Alltid og overalt må du være optimistisk. Men få mennesker lykkes. Likevel er det bedre å smile all sorg og fiender å smile all sorg enn whining og trist. I det minste folk som er forskjellige i en slik oppførsel, er alltid elsket og respektert i samfunnet. Derfor Det er nødvendig å utvikle positiv tenkning. I vår artikkel, la oss snakke om hvordan du gjør det.
Hovedmetoder
Når en person velger et positivt synspunkt i forhold til alle hendelser rundt ham, har den positiv tenkning . Personlige tanker med positiv tenkning er konfigurert av en spesiell måte. Hvis noe skjer i livet, så bruker personen med positive følelser ikke tid på tårer og hysteri, men prøver å dra nytte av den oppnådde erfaringen, selv om det er negativt. Deretter kan denne erfaringen bruke til å eliminere sine eller andre feil.
Det er mange teknikker for utviklingen av denne tenkningen. . De krever en spesiell tilnærming - tildelinger til implementeringen av en viss tid og oppmerksomhet. Imidlertid kan noen av ønskene utvikle tenkning, og ikke betale for hjelp til relevante spesialister og klasser. Det finnes metoder som brukes daglig og krever ikke en spesiell tilnærming.
For å oppfylle oppgaven må du stille inn på en positiv og lære å fjerne negative tanker fra hodet til tiden.
Bare fyll livet ditt med nye inntrykk, følelser, hver gang starter dagen med forventningene om lykke, kjærlighet, suksess i saker . I tillegg må du slutte å se på overføringer med negative temaer og eliminere kommunikasjon med folk som er ubehagelige for deg. Begynn å bruke ordene og forslagene i din daglige tale for å ha på seg bekreftende ("Jeg kan, jeg vil, det vil vise seg." Tvert imot, mindre uttale ord som "jeg ikke kan, jeg vil ikke, jeg vet ikke, jeg vet ikke" og andre lignende.
Oftere forestill deg hva du vil få som om det allerede hadde skjedd . For eksempel vil du i dag unge mann som likte deg inviterte deg på en dato. Visualiser dette stadiet i tankene dine. Beskriv hvert øyeblikk i hodet ditt og til og med tenk på hvilken kafé du går på den første datoen.
Hvis du er veldig sliten, og stemningen på grunn av dette er null, Ordne ferien din. Dette må gjøres til tross for arbeidsbelastningen. Gå mer og delta på steder der folk har det gøy. Sjekk ut den positive energien fra å kommunisere med hyggelige personer.
Prøv å kle seg vakkert og smakfullt. Reise og smil opp mer. Hvis du er på en diett, betyr dette ikke at du må ha smakløs mat hele tiden. Derfor, selv noen ganger, men gjør religion og bruk delikatesser som du elsker så mye.
Disse metodene vil tillate deg uten noen spesielle øvelser for å inkludere positiv tenkning. Og hvis noe ikke virker, kan du for eksempel fortsette til mer effektive metoder, for eksempel spesielle øvelser eller meditasjoner.
Øvelsesalternativer
Folk som tenker positivt, ganske mye. De er alltid merkbare på grunn av deres vitser og samtaler. Optimister vet hvordan man skal støtte enhver person som falt i en ubehagelig historie. Hvis du vil at du tenker på å være et positivt humør, så prøv å bruke øvelser for hver dag. . Denne metoden er rettet mot å utvikle en positiv og utviklet av en amerikansk psykolog M. Seligman. Med denne teknikken kan du fortsatt sette forskjellige mål.
Hva må vi gjøre? Ta et ark papir og beskriv din neste dag i alle detaljer på elementene. For eksempel, hvis du vil tilbringe dagen i en vennekrets eller kjære, skriver du. Du kan tenke å slappe av i nærheten av elven eller jobbe på deg selv, eller allokere tid for din favoritthobby. Du kan til og med ha på seg og ha råd til en dag å falle i sengen.
Neste dag bruker på den planlagte planen. Om kvelden, vær sikker på å beskrive hvilke følelser du opplevde. Legg til kommentarer og forslag for å hjelpe deg med å ikke gjøre feil når du følger neste gang det er den samme oppgaven.
En slik øvelse må utføres igjen og igjen i det første praktiske tilfellet, til du føler at livet ditt blir bedre.
- Du må bruke tankene dine. Bare med hans hjelp kan du forklare deg selv som du bør behandle en eller annen situasjon. Hvis du plutselig har problemer, må du ikke reagere på denne hendelsen for raskt, som om den kom som verdens ende, og bare fjerne problemet.
- Det er nødvendig å gi deg en bestemt installasjon. som vil blokkere dårlige tanker. Du kan bruke stoppskiltet. Alle vet hvordan det ser ut. Når du begynner å plage dårlige premonitions eller tanker, så forestill deg et forbudt merke i tankene dine. La det være for deg et signal for å eliminere negative tanker. Etter det, tenk på noe godt.
- Selvfølgelig, for utførelsen av de ovennevnte anbefalingene til liv, trenger du en stor kraft av vilje. Begynn å produsere det i din egen karakter. I tillegg vil du ha stor styrke på slike handlinger. Som et resultat vil du være for opptatt til å tenke på det dårlige.
- Alle de ovennevnte handlingene gjør regelmessig. Klipp den daglige praksisen, og du vil få det du forventer.
- Det må bli husket at god tiltrekker seg alltid god, og den positive tiltrekker positive. Hvis du følger dette rådet, vil du føle hvordan livet vil begynne å endre til det bedre.
- Lese alltid gir noe mer enn bare en positiv effekt. Når du leser interessant og informativ litteratur, er hjernen din automatisk konfigurert til positive. Horisonten utvides, kommer en følelse av trygghet. Slike komponenter uunngåelig føre til suksess og positiv tenkning.
- Til tross for at du er veldig opptatt på jobb og hjemme, uansett Finn en ferie tid og helligdager. Enhver prestasjon må feires og dele inntrykkene med nære mennesker. Slike handlinger vil være nærmere deg enda mer, og det vil være lettere for deg å holde balansen, ikke bare i din sjel, men også i familien.
- Kommunisere med vellykkede og hyggelige mennesker. Fra dem kan du lære å det viktigste - optimisme. Den sterke ånd personen utstråler den og dele med andre mennesker uten en rest.
- Utvikle, se etter ny kunnskap. Gå i livet lett.
Meditasjon
I verden er det mange måter å forbedre din positive holdning. En av dem er meditasjon. Denne teknikken gjør det mulig å sette tankene dine i orden ganske raskt og enkelt. Så hvor skal jeg begynne?
- Fremhev et spesielt sted hvor du planlegger å praktisere. For dette er en liten plass egnet. Det viktigste er at det er stille, og det er ingen dyr der. Sett en komfortabel sofa med puter. Så i løpet av meditasjon kan du ta en praktisk holdning. På gulvet, legge ut en liten mykt teppe slik at bena dine ikke grei under meditasjon. Situasjonen kan suppleres med eksotiske planter og diverse statuetter.
- Ikke glem å kjøpe røkelse.
- Velg komfortabel x / b klær. Husk: klær skal ikke forstyrre deg.
- Ikke spis før meditasjon. Mat fremmer sterk sovne.
Under meditasjon, er en person veldig avslappende, og hvis magen er fullført, vil du definitivt få en drøm.
Når alt er klart, kan du begynne. Det er nødvendig for visse regler.
- Ta en praktisk holdning.
- Lukk øynene dine. Deretter begynne å puste i henhold til følgende skjema: pust og vurdere opp til 4, forsinke din pust og vurdere opp til fire, vi puster ut og vurdere opp til fire. Vi gjentar øvelsene og se på pusten.
- Samtidig med pusteøvelser Tenk deg at du er på stranden. Bølgene kjærtegne føttene. Du er flink og hyggelig. Lukter urter og havet.
- Hvis tanker kommer til tankene, har de ikke drive dem. Bare se etter dem. La dårlige tanker kommer og går. Og du fordype deg i fullstendig komfort og tror at alt vil bli bra nå.
- Takket være den interne tilstanden Du vil gradvis føle hvordan kosmos blir med deg en.
- Etter meditasjonen er over, Sitt litt mer med øynene dine lukket og klar over prosessen som skjedde takket være tankene dine.
- Åpne øynene dine. Se deg rundt. Føler endringer i tankene dine.
I neste video vil du ha enda flere øvelser for utviklingen av positiv tenkning.