Sjalusi er en av de eldgamle følelsene som er knyttet til mennesket. Ved begynnelsen av sivilisasjonen fikk denne følelsen å skape stammer: sjalusi og den aggressive reaksjonen av menn tillot ikke andre representanter for det sterke kjønn for å fortsette slekten med representanter for denne flammen. Så ledet sjalusien til dannelsen av en monogistisk familie. Men dette er en gammel følelse ikke forlater oss alene og våre samtidige, og i en eller annen situasjon føltes det nesten alt, uavhengig av kjønn, alder, sosial status og yrke. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan vi skal takle denne svært vanskelige følelsen og slutte å bli forstyrret av deg selv og omliggende mistanke.
Hva fører sjalusi og hvorfor det er så viktig å kjempe?
Sjalusi i vårt liv er ikke begrenset til kjærlighetsforhold. Det er en sjalusi av barn, det er sjalusi for venner, kolleger. En hvilken som helst av disse artene er preget av en sterk følelsesmessig "storm". Følelser av en som er sjalu, kan være forskjellig i nyansene; Generelt er noen sjalusi alltid bygget på to hoved følelser: Ved frykten for å miste noe (kjærlighet, objektet til denne kjærligheten, sin egen betydning, autoritet og vekt) og på sinne rettet mot objektet, som "forsøker" til denne personlige, tilhører bare deg.
Enten det er nødvendig å si at sinne og frykt er ødeleggende følelser, som gradvis ødelegger personen og helsen, som ikke bare er sjalu, men også som blir gjenstand for sjalusi. Dette er spesielt merkbart i tilfelle av paranoid, usunn sjalusi, på grunn av hvilke mord og selvmord ofte oppnås.
I psykologi utmerker flere typer sjalusi, som hver er farlig på sin egen måte. Den moderne ukrainske psykologen Daniel Puertas, som oppsummerte Works of Sigmund Freud og andre kjente spesialister og brakte sin teori i ett konsept i den enkleste og nøyaktige ordlyden.
Paranoid sjalusi. - Staten av psykisk ulempe, paranoid-vrangforestillingsforstyrrelse av personen, der den sjalu mannen er tydelig trygg i forræderi, og det kan også anta at klassifiseringen regelmessig prøver å forgifte ham eller bli kvitt det på annen måte.
Narcissical sjalusi - En tilstand der sjalusjonen er redd for å miste kjærlighetens formål, som en del av sin egen personlighet, er i større grad manifestasjon av stor kjærlighet til seg selv, og ikke til en annen person.
- Psykopatisk sjalusi - Staten av psykopati, veldig farlig for alle deltakere i situasjonen, er preget av uforutsigbarheten av reaksjoner av sjalu og spontanitet av sinneangrep.
Masochistisk sjalusi - lidelse for lidelse. Hvis det ikke er noen forræderi, kommer "sufferers" opp med og angrer seg selv uten å vise aggresjon, men prøver å forårsake medlidenhet rundt.
Schizoid sjalusi. - Det er preget av lite bevegelige mennesker som er på egen måte for å opprettholde ideene om forræderi på sin egen måte, da det gir dem en ren samvittighet for å opprettholde en avstand fra en partner.
Hysterisk sjalusi - Alltid bekymringer utelukkende fysisk, seksuell forrige (fiktiv eller ekte), mens følelsene til kjærlighetens sanser og hengivenhet ikke er relatert til verden, det vil si, det vil si den sjalu av sjalusjonen er opptatt av det faktum at det er mulig kroppslige forræderi. Fortsetter voldsomt.
- Ossens-kompulsivalousi - "plikt", mistenkte interne forpliktelser. Ofte dannet på grunn av ideene som er pålagt i barndommen at det er mulig å vise kjærlighet bare når visse betingelser er oppfylt (leksjonene er lært, er rommet fjernet). Det manifesteres av en kjedelig, daglig ritual: sjekk telefonpartneren, finn ut hvem som skrev til ham, hvor han var.
I moderne psykoterapi er det flere typer sjalusi ved sin følelsesmessige farge. Typebestemmelsen er svært viktig for å forstå hvordan man kan hjelpe en person å kvitte seg med destruktive tanker og oppførsel.
Hvit - Ikke patologisk, ikke smertefull sjalusi, særegen fra tid til annen til hver psykisk normal person. Det har ingen aggresjon, overdreven mistanke, obsessiv mistillit, farlig oppførsel. Den sjalusjonen er tilstrekkelig, lytter til sinnet til sinnet, til argumentene, fakta. Ofte lar slik sjalusi deg å "oppfriske" et forhold i et par, spesielt hvis de varer lenge.
Blå - Sjalusi med tegn på økt angst. Hvis du ikke hjelper en person, kan den forvandles til en nevrotisk lidelse. Det manifesteres av et brudd på normal oppfatning, tårer, depressive stemninger, søvnforstyrrelser.
Grønn - På randen av mental patologi, siden ideen er gradvis gjenfødt i obsessiv. Oftest fortsetter mot bakgrunnen til en allerede eksisterende nevrotisk tilstand. I 20% av menneskelige tilfeller er det mulig å "returnere" til virkelighet, i resten - sjalusien er gjenfødt i patologisk.
- rød - Den farligste, patologiske, paranoide. Ledsaget av tull, mens en person selv ikke skiller fiksjon fra sannheten, og hans absurditet vurderer den eneste sannheten. Den trenger psykiatrisk behandling, ofte med bruk av medisiner.
Den viktigste fare for enhver form for sjalusi ligger i det faktum at det eksisterende forholdet er ødelagt, livets opprør er kollapset, og den som blir hans "offer". Vær oppmerksom på at statistikk for skilsmissefordeling tar omtrent 30%, og ødelagte relasjoner, inkludert ofte og på grunn av jalousi av en av partnerne - opptil 45%.
Dette er en gammel følelse, hvis den ikke bremser den i tide, kan undergrave menneskers helse. På mental nivå, paranoia, schizofreni, på psykosomatiske - onkologiske sykdommer, brudd på visjonens organer, hørsel, kan utvikle seg.
Men selv i begynnelsen, lenge før utviklingen av sykdommen eller psykisk lidelse, forårsaker sjalusi fysiologiske endringer: Mannen begynner å sove verre, hans appetitt lider, han blir mer spredt og uoppmerksom mot alt som ikke har noe å gjøre med sin sjalusi, og det er smertefullt knyttet til noen små ting som kan ha et forhold til det.
Hvordan overvinne grunnløs sjalusi?
Hvis planene dine ikke er inkludert i skilsmissen, skille, rom i et psykiatrisk sykehus for behandling, og du har også en viss idé at du må følge partneren for å finne bevis på hans utroskap, er det på tide å tenke på hvordan du får kvitt denne ubehagelige og farlige følelsen.
Siden mannlige og kvinners sjalusi har noen forskjeller i mekanismer og manifestasjoner, varierer elimineringsanbefalinger for de andre.
Fyr
Menns sjalusi er veldig ofte direkte relatert til det berørte selvtillit. Derfor blir de ødeleggende tankene fortalt om at noen andre kan være bedre i sengen, kan tjene mer. Den mest fornuftige veien ut av en slik stat for et sterkt gulv vil øke sitt eget selvtillit. Registrer deg på treningsstudioet, ta med kroppen din i god form, endre jobben for mer interessant (og kanskje bedre enn betalt), finn deg en hobby som vil bli kvitt et overskytende adrenalin: Hopp med en fallskjerm, gå til fjellene , fly på paraglids. Hvis det er uakseptabelt for deg, finn mindre ekstremhobby, det viktigste er at det øker verdien din i dine egne øyne.
Hvis følelsen av kjære oppsto på grunn av tilstedeværelsen av sin egen negative erfaring i det siste (hun tidligere hadde endret en venn eller kone), bør det dømmes av sunn og forstå at din nåværende følgesvenn ikke har noe å være helt forpliktet til Betal for handlingene til forgjengeren din.
Tenk, fordi hun valgte deg nøyaktig, ikke den andre. Dette betyr at relasjoner med deg mener mer enn det kan virke ved første øyekast. Kvinner er mer knyttet til hjemmelaget, til familien, og forandrer seg, ifølge statistikk, betydelig sjeldnere menn.
Stopp med å mistenke det, sjekk mobiltelefonen når den er på badet, les meldingene og rommene i historien om nettstederbesøk. Hvis hun var på utkikk etter et svar på spørsmålet om hvordan å bli mer seksuell, betyr det ikke at jenta bestemte seg for å øke sin seksualitet for noen andre. Med stor sannsynlighet gjør hun det for deg.
Om alt som bekymrer seg, er det bedre å åpenlyst snakke. Dette vil bidra til å gi tillit til forholdet som kvinner er veldig og veldig verdsatt, og personlig vil hjelpe deg å bli kvitt grunnløs sjalusi. Det anbefales også å anvende metodene for psykologisk beskyttelse mot nye angrep av sjalusi. De er at alle tanker om den mulige utroskapen til kjæresten, en mann, med sin iboende i rationaliserende tenkning, må du finne minst tre logiske argumenter, argumentet om faktumet.
For eksempel: "Hun var ikke akkurat forsinket på jobb!" - Logiske argumenter kan være slik: "Hennes organisasjon på dette tidspunktet virker ikke", "Jeg så det som kommer ut av arbeidet på forhånd og går i en ukjent retning", "Jeg vet sikkert at hun var med sin elsker!" . Hvis det ikke er tegn på slike argumenter, ingenting å bekymre seg for. For hver erklæring er det alltid verdt å bringe til deg selv mot deg selv: Ja, hun ble forsinket, men hun advarte at hun ville komme senere, fordi hun måtte gå med en kjæreste til butikken eller ringe til sin mor. Stol på partneren. En rasjonell mannlig hjerne prøver alltid å holde seg til "formodningen om uskyld."
Hvis ingenting hjelper, og sjalusien bokstavelig talt forgiftet livet ditt, og du i sin tur prøver å drikke alt på følgesvenn, er det verdt en ærlig for henne, og i dette i dette: Psykoterapeuter har mange måter å hjelpe med patologisk Sjalusi uten grunn.
Pike
Funksjonen til kvinnelig sjalusi - i hypertrofiene av interne opplevelser. Selv normalt, "hvitt" sjalusi kan godt føre til et rettferdig sex på representanten for det vakre kjønn til å rive i sin partners telefon for å komme til sannheten. Her er det viktigste ikke å omorganisere, siden kvinnen fra normal og moderat til patologisk sjalusi er ett skritt.
Kvinners sjalusi er oftest forbundet med følelsen av trusselen om en familiehjertighet. Det virker for henne at den vanlige måten vil definitivt kollapser hvis mannen kommer ned til "venstre", og akkurat som i menn, har situasjonen påvirket selvvurdering.
Hva å gjøre - Spørsmålet er ikke lett. Start bedre med å forbedre selvtillit: Lag din favoritt frisyre, oppdater garderoben din, miste litt ekstra kilo, finn deg en spennende og interessant hobby. Dette vil ikke bare forstyrre ubehagelige tanker og mistanke, men vil også øke din verdi i en partners øyne.
For kvinner er negasjonsmetoden svært godt egnet. For hver eneste negativ tanke, bør en kvinne bare hevde at ingenting som det egentlig ikke er, og det er bare et sinnspill.
Snakk med partneren. Tilstrekkelig og kjærlig mann vil kunne forstå dine følelser, så vel som det vil være i stand til å fjerne tvil. Unngå undersøkelser, et stort antall samtaler per dag med kravet om å fortelle hvor mannen er nå det han gjør. Og sikkert trenger du ikke å grave i bilen sin eller telefonen: Forsøk på å kontrollere vil definitivt bli sett, og så faller du allerede i en ubehagelig posisjon.
Prøv å planlegge flere samarbeid: Fra kampanjen til butikken sammen (du kan ikke formidle en pakke med produkter til kofferten, er det vanskelig!) Før du ser på en fotballkamp for et krus av øl. Vi lurer ofte på hva som er interessant for en mann, lærer å skille rugby fra basketball, vis ham at du virkelig liker sin hobby. Og så vil graden av tillit vokse, og det vil være mindre grunner til mistanke.
Hva om de ga opphav?
Alt ovenfor bekymret sjalusi er urimelig, ikke å ha jord. Men hva om det er en grunn eller hvordan tror du han er? I dette tilfellet er det svært vanskelig å takle ubehagelige opplevelser. La oss umiddelbart forklare at årsaken til sjalusi kan være objektiv og subjektiv. I det første tilfellet er den raske grunnen til å mistenke feilen i visse oddities av atferd (fjernet ringen, det tar ikke på vennlige angrep og møter, det prøver å unngå intimt intimt, ofte forsinket, kjent, så han så ham med en fremmed, kommer ikke til å sove, i bilen tydeligvis stasjoner noen, foruten deg, da setet er flyttet bort på en uvanlig måte, etc.; Til slutt så du deg selv en partner med en motstander (rivaliserende). Vanligvis er det flere Slike grunner, deres styrke er samlet.
Av subjektive grunner er dine personlige formodninger. Du er sikker på at partneren endres bare fordi han er forsinket på jobb, selv om de også vet at han har en ikke-normalisert jobb. Du tror at forræderi bare kan være fordi sex i familien har blitt mindre; Samtidig kommer det ikke til å tenke at partneren kan ha problemer, inkludert helse, at han faktisk kan bli sliten.
Det er veldig vanskelig å skille mellom noen ganger objektiv fra den subjektive. Men veien ut av situasjonen er ikke så mye:
Stopp "juksende deg selv", nekte mistanke og anklager, overvinne deres negative følelser og erstatte dem med positivt;
Begynn å lete etter konkret og ubestemt bevis på forræderi.
I det andre tilfellet vil du få gode grunner til å stoppe sjalu hvis ajulter ikke finner sin bekreftelse. Men dette kan være dyrt for deg: en partner som lærte om mistillit, kan bryte med alle relasjoner.
Uansett årsakene til at du ble gitt, varierer de fra fakta med deres twoness og illusivitet. For hver av dem kan du finne en ny, logisk forklaring som ikke har noe å gjøre med forræderi i det hele tatt. Hvis forholdet mellom veien, for å ødelegge dem med en partner, er det ikke noe ønske, så det er bedre å prøve å takle sjalusi, uten å bli med på banen til "selvlært detektiv".
Det vil være noen enkle installasjoner i dette:
Ingen må overholde dine forventninger;
Alle har rett til personlige hemmeligheter, personlig plass og egen fritid, selv om folk er gift, fordi ekteskap ikke er et fengsel;
Kjønnene mister raskt respekt for partneren, og med avgang av en slik viktig følelse, som respekt, er det ingen kjærlighet, det er ingen annen måte.
Hvis du ofte gjentar det og ikke å gjøre det som kan ødelegge tillit og respekt, vil det ikke være så vanskelig å stoppe sjalu, som det virker. Hvis det ikke er mistanke om mistenkt, er det umulig å stole på, det er andre vanskeligheter i relasjoner, det er bedre å kontakte en spesialist: en psykolog eller psykoterapeut i person. Det vil være bra hvis din favoritt (elskede) du også tiltrekker hjelp til å hjelpe deg selv, og åpenbart be om en person å støtte deg i denne vanskelige virksomheten - kampen mot sjalusi. I dette er du interessert.
Hvordan stoppe sjalu av den tidligere?
Ganske ofte, og etter en stund etter avslutning av ekteskapet eller oppsigelsen av relasjoner, fortsetter de tidligere ektefellene å varme opp jalousi av hverandre på avstand. Det er heller ikke engang sjalusi, men en liten "hevn" for den som håper ikke gikk i oppfyllelse, forholdet fant ikke sted. Samtidig setter en av partnerne sine nye relasjoner på bunnen, det gjør alt som den tidligere halvparten vet at endringer har skjedd i det tidligere livets personlige liv. Ønsket om å vise henne (til ham) at du ikke er så ille at han (hun) forstår hva slags skjebne som er tapt, det er forståelig og til og med naturlig.
Hvorfor begynner den andre partneren "på dette og begynner å jaloux nesten virkelig? Søkeordet her er "nesten". Dette er ikke så mye sjalusi, hvor mange fornærmelser, billig, ufullstendighet av det tidligere forholdet; En person er fornærmet, ikke at den tidligere partneren møtte den andre, men det faktum at "til ham så bra, så raskt funnet en erstatning!". Dette er et rop av sårbar stolthet og ingenting mer.
Deksel med en slik form for sjalusi er ganske enkelt: Innse at du føler deg fornærmende, og fortsatt forstår at denne fornærmelsen og det var et mål for den tidligere som viste deg sitt nye liv. Ikke la manipulere. Stopp lider og håndterer enheten til ditt personlige liv, som vil tillate meg etter en tid å gi og tidligere flere timer med ubehagelige følelser om det faktum at du også har alt perfekt.
En helt annen karakter av sjalusi til fortiden til mannen. Det er spesielt vanskelig for menn og kvinner som knytter seg til en partner med en partner som har barn fra tidligere ekteskap, og som støtter vennlige forhold til tidligere koner eller ektemenn.
Tvil i denne situasjonen er ikke alltid grunnløs. For å bygge sterke relasjoner med en slik partner, må du være sikker på at forholdet "der" er avsluttet. Dessverre fortsetter tidligere ektefeller ofte å møte fra tid til annen og bli med i intime kontakter, enten bare på gammelt minne for å snakke for et glass te. Før eller senere slutter slike langvarige "nostalgiangrep", men trenger du å vente og lide? Hvis forholdet ikke er ferdig til enden - fører den tidligere ofte hverandre, ofte omskrives, møtes - det er nødvendig å plassere alt på plass og vente på denne perioden på en sikker avstand.
Hvis partneren ikke gir opphav til den tidligere, og dets møter er begrenset til møter med barn, dessuten har du et seriøst forhold, du bør ikke kontrollere partneren, du trenger ikke å forby ham å kommunisere med det samme familie. Det er uverdig, lavt og galt. Å takle sjalusi vil ha ganske ofte, men det er ganske mulig å beseire det. Alle misforståelser i dette tilfellet vil bidra til å løse en selvtillitssamtale.
Aldri sammenligne deg med tidligere partnere av din kjære. Du er annerledes (andre), og hvis han (hun) valgte deg nå, så er dette en grunn til å stoppe strømmen av obsessive tanker og forlate alene og partner, og din egen psyke.
Hvordan lære ikke å sjalu venner?
Den såkalte vennlige sjalusi er et fenomen blant voksne og uavhengige mennesker er ikke vanlig, det er vanligvis karakteristisk for barn og tenåringer. Hvis en voksen er sjalu av en venn eller kjæreste til andre vanlige bekjente - dette er et tegn på psykologisk og følelsesmessig umodenhet , i kraft av hvilken en person er rett og slett "fast i barndommen." Holdningen til slike venner er vanligvis alltid sympatisk og litt ynkelig, da de angre på det urimelige og lunefullt barn. Hvis vennen begynner å "luke" litt sterkere, blir synd mulig erstattet av irritasjon, og selvfølgelig er vennskap satt under et stort spørsmålstegn. Mange lettere å fjerne en slik person fra kommunikasjonssirkelen enn å tolerere hans lunger og sjalusi.
Tenk på alt, hvis plutselig føler lovbrudd og bobler i en nidkjær følelse, hvis din nære venn, sier ingenting, gikk med andre venner på fiske, piknik eller til sjøs, og du (den nærmeste personen er fortsatt fra barnehagen!) Jeg gjorde det ikke si det. Venner er ikke forpliktet til hverandre. De er ikke forpliktet til å snakke hvor og med hvem de går der de vil tilbringe dagen. Ikke bære en følelse av sjalusi for en slik holdning som vennlig.
En helt annen sjalusi er jalousi av hans halvdeler til de eksisterende vennene. Samtidig sjalu og til sine kamerater, og til partner kamerater. Det er veldig enkelt å spille og bli en ekte tyrann, som vil forstyrre felles kampanjer av venner i en film eller til klubben, møter i klassekamerater og klassekamerater.
Forstå din partner vil ikke være lykkeligere fra det du dope fra ham alle bekjente, og du kan bare erstatte det med alt nødvendig spekter av kommunikasjon. Når du forlater en partner alene, risikerer du at en dag vil han gå fra deg: det er ikke lenger brukt til tapene. I tillegg vil han alltid klandre deg i det faktum at han ikke har noen kommunikasjon utenfor familiekretsen.
I tilfeller med sjalusi av venner og venner mer enn halvparten av suksessen på vei til å slutte å være ulykkelig - dette er forståelsen av feilen og unaturligheten til hva som skjer. Hvis du forstår at det er umulig, betyr det at halvparten er nærmere målet.
Lær å mentalt sette deg i stedet for din kamerat. Og i dette tilfellet kan situasjonen se helt annerledes ut. Denne metoden vil kreve en viss ferdighet, psykologisk trening og tålmodighet, men resultatene vil ikke gjøre seg vente. Å bli kvitt sjalusi - prosessen er gradvis.
Trykk aldri på de svake punktene: "Vi har opplevd så mye med deg sammen, og du ...", "Da jeg var dårlig, fordi jeg hjalp deg!". Oppriktig og ekte vennskap trenger ikke slike påminnelser, en venn er verdsatt ikke for spesiell hjelp i en bestemt situasjon, men akkurat slik - alt helt, med alle handlinger og uttalelser.
Hvis du har blitt et offer for vennlig sjalusi, prøv å formidle alle disse tankene til den sjalu Og også tydelig utpeke grensene for tillatt. Ikke klandre deg selv, ikke la en venn manipulere livet ditt der du har rett til å bestemme hva og hvordan du skal gjøre.
Tips for psykolog
Hvis du blir plaget av en følelse av sjalusi, vil rådet fra profesjonelle kliniske psykologer hjelpe ham. Forestill deg dem kort.
Ærlig innrømme at du er "syk" og behandler din sjalusi, som skal være døden, som må kurere.
Sørg for å prøve å finne årsaken til dine følelser. Hvis du ikke kan finne et motiv selv, ta kontakt med en psykolog eller noen du stoler på for å fortelle alt og finne grunner sammen.
Klart forstår hva følelser eies av deg i angrepet av sjalusi: lovbrudd, sårbar stolthet, sinne, frykt eller annen følelse. Dette vil bidra til å kontrollere dine følelser.
Lær å behandle deg bedre: Forbedre, lære, endre jobben, bildet, lær å like deg selv i speilet.
Tydelig planlegg tiden din, prøv å låne deg selv. Idleness - fruktbar jord for en rekke obsessive tanker.
Gjør positive tilpasninger til et forhold til din kjære. Husk at sinne genererer sinne, og total kontroll er ønsket om å kjøre. Prøv å dele gode følelser, og som svar vil motta det samme som til slutt vil bidra til å øke graden av tillit i hverandre.
Hvordan takle sjalusi og hvordan å behandle det, vil du lære av videoen nedenfor.