Valget av joggesko for løping (64 bilder): Valg av sålen og størrelsen på lageret joggesko, som passer for å kjøre

Hvis du først velger å kjøre joggesko, er det viktig å ta hensyn til settet av nyanser. Velg en egnet modell, sål og materiale, og så blir løpene til ekte glede!

Hva er egnet for å løpe?

I dag er det ingen mangel på å velge løpende joggesko. Newbie, heller, vil møte et annet problem - det bredeste utvalget av joggesko for enhver smak.

Det er ingen enkelt universell modell som passer for komfortable løp på gaten og i hallen hele året.

For å kjøre på asfalt, jord og syntetisk belegg, må du velge forskjellige modeller av joggesko, som vil bli fjernet fra unødvendige skader. Hvis du seriøst bestemmer deg for å kjøre løp, må du ha minst to par joggesko - sommer og vinter, valgt med dekning, som du vanligvis kjører.

Utsikt

Trailey

Modellen av slike løpende joggesko er designet for å kjøre i skogsundersøkelsesområdet. De er egnet for å flytte langs stier med jord, liten vegetasjon, steinete terreng. I et ord, ideelt egnet for off-road.

De har et aggressivt mønster på sålen, som forhindrer glidning på jorda. Tette innsatser på sålen beskytter benene fra streik om steiner og fremspring under løping. De fleste modeller har en hard sokk som beskytter fingrene.

For urbane løp

Hvis du bor i byen og går i nærmeste park eller på motorveien, vil du være egnet for å kjøre på asfalt.

Sålen må være ribbet for å hindre glidning, men ikke med et slikt dypt mønster, som på Trailey Sneakers. Sneakers bør være "puste", beskytte bena mot deformasjon og ha god avskrivning. Det viktigste er at tilstedeværelsen av gode avskrivninger, som forhindrer fotblås på solid asfalt. I gode joggesko er spesielle innsatser plassert innen hæl og sokk, fordi disse områdene er maksimale belastning.

For treningsstudioet

Hvis du kjører en løp på sporet bare som en treningsøkt 2-3 ganger i uken, vil du være ganske vanlige joggesko som du gjør i hallen. De har en liten avskrivning, som er nok for en moderat løp.

Hvis du gjør intens jogging på banen, er det spesielt sant for løpere med mye vekt, da trenger du spesielle løpende sneakers. Modeller er egnet for byens løp, som har de nødvendige avskrivningselementene.

Vanntett

Hvis du liker å løpe på gaten i noe vær, vær det regn eller snø, du trenger et par ekstra vanntette joggesko. De er utstyrt med Gore-Tex membran, som ikke gir bena til våt, men samtidig passerer luften, slik at huden puster. For vinteren er det verdt å kjøpe en oppvarmet vannmontert modell som i tillegg vil beskytte bena fra kulde.

Utvalgsvalg

Vinter

Varme vanntette joggesko som beholder bena med tørr og varm. Hvis du kjører på asfalt, vil det være nok av den vanlige sålen. I Trailee-modellene er det vanligvis gitt en spesiell sål med metallspikes, noe som gjør at du kan bevege deg på is og snø. Det gjør at du kan bli sikkert fast på glatt dekning, så mye som mulig muligheten for å falle og skade.

Sommer

Lys joggesko fra pustende materiale som er ideelt for å kjøre i varmt tørt vær. I tilfelle av regn vil et annet par raske joggesko komme til nytte. For ikke å bruke penger på spesiell sommer, kan du velge alternativet All-Season.

Hele sesongen

Under slike joggesko innebærer en universell modell for byens løp. Hvis du ikke kjører daglig, og bare på asfalt eller i hallen, kan du bare ha ett par joggesko for hele året. Om vinteren vil det være mulig å bære en varm sokk som ikke vil gi benet mitt til å fryse. I tilfelle av dårlig vær kan du bare være hjemme, gå til løp på en annen dag.

Hva skal være materialet?

Velg joggesko fra materiale av høy kvalitet, som vil være slitesterk og myk samtidig. Glem ekte hud, som vil forhindre normal fotventilasjon.

Det bør være et naturlig pustende materiale som vil tillate beina å puste og forhindre svette. Ofte er løpende joggesko utstyrt med maskeinnsatser som er godt håndtert med denne funksjonen.

Hvordan velge en størrelse?

Det er viktig å velge størrelsen på løpende sneakers riktig, fordi det vil bidra til å beskytte bena mot de dislocated fingrene, korn og andre skader. Hvis du stadig løper i joggeskoene i feil størrelse, kan du tjene svært alvorlige skader som må behandles av kirurgen.

• De fleste har lengden på stoppet litt annerledes enn hverandre, så du må måle lengden på begge bena. Velge joggesko, du må orientere den foten, som er lengre.
• For å måle lengden på foten, sett den på et ark, trykk på gulvet. Lag to merker - foran og bak, i de fleste høyttalere, og måler deretter lengden mellom merkene.
• Siden du vil kjøre i sokker, må du legge til tykkelsen på resultatet. Betinget tynn sokk legger til halv størrelse, og en fett vinter sokk er en hel størrelse. Også under trening til fotsporene, vil blod fylle blodet, på grunn av hvilke de vil ytterligere øke i størrelse.

Hvis du kjøper sommeren joggesko eller joggesko for en tredemølle, vil det være nok å ta et par på størrelsen på størrelsen mer. All-season løpende joggesko bør være større enn størrelsen, og vintermodellene må velges for en og en halv størrelse.

Vi tar hensyn til de ulike nyansene

Såle

Sålen til å løpe joggesko er tre arter:

• Flat. Egnede løpere med en liten økning og praktisk talt stopp. Sneakers med en slik såle vil fikse den indre delen av foten, slik at den støter på innsiden.
• Buet. Det er nødvendig å kjøre uthevede løpere. Takket være gode avskrivninger, vil det fikse bakken på foten, ikke slik at den faller ut.
• Lett buet. Den optimale garantien for løpere, som ikke har problemer med stoppet.

Avskrivninger

Siden i løpet av hele kroppen opprettes en stor belastning, det er nødvendig å velge joggesko med god avskrivning, noe som vil forhindre påvirkninger. Det du er vanskeligere, desto bedre må det være avskrivninger. Det kan være laget av ulike materialer: en spesiell gel, skum eller bølget plast.

Sokker

Mange løpere forgjeves forsømmer valget av spesielle sokker for å kjøre. De finnes i både kjente produsenter og demokratiske merkevarer. De er laget av meget elastisk stoff, som puster og lindrer fuktighet godt.

Populære kompresjonsgolf og leggings. De komprimerer benet tett, som øker blodstrømmen på blodårene. Det bidrar til å gjenopprette raskere etter sterk fysisk anstrengelse.

Hyppige feil når du velger

1. For å kjøre ingen joggesko med en tykk, myk såle. Men hvis du pleide å kjøre i slike joggesko, kan du ikke forlate dem. Reduser tykkelsen gradvis, flytting fra tykk til midten, og så til å fin.
2. Tykkelse under hælen bør ikke være svært forskjellig fra tykkelsen på resten av sålen. Den optimale forskjellen er ikke mer enn 3 mm.
3. Sneakers bør ikke være smale innen fingrene Ellers vil de bare være involvert når de repulseres. For å løpe rett, bør de rettes, gi fingrene nok ledig plass.
4. Folk med stor vekt trenger å velge joggesko med tykke såler , liten dråpe og bred sokk. Dette vil redusere belastningen på lintene i bena under løpet.

Vi gjennomgikk de viktigste nyansene for å velge riktig løpende joggesko, som vil hjelpe deg med å gjøre det riktige valget.