मानव रगतले धेरै अर्थ राख्छ, यसले बिना एक व्यक्तिको जीवन असम्भव छ। शरीरको मुख्य अंश prying आँखाबाट लुकेको छ र केवल चरम अवस्थाहरूमा देख्न सक्नुहुन्छ - जब कुनै समस्या देखा पर्दछ। सम्भवतः सम्भवतः, त्यहाँ मान्छे बीच रगत को प्रकारबाट डराउँछ।
यो के हो?
व्यक्ति अनुभव गर्दै रक्तको प्रकार अघि हेमफोहेबिया भनिन्छ। दुई शब्दहरू: हेमफोबिया र हेमटाफोबिया तिनीहरू ग्रीक भाषाबाट "रगतको डर" को रूपमा अनुवाद गरिएको छ "रगतको डर" (όό όός - "डर")। यो पैतृकता जुनबंड राज्यको हो।
हेमोटोफोस विदेशको शरीरमा र रगतको छालामा देखा पर्दछन्। यो फोब्लिक डिसअबरी बिरामी व्यक्तिहरूमा मात्र होइन, पूर्णतया स्वस्थ व्यक्तित्वहरू पनि जुन यस पदार्थको दृश्यमा छुट्याउन सकिन्छ।
इतिहासकारहरूले बताए निकोलस दोस्रो अनुभवी हेमोफोबियाको कारणले उनको उक्त उदार एलेक्सी बिरामी हेमफिलिया थियो भन्ने तथ्यका कारण (रगत कोगमन उल्ल .्घन)। केटालाई कडा रक्तस्राव थियो, र धेरै कारणका लागि धेरै परिवारका सबै सदस्यहरूद्वारा डराए।
यो उस्तै कारणहरूको लागि हो जुन अधिकांश केसहरूमा मानिसहरूले रगतको डर महसुस गर्छन्। डरले उनको उपस्थिति देखाउँदछ, सबै मानिसहरूले बुझ्दछन् कि मानव शरीरको मुख्य अंश शरीरमा देखा पर्दैन। यो चोटपटक, कटौती वा धेरै कडा चोटपटक हो। र यो अवस्था यो अवस्थाले स्वास्थ्य गुमाउनलाई खतरामा पार्दछ र उनीहरूको ज्यान नभई त्रासेटको लागि, त्यसपछि धेरै ठूलो डर हो भने।
त्यसकारण, मानिसहरू अक्सर डराउँछन् जब उनीहरू भियनाबाट रगत लिन्छन्। किनभने यसले दुख्दैन, तर किनभने यो अप्रिय छ। आफ्नै रगतले आत्तिएको डरलाई यो आफ्नै हो भन्ने कारणको लागि हुन सक्छ। त्यसकारण मानिसहरू परीक्षा दिन र दान दिन डराउँछन्।
यी चिन्ताहरू तर्कहीन छन्, तर उनीहरूसँगै यी विषयहरूमा समेत अपेक्षाकृत प्रतिरोधी प्रतिरोधी साइक पनि सामना गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ।
घटना को कारणहरु
मानिसहरू सधैं रक्त प्रकारदेखि डराउँछन्। यो डर शताब्दीहरूको गहिराइबाट आउँछ। त्यस व्यक्तिले पाठलाई राम्ररी सिक्यो: यदि रगत चलिरहेको छ भने, यसको मतलब यो हो कि एउटा महत्त्वपूर्ण क्षण यो आयो।
हेमफोबिया कतैबाट उठ्छ, तर किन यो उत्पन्न हुन्छ - यो अर्को प्रश्न हो। असंवैधानिक डर को घटना को घटना को लागी धेरै कारणहरू छन्।
- यो तथ्यको कारणले कि अभिभावक वा दुबै आमा बुबा फोबिक विकारबाट ग्रस्त थिए। यस्तो प्रजातान्त्रिक एक आनुवंशिक कारक को परिणाम को रूप मा देखा पर्छ, र एक वा अस्पष्ट राज्य प्रसारण को सम्भाव्यता 2 25% छ।
यो कथन असंख्य अध्ययनको क्रममा वैज्ञानिकहरूले प्रमाणित गरेको छ। र उनीहरूले प्रमाणित गरे कि फोबिया प्राय: धेरै मामिलाहरूमा मानव जीवनको निम्नलिखित अवधिमा प्रकट हुन्छ: अवधि तान्दै-बृद्धि भएको स crisis स il ्कट, ढिलो परिपक्वता अवधि, र महिलाहरू क्रीमेकको समयमा पनि। अभिभावकका बच्चाहरू पास गर्न सक्छन् तनाव, विपत्ति, मूल्यवान, प्रभाव को भावना, डर, डर को भावना को स्तर । यदि घर वयस्कहरू रगतको प्रकारदेखि डराउँछन् भने, बच्चाले यस अवस्थालाई अपनाउन थाल्नेछ र हेमफोबिक बढ्नेछ।
- सामाजिक वातावरणीय कारकहरू कारण हुन सक्छ। विशेष गरी यी व्यक्तिहरूको अधीनमा, ती व्यक्तिहरूको अधीनमा, जसले चाँडै कुनै पनि तनावलाई बुझाउँदछन्, कडा भावनाहरू अनुभव गरिरहेका छन् (अधिकतर नकारात्मक)। यदि एक चालीस व्यक्तिले एक कडा चोटपटक पाउँदछ भने, उसले लामो समयदेखि नकारात्मक क्षणलाई सम्झन्छ र रक्तस्राव।
- जैक्कीवादी प्रजार्जन केवल एक परिकल्पना मात्र हो। यद्यपि उनले सुझाव दिलान् कि फोबीस हर्मोन वा सेरोननिन, वा मेलानिन, वा Arrenaline को परिणाम को रूप मा। रगतको दृश्यमा, एड्रेनालाइननहरू हुन सक्छन्, र यसले धेरै कारणका लागि भारी अवस्थाको विकास पर्खिरहेको छ।
र अझै, पूर्वानुमानहरूको यो समूह विभिन्न आश्रितताहरूलाई श्रेय दिन सकिन्छ: रक्सी, मादक पदार्थ, सुर्ति । खराब बानीहरूको कारण शरीर भित्र पस्ने पदार्थहरू, आवश्यक हर्मोनको उत्पादन दमन गर्नुहोस्। र यसले मानसिक विकारहरूको विकासलाई योगदान पुर्याउँछ।
- फोबियाको समेय उपस्थितिले अत्यधिक गतिविधिमा योगदान पुर्याउँछ, किन जीवलाई अभिभूत तुल्यायो। र यदि यस समयमा एक व्यक्तिले कडा रक्तस्राव देख्नेछ भने, यसको प्रतिक्रिया अप्रत्याशित हुन सक्छ।
- धेरै जानकारी डर को विकास को लागी सक्षम बनाउन सक्छ। उदाहरण को लागी, जब एक व्यक्ति एक ठूलो संख्या को एक ठूलो संख्या को उपयोगहरु को लागी धेरै गम्भीर र असाध्यै रगत प्रसारित हुन्छ भन्ने तथ्यसँग सम्बन्धित। सबै भन्दा पहिले, यो एक एड्स संक्रमण हो। एक प्रभावशाली व्यक्ति पछि यो रोग रक्तक्षेपण मार्फत वा प्रयोग गरिएको सिरिंठबाट संक्रमित हुन सक्छ, यो अरू कसैको रगतदेखि डराउन थाल्नेछ।
- विशेष गरी कमजोर फ्लोर प्रतिनिधिको हेमोफोबियाको लागि संवेदनशील। महिलालाई प्रायः स्त्री रोगको साथ रक्तस्रावसित प्रायः रक्तस्राव राख्छ भन्ने तथ्यको कारण, तिनीहरू तर्कहीन डर अनुभव गर्न थाल्छन्। र यदि चिकित्सा हेरवाटलाई नराम्रो बनाइएको थियो भने यो विवादमानले लगातार प्रकृतिलाई लिन्छ।
- कार दुर्घटनामा गिकेका छन् poobic विकारहरू पनि अनुभव गर्न सक्छन्। यो सबै मा निर्भर छ कि भएको त्रासदी पछि यो कति रगत को एक मानिस गुमाउँछ। र यदि उसको जीवनलाई सन्तुलनमा झुण्डिरहेको छ भने, तब मनोवैज्ञानिक विकारहरू पूर्ण-बृद्धि भएको रोगमा जान सक्छ।
- एक खूनी प्लॉटको साथ डरलाग्दो फिल्महरू हेरे पछि , एक प्रभावशाली व्यक्ति फिबिक डिसअर्डर प्राप्त गर्न सक्दछ।
- यातना मा, एक अवस्था तय गरिएको थियो: रगतको पूर्ण क्षति मृत्यु हो। रगतका जहाजहरूमा खुला घाउबाट, संक्रमण फेला पार्न र पीडा, कारण, तापक्रम र मृत्यु निम्त्याउन सकिन्छ। तसर्थ, तपाइँ संशोधन हटाउन को लागी तत्काल उपायहरु लिनु पर्छ। र यदि त्यहाँ कुनै आरोहणको आवश्यक पर्दैन भने, र संक्रमणले घाउमा प्रवेश गर्यो भने, त्यसपछि एन्टिबायोटसँगको लामो अवधिको उपचारको लागि हो। त्यस्तो त्यस्तो मामला पछि, शिकार आफैं र उनका घनिष्ठ व्यक्तिहरू जहिले पनि चोटपटक र रगतलाई डराउँनेछन्।
यस्तो डरले अतुलनीयता पूर्ण रूपमा रंग दिन सक्षम छ।
- रगतको डर SEKT मा एक व्यक्ति फेला पार्दै हुन सक्छ।
- कालो जादू को रीतिथिति रगतको डरले गर्दा पनि हुन सक्छ।
सबै केसहरूमा हेमोफोबाले यसको स्वभावको कारण केही प्रवृत्ति हुन्छ जब जब कुनै व्यक्तिको केही प्रवृत्ति हुन्छ। तसर्थ, सबै व्यक्तिहरू हेमफोहेबियासँग संवेदनशील छैनन्। कसै-कसैले साधारणतया एक शत्रुतापूर्ण दृष्टिकोण अनुभव गर्न सक्छन् जुन चाँडै बित्छ। र अन्य सर्तहरू एक झ्यालखाना प्रकृति प्राप्त गर्न थाल्छ, किनकि यस कारणले उपचार गर्न आवश्यक छ।
लक्षण
हेमफोबियाबाट पीडित छ, उसले सोच्दै पनि अचानक रक्तस्राव गर्न सक्छ, जुन आतंक दिन शुरू हुन्छ। र त्यस्ता विचारहरू "हावा" उत्साहित चेतना। मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि आराधना। चित्रहरू सबै डरलाग्दो र डरलाग्दो हुँदै गइरहेको छ।
र यदि मानिसहरूमा नर्भल प्रणालीको ओभरभोल्टको यस घडीमा नाक रक्तस्राव उत्पन्न हुन्छ, यो अत्यन्त नकारात्मक राज्यमा पुग्न सक्छ। त्यस्ता क्षणहरूमा हेमफेबाले प्रक्रियाहरू प्रयोग गरे जसले ठूलो संख्यामा एड्रेनालीको उत्सर्जनलाई असर गर्दछ। र यो उत्सर्जन संग, शरीर कोप छैन। र आतंक हमला को परिणाम को रूप मा निम्न लक्षणहरू देखा पर्छन्:
- हलक दबाव (वा धेरै बढ्छ वा कम गर्दछ);
- उदय आगमनको उदय;
- बीचमा सास फेर्न;
- स्पिन र टाउको दुख्ने;
- सुख्खा मुखमा देखा पर्दछ;
- मतली आउँछन् र बान्ता पनि पनि देखा पर्दछ;
- त्यहाँ कडा पनी पोषण छ;
- चेतना अलमल्लमा पर्दछ;
- अनाज आँखाहरू (आँखामा डबल गर्न सक्छन्);
- भाषण उन्मुक्तिमान हुन्छ, र दृढ चिन्ताले डर गर्छ।
- के भइरहेको छ भनेर अपर्याप्त दृष्टिकोण पनि सचेत हुनुपर्दछ।
यस्तो व्यक्तिले अस्वीकार गर्ने छैन कि त्यस्ता अभिव्यक्तिहरू मानव स्वास्नी र मानव स्वास्थ्यको लागि अत्यन्त खतरनाक छ। र जब अवस्था महत्वपूर्ण भन्दा बढी हुन्छ, उपचारमा जान आवश्यक पर्दछ।
Phobia बाट कसरी छुटकारा पाउन?
कुनै फोबिया सधैं एक निश्चित कारकसँग सम्बन्धित छ। सबै सामान्य डर जस्तै, हेमोफोबाइयाको यसको महत्व छ, किनकि यो आत्म-संरक्षणको अनुभूति भएको छ। र यो भावनाबिना यो मानव अस्तित्वको लागि असम्भव छ।
त्यहाँ दुई प्रकारका डरहरू छन्: एक सामान्य (प्रतिक्रिया जसले प्राकृतिक (तर्कहीन डर) लाई जनाउँछ। डर को अन्तिम रूप (शैलीलजिकल) विभिन्न भावनाहरु को एक जटिल अन्तरविरोध हो। र त्यसैले असाध्यै समस्याग्रस्त छ। यसको मतलब यो हो कि यो पहिले पत्ता लगाउन आवश्यक छ, यसको परिणाम स्वरूप फिबिक डिसअल उठ्दछ, अर्थात् यसको विकासको कारण सिक्नु हो।
प्राय: प्रकृतिहरू विभिन्न मानसिक विकारहरू आन्तरिक वा बाह्य द्वन्द्व हुन्।
आन्तरिक द्वन्द्वहरू हुर्कुको कारणले आन्तरिक दर्द्धहरू खडा हुन्छन् कि उनीहरूसँग यस्तो अवस्थाहरू थिए जसले आफैं र सामान्य जीवनमा नकारात्मक दृष्टिकोणको विकासमा योगदान पुर्यायो। हुनसक्छ यी बच्चाहरूका समस्याहरू थिए जुन वयस्कहरूको गल्तीले देखा पर्यो। उदाहरणको लागि, आमाबाबुले छोरालाई खेतमा जोड्न सक्थे, जुन जनावरहरूलाई मासुमा लगाउन थियो।
र हुनसक्छ उनका बुबासँग आमाले बच्चालाई बाहिरी संसारको बिरूद्ध कुनै निश्चित बचाव दिन सकेन वा यसको विपरीत, उनलाई पनि काम गर्ने काम गर्न सकेन। यस्तो व्यवहारको कारणलाई प्रकट गर्दै, रहित राज्यहरू समयमै हटाउनु आवश्यक छ। तपाईं मनोवैज्ञानिकलाई सहयोग लिन सक्नुहुन्छ, र तपाईं केवल विशेषज्ञहरूको साधारणष गरिएका विशेषज्ञहरूको फाइदा लिन सक्नुहुन्छ।
- थप भावनाहरूलाई अनुमति नदिनुहोस् र चेतना भित्रको डर दिनुहोस्। सबै भन्दा पहिले, सानो भन्दा कम छुटकारा पाउन। अत्यधिक अनुभवहरूले तपाईंको डरलाई मात्र सुदृढ पार्दछ। उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ भुन्ता बाट रक्त रक्त उत्पादन, त्यसपछि तपाईं बेहोस हुनुहुनेछ यदि तपाईं बेहोस मा गिरिएर तपाईं लाज मा ध्यान केन्द्रित गर्नु हुँदैन। यसको विपरित, यो हेरफेरमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ।
यस बिन्दुमा, कुनै भयानक र ठूलो भए पनि केहि हुँदैन। त्यसोभए, तपाईंले केवल ख्याल राख्नु पर्छ कि चिकित्सा बहिनी एक पेशेवर हुन बाहिर जान्छ र तपाइँलाई पीडा गर्दैन।
- धैर्य राख। फोबियाबाट छुटकारा पाउँदा प्राय: छिटो पेशा हुँदैन। पूर्ण रूपमा स्वस्थ बन्न, तपाईंले धेरै काम गर्नुपर्नेछ र तपाईंको नकारात्मक भावनाहरूलाई रिसायकल गर्नु पर्छ। उपचार हल्कामा असफल भयो। सँधै सकारात्मक परिणामको लागि आशा गर्नुहोस्।
यदि रगतको दृश्यमा तपाईं खराब हुनुभयो भने, निराश नहुनुहोस्। आफैंमा काम गर्नुहोस्, आँखामा हेर्नुहोस्।
यो गर्न, प्रक्रियागत कार्यालयमा वृद्धि वृद्धि बढ्ने, रगतलाई दाता जस्तो पास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- आफूलाई कुनै मानिसदेखि डराउनु हुँदैन। यस छवि प्रविष्ट गर्नुहोस्, र जब तपाईं डराउँनुहुन्छ, तपाईंको छविको अधिक सोच्नुहुन्छ जुन तपाईं डराउनु हुन्छ।
- समस्याको बारेमा विचारहरूमा ध्यान नदिनुहोस् (उदाहरण को लागी, नाक बाट रक्तस्राव)। सम्भवतः तपाईलाई सम्भवतः परियोजना नगर्नुहोस् र हुनेछैन। किन तपाईको चेतना फेरि फेरि एक पटक हुनुहुन्छ? यहाँ बस्नुहोस् र अब, त्यसोभए तपाईले जीवनको स्वाद महसुस गर्नुहुनेछ र खराबको बारेमा कम सोच्नुहुनेछ।
- याद राख्नुहोस्: मानव जीवन राम्रो र नराम्रो क्षणहरू हुन्छन्। र यदि तपाईंलाई समस्या भयो भने (तपाईं वा तपाईंको नजिकका मानिसहरू घाइते भए) त्यसो भए नगर्नुहोस्। रक्तस्राव रोकिनेछ, तपाईंसँग मद्दत गर्ने छ, टिटानस र यस्तै अर्को बनाउनुहोस्। परिणामहरूले तपाईंको जीवन जटिल पार्दैन, स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर गर्दैन।
- यदि तपाईं बाल्यकालदेखि नै रगतबाट डराउनुहुन्छ भने आफैलाई सुरू गर्नुहोस्। तपाईं सोच्न सक्नुहुन्न र बच्चाको जस्तो व्यवहार गर्नुहोस् जब तपाईंले धेरै सम्मानित युग हासिल गर्नुभयो। यी विचारहरूले तपाईंलाई इच्छित तरिकामा कन्फिगर गर्दछ।
- यदि तपाईं डर अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ जुन भविष्यमा निर्देशित छ, तब समस्याहरूको बारेमा मात्र सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्। सचेतले एक तस्वीर प्रदान गर्दछ: तपाईं एक दुर्घटनामा पस्नुभयो, र तपाईंको टाउकोमा घाउबाट रगत रगत हुन्छ। उनीले आँखा लगाईन् र यस्तै। पर्याप्त, यो तस्वीर रोक्नुहोस् - यो तपाईंको शक्तिमा छ। केवल "रोक्नुहोस्" भन्नुहोस् र सेतो वर्गको कल्पना गर्नुहोस्।
त्यसोभए तपाईं आफ्नो चेतना सफा "सफा" गर्नुहुन्छ। अब तपाइँको समृद्ध कल्पना सकारात्मक मा पुनःनिर्देशन प्रयास गर्नुहोस्। गर्मीमा कस्तो सुन्दर समुद्रलाई याद गर्नुहोस्, र तपाईं निश्चित रूपमा छुट्टीमा जानुहुनेछ। र त्यसपछि बढ्दो: नुन पानी, सूर्य, बालुवा, आदि।
तपाईं फोबियालाई मात्र हटाउन सक्नुहुन्छ जब एक व्यक्ति आफैंमा गर्न चाहन्छ। केवल सुरक्षा वा सुरक्षाको आवश्यकता पर्दैन। जताततै एक उपाय आवश्यक छ।
हेमफोबिया बरु जटिल राज्य हो, त्यसैले योबाट छुटकारा पाउन धेरै गाह्रो छ। केवल एक मजबूत व्यक्ति विशेषज्ञहरु लाई उल्लेख नगरी आफ्नो डर हटाउन सक्षम हुनेछ। फोबियाको राज्यले गम्भीर चिन्ताहरूको कारण पत्ता लगाउँछ, किनकि सुधारको लागि यो प्रसार हुँदैन, तपाईंले एक मनोविधारको सम्पर्क गर्न आवश्यक छ।
यसले उपचार तोकिनेछ, जस्तै संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी। डिसेक्निटिजेशनको सहयोगमा, थेरापस्ट परियोजनाहरू यस्ता घटनाहरू विकास गर्नको लागि विकसित हुन्छन् जुन बिरामी बिस्तारै रगतको प्रकारका लागि प्रयोग गरिन्छ। सुरुमा, कृत्रिम पदार्थ यसका लागि लगिन्छ, र त्यसपछि यसलाई प्रक्रियागत कार्यालयमा अभियानले बदलिन्छ, जहाँ रगतको परीक्षण ट्यूबहरू छन्। हेमोफोबले बुझ्दछ कि रगतको प्रकारले कुनै खतरालाई प्रतिनिधित्व गर्न सक्दैन। र त्यसपछि अर्को मठ सुरम कुन फोबियाको विकासको डिग्रीमा निर्भर गर्दछ।
यदि फोबियाले एक गहिरो जरा प्राप्त गरेको छ भने, एकै साथ अन्य प्रविधिको साथ, डाक्टरले प्राय: लागूपदार्थको सल्लाह दिन्छ: बेन्जोफुफेलिन, बीटा-ब्लकरहरू (तिनीहरूले भावनाहरूको अत्यधिक उत्तेजनालाई कम गर्छन्)। स्वाभाविक रूपमा, यस्तो औषधिको रिसेन्स एक विशेषज्ञको नियन्त्रणमा देखा पर्दछ।
खराब मानसिक स्वास्थ्यको साथ, तपाईं सम्मोहन पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। एक ट्रान्स को सहायता संग, एक व्यक्ति केहि प्रकारको व्यवहार थोप्नेछ, जो रगत को डर मा उल्लेखनीय कम गर्दछ।
एकसाथ अन्य प्रविधिहरूको साथ, फिजियोथेरापीको एक कोर्सको एक पाठ गर्न आवश्यक छ, जसमा समावेश छ मसाज, ग्रेड विकिरण संग उपचार । यसैले चिन्ता कम छ, र शरीर को सामान्य टोन उठ्छ। पानीको प्रक्रियालाई अस्वीकार नगर्नुहोस् जुन विश्वव्यापी मांसपेशी आराम गर्न योगदान पुर्याउँछ।
विश्राम र खेलहरू सकारात्मक नकारात्मक भावनाहरूको सचेत भावनाहरूको सचेत भावनाहरू मानिन्छ। र यदि तपाइँ स्वतन्त्र रूपमा कार्य गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, होशियारीका साथ, निश्चित योजना अनुसार सार्नुहोस्।
- एक जसले तपाईंलाई सँधै समर्थन गर्दछ फेला पार्नुहोस्। यो प्रियजनहरूबाट कोही हुन सक्छ। यदि तपाईंले विश्लेषणको लागि रगत पारित गर्नुपर्दा नजिकिनुहोस्।
- खराब नतिजामा विश्वास नगर्नुहोस्, तर सबै भन्दा राम्रो भविष्यमा मात्र विश्वास गर्नुहोस्। यो यसको योग्य छ, र यो पक्कै पनि सत्य छ।
- तपाईंको स्वास्थ्य र चेतना सुन्नुहोस्। यदि तपाईं अहिले राम्रो गरिरहनु भएको छ भने, त्यसोभए किन तपाईं भोलि फरक हुनुपर्छ? यसको लागि कुनै कारण छैन।
- तपाईंको तर्कहीन डरको मूल कारणको बारेमा सोच्नुहोस्। खैर, एक दुर्घटना तपाईं को साथ को लागी एक दुर्घटना भयो। यो थियो र पारित।
यदि तपाईंसँग अचानक आतंक आक्रमणहरू छन् भने, आपतकालिन प्रयोग गर्नुहोस्।
- डर को लागी गलत। उहाँ तपाईंबाट जीवनको जीवनको एक अंश हराउनुहुन्छ र यो पूर्ण विनाशको अधीनमा छ।
- अचानक, डर नजिकै चेतनाबाट हटाउन सकिन्छ एक रोचक विषय वा तपाइँको सपना मा छिटो ध्यान दिन को मद्दत संग। तपाईलाई के चाहिन्छ? यस प्रश्नमा आफैलाई उत्तर दिनुहोस् र रंगहरूमा तपाईंको लक्ष्यको कल्पना गर्नुहोस्।
- आतंक आक्रमणको साथ, आत्म-चुम्बन मद्दत गर्दछ। ऐनामा अगाडि खडा हुनुहोस्, "म रगतदेखि डराएको छैन।"
