कसरी ढिलाइको सामना गर्ने? कसरी उच्चारण रोक्न? विधिहरू र उपचारका विधिहरू, ढिलाइ गर्दै अभियोगहरू

यो शब्द घोषणा ल्याटिन क्र्यास्टिनसबाट आउँदछ (त्यो हो, "भोलि") र प्रो (जसको अर्थ एक कण "हो")। यस शब्दको उपस्थितिको दोस्रो संस्करणले सुझाव दिन्छ कि यो अ English ्ग्रेजी प्रोग्रेडिंगबाट भइरहेको छ, जसको अर्थ "ढिलाइ", वा "ढिलाइ" हो।

पार गर्ने तरिकाहरू

ढिलाइ गर्दै ढिलाइ गर्नु अघि, हामी यसलाई पत्ता लगाउन सक्छौं, यो रोग के हो र के म यसलाई ह्यान्डल गर्न सक्छु? विद्यार्थी वर्षौं याद गर्नुहोस् जब हामी मध्ये धेरैले स्नातक वा कोर्स अग्रिम काम गर्न सुरु गर्नुको सट्टा डिस्को वा एक मितिमा भाग्न थाल्छ, र सबै कामहरू पछि बाँकी थियो। यो हुन सक्छ जलप्रलयको सब भन्दा स्पष्ट र सब भन्दा स्पष्ट र सब भन्दा स्पष्ट र सब भन्दा स्पष्ट र सब भन्दा स्पष्ट उदाहरण हो। यद्यपि अय्यून्डको सुरूवातको सुरूमा अधिक वयस्क जीवनमा धेरै सरल छैन। हो, र यो धूर्त रोगहरूको प्रजातिहरू धेरै छन्।

• शिक्षा वा शिक्षण सम्बन्धी - यो सब भन्दा हो जब हामी उनीहरूको अध्ययन र तपाईंको गृहकार्यको पूर्तिलाई स्थगित गर्दछौं, पछि कोर्स र डिप्लोमा लेखिन्छ।
• न्यतटिक - डर लिनको लागि डर र अनिच्छुकताको कारण, हामी जीवनमा केही निर्णयहरू गर्नबाट अलग रहन्छौं। हुनसक्छ केटा रेजिस्ट्री कार्यालयमा जान चाहँदैन किनकि ऊ केटीलाई मन पराउँदैन, तर उसको कारणको लागि उसको कारणको लागि।
• अभेद्य "यो हामीलाई लाग्छ कि घर र फार्ममा सबै कामहरू, साथै अर्को दैनिक प्रयासहरू अर्को पटक हाम्रो दैनिक प्रयासहरू आवश्यक पर्दछ जुन हामी निश्चित रूपमा भन्दा राम्रो हुनेछौं।
• काम गर्नु - हामी केहि प्रकारको जटिल, पेस्टस्टिंग वा हाम्रो लागि अप्रिय चीजको साथ अन्तिम नालीमा छौं।
• व्यापक - सबै माथिका प्रजातिहरू वा उनीहरू मध्ये केही सँगै भेला भयो।

कहिलेकाँही हामी केवल महत्त्वपूर्ण चीजहरू स्थगित गर्ने कुरा मात्र गर्दैनौं किनकि हामी निरन्तर प्रतिस्थापनमा फेला पार्छौं। हामी धेरै कारणहरू र मामिलाहरू आविष्कार गर्दछौं, ताकि केहि महत्त्वपूर्ण वा पूरा गर्न गाह्रो नहुँदा । र बदलामा हामी अन्य दुवै काम र जीवनमा अन्य साना चीजहरू लिन्छौं। एक घण्टामा तीन पटक हामी कफी खन्यायौं, प्रत्येक दस मिनेट हामी अर्को कोठामा दौडिदिन्छौं, म अफिसमा सबै पेन्सिलहरू भर्दछु, म ओछ्यानमा बस्दछु, हामी यो ओछ्यानमा बस्दछौं, हामी यो ओछ्यानमा बस्छौं। मैले भनेँ, तर त्यस्तै तिनीहरू चाहन्थे र लगभग प्रयास गरे।

र सबै चीज केहि हुनेछैन, किनकि भोली हुने छ, भोली र यस्तै हुनेछ। तर त्यसपछि हामी फेरि वार्षिक रिपोर्ट सुरू गर्न नपाओस् भन्ने क्रममा हामी फेरि धेरै बहानाहरू पाउँछौं। र त्यसपछि समस्याहरू सुरु हुन्छ। पहिलो, ढिलो होस् वा चाँडो, काम अझै गर्नै पर्छ, र समय किनारामा हुनेछ, र हामी पहिले नै विवादाय मोडमा गर्नेछौं, र के खराब छ? र उदासिनता पनि। यस पटक भुक्तान नगरेकोमा हामी आफैंलाई सम्पादन गर्न थाल्छौं, सहकर्मीहरू र नेतृत्व हाम्रो कार्यबाट पनि रमाए।

केही हामीलाई अल्छी मानिस विचार गर्न थाल्छ, र हामी बस लगातार व्यस्त छौं। र यहाँ इमानदारीसाथ आफैंलाई उत्तर दिन - के? यदि तपाइँले बुझ्नुभयो कि यो केवल समयले तानिएको थियो, र साँचो कारण कुनै चीज गर्न हिचकिचाउनु भएको थियो, तब यसलाई व्यवहार गर्नुपर्दछ।

र पहिले तपाईंको रोगका कारणहरूसँग व्यवहार गर्नुपर्दछ। तिनीहरू मध्ये धेरै हुन सक्छ, केहि सरल, र अरूबाट छुटकारा पाउनुहोस् - धेरै गाह्रो:

• तपाईं जीवनमा निष्क्रिय र गैरजिम्मेवार योग्य हुनुहुन्छ;
• यस्तो देखिन्छ कि तपाईंको लागि समय फ्रेम स्थापना गर्दै, व्यवस्थापन तपाईंको व्यक्तित्वको स्वतन्त्रतामा सीमित गर्दछ;
• तपाईं डराउनुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो काम पूरा गर्न सक्षम हुनुहुने छैन;
• तपाईं समय मा "हराएको" हुनुहुन्छ र त्यो क्षणहरू, समय र दिनहरू बुझ्दैनन्, यो तपाईंलाई असीम छ भनेर देखिन्छ;
• तपाईंलाई तलब चाहिदैन, त्यहाँ वित्तीय प्रेरणा छैन;
• तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि भोलि हिजो भन्दा राम्रो हुन्छ;
• तपाईं यस क्षेत्रमा पहिले नै असफल भइसक्नुभयो, र यस्तो देखिन्छ कि यो सँधै हुनेछ।

यदि माथिको तपाईंको बारेमा र के हुँदैछ भने, तपाईं अनुत्तरीमा हुनुहुन्न, संघर्ष सुरु गर्ने समय आएको छैन। हामीले आफ्नो रोगलाई स्वीकार्नुपर्दछ। ऐनामा जानुहोस् र इमान्दारीपूर्वक मलाई भन्नुहोस् कि तपाईं केवल आकर्षक र आकर्षक हुनुहुन्न, तर यो पनि ढिलाइ भएको छैन। र त्यसपछि समस्याको चरणबद्ध समाधानमा जानुहोस्।

• प्राथमिकताहरू रेकर्ड गर्नुहोस्। बिहान, तपाईंले योजना बनाउनु भएको घटनाहरूको सूची बनाउनुहोस्। यसबाट सब भन्दा महत्त्वपूर्ण र गाह्रो, त्यो र सुरूवात गर्नुहोस्, "मिठाई" मा बाँकी छोड्नुहोस्। तपाईं पहिलो खानाको रूपमा मुख्य डिशमा खान सक्नुहुनेछ, र केवल मात्र - मिठाई। यहाँ सानो कार्यहरू छन् तिनीहरूलाई "मीठो" मा रहन दिनुहोस्।
• योजना। स्पष्ट फ्रेम राख्नुहोस् - के र जब तपाइँले गर्नु पर्छ। कागजमा एक योजना लेख्नुहोस् र आफ्नो अगाडि झुण्ड्याउनुहोस्। निर्देशन अनुसार उहाँलाई अनुसरण गर्नुहोस्।
• असफलता नडराउनुहोस्। निराश नहुनुहोस् यदि केहि समय असफल भयो भने। रिडो, समाप्त, सही यो स्क्र्याचबाट सुरू गर्नु भन्दा धेरै सजिलो छ। मर्मत एक निर्माण होईन।
• मोड अवलोकन गर्नुहोस्। सबैलाई पक्रन कोशिस नगर्नुहोस्। बाँकीहरू आवश्यक छ।

भाँडो बनाउनुहोस्, रातमा काम नगर्नुहोस्, हामी सप्ताहन्तमा आराम गर्छौं, र त्यसपछि काम गर्ने घण्टामा तपाईंको कर्तव्यहरू पूरा गर्ने शक्तिहरू पर्याप्त हुनुपर्दछ। तपाईंको भ्याकुम क्लिनर अन्तत: ओतप्रोत र जलाउनेछ, यदि तपाईं यसलाई बन्द गर्नुहुन्न भने।

उपचार विधिहरू

उच्चारण गर्न रोक्नको लागि, यो कारणहरू बुझ्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। शत्रुलाई हराउन, यो अनुहारमा परिचित हुनुपर्दछ। कारणहरू त्यस्तै हुन सक्छन्।

• काम तपाईंलाई उपयुक्त छैन, यसले नैतिक न त भौतिक सन्तुष्टि ल्याउँछ। नयाँ खोजिरहनु सुरू गर्नुहोस्, अन्यथा तपाईं अभिवृद्धि गरिरहनुहुनेछ, यो ढिलाइहरूमा छ।
• वाक्यांश प्रकार हटाउनुहोस् "म ow णी" वा "IT णी" "तिनीहरूलाई" I म गर्न "को साथ बदल्नुहोस्," म चाहन्छु। " सहमत छ, यो धेरै रमाइलो लाग्छ, र स्वतन्त्रता-मायालुतामाथि विजय हासिल गर्नमा मद्दत गर्दछ।
• बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस् किन तपाईं यस विशेष चीजको लागि स्वीकार गर्न चाहनुहुन्न, अर्कोको अन्त्यबाट यसलाई सुरू गर्न कोसिस गर्नुहोस्। तपाईं अपूर्ण कामको लागि समात्न नपुगुञ्जेल पर्खनुहोस्। निहुनाको सट्टामा आफूलाई आगामी कार्यको लागि अग्रिम एक अदुवाब्रेड किन्नुहोस्। आफैलाई केहि संग कृपया कृपया। राम्रो मुड र मामिलाको साथ अधिक रमाईलो हुनेछ। तपाईंले मामला समाप्त भएपछि, साहसका साथ हिंड्नुहोस्, आफैलाई कम्तिमा चकलेटहरू एक इनामको रूपमा किन्नुहोस्।
• आफैलाई सहयोगीहरू खोज्नुहोस्। सँगै हामी एक शक्ति हो जुन सबैभन्दा कठिन परिस्थितिबाट पनि मद्दत गर्दछ!

उपयोगी व्यायाम

ढिलाइ गर्न यस्ता विशेष व्यायामको रूपमा। थप रूपमा, अवश्य पनि, दैनिक ताजा हावा र खेलकुदमा दैनिक हिंड्दछ, बिहानको चार्ज पनि विचार गरिन्छ। दुबैले हाम्रो मस्तिष्कमा अक्सिजन वितरित गर्न मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंको टाउकोलाई छिटो र उत्तम बनाउँदछ। त्यहाँ अन्य कार्यहरू छन् जुन समस्याको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।

• पछि तपाईंको कार्यको तालिकामा पछि स्थगित गर्नुहोस्। त्यो हो, केहि समयको प्रान्त। केवल यसलाई अधिक नगर्नुहोस्। तपाईं बच्चाहरूलाई सम्झन सक्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई कल गर्नुहोस् र उनीहरूले कस्तो गर्दैछन् पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।
• तपाईंको अर्डर डेस्कटपमा सार्नुहोस्। सबै भन्दा धेरै हटाउनुहोस् जुन तपाईं अलमल्याउन सक्नुहुन्छ। काममा तपाईले काम गर्नु पर्छ। तर ब्रेक को बारे मा नबिर्सनुहोस्।
• एक स्पष्ट डिनर समय स्थापना गर्नुहोस्। त्यसोभए तपाईंसँग 1 minutes मिनेट सुरु गर्ने प्रलोभन हुनेछैन र आधा घण्टा पछि आधा घण्टा समाप्त गर्ने प्रलोभन गर्ने प्रलोभन।

सल्लाह

• केहि गर्नको लागि तपाईंको हिचकिचाहटलाई जित्न, सम्झनुहोस् कुन लाभांशहरू तपाईंले काम प्रदर्शन गरेपछि प्राप्त गर्नुहुनेछ (एक राम्रो शुल्क, सहकर्मीहरुका लागि सम्मान, अन्तमा, धन्यवाद, एक राम्रो शब्द, एक राम्रो शब्द, राम्रो र एक बिरालो छ) राम्रो र एक बिरालो छ)।
• तारका साथीहरू बीचबाट बच्न सक्दैन, व्यक्तिको सहकर्मीहरू बीच फेला पर्देऊ जसले तपाईंलाई उत्प्रेरिय "लात" दिन सक्छ यस समयमा जब तपाइँ फेरि एक पटक याद गर्नुहुन्छ, विन्डो बाहिर ल्याण्डस्कोप हेर्दै।
• एक पटक र सबैको लागि "तब" शब्द बिर्सनुहोस् , कामको लागि अगाडि बढ्नु उत्तम हो।
• सबै तारहरू रोक्नको लागि, बाहिरी संसारबाट कामको समयमा "नजिक"। आत्मिक नेटवर्कहरू बिर्सन, सेयर र बिक्रीको साथ साइटहरू। मेरा सहकर्मीहरू र घरहरू बताउनुहोस् जुन तपाईंले अर्को दुई वा तीन घण्टा छोड्नुभयो। बदलामा जाँदा, छुट्टी र तिनीहरू र उनीहरू आफैंमा वचन दिन्छन्। आदर्श रूपमा फोन पनि बन्द गर्न आवश्यक छ, ठीक छ, यदि तपाईंले धेरै महत्त्वपूर्ण कल अपेक्षा गर्नुहुन्न भने, अवश्य पनि।
• यो कार्य प्रदर्शन गर्नका लागि एल्गोरिथ्मको साथ आफूलाई एक मेमो लेख्नुहोस्। याद राख्नुहोस् - पहिलो शब्द थियो।
• नियमित कामबाट एक आकर्षक प्रक्रिया बनाउनुहोस्। प्रत्येक अर्को रिपोर्ट पाना लेख्न सुरु गर्नुहोस्, जस्तै नयाँ ह्यान्डल, उदाहरणका लागि। कम्प्युटर कागजातहरू सिर्जना गर्दा यो पनि सम्भव छ।
• एक दिनको लागि योजना कम्पाइल गर्न केवल एक नियम लिनुहोस्, तर जोड दिन पनि। कुन व्यवस्थित, र के छैन, र किन। सायद भोलि तपाईले 10 कप कफी पिउनुहुन्न, तर एक।
• अव्यावहारिक कार्यहरू बाहिर नराख्नुहोस् । दिमागको तालिकाको संकलको रूपमा आउनुहोस्। स्पष्ट रूपमा सोच्नुहोस् कि साँझ आफैंलाई प्रशंसाको दिनको लागि समय छ, र गाली नगर्नुहोस्।
• नबिर्सनुहोस् कि तपाईं कुनै कठिनाई र पोखरी बाहिर माछा बिना बाहिर निस्कन सक्नुहुन्न। हो, तपाईंको कार्य जटिल छ, तर यो लायक छ। समय बित्दै धेरै चीजहरू अझ सफल हुन्छन्, तपाईंले कष्ट भोग्नुपर्नेछ र बिस्तारै आफ्नो लक्ष्यतिर जान आवश्यक छ, सानो चेनहरूका साथ।
• हाम्रो सबै भन्दा राम्रो मित्रहरू हाम्रो आफ्नै भावना र रिफ्क्स हुन्। चाँडो तपाईंलाई लाग्छ कि प्रोपस्टिनेसन आक्रमण सुरु हुन्छ, तत्काल रोक्नुहोस्। चिसो स्नान लिनुहोस्, यो पूर्ण रूपमा उपचार गरिनेछ। एक रन बनाउनुहोस्, उर्जाको एकडलाई ग्यारेन्टी गरिएको छ। तपाईं केवल हल्का चार्जमा सीमित हुन सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा केहि गर्न को लागी हो।
• कामको तालिकामा, हप्ता वा महिनाहरू र दिनहरू विचार गर्नुहोस्। "अक्टोबरको अन्त्यमा, तीन बढी हप्ताहरू" यति विशेष गरी "1 days 21 बर्ष पछि समाप्त हुने शब्द" सुनिश्चित गर्दैन "तर डरलाग्दो छैन। समान दिनमा पनि त्यस्तै लागू हुन्छ।

उदाहरण को लागी, तपाईं सबै 2 घण्टा मा खर्च गर्ने योजना, त्यहाँ चार्टमा 120 मिनेट हुनुपर्दछ। यदि यसले यसलाई सजिलो बनाएन भने, सेकेन्डमा अनुवाद गर्नुहोस्।

समय असुरक्षित रूपमा चलिरहेको छ। तर काम बाहेक काम (वा गृह मामिला), तपाइँसँग धेरै धेरै हुनु पर्छ। दैनिक चिन्ताको दिनचर्यामा, आफैलाई खुशी पार्न नबिर्सनुहोस्। तपाईंसँग समय र शक्ति हुनेछ भन्ने तथ्यले तपाईंको कर्तव्यहरूको स्पष्ट पूर्तिमा जान सक्छ, जुन अवश्य पनि सकारात्मक भावनाहरू ल्याउन सक्दैन। तिमीले विजेताबाट के स्थितिमा आएका थियौ र ढिलाइ सहित सबै अवरोधहरू हटाउन सक्षम भए।

खैर, विश्व स्वास्थ्य संगठनले विश्वको जनसंख्याको% 66% जनसंख्याको एकपटक यस रोगको एक फिट अनुभव गर्यो, 522% मा यो निदान पुरानो हो। त्यसोभए मानव जीवनको सर्वश्रेष्ठ आधा प्रविष्ट गरौं। र अझ राम्रो, सिद्धान्तमा ढिलाइ नगर्ने कमको संख्या।