I vår vanskelige dynamiske tid følger angst ofte en person på mange områder av sitt liv. Hvorfor det ser ut som manifesterer seg og hvordan du kan takle det, vil vi finne ut det i denne artikkelen.
Hva det er?
Følelsen av angst er kjent med nesten alle. Det forekommer i de ugunstige forholdene i livet. Problemer på jobben, studier, i familien, den urolige situasjonen i verden - disse situasjonene som har blitt, dessverre, de uendrede satellittene til en moderne person bidrar til å lure på og nervøs spenning. Emosjonelle utbrudd forekommer oftest hos kvinner på grunn av det faktum at de i naturen er mer følsomme enn menn.
Den uberørte frykt og angst vises når det ikke er grunn til angst. De negative følelsene som trekkes og justeres før du snakker, i første øyekast, har ikke et eksplisitt logisk grunnlag. Irrasjonell betyr feil, falsk. Men dypere nedsenkning i essensen lar deg identifisere de dype grunnene til problemet som heter irrasjonell frykt.
De viktigste symptomene og deres diagnostikk
Sensynene til spenning eller angst i sjelen kan godt møtes i hverdagen: i en ny ukjent situasjon, ukjent, venter. Disse er vanlige følelsesmessige reaksjoner. En smertefull tilstand oppstår når disse følelsene blir vanskelige å kontrollere, er psykosomatiske reaksjoner forbundet, og en viss symptomatisk observeres i flere måneder.
Psykologiske symptomer:
- Resten av det faktum at noe kan skje med kjære;
- angst for deres og deres skjebne;
- irritabilitet;
- Excitability;
- kriminaliser oppfatning;
- Ønsker å kontrollere alt;
- Feeling time retardation.
Behagelig:
- spredt;
- skifte ting fra sted til sted;
- underkaster manipulasjoner med emnet;
- fussiness;
- konstant håndvask;
- Unngå noen eller noe.
Vegeth-vaskulære symptomer:
- muskelspenning;
- svette;
- Kalde lemmer;
- pusteforsinkelse;
- lidelse i mage-tarmkanalen;
- svakhet;
- kvalme;
- Vedlikehold av ører.
Angstangrep kan knyttes til forskjellige objekter og fag:
- Kompulsive handlinger vises når en person kontinuerlig kontrollerer om enhetene er slått av, samt sikkerheten til andre objekter;
- I tilfelle av perfeksjonisme har resultatene av aktivitet gjentatte ganger gjentatte ganger, pasienten opplever frykt for at noen kan lide;
- Med forskjellige fobier er folk redd for ikke-eksisterende gjenstander eller gjenstander som ikke representerer ekte fare;
- med hypokondrier - ha en konstant frykt for å bli syk;
- Frykt for overfylte steder oppstår under agorafobi.
På den enkleste måten fortsetter Angst neurose. Det er ofte forbundet med en hormon ubalanse og er provosert av overarbeid og stressende situasjoner. På dette stadiet fortsetter utvinningen mye lettere.
Ubehandlet Angleless Neurose kan strømme inn i depresjon. "De trykko" på latin - fraværet av et incitament. I denne tilstanden har en pasient lang tid ethvert ønske om aktivitet og kommunikasjon. De vanlige klassene er uinteressante, voksende angst, tretthet, likegyldighet. Depresjon er forårsaket av å oppleve en rekke feil, alvorlig sykdom, tap av en elsket.
Gjennomføre depresjon vanskeligere enn med neurose.
Phobia er en uforklarlig intensiv frykt som forbedres i en møtesituasjon med et bestemt objekt. En person prøver på alle måter å unngå disse objektene. Fobisk syndrom er bedre justert på de første tegnene på manifestasjonen.
Med alkoholforgiftning, lider nervesystemet primært. Tykkelse er preget av en kraftig forandring av humør, svimmelhet, irrasjonell frykt, hjerterytme, fordøyelse av mage-tarmkanalen.
Panikkanfall er en spesielt sterk paroksy manifestasjon. Det er preget av de ovennevnte symptomene, men preget av plutselig og større alvorlighetsgrad. En person følger med frykt for døden, galskap, følelsen av unreality av hva som skjer. Det er en skarp forverring i den fysiske tilstanden: kvalme, kulderystelser, tremor, hurtig hjerterytme, blodtrykkshopp.
Etter det første angrepet av panikk oppstår frykten for hennes repetisjon, siden dens svært manifestasjon er skremmende for en person.
Siden dette skjer oftere i overfylte steder eller i lukkede rom, søker pasienten å unngå slike situasjoner og gradvis selv injiseres.
Årsaker til forekomst
Den tilsynelatende raske forekomsten av angst har dype røtter som går i fortiden. Personenes underbevissthet kan lagre "posten" av hendelser av forskjellige resept, spesielt hvis de ble ledsaget av intense opplevelser. Derfor forlater alvorlig stress eller langvarig følelsesmessig spenning deres avtrykk i det underbevisste. De samme erfaringene gjengis ved hjelp av en betinget refleksmekanisme. Utseendet eller minnene om minst en av de fjerne hendelsesfaktorene kan kjøre hele kjeden med de tilsvarende symptomene.
Hvis for eksempel en person ikke lykkes i lang tid å få en jobb, ble den ledsaget av alvorlig angst og depresjon, mens han møtte en viss oppførsel av arbeidsgivere (misnøye, økt stemme, nektelse), så lignende oppførsel av Chief (samme skarpe stemme) i nåtiden, når arbeidet allerede er der, kan det provosere negative følelser og frykt.
Som et eksempel kan opplevelsen av et mislykket ekteskap av en kvinne bli gitt. Et visst atferdskompleks av sin siste satellitt kan være virkelig skremmende (når han finner ut forholdet, ropte han, våknet og så videre, på samme tid, målt rommet med trinnene). I et nytt forhold kan denne frykten oppstå når en ny satellitt manifesterer noen en komponent fra komplekset, kanskje til og med ubetydelig (å tempo rundt i rommet med spenning). Samtidig reagerer underbevisstheten på det som en fare.
Andre faktorer som bidrar til utviklingen av angst og ukontrollert frykt.
- Genetisk predisposisjon. Mange avvikene i psyken er arvet.
- Overarbeid, brudd på søvn og rekreasjon, arbeid om natten - Alt dette tømmer nervesystemet og fører til dekompensasjonen.
- Forstyrrelse av hormonell bakgrunn. Nivået på hormoner påvirker direkte nervøs aktivitet. Hans ustabilitet forårsaker svingninger i humør, følelsesmessig bakgrunn.
- Lavt nivå av psykologisk beskyttelse . Som en organisme er beskyttet av immunitet og vår psyke har sine egne beskyttelsesmekanismer. Økt angst og tilstedeværelse av frykt kan snakke om nedgangen.
- Manipulative relasjoner, mangel på oppriktighet, muligheten til å uttrykke sitt synspunkt, samt følelsen av uforståelighet Uansett hvordan "klokket" negative følelser i en person og gjør dem til å "vandre", som forårsaker intern spenning og kan deretter helles i panikksentimentet.
- Bruk av psykoaktive stoffer (sigaretter, alkohol, etc.). Med konstant applikasjon vises stemningsforskjellene og angst øker.
- Lykke til å være en kvinne er også ansvar. Ansvar for dine følelser.
Den kvinnelige psyken er mer følsom og utsatt for psykologiske belastninger, og er derfor mer utsatt for angst og uro.
Behandlingsmetoder
Med manifestasjoner av frykt og angst, kan du takle deg selv.
Først er det nødvendig å analysere situasjoner som kan være den sanne årsaken til spenningen. Deretter, prøver å slå av følelsene, er det nødvendig å nøye dømme virkeligheten av deres trussel. Det bidrar til å skille fra det skremmende objektet. Bytte til fysisk eller mentalt arbeid bidrar til dysfeksjonen, fjerner konsentrasjonen av uroens kilde.
Du kan "spille" en tilstand av helse. Noen ganger blir demonstrasjonen av selvtillit og ro oppfattet av det underbevisste som et signal for å roe seg, noe som bidrar til stabilisering av staten.
Hvis, etter mental rensing, er angstangrepet ikke passert eller det ikke er noen virkelige grunner til bekymringer, man må innrømme at disse fryktene bare er en fantasi, omsorg for den imaginære verden og ta en fast beslutning om å "gå ned fra skyene" .
Fysiske metoder for å kvitte seg med angst er avsluttet i effekten av rom og omgivende faktorer. Nødvendig Fjern ekstra stimuli: Deaktiver Internett og TV, eliminere visning og lytte til negative nyheter, utstyr og musikk.
Bruk effektivt følgende avslappingsmetoder: Pustenkontroll med justeringen, senking av og peeling respiratoriske bevegelser, kontrastdusj og selvmassasje. Ikke ta medisiner uten å finne ut årsaken til problemet, da dette kan bidra til avhengighet. Tillat deg å be om å hjelpe andre - det vil redusere den unike opplevelsen og vil bidra til å få trygghet og tillit.
Med manglende evne til å takle problemet med angst og irrasjonell frykt uavhengig, er det nødvendig å søke lege. En psykoterapeut lege vil bidra til å finne ut de sanne årsakene til problemet, vil utnevne en undersøkelse, vil gi råd om hva du skal bestå. Under behandling ekskluderer de alarmerende sykdommene diabetes, tumorprosesser, osteokondrose av cervical ryggraden, og også kontrollert blodbiochemistry, hormonell bakgrunn, EKG.
Behandle panikkanfall og andre forstyrrende forstyrrelser effektivt med kroppsrettet terapi, effektivt å fjerne spenningen som renser blokkene og fremme bevisstheten og eliminere årsakene.
Kognitiv atferdsterapi bidrar til å fjerne irrasjonelle installasjoner, og hypnose avslører dype grunner og erstatter negative installasjoner til produktive.
Medisinsk kamp med forstyrrende forstyrrelser består i å motta anxiolytiske, antidepressiva og rolige.
Forebygging av urimelig frykt og angst inkluderer Vanlig fysisk aktivitet i form av sport, lading, respiratorisk gymnast. Obligatorisk er en full ernæring med tilstedeværelsen av de nødvendige sporstoffene og vitaminene . Det er også viktig Overholdelse av arbeid og rekreasjon, søvn, tilsvarende menneskelige biorhythmer. EN Ta vare på ditt informasjonsmiljø Det er også viktig som hygiene for kroppen, da det kan bidra til forurensning eller tvert imot, restaurering, forbedring av den mentale sfæren.
Irrasjonell frykt og angst innebærer dype lag av psyke. De leverer mye trøbbel, men bevæpnet med kunnskap og ser på dem uten frykt, kan du takle dette problemet selv, med hjelp av kjære eller kontakte en spesialist.
