कामबाट बर्खास्त कसरी गर्ने र नयाँ फेला पार्नुहोस्? मनोवैज्ञानिकको लागि सुझावहरू, के गर्ने के गर्ने?

बर्खास्त गर्नु कुनै पनि व्यक्तिको लागि ठूलो तनाव हो। कसैको लागि, काम स्थिरताको ग्यारेन्टी हो, आफु र तपाईंको परिवारलाई सुरक्षित गर्ने क्षमता। र कसैको लागि यो मनपर्ने चीज हो, आफैंलाई अभिव्यक्त गर्ने, तपाईंको क्षमता र सीपहरू महसुस गर्ने, तपाईंको क्षमता र सीपहरू महसुस गर्ने। जे भए पनि, यस्तो घटनाले मानव अवस्थाले नकारात्मक असर गर्दछ। हातहरू कम, आत्म-सम्मान घटेका छन्, अपमान, रीस, निराशा। कामबाट खारेज गर्न र परिस्थितिलाई यसको पक्षमा परिवर्तन गर्न योग्यको बारेमा, हाम्रो लेखले बताउनेछ।

भावनाहरूको पहिलो छाल

यदि कामको घाटा आफ्नै इच्छा मा थिएन भने, यो अनिवार्य राज्य मा नेतृत्व गर्दछ। यो विशेष रूपमा अपमानजनक हुन्छ यदि त्यहाँ धेरै शक्ति र प्रयास थियो। अवस्थाको आधारमा, भावनाहरू फरक हुन सक्छन्। कसैले पहिलो पटक गर्व हुन जान्छ। मानव क्याप्चर क्रोध र आक्रोशित।

यस्तो देखिन्छ कि हाकिमले यसलाई कम महत्त्व दिएका र अपमान गरे। यो अवस्था मा आफैंलाई आफ्नो हात र सभ्य काम गर्ने ठाउँ छोड्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ, जे भए पनि तपाईंको विचारहरू तपाईंको सबै विचारहरू व्यक्त गर्न चाहन्थे। अपमान अझै पनि परिस्थितिलाई ठीक पार्दैन, तर केवल तिनीहरूले मात्र एक अल्छी प्रकाश मा एक निष्क्रियता व्यक्त गर्दछ।

केहीको लागि, यस परिस्थितिमा मुख्य आयको स्रोतलाई गुमाउनु हुन्छ। आतंक सुरु हुन्छ, यस्तो देखिन्छ कि अर्को काम धेरै गाह्रो वा असम्भव फेला पार्नेछ। जो निवृत्तिभरणको नजिक छन् (years0 बर्ष वा अधिक) लेनफ्सकोबाट विशेष गरी पीडित छन्। शान्त बजार महान, धेरै अवसरहरू छन् भनेर बुझ्नु र बुझ्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ, र परिपक्व उमेरका मानिसहरूले समेत माग गर्न सक्छन्। धेरै प्रबन्धकहरूले अनुभवी कर्मचारीहरूको कदर गर्दछन्।

जे भए पनि, यदि तपाईंलाई बर्खायो भने, तपाईंले पछि अनुभवहरू छोड्नु पर्छ र अन्तिम कामबाट अधिकतम लाभहरू निकाल्ने प्रयास गर्नु पर्छ। तपाईंलाई लेख्न मालिकलाई सोध्नुहोस् विशेषता वा सिफारिस पत्र।

सुनिश्चित गर्नुहोस् कि रोजगारको रेकर्ड वा तेलको कार्यको ठेक्का खारेजको लागि स्वीकार्य कारण हो। अप्रयुक्त छुटको लागि क्षतिपूर्ति संवाद गर्नुहोस्।

हामी समस्यामा बिभिन्न कोणमा हेर्छौं

त्यसो भए, सबै औपचारिकताहरू बसोबास गरिन्छ, र तपाईं अवस्थासँग एक्लै बस्नुभयो। मनोविज्ञानको दृष्टिकोणबाट यो स्पष्ट छ कि यस्तो अवस्थामा रमाउन गाह्रो छ। तर तपाईं अर्को पक्षमा समस्या हेर्न सक्नुहुन्छ। जब एक ढोका बन्द हुन्छ, अर्को खुल्छ। एउटा काम गुमाउँदा, तपाईं अर्को पाउन सक्नुहुन्छ। एकै साथ यो उस्तै भन्दा राम्रो हुन सक्छ। हुनसक्छ तपाईले अधिक कमाउनुहुनेछ वा, सामान्य रूपमा, गतिविधिको प्रकार परिवर्तन गर्नुहोस् तपाईंको लागि रमाईलो गर्न।

यदि वित्तीय प्रश्न तपाईंको लागि मुख्य होइन भने, खारेज थोरै आराम गर्न, परिवारलाई समय तिर्न, आत्म-सुधार गर्न, केहि नयाँ अध्ययन गर्न वा सुधार गर्न। जसरी पनि यस्तो अवस्था तपाईंको जीवनमा सकरात्मक परिवर्तनहरूको लागि प्रेरणा हुन सक्छ जुन तपाईं आफूलाई समाधान गर्नुहुन्न।

कारणहरूको विश्लेषण

कामको नोक्सानमा, यो निर्धारण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यो किन भयो। कारणहरूको विश्लेषणले निष्कपट सन्तुष्टि पुनर्स्थापित गर्न र भविष्यमा दोहोरिने अवस्थाको लागि काम गर्न लायक के हो बुझ्दछ।

त्यसो भए, खारेजहरूको सबैभन्दा बारम्बार कारण:

• एक व्यक्तिले आफ्नो कर्तव्य पूरा गर्दैन - अभ्यासमा ध्यान केन्द्रित गर्न सिक्नको लागि सीपहरू सुधार गर्न कोसिस गर्नुहोस्, नयाँ ज्ञान प्राप्त गर्नुहोस्, पर्याप्त मानवीय आलोचनाहरू बुझ्न र उनीहरूको गल्तीहरू ठीक गर्नुहोस्;
• अनुशासनको साथ समस्याहरू - उत्तरदायीता विकास गर्न आवश्यक छ;
• टीममा नराम्रो सम्बन्धहरू - यो अधिक विनम्र, मैत्री, मिलनसार, सॉसिबल, मिलनसार, कुराकानी गर्न र सम्बन्ध विरोधाभास गर्न सिक्न लायक छ।

यदि वर्तमान स्थितिको कारण राज्यमा एक बल कटौती हो वा अधिकारीहरूको आफन्तको लागि ठाउँको लागि आवश्यक छ, यो यसको बारेमा सोच्नु पनि हुँदैन। यदि कुनै कारण अशुद्ध छ भने, र एकै साथ तपाईं क्षतिपूर्ति तिर्न अस्वीकार गर्नुहुन्छ, तपाईं सल्लाहका लागि वकिललाई सम्पर्क गर्न सक्नुहुनेछ। त्यसोभए तपाईं पक्का हुनुहुन्छ कि सबै कुरा कानूनको आधारमा हुन्छ र तपाईं धोका दिन खोज्नुहुन्न।

हामी लाभको साथ खाली समय प्रयोग गर्दछौं

नयाँ कामको सुरू हुनुभन्दा पहिले मुक्त समयहरू आराम गर्न र यसबाट फाइदा लिन पनि सकिन्छ।

शारीरिक गतिविधि

सोफा र दु: खीको लायक छैन। चार्ज गर्न निश्चित गर्नुहोस्, हिंड्नको लागि बाहिर जानुहोस्, तपाईं जिममा साइन अप गर्न सक्नुहुन्छ वा बिहान चलिरहेको सुरू गर्न सक्नुहुन्छ । यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउनेछ र तपाईंलाई ऊर्जाले भर्नेछ।

स्वस्थ पोषण

कार्यालय मजदुरहरू अक्सर अनियमित रूपमा आउँछन् र धेरै उपयोगी छैनन्। घर मा तपाईं सक्नुहुन्छ तपाईंको आहार समायोजित गर्नुहोस्, कसरी नयाँ उपयोगी भाँडाहरू कसरी पकाउन सिक्नुहोस्।

यात्रा

यदि तपाईंसँग त्यस्तो अवसर छ भने, आफैलाई पूर्ण-जोडी छुट्टी दिनुहोस्। यो पैदल यात्रा वा अन्य देशहरूमा मात्र भ्रमण गर्न सकिन्छ। प्रकृति, नयाँ प्रभावहरू, उज्यालो सकारात्मक भावनाहरूको साथ एकता - यी सबैले तपाईंलाई फाइदा हुन्छ।

घर र जीवनमा अर्डर को मार्गदर्शन

यो सम्भव छ कि तपाईंले हालसालै धेरै अधूरो घटनाहरू स .्कलन गर्नुभयो, जुन कामको कारणले समयको अभाव हो। के भ broketh ्गको मर्मत गर्नुहोस्, अनावश्यक चीजहरूको छुटकारा पाउनुहोस्, मरलाका मर्मत गर्नुहोस्।

प्रशिक्षण, शौक

यदि समय अनुमति दिन्छ भने उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम वा केहि नयाँ अध्ययन को लागी साइन अप गर्नुहोस्। यो भविष्यको कामको लागि उपयोगी सीपहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ (उदाहरणका लागि, कम्प्युटर कोर्सहरू, सिक्ने भाषाहरू) वा आत्माको लागि कुनै प्रकारको पाठ।

नयाँ कामको लागि खोजी गर्नुहोस्

एक महिना भन्दा लामो समय सम्म आराम गर्न लायक छैन। तथ्य यो हो कि कुनै पनि सीपहरू बितेका छन्। थप रूपमा, रोजगारदाताहरूलाई अनिच्छुक रूपमा अनिच्छुक रूपमा जो लामो समयको लागि निष्क्रिय भएकाहरूलाई लिन्छन्। र इच्छा आफैले काम गर्न सक्दछ। एक व्यक्ति घरमा बसिरहेको र आराम गर्न को लागी बानी हुन्छ, र काम गर्न उत्साह कम हुन्छ।

शक्तिहरूसँग तल र भेला भएको भए, यो नयाँ कार्यस्थल फेला पार्न सुरु गर्नुपर्दछ। सोच्नुहोस् यदि तपाईं एकै गोलामा रहन चाहनुहुन्छ वा केही नयाँ गर्नुहोस्। यदि तपाईं दोस्रो विकल्प छनौट गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले शान्तीले तपाईंको क्षमता, ज्ञान, तयारीको स्तरलाई कदर गर्नुपर्दछ। कृपया सोच्नुहोस् कि इच्छित पोष्टको लागि के चाहिन्छ र कुन ठाउँहरू भर्नु पर्छ निर्णय गर्नुहोस्।

सारांश बनाउनुहोस्, यसलाई फर्महरू प्रस्तुत गर्न यसलाई पठाउनुहोस्, श्रम विनिमयमा दर्ता गर्नुहोस्।

आंसिक काम

नयाँ रिक्तको खोजीमा कुनै अवसरहरूलाई वेवास्ता गर्नु हुँदैन। यदि वित्तीय मुद्दा तीव्र छ भने, तपाईं एक घण्टा दुई घण्टा को लागी अस्थायी अंश-समय काम लिन सक्नुहुन्छ। यसले "अफलोट" राख्न अनुमति दिनेछ र गम्भीर अन्तर्वार्ताको पारितमा हस्तक्षेप गर्दैन।

मनोवैज्ञानिकको लागि सुझावहरू

विशेषज्ञहरूले सल्लाह दिन्छ आफैंमा नकारात्मक भावनाहरू नराख्नुहोस्। निस्सन्देह, टाउकोको कार्यालयमा हीसेरियाको व्यवस्था गर्न लायक छैन, तर भावनाहरू पछि फ्याँक्न (उदाहरणका लागि नाशपातको माध्यमबाट) हुनसक्छ। प्रियजनहरूबाट तुलना नगर्नुहोस्, उनीहरूसँग तपाईंको विचार र डर साझा गर्नुहोस्। तपाईं पक्कै पनि सजिलो हुनेछ।

जे होस्, डिप्रेसनमा "पौडी" पनि यसको लायक छैन। आफैलाई थोरै डुब्न दिनुहोस्, र त्यसपछि (केही हप्ता पछि), आदेशहरू यसको विश्लेषण गर्नुहोस्, त्रुटिहरूको विश्लेषण गर्नुहोस्, समस्या समाधान गर्ने तरिकाहरू विचार गर्नुहोस्।