleste tilfeller Svarene selv er viktige, men svaret på spørsmål og uttalelser. Det er over dem at intervjueren kan sette pris på personligheten til søkeren. Hvis du trener svaret på hvert vanskelig spørsmål på forhånd, vil en person føle seg tryggere, og derfor roligere.
Vi vil ikke kunne søke etter informasjon om organisasjonen og høyere styring av selskapet der det er planlagt å jobbe. Hva gjør hvor mange år på markedet, er det noen prestasjoner. Det er nyttig å finne tilbakemelding fra tidligere arbeidere.
Til tross for den rike opplevelsen i dette feltet av aktivitet eller stilling, Det anbefales å oppdatere din kunnskap, spesielt oppmerksom på nye lover, bestemmelser og andre regulatoriske dokumenter. . Spørreskjemaet kan være festet til testen, ikke bare på logikk og smelting, men også på profesjonell kunnskap. Det vil også legge til tillit.
Rist kroppen
Hvis spenningen manifesteres på det fysiske nivået, er det verdt å gå for ham om det, og ikke ignorere. Det er en nær sammenheng mellom fysisk tilstand og psyko-emosjonell. Rist hendene, det betyr at de trenger å være veldig risting. For eksempel, for å forestille seg hvordan vann rister og med det en spenning.
Dramed i øynene - dekke dem og gjøre pustende gymnastikk eller måltid. Hvis knærne skjelver - for å røyke leddene. Power Palms - Tørk dem med våte servietter eller å glide med varmt vann, og deretter lage en oppvarmingsmassasje.
Beroligende middel
Hvis det er vanskelig å takle angst selv, er det nødvendig å hjelpe nervesystemet. Det er ikke noe galt med beroligende midler, det er ikke verdt å velge den dyreste og sterke. Ofte nok tinktur av en svigermor eller valerianrot. Hvis den alarmerende tilstanden er langvarig, spesielt med et langt søk på arbeid, anbefales det å besøke nevrologen.
Den beste beroligende for søkeren, og samtidig og andre rusmidler kan bare tildele en lege. Ikke bare spenning kan påvirke den generelle tilstanden, men også hormoner, samt generelt velvære.
Det viktigste er ikke å overskride doseringen. Beroligende kan gi motsatt effekt. For eksempel vil det ikke være helt forståelig, sakte bevegelse, kan klones i søvn.
Distraherende faktor
Det er vanskelig å takle spenningen når tanker kontinuerlig returnerer til det kommende intervjuet. Det er nødvendig å distrahere og slutte å vikle deg selv. Fysisk arbeid bidro best. For eksempel kan du rydde opp huset, demontere søppel eller hyller, som det ikke var tid på stadig tid. Rengjøring vil tillate ikke bare å gjenopprette psyko-emosjonell likevekt, men generelt vil ha en positiv effekt på psykologisk velvære.
Bidrar til å distrahere og fysisk aktivitet . Du kan gå fitness, kjøre i parken eller bare spasere. God distraherer kommunikasjon med kjære, noen ganger nok til å ringe og dele dine erfaringer.
Før intervjuet selv Det er nødvendig å sove godt, og dagen før møtet, for å ekskludere produkter fra kostholdet, som kan forårsake fordøyelsesbehov. For eksempel bønne, kål, ost, melprodukter. Disse produktene forårsaker økt gassdannelse. Akutt krydder og sauser kan provosere halsbrann, og løk og hvitløk - en ubehagelig lukt av munnen.
Vær forsiktig med å være med frukt og tørkede frukter. Noen kan gi en løfteffekt, for eksempel aprikoser eller svisker. Og den nervøse spenningen vil bare forverre situasjonen. Samtidig er det nødvendig å ha en matbit, selv om appetitten forsvinner fra spenning. Det vil være ubehagelig hvis den sultne magen kommer under intervjuet. Nok hytteost eller eple.
Hvordan oppføre seg på et forretningsmøte?
Det er bedre å vises på intervjuet på forhånd. Skynd deg bare spurser spenningen. En ekstra tid vil eliminere, søke etter informasjon om selskapet i telefonen, chatte med ansatte.
Med deg kan du ta drikkevann og våte kluter i tilfelle du tørker i halsen eller backstage Palm. Telefonen må kobles fra. Noen modeller har et stille regime veldig støyende og vibrasjon vil distrahere både søkeren og rekruttereren.
Under kommunikasjon med Eichar bør du være høflig og vennlig, vær sikker på å si hei. Prøv å smile og send positivt, det vil fjerne spenningen og plassere for seg selv.
Noen ganger arrangerer søkeren et stressende intervju, for eksempel, Kan spesielt få til å vente og ikke en time. Skrik, skandal og sint utrop er ikke oppførselen som skal vises, men også tillate det ydmykende forholdet er heller ikke verdt det. Det er viktig å vise tålmodighet og til og med atferd, minne om deg selv, men uten skandal og den lyse manifestasjonen av misnøye.
Under kommunikasjon er det viktig å holde styr på pust og tale. Snakk tydelig og ikke rushing. Hvis det er vanskelig å takle spenning, må du ta en pause og ta et pust. Pose må være avslappet, men det er ikke verdt å spre seg "i stolen. For å roe, kan du slå litt objekt i hendene, for eksempel et håndtak og Notisblokk. Samtidig vil de bruke hvis du trenger å skrive noe.
Vi er heldige hvis intervjuet vil bli gjennomført direkte. Det er bedre oppmerksom på de offisielle oppgaver og arbeid i hele avdelingen, han kan stille alle spørsmålene du er interessert i. Etter intervjuet Det er nødvendig å takke rekruttereren for gyldig tid, samt avklare tilbakemeldingsmetoden.
Det er viktig å huske at Eicra og ledere er de samme menneskene, de kan også bekymre seg og tillate feil. Tross alt er de også interessert i å finne en passende ansatt.
Tips om en psykolog om hvordan man skal forberede seg på det kommende intervjuet, se nærmere på.