En kvinne som bor et fullt liv, glødder seg fra innsiden og ser veldig bra ut, og tiltrekker seg også å beundre utsikt over andre. Det er mulig å oppnå et slikt resultat, hvis du virkelig setter pris på og elsker deg selv. Det er da at tilliten kommer i sin makt. Mange vil synes å gjøre det ganske vanskelig. Men hvis du er klar til å gå for et slikt skritt, betyr det at du har bestemt deg for å forandre livet ditt til det bedre. Deretter vil følgende informasjon hjelpe deg.
Hvor skal du begynne?
Du må vite hva du skal være sikker på - det betyr å akseptere og elske ditt utseende, dine tanker, handlinger og lære å være deg selv i noen situasjoner. Vitenskapspsykologi er en veldig klok. Ikke rart spesialister som jobber i dette området sier at alt i dette livet avhenger av selve kvinnen. For å bli uavhengig, må du bruke følgende anbefalinger.
- Først av alt må du elske deg selv. Ingen vil gjøre det bedre enn deg selv. Sunn egoisme vil tillate deg ikke å gå glipp av viktige øyeblikk som vil tillate deg å føle deg overalt og alltid på toppen.
- Begynn å tenke positivt. For dette har spesielle øvelser blitt utviklet. Her er den enkleste. Når dårlige tanker begynner å overvinne, fortell deg selv "stopp". Du kan til og med visuelt representere stoppskiltet "stopp" for øyeblikket, som du ofte møtes når vi går med bil.
- Husk om alle dine gode kvaliteter. Skriv dem ned på papir. Ikke gå glipp av selv de minste øyeblikkene til karakteren din. For eksempel, hvis du alltid fjerner rettene etter middagen, skriv det deretter. Selvfølgelig bør de sterkeste sidene stå i listen i første omgang.
- Få venner på jobb med kolleger, gjør oftere komplimenter og takk for hjelpen din. Samtidig, veldig nøye behandle innfødte mennesker. De er din viktigste støtte i vanskelige situasjoner.
- Ta opp ekstra selvutvikling. Det er mange måter for dette. Det enkleste er å registrere seg på biblioteket og begynne å lese smarte bøker.
- Ta vare på helsen din. Hvis det er helseproblemer, send undersøkelsen og eliminere problemene. For forebygging av sykdommer, engasjere seg i sport eller, hvis det ikke er noen mulighet, fysiske øvelser på balkongen.
- Hver person har en "komfortsone". Det må forlate oftere for å øke tilliten.
- Gå til klubber der diskusjonene holdes. Ta del i tvister og vær ikke redd for å virke morsomt. La det være en slags trening for deg.
- Ikke kritiser deg selv. Og hvis din indre kritiker begynner å manifestere seg, så vær sikker på å argumentere med ham. Bevis deg selv at du har et stort antall fordeler. Du kan fortsatt legge til og si til ham: "Jeg vil jobbe på manglene, og jeg vil definitivt korrigere i min karakter."
- Hvis du er rost for arbeidet, så ta ros med takknemlighet og uten unødvendig beskjedenhet.
- Øk ditt profesjonelle nivå hele tiden. Ytterligere kunnskap vil hjelpe deg å føle deg på jobben ganske sikker.
- Hvis du føler at du selv ikke kan takle problemet ditt, kontakt deretter en spesialist. Bevissthet om at du overstyrte deg selv og søkt om hjelp, vil også hjelpe deg med å øke selvtillit.
- Se på ditt utseende. Velge bildet, sørg for å være oppmerksom på den personlige mening. Hvis du elsker lyse antrekk, så la deg utføre ditt eget ønske. Hvis du er i sjelen, er du en dronning, og velg deretter det aktuelle bildet.
- Før du legger målet, setter pris på styrke og muligheter.
- Hvis du blir plaget av tvil om noe, så snakk med dine kjære.
Del problemet, og du vil umiddelbart bli enklere. Dine negative tanker vil fjerne, og du vil også få gode råd.
De beste måtene
Hvis du ikke vil kontakte en spesialist, kan du jobbe med deg selv og heve selvtillit. Men for dette Du må huske din fortid og "grave" i bevisstheten for å finne roten til problemet. Derfor forberede du på hva du får det bra.Brev i fortiden
Tidligere person er alltid full av hemmeligheter og mysterier. Det ligger de fleste problemene som forstyrrer å leve i nåtiden. Derfor, for å korrigere fortiden, skriv en bestemt tekst. Takket være ham, vil du prøve å rette den negative situasjonen som en gang skjedde og vendte din indre verden.
For eksempel, i den fjerne fortiden du ofte fornærmet jevnaldrende. Du husker fortsatt hver lovbryter, og husk også hvert støtende ord. Og nå, å være i en voksen tilstand, se på denne situasjonen derimot. Tenk at du gjør hvis situasjonen skjedde "her og nå." Og deretter innse og tenke over hverandre responshandling. Ta opp tilbakemelding på et ark papir. La det være svaret på dine lovbrytere.
Når du føler effekten av fortiden igjen, les på brevet på nytt igjen.
Vi lærer deg selv
Det er veldig vanskelig, men kanskje. Bare ta din vilje i knyttneve, slutte å henvise til sysselsetting. Fokus på prosessen og ikke forsøke å kombinere målet og andre ting. For det rette stemningen krever ensomhet, samt overvåking av tankene dine. Deretter må du prøve å ikke drukne din følsomhet, men tvert imot stimulere. Ta deg selv som du er. Og så handle som dette.
- Lytt til din "jeg" mer. Da vil du forstå hva øyeblikkene ødelegger deg, og som ikke er det.
- Spør deg slike spørsmål som er veldig bekymret. For eksempel: "Hva er viktig for meg?" Eller "Hva er jeg veldig bekymret for?".
Samtale med refleksjon
Hjelp se på deg selv fra siden og forstå hvordan du skal handle neste. For å implementere denne anbefalingen, er det nødvendig å sitte foran speilet på stolen og sende inn at motstanderen din er foran deg. Prøv å først vurdere det og avgjøre hva du ikke liker det. Du trenger ikke å glemme de positive sidene. Prøv å starte en dialog. Spør deg selv spørsmål, og svar deretter på dem. Husk at du bryr deg mest? Prøv å løse problemet med denne kontroversen. Husk at sannheten er født i tvisten.
Du kan ikke like hvordan du ser eller som du sier. Ta en titt på disse øyeblikkene. Kanskje du bare skruer deg selv, og dine eksterne data er attraktive nok?
Hvis du fortsatt overvinne tvil, begynner du å utvikle en ny adferd taktikk som vil tillate deg å holde tryggere.
Lage en liste
For å forstå hvordan man skal handle neste, må du bestemme på elementer som vil rette opp situasjonen. Disse elementene er best skrevet på papir. Rekordet skal minne skolens tidsplan for leksjoner. I et notat må du legge inn en slags påminnelser som du må gjøre hver dag. Det er det de burde være.
- Klem deg selv. For å gjøre dette må du klemme den rette skulderen en hånd, og den andre er igjen. Utfør en slik øvelse om morgenen og kveldene. Det vil hjelpe deg å føle at du er i de mest pålitelige hender, og du kan ta vare på deg selv.
- Etter armene, engasjere seg i meditasjon, som er rettet mot kjærlighet. La denne hendelsen gå i vane.
- Frokost egnet, velsmakende og nyttig.
- Etter frokost, sett deg ned i et bortgjemt hjørne og tenk på hva du må gjøre i løpet av dagen. Hvis du finner det vanskelig å oppfylle et slikt element, gjør du en plan som vil hjelpe deg med å distribuere styrken og riktig tid for hele dagen. Tips: I prioritet må det alltid være de vanskeligste saker som vanligvis løses før lunsj.
- På jobb, ikke glem at alle er rett og slett umulig å behage. Derfor, hver gang du påminner deg selv om at du må holde fast i din linje og ha en personlig mening.
- Omtrent den samme oppførselen må overholdes og med hensyn til sin elskede person. Først deg, og bare da han.
- Bestem tiden når du kan delta på treningsstudioet eller jogge. Det er bedre hvis slike klasser vil bli utført etter jobb.
- Sørg for å legge igjen tiden på listen som du kan bruke spontant. For eksempel, se filmen du liker eller gå til kaféet.
- Spis en eksotisk frukt før sengetid. De er svært velsmakende og konfigurert til positive.
Selv forbedring
Ganske viktig okkupasjon, hvis du vil lykkes i alt. Dette er veien til tillit til dine evner. Det er umulig uten kunnskap. For å utføre dette elementet må du starte selvutdanning. Hvis vi snakker om profesjonell sfære, må i dette tilfellet i dette tilfellet jobbe med å skaffe seg dypere kunnskap. Lead kurs og heve din ferdighet. Hvis vi snakker om selvforbedring generelt, må du utføre så mye som mulige gjenstander.
- Sett alltid mål for fremtiden. La dine mål være realistiske og oppfylles. For å oppnå denne tilstanden, handle det så.
- Tenk deg fremtiden din tydelig og klar.
- Bestem at du vil gjøre for å gjøre det mulig å implementere.
- Sørg for å stole på informasjonen som vil hjelpe deg med å komme til målet.
- Prøv å bytte fra innsiden. Du trenger følgende.
- Pass på at du er klar for dette.
- Bli en mentor selv.
- Gjenta for å hjelpe utenfor.
- Hele tiden som praktiserer i deres aktiviteter.
- Eliminere hva som skjedde. Du trenger følgende.
- Ta og vedlikeholde deg selv.
- Ikke prøv å bli perfekt.
Tips for psykolog
Disse anbefalingene vil bidra til å konsolidere suksess og bli uavhengige. Eksperter utrettelig si at en kvinne ikke bør avhenge av eksterne attributter (biler, klær, etc.). Det spiller ingen rolle om du har en partner eller ikke. Husk at du må elske deg selv til tross for alt. Når du skjønner dette, er spørsmålet å elske deg selv og finne tillit til dine evner, vil forsvinne av seg selv. Du må elske ikke bare dine styrker, men også ulemper. Viktig øyeblikk: Folk er mer sannsynlig å skaffe seg selv for tidligere feil. Derfor tenk på det faktum at feil hjalp deg med å innse og begynne å forbedre. Kanskje det er derfor du har et ønske om å bli sterk. Et annet viktig poeng. Å elske deg selv, trenger du ikke spesielle grunner. Hvis du begynner å lete etter grunner til å elske deg selv, vil slik kjærlighet ikke være sant.
Psykologer hevder også at det ikke er nødvendig å se på å oppnå andre mennesker og sammenligne oss med dem. Ikke prøv å bli bedre enn du egentlig er. Hvis hele tiden utfører slike handlinger, vil du konkurrere med deg selv. Det vil være et uendelig løp uten vinnere og spørsmålet om å løfte tillit til deres evner vil forbli åpne. Deretter bør du sette pris på din kropp og sinn. Og dette betyr at du må lede en sunn livsstil. Ikke røyk og drikk alkohol. Du må også spise deilig, god og nyttig. Det er umulig å mumle og fordømme andre mennesker hele tiden. Husk at negativet før eller senere kommer tilbake til deg. Derfor være alltid på en positiv og gjør komplimenter til omgivelsene.
men Ikke holdes fra folk hva du ikke liker. Hvis du finner sted i din retning, vær sikker på å forsvare og si at du ikke er akseptabelt. I tillegg sørg for å sette personlige grenser. Etter installasjonen vil de omkringliggende menneskene vite om hva du har råd til, men hva er det ikke.
Husk at selvsikker personlighet skaper situasjoner. I så fall må du være ansvarlig for det du gjør. Da vil du slutte å skylde på andre i det som skjer med deg, og du vil være mer ansvarlig for å behandle dine handlinger.
