Nylig, Freighiting Passion får momentum - Metoden for fribrev. Den åpner gode muligheter for personlig utvikling og for hverdagsaktivitet. Om hva som står bak dette utenlandske ordet og hvordan du bruker denne metoden, vil fortelle denne artikkelen.
Hva det er?
Hvis du ikke har gått glipp av leksjonene til engelsk på skolen, forstår jeg umiddelbart at vi snakker om gratis skrivetekster.
For de som ikke er kjent med Shakespeare, forklar: "Freeriting" er opprinnelig to engelsk ord gratis og skriving, i den bokstavelige oversettelsen, betyr denne setningen "Free Letter".
Freerieting teknikk er kjent, kanskje hver av oss. Hvem aldri malt på feltene i hans opplærings- eller notisbok? Men slike bilder, selv om de ikke mener noe konkret, og det er elementer av freighing. Men hvis vi gjorde det nesten ubevisst, forsto de andre menneskene at de gjorde det, spurte sine egne manuskripter.
Husk klassikerne. Og Alexander Pushkin, og Nikolay Gogol ikke bare ledsaget av sine kreasjoner "bilder" i feltene, De satte også ut sine tanker, som oppstod fra dem mens de skrev et bestemt arbeid. Noen, generelt, vurdere Nikolai Vasilyevich og Alexander Sergeevich Bonodtera of Freeriteing.
Så hva er hans mening? Regler er enkle som alle geniale - Vi tar et ark papir (Opprett et nytt dokument på datamaskinen), penn (blyant, tastatur) og Vi begynner å skrive alt som kommer til å tenke på.
Oppgaven er ikke å bringe smarte ord til den smarte håndskriftet umiskjennelig, og kaste ut på arket (datafil) alt som bestilte i dusjen. Samtidig bør det ikke engang kunne tenke på overholdelse av reglene for det russiske språket og etiketten, velg ord og uttrykk.
Du har all oppgave Totalt 5, maksimum - 10 minutter. Og tro meg, etter denne tiden vil svarene på gjensidig spørsmål ikke bare bli funnet kreative mennesker. Dette er en fin måte å finne et interessant tema for en fremtidig artikkel eller til og med bøker. Men på samme måte kan andre spørsmål løses - Bedriftsoppgaver eller personlige problemer . Dette er noe som en brainstorming.
Dra nytte av slike klasser mye mer enn skade . Men det er fare. Din strøm av tanker som du ikke tenker på skissert på papir, Kan ikke bare hjelpe deg, men også skremme. Spesielt hvis du er tynn. Så nervøs blir bedt om å trekke seg tilbake fra skjermene, for alle andre - fortsettelsen skal være.
Mål og regler
Du kan bruke denne metoden i et bredt utvalg av livssituasjoner. Hvis målet ditt faller sammen med ett av følgende, så ta håndtaket, papiret og fremover.
Så frereriting vil passe hvis du trenger:
- Generere en utmerket ide;
- Å identifisere fra ulike ideer som passer best for å løse en oppgave;
- Finn et svar på spørsmålet du har plaget deg;
- bestemme ytterligere planer;
- forstå hva som plager deg;
- Fjern hodet ditt fra unødvendige tanker og følelser;
- lage en liste over prioriterte oppgaver;
- Separat kornene fra utfordringen, det vil si det er forstått at det er virkelig viktig for deg, og som er sekundær eller ikke i det hele tatt saker;
- se på situasjonen med øynene til en annen person;
- Forstå hvorfor noe ikke virker med deg (gå ned i vekt, tjene mye penger, oppfylle normen for sportsmennene, få en familie);
- Bestemme planene for nærmeste (fjerne) fremtid;
- Vel, og mest, banal, kanskje, trenger du bare å lære å skrive raskt.
Problemet med oppgaven ble bestemt, nå vil vi fortsette til implementeringen. Som nevnt tidligere, er det viktigste å tenke på noe.
Ikke stopp strømmen din med bevissthet med tanker om hvilket brev her vil skrive riktig eller hvor du skal sette et komma, dette er temaet for en annen leksjon.
Teknikker
Det amerikanske Mark Levi sikrer at Freeriting hjalp ham fra High Book Trader til å bli en president for et vellykket selskap, som utvikler unike markedsføringsstrategier.
Bok Forfatter "Strålende å bestille" De forsikrer seg om at omsetningen på en milliard dollar i året er ganske enkelt. Bare begynn å tenke og skrive fritt, og så vil måten å løse problemer bli gjort av seg selv.
Freeriting er ikke bare en moderne teknikk for å finne kreative løsninger, dette er en metode som gjør at en person kan forhandle med seg selv.
For å gjøre dette, anbefaler Mark Levi følgende:
- Du må skrive raskt og samtidig avbrutt;
- Sett øvelsen klar tidsrammer;
- Skriv alt du tror;
- Ikke belastning og ikke demonstrere Supraxity - Suorcilia er ikke nødvendig her, prosessen med å lære den ønskede informasjonen fra de fjerneste arbeidstakere av seg selv er viktig;
- Utvikle det som klarte å komme seg ut, fortsetter å registrere dine tanker;
- Endre ordlyden av spørsmålet som du vil svare på, bare snakk, omdirigere oppmerksomheten din for å finne løsningen du trenger.
Freeriting spesialister delt denne metoden i flere bjelker. Ved å endre vilkårene for oppgaven til din friere sesjon, vil du før eller senere oppnå målet. Og for dette kan du bruke følgende teknikker.
Spredt tåke
Trenger å bli kvitt unødvendig, Noen ganger obsessive. Tanker . Når du skriver ut alt som kokte på papir (tanker, erfaringer, kanskje til og med resentment), blir det lettere for deg å håndtere pressene om å trykke. Derfor anbefales det å utføre denne øvelsen fra morgenen, Å "rense" deg selv fra unødvendige refleksjoner for hele dagen.Parlør
For ikke å bruke tid på valg av ord, Utgjør en liten uttrekksbok. Skriv inn det for å redusere de mest brukte ordene, bilder av et annet bilde eller kanskje handlinger.
Selvkunnskap
Ikke spør svarene på dine spørsmål fra andre. Se etter dem i dypet av deg selv. De er akkurat der. Du kan ikke finne umiddelbart, omformulere spørsmålet. Før eller senere vil du lese den nøyaktige ordlingen av din videre handlingsplan på et ark.
Trening
Endre spørsmålene du spør deg selv. Selv i et bestemt tilfelle er det flere av dem enn det ser ut ved første øyekast. For eksempel, spørsmål "Hva skjer i mitt liv?" Og "Hvordan føler jeg meg?" Ved første øyekast likt. Men tro meg, begynner å svare med frasikkere, Du vil få helt forskjellige svar. Herfra vil begynne å strømme ut nye spørsmål, for eksempel "Hva vil jeg ha?" Og "Hva trenger jeg for dette?", "Det jeg allerede har for dette, og hva som mangler?" etc.
Ikke vær lat. Og før eller senere vil du definitivt nå essensen.
Hvis du finner det vanskelig å engasjere seg i Frereriting i full forståelse av dette ordet, eller det ser ut til at du bare ikke har nok tid til dette, start med minifried. Betal det bare 3-5 minutter, for eksempel i pause på jobb.
Lag en liste over tilfeller du skisserte for den dagen. Og så på dagen, kontroller dataene fra listen din med det du faktisk klarte å utføre.
Kanskje neste gang, Før du begynner å oppfylle et bestemt tilfelle, er du fortsatt en rimelig ide. Om hva du trenger for dette, og om du trenger i det hele tatt, men allerede ved hjelp av full freerity.
Hvor skal du begynne?
Den viktigste tingen og kompleks, som i enhver annen bedrift, - Det starter . Selv om du ikke har noe å si til ditt hvite ark, og skriv ned: "Jeg har ingenting å skrive om." Gjør det til andre tanker kommer til deg. Endre temaene du vil diskutere med deg selv Bruker freeruting. Spør deg selv flere spørsmål.Et annet alternativ for utførelse av denne øvelsen er farlig for helse, men noen ganger svært produktive. Hans, forresten, den berømte amerikanske forfatteren Ernest Hemingway beskrevet i uttrykket, som senere ble aphorisme.
Det høres ut som dette: "Skriv full, rediger nykter." Metoden er til og med nær ikke bare amerikansk, men også den russiske sjelen, men de trenger å bruke stor nøyaktighet.
Trinnvis instruksjon
Bestem deg selv det mest praktiske verktøyet for friere aktivitet. Penn, blyant, papirark, notisblokk, notatbok, laptop, nettbrett og så videre - dette valget er helt ditt.
Forbered det på å jobbe slik at det ikke er i det rette øyeblikket at blyanten er ødelagt, skrivet håndtaket ikke, og den bærbare datamaskinen er ikke ladet. Forresten, Du kan bruke taleopptaker: Fortell alt som bestilte, og deretter gjenopprette at du har betrodd din e-venn, Noen er veldig lettere å snakke enn å skrive.
Men ordene på papir er fortsatt betraktet som en mer effektiv okkupasjon. Bestem tiden for klassene dine - 5, 10, 15 minutter. Det viktigste er at ingen og ingenting plaget for deg. Slå av telefonen, slå av TVen, lukk på badet til slutt. Hold deg alene med dine tanker.
Skriv alt som kommer til å tenke på. Hvis du fortsatt kom inn i stuporen, og dine tanker ikke vil gå utenfor, prøv å få dem til å gjøre det Med slike emner for skrifter.
- Skriv et lite essay om emnet: "Når jeg ønsket å gjøre det, men gjorde det ikke fordi ...".
- Gi fem svar på spørsmålet om at du er spesielt bekymret nå?
- Liste på elementer hva du drømmer om (drømmer før)?
- Beskriv i detalj hvordan i en lege mottak, ditt velvære.
- Oppgi de 20 tingene som er i dette minuttet i øynene dine.
- Deretter lager du en liste over lyder som omgir deg.
- Beskriv kort hvordan du tok litt viktig løsning for deg selv.
- Skriv 10 grunner til at du trenger å lære engelsk eller et annet språk.
- Liste 10 handlinger som du skammer deg eller som det kan være samvittighetsfullt.
- Liste 10 ting som du ikke vil ha noe med vil gi den siste krone.
- Beskriv leiligheten din fra ansiktet til din favorittkatt, hvis du ikke har startet en myk venn eller i prinsippet, ikke planlegger det.
- Kom opp med instruksjonene hvordan å lære denne katten selv å danse vals.
- Tenk deg at romvesener satt inn i landet i masseordre, fortell oss hvordan livet ditt endres.
- Skriv en kort, men helst å berøre historien om et tomt kjøleskap.
- Husk at du har ført til sinne i det siste og beskriver din tilstand og alt du tenker på dette, begynner med ordene "når trærne var store ...".
Del med arket ditt med all - og glede, og sorger. Ta gjerne dine tanker og ønsker (selv de mest skjulte og ikke de mest anstendige), alt dette vil forbli mellom deg (en forfatter og et stykke papir). Og så snart vil antall hyggelige øyeblikk i livet ditt være mye høyere enn antall tristhet. Du vil forstå hva du virkelig vil ha, du vil finne svaret på spørsmålet om hvordan du oppnår dette og endelig kommer til Peak of Perfection. Og hvor det er og det som ser ut, for å løse deg bare.
Og et annet råd - aldri bedra deg selv. Ikke bare under friere. Dette er i utgangspunktet nyttig for liv og helse.
Ta deg selv for mottoordene til forfatteren av kultboken "Alchemik" Paulo Coelho: "Hvis du vil lykkes, må du respektere en regel: aldri lyve deg selv" . Ja, og til slutt er papiret, som du vet, alt er slettet.
